涼拌藕片無油版怎麼做好吃，涼拌藕片無油版家常做法

涼拌藕片（無油版）

11-13 喜歡吃涼拌蓮藕可是搜到的大部分都要淋油於是自己做了一個，味道還不賴用料蓮藕1只蒜頭5顆辣椒1根香菜適量鹽適量糖適量白醋放個幾滴，不用太多）涼拌藕片（無油版）的做法蓮藕及喜歡的配菜切薄片後燙一下撈起來過冷水，我喜歡脆...

蒜拌藕片

05-22 用料藕1個蒜4瓣姜4片花椒適量生抽適量蒜拌藕片的做法藕用水焯熟，蒜導成泥，花椒使油過一下，倒入盆內，倒入香菜，倒入生抽，鹽。記會。拌一下，就能用餐。...

涼拌藕片

09-13 用料藕2節涼拌藕片的做法1.藕削皮切煮熟加一勺鹽.一勺白醋撈出備用2.碗中粗辣椒粉.細辣椒粉.蒜末.白芝麻.淋上熱油.生抽四勺.陳醋二勺.耗油一勺.白糖一勺.孜然粉一勺.胡椒粉一勺攪拌均勻.3.醬汁倒入藕中翻拌均勻小貼...

黃瓜拌藕片（無油素食）

10-01 用料黃瓜根藕節鹽鮮薑黃瓜拌藕片（無油素食）的做法黃瓜洗淨切片備用。蓮藕洗淨，去皮，切片。姜切末。鍋裡放入水，煮開，放入蓮藕片，全部壓入水裡，不要攪拌，等水微微滾沸，不要全開，藕片微微透明，馬上撈出，放入薑末，鹽，澆上煮蓮藕的熱水，放...

拌藕片

05-17 用料藕1節大蒜2瓣幹辣椒2個白醋2勺花椒一小把醬油1勺雞精1勺鹽口輕可不放生抽1勺老乾媽1小勺白糖1勺克蔥花少許姜2片拌藕片的做法蓮藕削皮，切片！一定要儘量買整個的一節蓮藕，不要買二次加工過的水煮蓮藕，大約9分鐘，喜歡軟...

幹拌藕片

06-27 無油的喲用料鹽適量蒜米4瓣香菜適量芹菜可放可不放雞精適量青花椒或者青花椒麵適量小米辣或青椒根據口味放藕片一節幹拌藕片的做法藕片汆一下所有東西拌一起就ok了...

涼拌《拍黃瓜Q彈涼粉🥒》開胃消暑涼拌菜

05-25 很喜歡吃涼拌黃瓜涼粉，但市售涼粉買回來很硬，易碎，口感不好，又無法入味。發現溫煮過後的涼粉很Q軟，做涼拌很好吃。家裡孩子不吃辣，不然加點自制辣油更棒！用料小黃瓜6根（420克）涼粉260克鹽半大勺蒜（碎）5瓣蠔油2大勺醋（我用蘋果醋）1....

涼拌藕片～清新蔥油版調料汁

09-29 香香脆脆，蔥油的香味和青椒的清新，在吃下後微微有一點點回味的辣。不吃辣的請自行替換其它用料藕1節小米椒🌶️1個青椒1小塊蔥1小段生抽、醋、花椒粉、鹽、香油適量涼拌藕片～清新蔥油版調料汁的做法【焯水】蓮藕切片，焯水。...

涼拌藕片

03-17 用料藕節小米辣蒜瓣生抽勺蠔油勺白糖克鹽克涼拌藕片的做法藕洗淨切片，鍋里加水加鹽，煮10分鐘左右，撈出涼水過一遍備用倒適量生抽、蠔油、花椒油、老乾媽、切一顆小米辣；切適量蒜蓉，鍋里加油，油熱後放冰糖、蒜蓉炒香，倒入料汁...

素拌藕片（不辣版）

04-19 本來計劃炒藕片或藕丁，家屬說以前偶然吃過一次涼拌的藕片。我問：“怎麼做？辣不辣？加了什麼？”一問三不知回答：“只知道有一點醋味…”於是乎，diy一把味道竟然很不錯！來試一下吧🙋🏻‍♀️用料藕1節小蔥1根大蒜2瓣香菜（可不加）素拌...

涼拌藕片2（無油素食）

08-16 用料藕節鹽薑辣椒面涼拌藕片2（無油素食）的做法藕根去皮，切薄片，備用。切點薑末備用。鍋裡放入水，煮開，放入藕片，不能攪拌，只能將藕片壓入水煮，不要浮起，煮至藕片微微透明即可，這個時間很短，就是水剛開就好了。將火關了，倒出煮藕片...

翻版絕味藕片無油家庭版低熱量

02-28 特別愛吃絕味鴨脖藕片什麼的，疫情也出不去了，自己研發了一下，味道高保真，而且無油低卡。也可加入海帶、豆皮等喜愛的食材一起，隨心所欲😋用料蓮藕（脆）300g蔥少許姜1片鹽適量白糖3～4勺料酒1勺生抽2勺蒜蓉辣醬2大勺麻椒/辣椒粉2...

涼拌藕片（懶人版）

06-30 豆芽沒買著，弄了藕片用料藕1節蒜蓉適量白醋1勺生抽1勺蠔油半勺油辣子1勺香菜隨意涼拌藕片（懶人版）的做法1.將蓮藕去皮切片、泡水2.水開.下藕片（這種薄度煮一分鐘，厚點煮兩分鐘），個人喜好脆感，就薄片煮一分鐘煮好撈起，下調好的...

辣拌藕片

11-07 用料蓮藕1節海天白米醋1茶匙蒜2瓣小蔥2根李錦記薄鹽生抽1茶匙恆順香醋1茶匙白砂糖1/4茶匙六婆油潑辣子1/2茶匙辣拌藕片的做法蓮藕洗淨削皮切片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨蒜➕小蔥切末碗里加入蒜➕小蔥➕生抽➕香醋➕油潑...

無油減脂涼拌木耳藕片

03-03 由於藕片和木耳的用量不同，所以萬用涼拌汁的用量也不同。大家調配的時候可以自己嚐嚐，喜歡什麼口味多些，就再多放些。口重的寶寶可以在涼拌汁裡稍稍加些鹽。我用的醬油是海天味極鮮，用普通醬油的寶寶可以少放些味素或雞精...

蔥油拌藕片

10-05 快手午餐~自己琢磨出來的夏天的一道小菜，香香的蔥油和脆脆的藕片搭配起來簡直了！用料蔥兩三根蒜(可不加)三瓣蓮藕一節醬油適量蔥油拌藕片的做法蓮藕洗淨去皮切成片鍋裡燒開水，加點鹽，放藕片，燙熟撈出幹鍋放油，可以放多點，把...

連拌藕片

10-05 用料藕節糖鹽白醋滴連拌藕片的做法涼油放入薑片，燒熱放辣椒麵，熱油潑，然後放鹽，糖，醋...

姜拌藕片

12-17 用料藕節姜切沫醋勺味極鮮姜拌藕片的做法藕切片焯水，過涼水調料適量，味極鮮和醋差不多就可以，自己合適...

熗拌藕片

05-06 用料藕，白米醋，蒜，幹辣椒，鹽，白糖，香油熗拌藕片的做法1.藕切薄片，不要切很厚，鍋裡燒水水開放入藕片煮2分鐘左右，撈起來，冬天吃不需要過冷水，把蒜切末，放到藕上面，依次放入適量鹽，白糖，白米醋，香油2.鍋裡放油，把幹辣椒切小段，炸香，再一起...

涼拌藕片（無油素食）

01-01 用料藕節姜鹽涼拌藕片（無油素食）的做法藕根洗淨，去皮，切薄片，放入冷水裡浸泡。鍋裡放入足夠的水，煮開，放入藕片，要將藕片全部壓入水中，等水周圍起水泡，還沒完全沸騰，攪拌一下藕片，等藕片微微透明，水還沒完全煮開，立刻撈出藕片，放入一...

涼拌藕片（無油素）

02-10 用料藕節黃瓜尖椒醋醬油鹽涼拌藕片（無油素）的做法藕根切片，入沸水，水一開就關火，撈出藕片入涼水，備用。尖椒切絲，黃瓜切絲，放入盆中，加入鹽，醋，醬油攪拌均勻，醃15分鐘，澆入藕根裡，混合均勻即可。...

熗拌藕片

05-29 用料藕1節白醋1小勺小蔥1根姜2片幹辣椒2個白糖1小勺鹽適量生抽1小勺花椒油1滴熗拌藕片的做法蓮藕一節，去皮洗乾淨。切薄片藕片放進水裡，加一小勺白醋泡一會兒。（這樣可以使藕片更脆）水開倒進藕片煮至變色煮好的藕片撈出來...

嗆拌藕片

06-25 用料藕麻椒醬油醋糖姜嗆拌藕片的做法藕切片，焯水。放入調料，麻椒炸油澆上。...

藕片青魚煲（無油版）

04-03 用料青魚800克鹽適量白胡椒粉適量藕1小節金針菇1大把蔥若干自制辣椒醬1小勺亨氏蕃茄醬2大勺藕片青魚煲（無油版）的做法最好買烏青魚，魚肉較細嫩。洗淨瀝乾切成決，用鹽、白胡椒粉醃製半小時左右。小蔥洗淨切段。金針菇去掉...

涼拌蓮藕🍃

02-26 用料藕2節醋4湯勺糖4勺香菜2根醬油2湯勺小米椒4個蒜5瓣涼拌蓮藕🍃的做法將蒜、小米椒、香菜一一切好蓮藕切片……水開後，把蓮藕放入鍋裡煮40秒撈起，用冷水將蓮藕片沖一下，讓溫度降下來……這是調好的醬汁，記得要加適量的...