低脂美味義大利麵怎麼做好吃，低脂美味義大利麵家常做法

09-05 週末宅在家，研究美食的歡喜吖🤗用料義大利麵1份西紅柿1個番茄醬2包西蘭花200g雞胸肉1塊鹽適量低脂美味義大利麵的做法水燒開沸騰，放入義大利麵，煮10分鐘後，關火，避幹水分備用。切記需要時刻觀察，用勺子翻滾下，不宜煮時間太久...

義大利麵簡易做法（味好美義大利麵醬）

06-03 簡單好做又好吃～兩人份我保證下次做的時候把圖補上………………………………………………已上圖，就是這次做的時候手一抖油放多了，照片裡可以看出來哈哈哈。。。大家不要像我這麼不健康。。用料義大利螺絲面400g洋蔥1個...

【減脂期】低脂義大利麵烤冷麵

09-09 一款適合健身小夥伴嘴饞期吃的烤冷麵，就是製作烤冷麵的麵餅有點兒麻煩。以下是兩份的量，這樣一份烤冷麵只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一頓低脂早餐用料義大利麵40g洋蔥，香菜，黑芝麻一點兒雞蛋2個金鑼低脂雞肉腸80g...

低脂減肥的義大利麵面

10-28 低脂飽腹感強的義大利麵哦，既營養簡單又美味！用料義大利麵份胡蘿蔔根鹽克西蘭花朵番茄醬勺黑胡椒醬勺低脂減肥的義大利麵面的做法將西蘭花掰成小朵，放到水裡泡十五分鐘左右，水裡加點鹽。（儘量用手掰哈，用刀切會掉顆粒下來）將...

低脂美味，香煎龍利魚番茄燴意麵

11-21 用料龍利魚半條義大利麵1份西紅柿1個番茄醬2勺黃油一小塊低脂美味，香煎龍利魚番茄燴意麵的做法龍利魚正面切幾刀，加入橄欖油、黑胡椒粉抹全身、薑絲醃製幾分鐘，待用。番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮...

美味低脂中式的蘑菇培根義大利麵

02-18 用料義大利麵份培根片牛奶克蘑菇美味低脂中式的蘑菇培根義大利麵的做法炒香培根，再下蘑菇略炒，接著加牛奶，不需要奶油，然後加點生抽，糖，哈哈中式口感就出來了……最後下煮好的義大利麵，收汁，轉盤，好吃😋！...

低脂中式炒義大利麵

12-04 低GI主食中我真的最愛義大利麵了，飽腹好吃卻變化多樣-今晚的晚餐是用義大利麵來做中式牛肉蔬菜炒麵，從想吃到做出來，不到十五分鐘-如果做中式風意麵，建議買那種最細的天使面，煮熟了之後跟麵條很像，而且炒起來不會糊鍋不會粘...

超簡單低脂白兔義大利麵

10-30 總共只有一勺橄欖油哦低脂健康而且也非常簡單用料紅蘿蔔一點點義大利麵適量洋蔥一點點大蒜一個義大利麵醬兩勺橄欖油一勺超簡單低脂白兔義大利麵的做法一邊等水開了下面，另一邊開始炒醬。水裡加一點油主要是為了面不要...

低脂黑胡椒義大利麵

07-29 減脂期或者日常吃，快手簡單。可以買新鮮牛肉來做，為了省事，我用的是牛排。輕食、減脂餐的關鍵是要少油、少脂肪。用料義大利麵60g洋蔥65g橄欖油10ml香菇50g彩椒85g冷凍雜蔬50g黑胡椒醬20g原切牛排120g低脂黑胡椒義大利麵...

低脂又美味的蝦仁義大利麵

01-10 最近宅在家裡，每天的主題都是吃吃吃，是不是都圓潤了許多呢？沒關係，今天就來給大家推薦一款低脂但又超級好吃的美味——番茄蝦仁義大利麵。保證你吃了忍不住舔盤子，哈哈哈！而且很容易上手哦！快跟著我左手右手一起來做呀！用料意...

一人食•低脂義大利麵🍝

10-19 用料鹽3克胡椒少許蒜末2瓣橄欖油1勺義大利麵1份番茄醬1勺雞肉腸1只黃瓜幾片小番茄2-3個一人食•低脂義大利麵🍝的做法我這個完全是按照家裡現有的材料來做，哈哈😄水燒開後加入義大利麵，加入橄欖油和鹽。調好計時器9-10...

低熱量版義大利麵——美味與健康同在

08-03 義大利麵，很多人都喜歡，我也很喜歡，為了讓全家人都能毫無顧忌的盡情享用它的美味，特此嘗試了降低熱量的方式，請大家一起鑑賞。用料西紅柿3個（中等大小）洋蔥半個（中等大小）義大利麵條200g羅勒碎少許鹽適量白糖少許橄欖油40ml低...

低脂杏鮑菇義大利麵

07-17 杏鮑菇真的是神奇的存在，和肉一起吃像蔬菜，和菜一起吃又有肉的感覺，在減脂的階段，吃杏鮑菇，太友好了。下面百科一下😀杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具...

低脂義大利麵（便當版）

03-17 用料義大利麵份羅勒義大利醬2勺雞蛋1個芥藍3只雞胸肉0.5塊蝦3只低脂義大利麵（便當版）的做法用隨便買的意麵一人食取大拇指按住食指第二節的粗度即可因為是做便當用，可以適量縮短時間，煮8-9分鐘即可蔬菜：用煮麵剩下的水煮幾...

低脂南瓜香腸義大利麵

10-20 無油無糖也沒有加奶油靠南瓜本身的甜味加上鹹口的香腸和少量的鹽真的很濃郁很好吃！我每次會多打一些南瓜剩下的喝掉（每天喝好多）用料義大利麵70G鹽一點南瓜150G香腸小半根黑胡椒裝飾低脂南瓜香腸義大利麵的做法將南瓜香...

美味低脂/蝦油蝦仁義大利麵

09-21 用料義大利麵份大蝦10只西藍花🥦幾小塊生抽1勺耗油1勺橄欖油(任意油都可以)減肥最好用橄欖油美味低脂/蝦油蝦仁義大利麵的做法大蝦分頭，最好買新鮮的蝦，會更香鮮我是分開後開背去的蝦線，也可以掰頭的時候把尾巴去掉一起...

減脂|美味又低脂的蝦油蝦仁義大利麵

06-03 在發這個食譜時，盤子已經被舔乾淨了，作為一個5年減肥經驗，成功恢復瘦子行列的資深減肥黨，食物不光要美味，還要低脂，這道蝦油意麵，說好吃已經無法形容，答應我寶寶們，一定要收藏!!!要做!!!要吃!!!才能體味到蝦油的美妙滋味😋〰️〰...

自制低脂牛肉義大利麵醬

09-08 因為減肥。所有都需要低脂就沒有買成品義大利麵醬用料西紅柿1個黑胡椒0.5勺牛肉末40克橄欖油幾滴自制低脂牛肉義大利麵醬的做法先打碎牛肉番茄打碎噴少量橄欖油。放牛肉。翻炒。放西紅柿翻炒。➕蠔油。➕黑胡椒。出鍋...

小美版低脂義大利肉醬面

07-26 健康低油脂的食物用料義大利麵適量西紅柿300克約2個肉末200克洋蔥3個約300克番茄沙司300克橄欖油/牛油果30克黑胡椒適量鹽5克香菇300克約5朵胡蘿蔔半根約200克小美版低脂義大利肉醬面的做法將香菇，胡蘿蔔，洋蔥，西紅柿放...

減脂義大利麵

02-22 減肥不餓肚子就能瘦，好好吃飯用料義大利麵份西紅柿1個雞胸肉塊蒜瓣黑胡椒勺胡蘿蔔半根青椒1個減脂義大利麵的做法做法看視訊👆好好吃飯...

🇮🇹義大利卡布裡沙拉｜健康、低脂又美味✔️

10-29 生命不必每時每刻都要衝刺，比如現在，給自己做一份健康美味的卡布裡沙拉，曼妙的香氣在舌尖環繞，讓味蕾來一次那不勒斯之旅～～用料新鮮水牛芝士球1顆伊比利亞火腿2片油浸小番茄適量黑橄欖4-6顆芝麻菜1小把油醋汁見步驟🇮🇹意大...

【健康減脂】芝麻菜堅果青醬：低脂義大利麵醬，純素義大利麵醬

08-17 芝麻菜和Basil羅勒味道非常不一樣，有一種胡椒的感覺，辣辣的；青醬一般都有很多脂肪：這個用杏仁代替了一部分油脂，算是比較健康的版本，還增加營養了呢…而且質地更稠，可以夾三明治，或者當作蘸醬。最主要前後只要10分鐘就做完了...

簡易低脂奶油義大利麵

03-24 靈感來源於b站的婕哥不是哥？名字有點忘了，但是這個也算是簡單上手的一碗麵用料小白蘑菇七八個面克低脂牛奶1包蝦仁100克黃瓜1/3根小西紅柿簡易低脂奶油義大利麵的做法1.先把白蘑菇的蒂去掉，切片，等水沸騰放入鍋中煮，撈出蝦...

低卡低脂番茄義大利麵

10-21 用料番茄2只義大利麵食指粗細的量滷蛋或水煮蛋半顆綠色香料（如羅勒等）可有可無蒜瓣2瓣鹽適量胡椒少許低卡低脂番茄義大利麵的做法深鍋子煮一鍋水，燒開後放入義大利麵與一小勺鹽，拿筷子攪拌至面軟全部浸入水中，關蓋子煮麵。...

低脂義大利麵

06-01 適合減肥健身的小夥伴，蔬菜+低GI的義大利麵。這個版本沒有加黃油，也沒有加培根和火腿，都是蔬菜。做出來奶味比較淡，吃起來比較清甜爽口。用料義大利麵份洋蔥個麵條份黑胡椒勺菜花朵全脂牛奶大蒜蘑菇胡蘿蔔黃瓜橄欖油勺鹽...