補下怎麼做好吃，補下家常做法

《食憲鴻祕》補下元的山藥粥

04-03 山藥要選古懷慶府（今河南焦作）所產最為地道。即懷山。補下元，下元即腎氣，即下焦的元氣，元氣發源於腎（包括命門），藏之於丹田，借三焦之道通達周身。用料懷山藥片四成大米六成《食憲鴻祕》補下元的山藥粥的做法懷山藥片研磨為粉末...

山藥陰米粥，滋陰補下元

02-16 在一本書上看到的來自清代大吃貨——袁枚所著《隨園食單》這人很愛去別人家做客，吃東西吃到好吃的，就跑到廚房，問廚子怎麼做的如果別人不說，他就記錄下來，下次再去吃如果別人說了，他就把做法記上，就這樣就形成了這樣一本書哈...

五紅湯(補氣血&下奶)

01-28 老公大人給熬的五紅湯，給力。用料紅棗4顆枸杞一小把花生一小把紅豆一小把紅糖2勺五紅湯(補氣血&下奶)的做法將所有材料洗乾淨，放入鍋中，加入適量水，最好多點，熬製過程中會蒸發。大火燒開，轉小火50分鐘。也可以將材料洗...

《食鑑本草》補下元山藥粥

08-11 甚補下元，治脾洩用料淮山藥225g大米適量《食鑑本草》補下元山藥粥的做法淮山藥配米煮食...

補血下奶神湯「五紅湯」

12-06 哺乳期再多的奶水也抵不過生悶氣導致的回奶，下奶神湯不愧稱之為神湯，對於我來說，真是下奶啊🤣🤣用料紅豆適量（我就隨便抓了一把）紅棗6-7顆枸杞一小把花生根據喜好抓一把紅糖50克水高於食材補血下奶神湯「五紅湯」的做法準...

五紅湯（下奶補氣血）

07-22 五紅湯主要是由枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖，加水後共同蒸煮而成的。紅棗具有養脾、補氣血的功效；枸杞可以補腎益精、養肝明目、補血安神；而花生與紅棗聯合一起食用，既可以補虛又能止血提升血小板；而紅糖可以益氣補...

月子茶飲/下奶/補血

06-05 補氣補血是坐月子的一大主題，氣血足奶水自然就有了。用料黃芪紅棗枸杞月子茶飲/下奶/補血的做法黃芪：補氣紅棗：補血枸杞：補腎益肝3種混合一起用水煮開，放紅糖。小貼士這幾種食材可以加到湯飲或製成代茶飲，坐月子時可以常喝...

下飯菜|補鈣河蝦炒韭菜

04-11 用料河蝦150克韭菜100克蔥薑蒜適量蠔油1.5勺白糖少許下飯菜|補鈣河蝦炒韭菜的做法河蝦去頭洗淨備用；韭菜切段備用；切點蔥薑蒜；鍋熱加入比平時炒菜多一點的油炸香河蝦；約2分鐘後加入蔥薑蒜繼續炸3分鐘左右；炸到這個樣子加一...

超下飯的蝦仁乾貝菜補

04-25 用料乾貝適量蝦仁幹適量蘿蔔乾適量蒜頭4-5瓣小米椒2-3個蔥花適量皇牌沙茶醬2-3勺超下飯的蝦仁乾貝菜補的做法我把剩下的乾貝蝦仁都用上了，應該加起來有一斤多兩斤了吧，蝦仁乾貝洗乾淨，泡水半個多小時，也可以一個小時，因為...

加班狗下班能量補給

05-23 用料花甲一斤金針菇一小把蒜末一大把香菜小顆加班狗下班能量補給的做法花甲吐沙，熱鍋冷油，蒜末爆香，下花甲，加鹽，老抽，生抽，料酒，海天黃豆醬，加一碗水大火燒開，小火燜十五分鐘，加金針菇，少許味精，盛盤，撒上香菜。...

超下奶補氣補血豬蹄湯

11-08 生糖寶那會兒，奶多的喝不完，每天不是在擠奶就是在去擠奶的路上。今年生了蜜蜜，感覺奶好像沒那麼多了，雖然夠她吃，但是好像沒有多餘的，這就讓我有點焦慮，總覺得多的吃不完才讓我有安全感😂每次想追奶，就熬點湯湯水水喝喝，有幾個...

五紅湯（粥）補鐵，補氣血，下奶

02-04 用料紅豆適量紅糖適量枸杞適量紅皮花生適量紅棗適量黑米適量無餡小湯圓適量五紅湯（粥）補鐵，補氣血，下奶的做法除紅棗，枸杞外，其他提前泡4小時以上更易熟。我是用老式電飯鍋煮的，提前泡的食材先下鍋煮，大概30分鐘，差不多熟了下...

姨媽湯下補氣血

12-25 這款湯是姨媽後補氣血的湯，每個女人都要好好愛自己。姨媽後一定要補氣血奧。用料紅棗幾顆雞蛋1個紅糖一塊桂圓幾顆姜幾片片姨媽湯下補氣血的做法材料如圖補氣血非常好，平時也可以喝。一定要學會。...

五紅湯養顏下奶補血

06-05 適合產後的媽媽下奶喝，有貧血和痛經的女孩也可以喝，味道很美，也會為女性補氣血，非常養顏。五紅湯的飲用次數和量也沒有強制性規定，建議一天3~5次，每次180毫升。用料紅豆50克紅棗30g顆枸杞10g粒紅糖40g克紅皮花生50g五紅湯養...

有益於產婦媽媽的下奶補血補氣湯

06-27 用料紅棗3顆花生20克枸杞適量赤小豆20剋核桃20克黑米15克純淨水1000克有益於產婦媽媽的下奶補血補氣湯的做法準備食材因為生二胎，發現一款比較適合產婦媽媽的下奶補血補氣湯！都是常用類食材！需要注意：一是花生最好選擇紅...

下飯還補鈣的酸辣黃豆

12-28 疫情宅家第二十天，吃太多七七八八的零食感覺胃口都敗了，好想來碗青菜稀飯刮刮油。翻到櫃子裡一大袋黃豆趕緊抓幾把泡起來，後來就有了這碗酸辣黃豆......用料黃豆五大把青辣椒六個大蒜七瓣花椒適量八角兩個桂皮一小塊香葉...

香辣海帶（下飯補碘）

10-19 家裡就我喜歡吃海帶，好久沒吃了，這次去菜場看到了買了一些。用料海帶若干生抽適量老抽適量鹽適量糖適量黃酒或者料酒適量姜若干片小米椒1個清水一碗油適量香辣海帶（下飯補碘）的做法海帶洗乾淨切段。蔥姜切條，辣椒切段。喜...

炒豬肝（補血補鐵、下飯、簡單家常菜）

03-25 這兩天帶老媽去體檢，血常規有點問題，懷疑是缺鐵性貧血，醫院的同學讓我先弄些豬肝、瘦肉給她食補！家裡平時不吃豬肝這些的，為了老媽的身體，今天中午去買了些豬肝，今晚弄，做好嚐了下，居然第一次認為豬肝是好吃的，真的非常下飯、美...

清熱下火，補水潤燥

08-11 很多寶媽常常苦惱孩子不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料，可以常煲這個糖水喝，口感清甜又健康，經常看電腦手機，孩子學習用眼過度，秋燥上火，常煲這個適合一家大小喝的糖水。用料蘋果1個雪梨1個無花果3個竹蔗1小根茅根2兩枸杞子15克清熱...

補血補氣養顏的五紅湯【詳解】，這種情況下喝五紅湯最大補

08-02 經常遇到這樣的女孩子，面色暗黃，平時手腳冰涼，中醫認為這是氣血不足的表現，能堅持運動的沒幾個，但喝上一碗美味的甜湯就可以改善這種現狀，切記，內調為主，外用護膚品是錦上添花，不要相信那些美白精華、祛黃面膜可以改善你的精神...

隨手瘦肉清補下火湯

04-05 昨晚吃了麥噹噹，今天舌頭狂冒泡，剛好晚上下班回來看見錢大媽有豬腱肉買（不知道腱字打對了沒🤣🤣🤣），家裡還有點湯料，於是搞起。如果買普通的瘦肉也可以，熬湯能出肉味，就是肉會很老，這次買的豬腱肉反而不會，很柔軟，又有點嚼勁，意料...

補鈣下飯菜---豆豉鯪魚

10-25 最近兒子一到週末就想吃豆豉鯪魚，罐頭有防腐劑，那個浸泡的油也是擔心來源，為了孩子的健康，我只能是加強動手能力了。現在二師兄身價大漲，雖然平時也不怎麼吃，但是孩子在長身體的時候，肉也不能少，魚是最值得推薦的，炸過的魚，骨頭...

芹菜鴨腎/雞胗補血下飯

05-22 我覺得鴨胗跟雞胗差不多隻是大小不同，都買過也一起做過，含鐵豐富基本沒什麼脂肪可以多吃炒的很下飯哦。鴨肫的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、煙酸、維生素C、維生素E和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉、硒等礦物質。...

黃芪黨蔘穩補下奶湯

12-26 月子期間，媽媽的飲食特別重要，不能過於油膩大補，也不能失去營養，補氣血是月子的主要任務之一，哺乳耗費媽媽大量精血，只有氣血補好了，奶水才能上去用料鴿子1只黃芪黨蔘紅棗南棗玉竹桂圓黃芪黨蔘穩補下奶湯的做法方便快捷湯包，...

豬蹄下奶湯（超補）

03-18 這湯汁的營養價值極高。用料豬蹄切段料酒勺薑片6片紅皮花生若干香菇倆個枸杞若干黃豆若干紅棗5個食鹽黃豆花生香菇一起提前涼水泡半小時豬蹄下奶湯（超補）的做法鍋內放入豬蹄加水放薑片，倒些料酒熱水槽出血沫。撈出備用。...