三色米減肥炒飯怎麼做好吃，三色米減肥炒飯家常做法

三色米減肥炒飯

03-19 主食三色米飯！三色米加普通米飯！各一半！按平時煮飯一樣洗一樣煮！用料牛肉克雞蛋個玉米根胡蘿蔔根玉米粒克鹽克生抽勺花菜個三色米減肥炒飯的做法玉米紅蘿蔔🥕青豆用開水汆燙一下！牛肉自己淹或者是買成品牛排都可以！煎熟切點...

南瓜🎃三色藜米減脂飯

03-16 好好吃飯，慢慢可愛。用料南瓜適量大米1/3杯藜米2/3杯南瓜🎃三色藜米減脂飯的做法材料準備洗淨，放鍋煮飯模式，坐等幾分鐘又香又甜又減脂，安心大口吃飯不長肉(՞•Ꙫ•՞)ﾉ...

三色米飯

03-30 用料糙米克水克三色米飯的做法米飯...

三色米炒飯

06-29 用料三色米3杯雞腿菇1個豆角100克雞排2只三色米炒飯的做法蒸三色米三色米我在拼多多買的那個味道很好。豆角，雞腿菇等食材切丁，雞排切厚點的條。炒炒很美味。😍...

三色糙米飯（減肥版）

04-01 大家一起健康吃飯吧❤加了紅豆，綠豆，小黃米，煮出來的三色糙米飯也太好吃了吧😄關鍵吃了還不發胖，完美٩😛ི۶用料三色糙米適量紅豆適量綠豆適量小黃米適量水適量三色糙米飯（減肥版）的做法開始準備材料啦❤提前一天把米，紅豆...

三色炒米飯

11-11 用料雞蛋剩米飯一碗胡蘿蔔丁黃瓜丁黃辣椒丁小蔥三色炒米飯的做法將雞蛋打成蛋液，加入少許食鹽將剩米飯倒入蛋液中攪拌準備好蔥花，胡蘿蔔丁，黃瓜丁和黃辣椒丁在炒鍋中倒入色拉油少許，將蔥花爆香，再倒入備好的胡蘿蔔丁，黃瓜丁...

糙米三色蔬菜減脂飯糰

08-04 糙米作為最好的低gi粗糧，不容易升糖，平時作為自律人群作為主糧食用，是最好的選擇。當然還有紫薯蕎麥番薯全麥吐司山藥芋頭土豆南瓜都是很好的精米白麵替代品。用料糙米60克速凍三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50剋核桃碎丁...

減肥便當素色三炒

06-01 淘寶買了幾個可愛的磨具，就想要試試這道菜～正好明天週一上班，作為帶餐菜種豐富又好看哈哈哈～開心畢竟一個人還是要好好吃飯的對吧用料萵筍1根木耳大概10多朵？胡蘿蔔1根生抽適量鹽適量減肥便當素色三炒的做法把萵筍和胡蘿蔔...

【減肥】三色藜麥炒雞肉飯

03-28 用料胡蘿蔔四分之一黑胡椒1勺橄欖油2勺三色藜麥1勺半白洋蔥四分之一個洋蔥四分之一個玉米半根雞胸肉200塊鹽1勺蠔油1勺雞蛋2個【減肥】三色藜麥炒雞肉飯的做法1.準備好：雞蛋、胡蘿蔔、玉米、洋蔥、白洋蔥、雞肉、三色...

減肥炒飯雞蛋番茄無米炒飯

11-09 from：eolishhan今天這個無米燴飯真的超好吃‼️匆匆拍了兩張照片趕緊開吃了，從小就喜歡番茄雞蛋菜湯泡飯，這個低脂無米的吃法又好吃又不怕胖用料雞蛋2個番茄2個花菜半個蔥花蒜瓣少許減肥炒飯雞蛋番茄無米炒飯的做法Step1:...

減脂餐/三色糙米飯

07-11 關於糙米的好處自行百度總之是比白米強太多啦糙米、紅米、黑米的搭配更是養生和減脂的好選擇用料糙米100克黑米50克紅米50克水350克減脂餐/三色糙米飯的做法糙米2份紅米1份黑米1份200克三色米加了約350克水（秤上顯示30...

減肥炒米

02-23 用料大米1杯減肥炒米的做法把大米放入鍋內，不洗，不加油，炒到金黃然後放起來以後泡開水喝。聽說對減肥很有效果就是會上火，需要多喝水。我試試。...

減肥減脂低糖主食：三色藜麥蝦球飯糰

10-02 最近什麼是熱門話題？輕食，肯定可以說是最熱門的了。現在的人慢慢對於飲食的健康，身體聶入多少熱量？多少糖分？多少卡路里等都會衡量。現在的食物既要讓食用的人可以無負擔，無壓力，更營養，更享受，更美味。它可以是一道美味的佳餚...

低脂減肥首選 ·三色米芸豆粥

07-24 不知道從什麼時候開始非常在意身材並注重養生之道波小主認為最好30歲開始是可以學習注重養生方面知識的您說那？🙂用料三色米適量大白芸豆適量愛心🧡一顆低脂減肥首選·三色米芸豆粥的做法三色米準備好備用…加入白芸豆...

三色藜麥飯（不是減肥的那種）

09-19 小朋友喜歡吃的用料胡蘿蔔半根番茄🍅1個燈籠椒黃半隻洋蔥半個燉好的牛肉適量三色藜麥適量三色藜麥飯（不是減肥的那種）的做法藜麥飯：三色藜麥洋蔥半個胡蘿蔔小半根西紅柿一個黃燈籠椒1/2個（不辣的那種水果椒，好吃也好看）燉好...

炒魔芋米飯（減肥無米）

10-16 配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒飯是很隨意的沒有固定用量，我的配料：蝦皮，酸辣豆角，綠豆芽菜，紅黃彩椒，蔥，薑黃粉，鹽，耗油，白胡椒粉（也可以放雞蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米飯（減肥無米）的做法魔芋米水洗幾遍然後開水煮幾分鐘，不會爛放心...

減脂又解饞！蛋炒三色炒米雜糧飯

02-25 簡單又好吃的快手減脂餐，用三色糙米飯、雞蛋和時蔬一起翻炒就好，零失誤！相比蛋炒飯，吃起來粒粒分明，更加有嚼勁，顏值也是絕絕紫！用料三色糙米150g雞蛋1個胡蘿蔔（切丁）30克玉米粒30克青菜30克蔥適量姜適量鹽1小勺十三香適量減脂...

減肥減脂魔芋米蛋炒飯

02-21 推薦一下桂冠魚丸。。低熱量高蛋白。。減肥的好東西。。用料雞蛋隨意鹽適量魔芋米適量五香粉適量醬油1勺蠔油1勺辣椒麵適量火腿等配料隨意蔥薑蒜粉適量生菜適量榨菜，豇豆加不加都行減肥減脂魔芋米蛋炒飯的做法火鍋丸子...

減脂午餐🥳三色糙米炒飯

07-25 忘了拍照，手機隨便咔嚓一張用料三色糙米飯你喜歡的蔬菜魚丸或者各種丸子植物油蔥生抽鹽胡椒粉減脂午餐🥳三色糙米炒飯的做法我用了杏鮑菇、油菜、洋蔥、墨魚丸、三蔬粒鍋內少許植物油，放入杏鮑菇翻炒變軟放入蔥花翻炒出...

三文魚炒飯（減肥版）

02-26 第一次做的非常成功的炒飯,健康又好吃😋圖文不符因為忘記拍照了……用料三文魚一小塊藜米飯兩碗雞蛋1個胡蘿蔔一個或者半個西蘭花半個香油兩小勺鹽兩小勺生抽兩勺芥末一點點糖一小勺三文魚炒飯（減肥版）的做法1.醃製三文...

❗️減肥必備，健康營養低卡，三色藜麥蛋炒飯

10-08 吃藜麥的好處我就不多說了，反正是非常健康營養的主食。平時大多是跟雜糧一起煮，或者是做藜麥沙拉，今天試著直接用藜麥來做蛋炒飯，沒想到超級好吃，記錄下來，分享給正在減脂的朋友們！用料玻利維亞進口三色藜麥25g胡蘿蔔45g青椒...

菜花炒飯無米炒飯減肥減脂抗餓必備

11-15 用料花菜1個胡蘿蔔1根雞蛋1個雞胸肉1塊洋蔥1個玉米粒菜花炒飯無米炒飯減肥減脂抗餓必備的做法花菜洗淨這次買的costco袋裝切好滴上神器攪蒜器菜花掰小塊扔進去使勁拉攪好的顆粒超細膩切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒...

三色糙米減脂飯糰，so easy！

12-18 小白也能上手的三色糙米飯糰，營養口味也豐富，每天早上帶一個當早飯，飽腹感超強，快支稜起來吧！用料三色糙米200克雞胸肉半片青椒1個胡蘿蔔半根時蔬粒（玉米、豌豆、胡蘿蔔）50g海苔碎適量橄欖油適量三色糙米減脂飯糰，soeasy！的做...

三色糙米飯-減脂餐

08-01 個人認為減肥不是階段性的，不能單靠節食瘦身，一定要營養均衡，養成一個良好的飲食習慣才是保證健康的關鍵所在。想吃的還是會去吃，但適可而止不再暴飲暴食，畢竟我們不可能一輩子都不吃自己喜歡的食物，也不可能一輩子只吃草。...

三文魚無米花菜炒飯（減肥又好吃的減肥餐哦）

03-20 用料三文魚50克雞蛋1個黑胡椒1勺花菜1碗生抽1小勺鹽半茶勺蔬之鮮少許料酒少許青豆隨意（我放了30多粒）洋蔥1/8個橄欖油2勺三文魚無米花菜炒飯（減肥又好吃的減肥餐哦）的做法花菜去梗切末，三文魚切成小丁，洋蔥切丁，雞蛋打散（打散...