指數怎麼做好吃，指數家常做法

10-25 阿婆主大魚大肉的養著膘天氣暖了都快要藏不住肉了,,Ծ‸Ծ,,來一款飽腹感滿滿，健康刮油的雜糧飯吧！重點是，他還很好吃！！！用料雜糧米大米胡蘿蔔時令蔬菜洋蔥蒜鹽【鮮味雜糧飯/清爽營養不油膩】難度指數：★★★的做法您需要雜...

07-20 自從吃過一次蛋黃南瓜就真的記憶深刻，綿綿的口感刻骨銘心，一定要嘗試一下的菜！用料蛋黃4個南瓜🎃1個生粉適量蛋黃板栗南瓜，簡易指數百分百100％的做法先將南瓜🎃切塊蒸熟，大概蒸10到15分鐘，出鍋裹上生粉鍋內熱油，加入蛋黃(我網...

低升糖指數咖哩蔬菜

04-28 低升糖指數咖哩蔬菜，一定不能放胡蘿蔔和土豆！用料咖哩2塊洋蔥半個豌豆100克蘑菇8個青椒1個紅辣椒1個白菜杆3片青花菜半個姜半塊牛奶2勺芝士一片低升糖指數咖哩蔬菜的做法蘑菇切塊。西蘭花切塊。準備好豌豆。青椒和紅椒...

食物升糖指數

02-02 現代人越來越講究養生，平時會關心攝入糖量，我也是很關注這的，一是嘛怕胖，再者攝入糖多了肯定肯定不健康，這個歲數越大的相信越有同感啦。這張圖的升糖指數指血糖的值，越高就代表攝入的糖分越多。普遍說呢糖指數跟烹飪方式有...

生日蛋糕🍰上手指數五星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️極易操作，史上最全步驟

02-16 每年老公生日🙃一到，就是做幾個他愛吃的菜，買個蛋糕🎂，在家兩個人過，也沒什麼新鮮感。今年想著來點心意😘吧，不能每年都是他給我正八經像樣的過生日，又禮物🎁，又驚喜💎的呀不是。後來我決定自己動手做個意義非凡的生日蛋糕，聊...

幸福指數up家庭烤羊排

06-02 聖誕和過年的時候做過幾次，家庭聚會可以露一手！用料羊排1-2塊土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個金針菇1把任意配菜若干孜然粉1勺鹽1勺胡椒粉1勺燒烤乾料若干白芝麻1小把橄欖油適量幸福指數up家庭烤羊排的做法食材準備好，配菜洗淨...

【經典美酒伴侶：鹽滷花生】難度指數：★

10-24 阿婆主還是喜歡原汁原味的東西（捂臉）。基本上看電視的時候吃不知不覺可以吃掉一鍋（哭）。還是一樣哦阿婆主在節後儘量推薦大家一些清爽的東西，要是大家在減脂食物方面有需求可以留言阿婆主現在就去研究（雖然我也是個胖紙）。求...

這個披薩，一口下去，幸福指數飆升~

03-06 明天就是週末啦，在這個好不容易盼來的日子裡，你打算怎樣餵飽自己？漢小廚提議：週末宜吃pizza！自制最佳！今天我們就來一起解鎖，滿蝦，滿肉，滿cheese的海陸pizza吧，工作日和週末都適合哦~用料披薩底1個義大利披薩醬3勺青紅椒少許蝦...

開胃指數五星的糖醋羅氏蝦

07-14 作為一個地道的南方人，小魚從小就喜歡各種糖醋食品，什麼糖醋小排、糖醋魚、咕咾肉、松鼠桂魚、糖醋里脊等等。從小到大，凡是聚會，不管是家庭的、同學的、朋友的、還是單位的，只要有糖醋類的菜，小魚總是胃口超好超愛吃。大概...

醬香蒸茄子（下飯指數：⭐⭐⭐⭐⭐）

07-19 這道冷盤是爸爸做的，我只是爸爸菜譜的搬運工！起初看上去並不起眼，但聞上去濃濃的醬香伴著尖椒的清新辣味，真是很有吸引力。和米飯、麵條、饅頭、烙餅…各種主食隨心搭，總之都好吃！用料圓茄子1個尖椒1個姜少許蒜5瓣蒸魚豉油...

雙椒拌木耳(低升糖指數)

07-27 飲食療法對糖尿病患者來說是非常重要的，飲食不得當很容易引起血糖升高，可以說血糖高低，吃是最重要的一個環節，所以必須關注食物的升糖指數，通過平衡飲食來控制血糖。這道雙椒拌木耳算是低卡低GI的一道菜啦，對於糖尿病人來說...

［生酮版］肉夾饃，吃上一口，頓覺幸福指數飆升

06-18 餅三大營養素：脂肪2.5淨碳水0蛋白質2.2肉（30克）三大營養素：脂肪：25淨碳水：0蛋白質：4.4餅+肉（30克）三大營養素：脂肪27.5淨碳水0蛋白質6.6用料燕麥纖維粉100克洋車前子殼粉25克泡打粉10克鹽3克蛋白6個無糖蘋果醋30克熱水140克五花...

雜蔬番茄湯升糖指數較低

07-29 洋蔥，番茄，豌豆，生菜都是升糖指數較低的菜，胡蘿蔔升糖指數較高可以減半食用。這裡可以用其他簡單的肉代替，但要注意的是加工過的肉類升糖指數較高可以減半或者避免食用。推薦肉類：雞肉。用料胡蘿蔔半根西紅柿2個洋蔥半個培...

【墨西哥捲餅/傳統tacos在家吃】難度指數：★★

10-25 大家都知道墨西哥捲餅tacos就和中國的豆腐一樣是極具地域風情的特色食物！阿婆主花了十分鐘做出了酸甜的花生tacos！辣辣的超級開胃！！！（≧3≦)/民那桑快來試試把~用料鷹嘴豆400gtacos調味料1大湯匙洋蔥1個蒜一瓣番茄香菜tacos...

奶奶的糖蘸芋艿「難度指數為零的芋艿做法」

09-12 最天然的芋艿做法，從小吃到大的小點心。小時候玩累了，奶奶常端上一盤小芋艿，配上一小碟白砂糖放我面前。等她一轉身，調皮的小手先伸向了那碟子白砂糖，捏一點快速塞進嘴裡，那滋味，舔三遍手指都不夠。現在的我，作為廚房新手，願意...

眼球果凍丨讓你的萬聖恐怖指數爆表吧

01-20 萬聖節怎麼玩？看這裡？嗨的我眼珠掉下來！檢視更多特蜜絲創意食譜及視訊。歡迎點選我的官網，關注特蜜絲烘焙公眾號。特蜜絲烘焙官網：特蜜絲烘焙淘寶店鋪：微信公眾號---特蜜絲烘焙用料特蜜絲蒟蒻果凍粉5g糖15g水150g竹炭粉1g椰...

【經典烘焙課堂：巧克力布朗尼】難度指數：★★

10-24 香濃的巧克力布朗尼一直是牛奶和咖啡的絕佳伴侶阿婆主精心研究了做法今天來教大家這款經典的西式糕點噢！(≧ω≦)用料巧克力醬280g雞蛋2個麵粉10湯匙【經典烘焙課堂：巧克力布朗尼】難度指數：★★的做法一大波教程襲來！把...

【蒜香烤茄子/街頭人氣燒烤美食自制版】難度指數：★★★

10-27 素食主義的醇美香濃清香的茄子和濃郁的蒜泥是最好的搭檔還原燒烤攤的經典人氣小吃讓健康而美味的食物成為家人爭搶的開胃菜用料長茄子若干大蒜若干菜籽油適量橄欖油適量辣椒適量鹽少許孜然少許味精少許【蒜香烤茄子/...

【如何有心機的快速做出美味芝士雞扒】難度指數：★★★☆

10-24 為嘴殘的妹紙量身定做……味道不用說，有肉吃畢竟是好的…………阿婆主教你怎樣強行裝逼==用料雞胸肉2-3塊雞蛋2個香芹片芝士菜籽油乾酪一大塊牛奶1/4杯大蒜粉意式麵包屑【如何有心機的快速做出美味芝士雞扒】難度指數：...

這麼拌黃瓜可以提升幸福指數

09-22 拌黃瓜是再普通不過的家常菜了，一個人吃飯如果炒一肉一素會很浪費時間，所以我有時候選擇拌半根黃瓜，來平衡一天蔬菜的攝入。用料黃瓜根蔥末根花椒粒白芝麻克（可選）辣椒麵（可選）小尖椒or青辣椒切絲or不放蒜末醬油醋糖（可選）香油...

【西瓜果汁桶/炫酷聚餐神器】難度指數：★★★

10-26 快看！！！西瓜上有一個按鈕！按下去居然西瓜會自己吐出果汁！！！太炫酷了好神奇好像魔法！！！！！！用料西瓜一大個【西瓜果汁桶/炫酷聚餐神器】難度指數：★★★的做法一個大西瓜自來水龍頭以及配件（五金店有售～不清楚的話大家可以問問爸爸）一個...

簡單指數5個星之桃酥

01-09 做牛軋糖烤了很多花生及核桃，突然想起這個快手小美食可以很大的程度的用掉。完美！哈哈用料色拉油100克糖粉40克鹽2克雞蛋1個麵粉230克泡打粉2剋核桃花生150克全蛋液少量芝麻少量簡單指數5個星之桃酥的做法植物油+糖粉+...

【自制費列羅/表白有時候就是這麼簡單】難度指數：★★★

10-27 喜歡濃情甜蜜，一口咬下去盡是浪漫的費列羅？那就動手自己做吧~送給自己的女神讓她感受到你包裹在巧克力裡那顆炙熱的心用料生榛子155g薄脆棒75g巧克力醬255g巧克力175g【自制費列羅/表白有時候就是這麼簡單】難度指數：★...

巧克力大麴奇-榛果黃油版【每一口都幸福指數爆表】

09-21 前幾年讀書時接觸到優雅烘焙的Jessica，看到了她的巧克力曲奇，烤過一次後立刻成為了死忠粉，從此念念不忘。後來發現了德州農民的這款曲奇，做法幾乎一樣，但使用了榛果黃油，於是便心癢癢地試了一次，順利晉升為腦殘粉...尤其是剛...

【西班牙海鮮飯/經典西班牙風味主食】難度指數：★★★

10-23 異國美食一直是阿婆主嘗試突破的領域因為機票太貴一直都沒有機會去美麗的西班牙QAQ氮素！！！！！我們可以自己製作西班牙經典的主食！！那就是海鮮飯！！！！就算去不了人家住的地方但和人家吃一樣的東西也是一樣的！（其實旅遊的目的不就是為...