和付先生的減脂餐怎麼做好吃，和付先生的減脂餐家常做法

和付先生的減脂餐

05-29 私人傳圖。用料燕麥片，雞蛋，牛奶，蔬菜和付先生的減脂餐的做法年後開始運動➕飲食控制，付先生體檢中度脂肪肝，一起來和我吃減脂餐吧……...

蘆筍小姐和口蘑先生

07-02 清脆爽口的蘆筍小姐。軟糯Q彈的口蘑先生。用料有蓋不粘鍋口蘑蘆筍胡椒鹽黃油蘆筍小姐和口蘑先生的做法第一步當然是給他們洗白白口蘑切片、蘆筍切段、老一些的蘆筍可以打掉下面一部分的皮。好啦準備👌。不粘鍋開火小...

【減脂餐】低脂和風牛排+蔬菜湯

06-02 其實無油、不辣的菜也可以做的很美味❤️推薦給大家一個好吃又簡單的牛排做法～還能順帶做道牛肉蔬菜湯！！超適合正在減脂、或者健身中的你（＾Ｏ＾☆♪用料牛排1塊西紅柿1個娃娃菜半顆香菇或平菇1個芝麻少許海鮮醬油1大勺蠔油少許鹽...

胡先生的減脂餐之雞胸肉芝麻菜捲餅

03-19 胡先生最近在減肥於是天天帶減脂餐用料雞胸肉1塊澱粉1勺醬油2勺丘比大拌菜調料適量白胡椒粉多一點墨西哥捲餅1張芝麻菜看你想吃多少胡先生的減脂餐之雞胸肉芝麻菜捲餅的做法雞胸肉切片+生抽+胡椒粉，醃上（晚上醃起放冰箱...

【付先生是我們家廚子👨‍🍳系列】無敵青椒醬🍄

02-20 鄉愁…有時候就是這一款下飯神器！所有醬裡面我最愛的是青椒醬，喜歡它清爽而獨特的口感，不管吃麵燕麥還是下飯都是我的✨星星眼推薦💗用料小青椒15個清油適量豪華版可選項：豆瓣醬隨意【付先生是我們家廚子👨‍🍳系列】無敵...

徐先生的減脂餐

11-11 突然心血來潮，想給徐先生減點肥！用料雞蛋1個蔬菜1份雞胸肉1塊牛肉100克徐先生的減脂餐的做法好不好吃隨緣畢竟也不是我吃看起來好看就行如果真的瘦了就是我的功勞哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...

張先生減脂餐-紅燴魔芋

02-03 挑戰養瘦張先生✌🏻️簡單快捷用料魔芋隨意啦雞蛋1個蝦仁喜歡幾隻放幾隻西紅柿1個配菜自己喜歡的就好張先生減脂餐-紅燴魔芋的做法熱水燙一下魔芋，去去腥味。看看配菜，我準備的是西藍花也提前燙熟為了消滅之前買的意麵醬，...

生薑炒牛肉和花菜白蘿蔔減脂餐

04-10 今天的餐，吃的非常飽，營養搭配又很足。用料牛肉200克嫩姜(小的一個切絲)約10克吧生抽3克鹽2克醋1克黑胡椒3克花菜200克白蘿蔔100克橄欖油4克生薑炒牛肉和花菜白蘿蔔減脂餐的做法1，牛肉洗乾淨切絲(我是直接菜市場買來攪好...

徐先生和謝小姐的菜（醋泡花生）

05-31 建立這個賬號純粹為了記錄生活點滴，多年後回首，我們能夠記住的，只是那麼一個個片段，正是這些片段構成了一個完整的人生故事。每天清晨準備一頓完整的飯菜，和家人圍坐在一起吃早餐，說說笑笑，一起出門、和徐先生的一聲道別，滿滿...

暖暖和和減脂餐～爛糊年糕白菜

08-14 用料白菜2片雞蛋2個雞胸肉50克鮮菇2個蝦3-5只年糕50克暖暖和和減脂餐～爛糊年糕白菜的做法不粘鍋攤無油雞蛋餅~白菜撕成條食材如圖處理一下~鍋中放2勺橄欖油煸炒出蝦的紅油放入雞肉香菇炒一下加兩碗水燒開放入年糕白菜...

陸先生和錢小妞的廚房

08-30 這是陸先生最得意最得瑟的黃金蛋炒飯用料雞蛋冷飯香腸蔥花陸先生和錢小妞的廚房的做法油加入冷飯...

【減脂餐】花生芝麻早餐餅

02-10 它有糖尿病人的專用麵粉的美稱，加上1把花生，教你輕鬆做芝麻早餐餅用料全麥麵粉300克酵母3克溫水160克花生、芝麻、食鹽、食用油適量【減脂餐】花生芝麻早餐餅的做法全麥麵粉中放入酵母，加入160g溫水，揉成麵糰，然後室溫發酵...

☀️一週減脂早餐合集，付做法

02-15 認真吃早餐，認真減肥～更多早餐選擇用料麵包適量雞蛋適量牛奶適量☀️一週減脂早餐合集，付做法的做法西班牙蒜香蝦仁➕酸奶杯➕黑咖啡☕️製作方法：🍓草莓堅果西多士➕水果碗➕冰拿鐵☕️製作方法：法式香橙吐司🍞➕水果盤➕拿鐵☕...

小島妹和喵先生食冊

09-30 隨便建個菜譜，放我們日常料理用料隨意小島妹和喵先生食冊的做法喵先生做飯很好吃，不過黑暗料理的機率也蠻大！！耗時很久，基本等他做飯都是餓死的節奏。。。隨便做點家常菜啦，嘿嘿...

和胡先生一起吃過的飯

04-08 用料各種和胡先生一起吃過的飯的做法每天都在發愁下一頓做什麼...

黃桃先生和無花果太太

09-15 實在是想不出來怎麼用中文說名字（可能是吃太多甜食了哈哈哈）我用了兩個方式做的，今天的菜譜介紹的是大盤裡的大盤子裡的是放平底鍋的裡慢煮的（其實一共就三分種左右）小盤子裡面的是放烤箱裡做的（這個是義大利的甜品菜，昨晚在...

減脂餐：和風牛肉蛋

09-12 蛋白質爆棚的和風牛肉蛋，牛肉配雞蛋營養不一般用料牛肉卷100克白洋蔥半個雞蛋2個蔥2根減脂餐：和風牛肉蛋的做法準備好食材調個醬汁（1勺蠔油、2勺生抽、胡椒粉7抖、100mL水）攪拌均勻鍋中放油，放牛肉卷翻炒，再放入白洋蔥翻炒...

朱先生的減脂餐

10-06 用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾紫薯朱先生的減脂餐的做法西蘭花&紫薯蝦仁&蒸蛋金針菇&雞胸肉&龍利魚...

營養減脂第一天午餐生菜雞蛋沙拉和什錦飯

07-23 充滿激情的第一天雖然清淡但是可以吃飽的~希望以後能讓身體習慣這種少油少鹽的菜菜用料雞蛋1個生菜100克油醋汁1勺大米30克小米30克凍豌豆15克蘿蔔丁30克玉米粒15克營養減脂第一天午餐生菜雞蛋沙拉和什錦飯的做法早上...

王先生早餐

08-15 用料雞蛋🥚1個王先生早餐的做法每天早起的動力就是給你做早餐....

安先生和孩子們的早餐記錄

07-15 每天早起為安先生和孩子們準備早餐看著他們吃光光是愛折騰美食的安太太最幸福的事情。純記錄不是嚴謹的菜譜感謝大家的關注用料雞蛋餅一個紫薯2個小芋頭4個西蘭花1小朵葡萄適量白粥適量安先生和孩子們的早餐記錄的做...

牛排先生和意麵小姐

05-08 牛排先生和意麵小姐很適合在週末的晚上，一家人其樂融融的坐在一起，開開心心的聊聊天，慢慢享受天倫之樂。用料牛排3塊黑胡椒3勺鹽20克黃油20克公雞牌意麵500剋意麵醬400克雞精10克牛排先生和意麵小姐的做法買了一塊牛肉，黃...

我和兜先生

05-28 兜先生和寶寶的日常用料肥肥一隻小寶一隻我和兜先生的做法一起吃飯一起看星星...

李先生早餐

06-07 我家李先生懶的很，通常不吃早餐，後來我這個十分賴床的就起來給他做早餐了。用料鹽適量雞蛋2個大米適量黑米適量絲瓜一根醬油適量松花蛋腸一根火腿一根蝦四隻燕麥一袋李先生早餐的做法松花蛋腸切片，吃多少切多少，兩個雞蛋...

減脂午餐和晚餐

02-25 除了小時候，一直肉乎乎的……最近上秤，居然寫著“肥胖”，難道真的是中年發福嗎？悲傷——‖關鍵是身體還出現了各種症狀，雖然體檢報告還算正常，但是等指標不正常了再採取措施是不是有點晚呢?唉，先從飲食開始調整吧。用料堅持...