脫脂怎麼做好吃，脫脂家常做法

08-11 不需任何電器用料脫脂奶粉適量溫水適量草莓醬1勺宿舍草莓脫脂健身牛奶的做法奶粉和溫水沖泡成牛奶加入一勺果醬，攪拌至只有小顆粒草莓大功告成！開喝！...

02-23 最近經常自己做酸奶，光吃原味怎麼行，搞點花樣試試，原本以為翻車了，過濾完還是挺成功的。脫脂奶發酵，吃起來負擔也不重。用料做法一脫脂牛奶1L酸奶菌粉1包椰漿粉(佳樂)2-3勺玫瑰醬1勺玫瑰香精(可不加)2滴過濾袋1個做法二脫...

脫脂無糖奶茶

07-20 自制奶茶比外面買的整杯新增劑來的實在！(*ﾉ▽ﾉ)用料茶葉一小撮開水400ml奶粉兩勺蜂蜜或零卡代糖兩勺脫脂無糖奶茶的做法一小撮茶葉放在杯子裡我這裡用的是普洱用開水過一遍水把殘渣和灰塵等髒東西沖掉加入400ml開水（或者...

超簡單自制脫脂無糖酸奶

05-22 酸奶作為引子必須是含脂肪的，和脫脂牛奶的比例100：1000，混合均勻後放入有發酵功能的機器裡面8小時，濃稠的脫脂酸奶就完成了✧＼\٩(‘㉨’)و/／✧用料酸奶100克脫脂牛奶1升超簡單自制脫脂無糖酸奶的做法我所用的材料圖發酵8...

💗無糖脫脂酸奶

03-27 女生天天喝酸奶的好處：1、潤腸通便、預防便祕2、預防骨質疏鬆3、補充優質蛋白質——————🌼——————可是市面上的酸奶又貴，糖分也多所以，網上買個酸奶機，零糖、零脂自己試試看吧用料脫脂牛奶500克酸奶發酵粉1克💗...

（用現擠牛奶）自制黃油、脫脂牛奶

12-01 這個量大概可以做8克黃油以及1000ml脫脂牛奶。用料現擠牛奶1000克（用現擠牛奶）自制黃油、脫脂牛奶的做法淘寶買的冷凍現擠牛奶。提前一天放冷藏室化凍，拿出來後可以看到上面一層（綠剪頭以上）理論上就是奶油，已經油水分離了...

越吃越瘦的無糖脫脂酸奶（三種版本）

10-22 酸奶富含蛋白質和鈣質、對健身塑形也非常有幫助，也是很多健身達人推崇的食材～為什麼酸奶能夠有效的控制體重增長，甚至能起到降低體重的效果呢？這可能和酸奶裡面的益生菌能有效調節腸胃有關，益生菌可以幫助增加腸道菌群的多...

小美版&脫脂牛奶咖啡

03-15 減脂期間不吃牛奶咖啡，那就來一杯脫脂牛奶咖啡吧，美好生活繼續😊用料牛奶100克咖啡豆/咖啡粉20g小美版&脫脂牛奶咖啡的做法脫脂牛奶咖啡豆10速/1分鐘加50g-100g水燒開過濾牛奶加入1分鐘/37度/速度3.5速度搞定脫脂出...

脫脂水

11-21 減肥的妹子喝起來用料祛溼茶2包檸檬2-3個黃瓜半根薑片3-5片脫脂水的做法祛溼茶今年喝的這款，單煮茶喝也不錯，比較利尿先煮去溼茶煮好茶後把切好的黃瓜，檸檬，薑片放進去，我一般都連著煮兩次美美的一天從早上開始，一天喝2-3升...

脫脂乳酪(農夫芝士)

06-30 減肥的心酸，超市能買到的芝士片含脂量都高，只能自己做了，口味肯定差點，但好歹想吃乳酪的時候能吃上。用檸檬做出來的乳酪有淡淡的檸檬香，自己覺得也不會很酸，很喜歡。用料脫脂牛奶1L檸檬半個紗布一張脫脂乳酪(農夫芝士)的做...

香煎脫脂羊排

03-22 香煎脫脂羊排是---道創意西式菜。既能滿足你吃串的幻想，又能滿足你減肥的要求，推薦午餐食用。搭配一杯紅葡萄酒，完美~用料羊排500克燉肉料包2袋黑芝麻少許辣椒粉少許料酒少許香煎脫脂羊排的做法羊排自然解凍，我把羊排和羊...

春天脫脂菜【5秒學會】－水煮青豆

11-08 我吃到了春的味道~簡單到無話可說，味道自己體會~用料青豆250克味精2克水一碗春天脫脂菜【5秒學會】－水煮青豆的做法洗淨，煮開，放鹽和味精~welldone，soeasy～...

脫脂酸奶小草莓

03-14 原諒我的渣畫質！！！不知道為什麼我的攝像頭自動變藍？？？話不多說(｡•̀ᴗ-)✧我們來看神奇的製作過程～好怕你們打我～哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料草莓若干酸奶一罐脫脂酸奶小草莓的做法先洗一點小草莓啊！！！洗乾淨啊～泡熟的...

脫脂花生粉快手厚鬆餅(低脂低碳無麵粉)

11-22 乳清蛋白粉低碳煎餅：豆類蛋白粉低碳煎餅：可以煎2-3個餅。成品總熱量153大卡，其中：蛋白質16.8克，脂肪3.2克，總碳水化合物15.4克，—膳食纖維7.1克。用料雞蛋白2個(55克)水35克脫脂花生粉25克洋車前子殼粉4克泡打粉2.5克脫脂花...

無新增希臘酸奶和脫脂酸奶哦

06-28 同樣用小熊酸奶機，一盆一個，一個全脂希臘酸奶(需要濾網過濾)，另一盆是脫脂酸奶。每週各一盆，超級好喝，還省錢健康用料脫脂奶1000克菌粉最好選非老酸奶型1克全脂奶1000克菌粉最好選老酸奶型1克無新增希臘酸奶和脫脂酸奶哦的...

酸奶水果麥片（脫脂）

10-10 其實這個真的沒有啥方子可言，做這個是因為所在的地方水果品種豐富，加上買不到crunch的麥片。為了家裡領導不牴觸燕麥片，才搞出那麼多花樣。其實倒是真心簡單，燕麥片用牛奶或者杏仁奶浸過夜，第二天把浸透的燕麥片攪拌鬆弛，蓋...

30大卡自制脫脂酸奶

10-19 外面賣的脫脂酸奶12.5塊100g！！自己製作能省不少錢而且此款酸奶熱量在30kcal每100ml用料牛奶1000克酸奶菌1包30大卡自制脫脂酸奶的做法將脫脂牛奶加入一條酸奶菌，充分攪拌。（用於攪拌的🥢要乾淨的哦）其實本人比較懶，做了很多...

高蛋白脫脂茅屋乳酪吐司（自用實驗）

08-20 用料高筋麵粉10克水20克赤蘚糖醇7克自制脫脂茅屋乳酪30克高筋麵粉15克乳清蛋白粉10克谷朊粉40克乾酵母0.8克黃油3克高蛋白脫脂茅屋乳酪吐司（自用實驗）的做法湯種製作步驟和下面連結相同主麵糰和湯種混合第二次實驗...

脫脂版的【扣肉】

08-09 這道自制扣碗肉的特點是通過脫脂的方法，吃的時候感覺肥而不膩又不會吃胖，更不會出現血脂高的現象，可以放心的吃肉。據專家說，我們要適當的吃點肉和動物油，能增加機體抵抗力！用料豬五花肉600克蔥10釐米姜5片紅燒醬油20–30克...

脫脂酸奶濾乳清（漏網勺撈麵勺）

08-25 脫脂酸奶用料一次性蒸籠布1張大碗一個脫脂酸奶濾乳清（漏網勺撈麵勺）的做法如圖這種如圖～碗口不要超過漏勺～...

脫脂牛奶戚風蛋糕

08-16 做蛋糕習慣用全脂牛奶，家中只有脫脂牛奶，試試，味道更清香。用料低筋麵粉75克玉米澱粉10克奶粉10克雞蛋5個（中等個頭）白糖65克葵花籽油54克脫脂牛奶80克烤盤尺寸（內側）26cm×21cm×5cm脫脂牛奶戚風蛋糕的做法將低筋麵粉、澱粉...

自制脫脂希臘酸奶no fat greek yogurt

11-17 減脂增肌的同學想必都知道無糖脫脂酸奶的重要性，濃濃一杯卻不含脂肪什麼的真是太棒了。寡人平時最喜歡的Fage的greekyogurt，但是進口到國內賣得太貴，30塊錢一小杯，搶錢麼==、、其他牌子又沒找到成分和口味能替代的，不過還...

低卡脫脂牛奶薑糖奶茶

10-11 適合經期用料脫脂牛奶適量紅茶包1包薑糖包1包枸杞6粒紅棗2顆低卡脫脂牛奶薑糖奶茶的做法奶鍋內加入少半杯礦泉水，水開加入一包薑糖（加入鮮生薑少量紅糖更鮮），攪拌後加入紅茶包、枸杞、紅棗，中火1分鐘，加入脫脂牛奶，量要比水...

奶粉的綜合應用-最基礎的全脂（脫脂）牛奶

01-29 奶粉綜合應用第一彈！奶粉綜合應用大全:用料奶粉100克水1000克奶粉的綜合應用-最基礎的全脂（脫脂）牛奶的做法衝調正常比例的牛奶濃度是1:10這裡給出了參考，是100g奶粉對應1000g水。沒有稱的朋友，直接用奶粉罐裡面配的勺。一...

脫脂無糖希臘酸奶

01-27 用料伊利脫脂純牛奶500克川秀菌粉1包脫脂無糖希臘酸奶的做法先用酸奶機12小時把脫脂牛奶做成酸奶，倒掉乳清，我的乳清析出183克鋪上無紡布或廚房紙或紗布放入冰箱過濾12小時，快速法壓重物壓重物三個小時就過濾的很乾了...