減脂早餐每一天怎麼做好吃，減脂早餐每一天家常做法

06-27 從今天開始控制飲食記一下自己的食譜用料雞蛋2個莫斯利安酸奶1盒玉米澱粉或生粉15g代糖因為莫斯利安已經含糖了所以可不放適量香草精或檸檬汁三四滴減脂早餐每一天的做法酸奶雞蛋手動混合均勻加糖因為莫斯利安已經有...

08-15 用料雞蛋西紅柿麥片牛奶花生減脂第一天（早餐）的做法完畢...

08-12 簡單粗暴就像成為瘦子為了更好的自己！【實行日期：2016.05.20--9.1體重：115→95】低油低鹽低脂高蛋白高纖維少糖分大量水早：蛋白質粗糧蔬菜纖維中：蛋白質蔬菜碳水化合物下午：水果或堅果酸奶等晚：酸奶水果或迷糊可省略睡前：低脂...

每天一道減脂餐之紫蘇豆腐煎

11-23 紫蘇的另一種吃法！用料豆腐一塊紫蘇葉適量蠔油一勺生抽兩勺雞蛋一到兩個小蔥一把胡蘿蔔一根洋蔥半個白胡椒粉適量香油一勺鹽少量每天一道減脂餐之紫蘇豆腐煎的做法豆腐放容器裡捏碎備用小蔥切碎備用胡蘿蔔切碎備用洋蔥...

減肥減脂能量早餐第一天

09-15 雞蛋水果用料雞蛋一隻一隻獼猴桃一隻你喜歡的水果一隻減肥減脂能量早餐第一天的做法水煮雞蛋，剝開，祕訣有一個哦，煮熟後放到杯子裡來回晃，特別好剝開始切唄，水果也切片，擺盤，切厚點有質感...

每天減脂餐

09-09 我會持續更新每天的減脂餐。一般這樣的一餐在350大卡左右。用料碳水、蛋白質、蔬菜菌菇、油每天減脂餐的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

每天一道減脂餐韓式拌飯

07-28 減脂又美味！用料三色糙米飯100g胡蘿蔔適量蘑菇兩個豆芽適量菠菜一把紫蘇葉五六片泡菜適量韓式拌飯醬適量韓式辣醬適量香油芝麻適量每天一道減脂餐韓式拌飯的做法注備食材切好備用提前蒸好的三色糙米飯！提前蒸好每份100g...

減脂早餐。每天有逼格。

06-13 用料雞蛋1個純牛奶一杯花生核桃少許減脂早餐。每天有逼格。的做法電餅鐺預熱煎吐司~土司中間掏空。在土司中間打一個完整的蛋。過程中可在土司上撒少許牛奶防止土司太乾~白土司做的。沒放鹽不好吃呢。放沙拉也行。不...

一人每天不重樣減脂早餐

03-11 一份精緻的早餐、擁有一天的好心情用料雞蛋個一人每天不重樣減脂早餐的做法主食：面蔬菜：通心菜水果：番石榴聖女果蛋白質：雞蛋、牛肉丸、火腿腸飲品：黑豆漿主食：山藥胡蘿蔔粥蔬菜：苦麥菜水果：聖女果蛋白質：雞蛋飲品：花生黃豆漿主...

一週減脂餐，每天不重樣（2021.9.8-2021.9.13）

03-20 記錄一下2021.9.8-2021.9.13的一週減脂餐。合理搭配，好好吃飯，本週減重2.2斤，累計減重4.8斤。用料主食適量肉蛋奶適量果蔬適量一週減脂餐，每天不重樣（2021.9.8-2021.9.13）的做法Day8（第二週day1）：2021.9.8▲早餐紅豆雜糧粥+水...

每天一道減脂餐：早餐黑麥三明治

03-26 4月不減肥，5月徒傷悲……今天給大家帶來的是一款超級低卡顏值又高的早餐黑麥三明治，跟我一起改變飲食結構，一起瘦吧。用料黑麥吐司2片雞蛋1個番茄1/2個雞胸1片蕃茄醬適量每天一道減脂餐：早餐黑麥三明治的做法準備吐司煎雞...

21天減脂餐第一天早餐

06-15 很多小夥伴覺得沒有時間做早餐，覺得很佔用時間，而且覺得不吃早飯可以達到減肥的效果，殊不知人體是一臺精密的儀器，如果不吃早飯，會影響身體的一天新陳代謝，不僅會引發膽結石的問題，還會造成一天的精神狀態不佳用料雞蛋1個雜...

每天一道減脂餐：千張卷

03-24 4月不減肥，5月徒傷悲，每天一道減脂餐，改變飲食結構，減肥很簡單！今天做一個低卡飽腹的千張卷用料豆腐皮1張胡蘿蔔半根土豆1個雞胸肉1/4塊黃瓜半根甜玉米粒20克豆瓣醬1勺每天一道減脂餐：千張卷的做法準備好食材千張蒸3分鐘胡...

每天一道減脂餐第7天:早餐香蕉奶昔

03-31 用料純牛奶1盒香蕉1根每天一道減脂餐第7天:早餐香蕉奶昔的做法食材破壁機1分鐘盛出，香甜濃稠的奶昔好啦...

每天一早餐

12-22 記錄每天的早餐，爭取每日更新用料隨意每天一早餐的做法隨意...

每天一道減脂餐

08-02 全面雞胸肉捲餅用料雞胸肉一塊全麥餅一張黃瓜適量生菜一片蠔油半勺生抽半勺料酒半勺勺黑胡椒適量蒜蓉辣醬適量每天一道減脂餐的做法準備食材雞胸肉切成兩片用刀背剁成這亞子，好入味也好熟加料酒➕生抽➕蠔油鹽和黑胡椒...

記錄每一天的減脂餐

04-28 用料主食:粗糧蛋白質:雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐、牛奶、海鮮蔬菜:無限水果:蘋果、火龍果、獼猴桃、桃子、柚子等低糖水果記錄每一天的減脂餐的做法蝦、杏鮑菇、胡蘿蔔雞胸肉、土豆、胡蘿蔔魚、豆腐、番茄、金針菇意大...

每天一道減脂餐之清炒萵筍

11-09 又是一道簡單的清爽減肥期間可以配飯的菜！用料萵筍一根鹽一勺半蒜一到兩瓣小米辣一個蠔油一勺每天一道減脂餐之清炒萵筍的做法萵筍去皮擦絲水開放一點鹽和油焯水三十秒左右，撈出過冷水瀝乾備用鍋裡放一點油放蒜片和小米...

每天一道減脂餐之清蒸鱸魚

11-08 家庭清蒸鱸魚也可做減肥時的主菜！用料鱸魚一條約630g姜一塊蒸魚豉油三到四勺蔥一到兩根料酒一勺鹽兩到三茶匙食用油適量每天一道減脂餐之清蒸鱸魚的做法鱸魚一條，前後劃幾刀一勺料酒➕兩勺鹽➕蔥姜（蔥姜稍微用手攥一下出...

每天一道減脂餐之越南春捲

03-10 屬於春天的美食！也屬於正在減肥的小仙女🧚用料春捲皮看自己吃幾張生菜一勺黃瓜絲小半根胡蘿蔔絲小半根蝦仁適量牛排一個芒果一個菠蘿適量小西紅柿三四個黃瓜一根零脂檸檬汁適量每天一道減脂餐之越南春捲的做法牛排和蝦...

減脂餐。（20200525第一天早餐。）

05-12 用料黃瓜半根生菜適量雞胸肉半塊海鹽黑胡椒粉適量煮雞蛋1個減脂餐。（20200525第一天早餐。）的做法雞胸肉頭一天晚上用海鹽黑胡椒粉淹一晚上，早上用黃油煎。第一次做，肉弄多了，半片就夠了，一整片吃不完。頭天晚上切好的半根...

每天一道減脂餐之涼拌杏鮑菇

10-01 快手涼拌菜，超級簡單！幾分鐘搞定！蒜香十足！用料杏鮑菇兩個生抽半勺大蒜三四瓣醋半勺鹽適量幹辣椒一到兩個每天一道減脂餐之涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，撕成長條熱水焯兩分鐘左右，過涼水，攥幹備用上面碼上蒜末和幹辣椒段➕半...

一週減脂餐，每天不重樣（2021.9.1-2021.9.6）

03-17 記錄一下2021.9.1-2021.9.6的一週減脂餐。合理搭配，好好吃飯，本週減重3斤。用料主食適量肉蛋奶適量果蔬適量一週減脂餐，每天不重樣（2021.9.1-2021.9.6）的做法Day1：2021.9.1▲早餐胡蘿蔔牛肉卷+水煮蛋+酸奶+堅果。Day1：2021.9...

📍減脂美味早餐(每天更新)

07-14 記錄每天的減脂早餐，儘量都是低脂低油的哦~會一直更新🔜用料麵包雞蛋沙拉咖啡水果📍減脂美味早餐(每天更新)的做法鹹甜塔+羽衣甘藍🥗+椰咖貝貝南瓜蝦仁沙拉+黃波乳酪麵包+燕麥咖啡全麥蝦仁水牛乳酪捲餅🍕+抹茶牛奶咖哩...

每天至少一份減脂餐

06-27 BIKINI就是動力記錄自用用料蔬菜空心菜、紫甘藍、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、蘆筍、生菜、番茄、檸檬、黃瓜、茄子、菠菜、白蘿蔔、娃娃菜、萵筍、菌菇類水果火龍果、木瓜、香蕉、蘋果、聖女果、梨、橙子碳水燕麥、全麥吐...