黎麥彩虹沙拉怎麼做好吃，黎麥彩虹沙拉家常做法

05-17 小時候每當下起雨都期盼雨過天晴可以看到彩虹。長大了每當下起雨開始親手去做彩虹。用料橄欖油勺牛油果1個生菜半個聖女果一份鹽克油醋汁勺黃瓜根雞胸肉一塊黎麥一把黎麥彩虹沙拉的做法雞胸肉洗淨用黑胡椒.料酒醃製15...

02-14 斯人若彩虹，遇到方知有搜尋微信公眾號北極熊的飯，更多健康輕食菜譜等著你用料雞蛋一個藜麥適量胡蘿蔔一個玉米一個洋姜粉適量檸檬汁適量熟雞胸肉半個橄欖油適量薄荷適量紫甘藍適量彩虹若沙拉的做法1.藜麥，水1比1.5，電飯鍋...

04-05 薩拉米,salami，又稱義大利香腸。可以直接佐麵包配紅酒，也可以做披薩，拌沙拉。這道沙拉用薩拉米捲成玫瑰花，安插在生菜組成的綠色花叢裡。想試著讓色彩更豐富，於是加上了番茄的橙色，彩椒的黃色。原本生菜的綠色，葡萄乾的紫色，...

藜麥彩虹沙拉

09-24 減脂營養餐用料藜麥30克番茄半個雞蛋1個秋葵2個玉米一小段紫椰菜適量沙拉醬適量藜麥彩虹沙拉的做法三色藜麥淘洗2遍，用水浸泡20分以上泡藜麥的時候，把玉米洗乾淨，秋葵洗乾淨，番茄洗乾淨，雞蛋用毛刷把蛋殼刷乾淨冷水上鍋，放...

【彩虹沙拉】

05-20 沙拉算是做起來最簡單的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁調配得當，它簡直就是集好吃方便健康為一體的冠軍選單。用料彩虹沙拉雞胸肉雞蛋聖女果牛油果適量紫甘藍適量玉米粒適量生菜適量特級初榨橄欖油適量蘋果醋適量...

彩虹沙拉（油醋汁）

05-18 用料雞胸肉一塊西蘭花適量水果黃瓜適量紫甘藍適量雞蛋1個火龍果適量油醋汁橄欖油3勺醋1勺第戎黃芥末醬1勺蜂蜜適量鹽適量黑胡椒適量彩虹沙拉（油醋汁）的做法雞胸肉洗乾淨，用適量鹽，黑胡椒，橄欖油醃製15分鐘（油我多放了一點，一...

【彩虹沙拉】-GuoQS

07-30 擺盤引起極度舒適，營養又減脂用料芒果半個火腿一小塊雞蛋2個紫薯一個西紅柿半個金槍魚少許生菜兩三片【彩虹沙拉】-GuoQS的做法將芒果、西紅柿，生菜洗好，水果切成自己喜歡的形狀備用；生菜平鋪盤子打底；煮兩個雞蛋，切片，注意...

彩虹🌈沙拉

05-19 上次發的彩虹🌈沙拉，很多小夥伴都發私信說太好看，顏色太治癒了，今天就再來一款，讓這個夏天充滿彩虹🌈用料楊梅6顆青豆10g黃瓜1根芒果1個胡蘿蔔1根聖女果4個蟹棒4根球生菜1個芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞將球生菜和芝麻菜...

鹽烤魚配彩虹藜麥沙拉

11-17 彩虹藜麥沙拉改編自邱佩玲《原味食悟》，鹽烤魚是自我發揮的成果，沒想到搭配在一起是如此美妙。美味的第一步是吸引眼球，這道彩虹沙拉採用的食材色彩繽紛，種類豐富，蔬菜水果搭配山核桃請甜爽口，滋味甚是美妙！用料紅菜頭1個日...

減脂彩虹沙拉

06-13 想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...

彩虹沙拉Rainbow Salad

05-02 沙拉是我認為準備食材最簡單最多樣但又最真摯的簡餐你可以把它當主食也可以把它當小食不僅是健身愛好者也很討女生的稀飯看到辣麼養眼的彩虹沙拉誰都會忍不住的停留兩眼味道棒棒心情爽朗！用料西紅柿1/3個胡蘿蔔半根玉...

夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）

07-30 考伯沙拉的迅速流行並不是單單取決於它的逼格😂，而是在沙拉界裡面可以做成主食的一道。輕奢範兒、營養均衡、色彩豐富、隨意搭配醬汁～設計減脂餐是本宮最擅長的技能之一，有志同道合的歡迎切磋🙋🏻崇尚時下最流行的3333+...

怡s【香煎雞胸彩虹沙拉】藜麥系列16

11-29 藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因為具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱為“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...

堅果彩虹🌈沙拉#麥子廚房美食鍋#

10-02 紅、橙、黃、綠、紫，五顏六色的蔬菜和堅果鋪滿盤中，讓人看一眼就立刻有好心情，更別提它們豐富的口味和營養，經過烘烤的野生山核桃、腰果、松仁、南瓜子、讓整道沙拉的口感更具有層次，用食物記錄人生百味!用料胡蘿蔔一節各...

彩虹🌈早餐——藜麥沙拉

11-29 這是一款簡單營養全面的美麗早餐ﾉ☀美美的早餐開啟美美的一天✌🏻用料紫甘藍一片葉子羽衣甘藍一小把胡蘿蔔半根鹽和黑胡椒粉少許椰子油一茶匙彩虹🌈早餐——藜麥沙拉的做法❤️藜麥冷水下鍋煮15分鐘左右，出鍋瀝乾水;❤️羽...

減脂餐-藜麥壽司配彩虹沙拉便當

03-05 今天這款便當是專門為食量小，素食，瘦身、又不想有油煙的人準備的，很貼心吧？做了藜麥米壽司，用有機調味品替代了高熱量沙拉醬，七色蔬菜沙拉外加一款高顏值水果，製作簡單卻又讓人吃下去元氣滿滿毫無負擔，特別適合小仙女。營養分...

燒麥＋彩虹水果沙拉

05-21 初見燒麥是在大學時，作為北方人當時還覺得奇怪[偷笑]怎麼把面和米放一起？品嚐之後便喜歡上了[愉快]嘗試自己製作，首秀成功[耶]用料小番茄，黃壤西瓜，橙子，奶油青提，藍莓，生菜適量糯米100克胡蘿蔔1根肉末100克香菇適量火腿適量...

彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹

03-06 你現在開啟的是體壇報&浙江好動健身打造的健身新系列：小T吃好飽美味、快手、營養，送給健身/減脂/減肥的胖友們！今天來教你做一道“手殘”也能完成的彩虹沙拉，跟著小T一起吃得又好又飽吧！今天的步驟超級簡單：預備——唱...

【減脂】考伯彩虹沙拉

06-21 考伯沙拉原是一款經典的美式沙拉，食材中除了培根還有乳酪絲…這款沙拉雖然被我改了部份食材，但依然低脂飽腹可代餐。用料蝦仁/雞胸肉適量/一小塊生菜/紫甘藍3-5片牛油果半個雞蛋1個玉米粒一大勺聖女果/大番茄6顆/半個水...

Happyの沙拉之彩虹沙拉

07-06 一份用心的早餐，對得起流逝的年華用料球生菜幾片紫甘藍幾片羽衣甘藍幾片小西紅柿5個雞燻肉半個雞蛋一個檸檬一個焙煎芝麻醬少許全麥麵包三片Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法清洗所有蔬菜，煮雞蛋羽衣甘藍需要去徑用檸檬汁醃...

🌈彩虹沙拉

04-22 用料火龍果1只雞蛋1只雞胸肉玉米西蘭花🌈彩虹沙拉的做法雞胸肉煎熟淋點胡椒粉雞蛋青菜煮熟蛋黃醬攪拌火龍果榨汁...

黎麥沙拉

01-19 信手拈來的藜麥沙拉用料黎麥一小把胡蘿蔔，西蘭花，蘑菇，玉米～～～～適量烤雞胸或牛排一小塊，可不加油醋汁適量黎麥沙拉的做法黎麥煮熟控幹玉米，西蘭花，蘑菇，胡蘿蔔焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可參照三文魚沙拉內的製作方法，不建...

彩虹沙拉＋土豆泥泥

06-05 這道菜顏色好看又健康，而且還很簡單，吃起來也特別好吃，閒來無事，就和媽媽做了這道沙拉，給它取名為“彩虹沙拉”♡用料西蘭花1小朵聖女果3個黃瓜1/3根洋蔥1/6個玉米1/6根火腿半塊雞蛋半個或一個胡蘿蔔適量黃椒適量土豆半個...

彩虹沙拉

05-16 紅橙黃綠青藍紫，看著來，不一定要我列的這些菜一天兩頓，適合超懶的我後附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半個黃瓜半根玉米半根紫甘藍酌量聖女果/番茄酌量香腸/培根幾片西蘭花半朵臍橙一個香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗幹...

彩虹沙拉🥗

05-19 炎炎夏日，吃飯沒胃口？讓這款瞬間美到融化你的🌈彩虹沙拉來拯救你的胃口吧！用料紫甘藍10克海藻10克獼猴桃1個玉米粒20克魚籽10克聖女果5顆生菜2顆苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔將生菜和苦菊去掉老葉子，分別用淨水洗淨，並脫幹...