美式五蔬健康餐怎麼做好吃，美式五蔬健康餐家常做法

美式五蔬健康餐

01-22 美式五蔬健康餐用料花菜5顆腰果1兩豆角少許菜椒一個米粉一兩美式五蔬健康餐的做法蔬菜整理完畢，綠蔬熱水焯一遍，米粉煮熟過涼水，加入祕製醬料及咖哩即可。...

五顏六色健康蔬果汁

07-19 夏天是減肥的好季節～我會選擇健康的蔬果汁加上好哩的燕麥麩皮配上當季的蔬菜和水果加水打一杯好喝的蔬果汁，我用破壁機打的，每次都是打出來兩杯的容量，別看這個杯子小，但容量不小。足足300ML～這九天的蔬果汁愛上好哩的燕麥...

學生早餐--健康美味蔬菜丁

07-14 用料胡蘿蔔1根、鹽、生抽西葫蘆半個火腿1根蔥1根、鹽豆腐約200克花捲、水果、酸奶適量米粥適量學生早餐--健康美味蔬菜丁的做法胡蘿蔔、西葫蘆、火腿切丁，熱鍋加油，翻炒1分鐘，勾一層薄芡加一點點水炒1分鐘，加適量生抽、鹽...

🔥網紅的韓式時蔬飯糰（美容養顏.健康美味）

11-04 韓式飯糰，簡單快手、漂亮美味。西蘭花具有補腎益精、補脾和胃、清理血管、防衰老、防癌症、防“三高”的功效。胡蘿蔔具有補肝明目、清熱解毒、增加人體抵抗力的功效。海苔具有利尿消腫、預防貧血、美容養顏的功效。適...

素食健康版：經典美式中餐甜酸雞

05-11 最近痴迷於foodswap，通過利用食物的特性和味覺的特點，用健康的方式或者用健康的食材替換經典做法/食材。FB上看到經典美式中餐：甜酸雞（sweet&sourchicken）嘗試了用最近很時髦的白花菜替代雞肉，用烤的方式替代油煎。此次...

美味健康蔬菜沙拉

01-06 蔬菜沙拉怎麼樣做才能保持原味又好吃呢？今天介紹農業科學館悅哥上課做蔬菜沙拉🥗的過程~用料綠包菜1個紫甘藍¼個紅黃彩椒各1個紅黃小番茄各200g白洋蔥½個胡蘿蔔½根白醋4勺橄欖油2勺沙拉醬2勺黑胡椒粉少量紅腰果50克...

寶寶快手早餐健康美味蔬菜餅

06-06 用料雞蛋1個麵粉30克蔬菜隨意鹽按個人口味加入寶寶快手早餐健康美味蔬菜餅的做法菠菜洗淨焯水胡蘿蔔口蘑洗淨切片焯水蔬菜種類可根據個人喜好選擇將蔬菜切碎打入一個雞蛋覺得有點少又加了一個鵪鶉蛋將蔬菜加入雞蛋液...

美式早餐鬆餅~改良版更健康

03-01 由於之前已經發過【超人氣網紅雜莓馬斯卡彭舒芙蕾厚鬆餅（無泡打粉）】，鬆餅的製作方法就不在這裡廢話啦大家可以參考因為是鹹口的，大家記得把鬆餅中的糖量減少至10克。美式早餐鬆餅的配料我保留了軟嫩健康的美式炒蛋，另外把...

無油臘腸兒田園時蔬【健康家常菜】【美味減脂餐】

10-30 廣味兒臘腸不是川味兒的不過你們也可以試試沒準更好吃呢臘腸本身有油可以不放油用料臘腸荷蘭豆胡蘿蔔蔥蒜末無油臘腸兒田園時蔬【健康家常菜】【美味減脂餐】的做法放切好的臘腸片兒煸炒出油脂，下蔥蒜末炒香，倒入荷蘭豆...

美味健康的健身餐呀

09-11 想要健康想要變美在減脂中期待一個更加美好的自己用料雞胸肉1塊西蘭花1朵胡蘿蔔1根雞蛋1個西紅柿🍅1個黃瓜0.5根紫薯1個水果1個牛肉300克黑胡椒醬2勺美味健康的健身餐呀的做法所需食材，可以按照自己喜歡的做（煮）。(๑❛...

自制健康美式早餐

10-28 週末的早晨，沒有平時的忙碌，慵懶起床後不能再簡單填飽肚子了，有大量時間可以自己做些美味健康的早餐。用料雞蛋1只麵包片1片玉米麥片一些草莓幾個獼猴桃幾個香蕉一隻橘子一個自制健康美式早餐的做法麵包我是自己用麵包機...

健康餐：要健康也要美麗

06-15 其實沒什麼祕訣，每餐遵循211原則就好：2拳頭蔬菜，1拳頭主食，1巴掌蛋白質。每餐自己隨意搭配，不一定都要水煮，煎和烤都可以。健康餐也是可以既好看又好吃的。微博名字：原來是貓總用料蔬菜健康餐：要健康也要美麗的做法1234567891...

時蔬小炒（健康美味）

10-12 用料時令蔬菜適量耗油適量時蔬小炒（健康美味）的做法時令蔬菜，根莖都可以混搭。我用蓮藕，紅蘿蔔，荷蘭豆，飯店這幾樣出現的比較多。切片好點，鍋水燒開，加入一點食用油加入菜碼，焯水幾十秒，都可以慢點熟。撈出控水。鍋加油加個蒜片...

五香牛肉，健康減脂餐

01-28 用料牛腱1000克花椒八角小茴香香葉桂皮粒鹽100克五香牛肉，健康減脂餐的做法約1000克牛腱子，洗淨分成差不多3-4等份準備調料，香葉桂皮八角小茴香各少許花椒多一些炒鹽：先下香料炒熱，有微微的香氣，然後放入約100克的鹽一起翻...

中式時蔬涼拌全麥意麵---低脂健康美味

08-11 一道屢試不爽的涼拌菜變身意麵版～如果是做涼拌菜的時候可以加點水煮的鹹花生代替義大利麵。【花生做法】生花生直接扔到水裡加點醬油和鹽、以及八角香葉煮個半小時。放涼備用。【注意】做涼麵的時候，先放鹽，這樣蔬菜會出...

健康美味令人落淚的五仁兒餐包

01-26 這是一個口味和營養非常均衡的麵包，也是我近期最喜歡的早餐。它的味道非常樸實，充滿面粉和果仁自身的香氣，口感豐富又紮實，飽腹感很強，即使是正在控制飲食的人吃起來也不會有罪惡感。如果喜歡範志紅老師的話，更能體會到這個...

寶寶健康餐蔬菜pasta/蔬菜麵條

06-04 這個寶寶餐我覺得比較簡單而且快捷營養，一次可以多做些，這樣一天的飯都解決了。用料雞蛋1個胡蘿蔔1根西蘭花一小朵麻油5ml雞胸肉或蝦肉一小塊pasta或麵條適量寶寶健康餐蔬菜pasta/蔬菜麵條的做法我這裡是用的貝殼pasta，...

健康蔬果餐

09-04 簡單好吃動手即可用料雞蛋黃瓜200g聖女果2顆香蕉1吐司一片快熟燕麥3大勺子丘比沙拉汁20g醋汁10g健康蔬果餐的做法雞蛋先炒，黃瓜隨後，不要太熟，保持美美的色澤吐司放到麵包機上，待完成切片同時燒好開水，加入喜歡的味增調料，...

健康美味五色蛋炒飯

10-14 激發食材本身的鮮甜鹹香，只用加醬油和少許鹽調味。少油少鹽，真正的營養豐富，健康美味。用料雞蛋3個米飯一碗（約300g）臘腸2小條蟹肉棒5條胡蘿蔔1根香蔥1根秋葵4根甜玉米半根白蘑菇（香菇）3個泡菜醃菜適量醬油2蓋子（10mL）料酒3蓋...

健康營養餐(第五天)

09-12 做菜的同時，懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟著我們的腳步，擁有健康吧！用料雞胸肉4人份2塊其他食材在圖片下方健康營養餐(第五天)的做法早午餐@火龍果100克＋香蕉50克@南瓜豆漿200克(南瓜100克＋黃豆10克)@水煮蛋1個@三色...

健康雜蔬

01-12 切絲，姜蒜爆香，炒出水，加鹽即可。汁水可以拌麵，炒飯、多用途用料鹽克胡蘿蔔洋蔥番茄芹菜姜蒜健康雜蔬的做法x...

【健康🐰餐】M時蔬烤

09-20 Milky的個性化料理，喜歡的可以嘗試！純天然味道，無調料新增劑！一人份的烤料理！注意：1）本食譜也健身的好幫手！2）無油！！！用料雞蛋一個蛋白(如果沒有，換成一個雞蛋）1/3cup羽衣甘藍不限*西蘭花不限*其他蔬菜**自選堅果選擇自己喜歡的全麥...

【伊薩Isa】法式蔬菜鹹蛋糕健康早餐

11-16 春天來了，很多新鮮蔬菜都上市了，不如做一款鹹味的蔬菜磅蛋糕~改自小嶋老師的蘆筍鹹蛋糕FrenchSavoryCake用料蛋糕體部分低筋麵粉150克泡打粉4克雞蛋3箇中等大小鹽2克橄欖油60克山藥泥50克白胡椒粉1克牛奶90克蔬菜內餡部...

五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)

03-11 用料碳水適量蛋白質適量蔬菜適量五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)的做法左邊自制全麥漢堡，生菜，肉餅，洋蔥，聖女果，雞蛋。右邊漢堡，生菜，肉餅，雞蛋，芝士片。放點油炒姜蔥蒜，倒蝦進去炒會，放點水，倒入豆腐和西蘭花，煮熟，放點鹽。雞蛋，黃...

低卡減脂餐｜雞胸肉時蔬卷美味又健康

07-10 減脂期雞胸肉是常備，這次用雞胸肉和黃芽白搭配，低脂營養，飽腹感很強，做好可以直接當上班族的減脂便當，好吃到停不下來還不長肉。做法簡單，零失敗肥減脂的集美們一定要試試哦。附1：雞胸肉醃製不同樣食譜2:萬能蘸醬3:雞胸肉花...