萬能燕麥粉怎麼做好吃，萬能燕麥粉家常做法

11-30 平時碳水攝入很少，因此燕麥成了我身體碳水的來源。把燕麥片打成粉之後，某些配方中可以試著代替麵粉，也可以放進牛奶裡邊，就成了燕麥牛奶了哦~(｡･∀･)ﾉﾞヾ(･ω･。)2020.02.04更新：嘗試了用桂格快煮款麥片，建議先進烤箱150度10分鐘，打...

萬能燕麥瑪芬公式 (鹹/甜均可) Oatmeal muffin

04-24 一個超好記且可隨意變換的鬆軟馬芬方子！牛奶:燕麥:麵粉=1:1:1嗯，就是這麼簡單！🐰萬能公式使用方法:1.仔細看[用料]中的材料，需要提前準備出來的或是要買的材料都記住，避免實際操作時手忙腳亂。比如黃油和雞蛋要提前從冰箱...

隔夜燕麥片的萬能公式

09-10 椰子片芒果隔夜燕麥肉桂香蕉隔夜燕麥紅棗碎隔夜燕麥用料基底：酸奶/鮮牛奶克燕麥片奇亞籽蜂蜜其他：紅棗粒幹杏子藍莓香蕉隔夜燕麥片的萬能公式的做法準備基底：燕麥片➕奇亞籽➕鮮奶放入冰箱泡一晚基底➕樹莓基底➕芒果塊...

萬能隔夜燕麥系列

01-03 減肥的姐妹們！！！我一定要跟你們說一下我自己很喜歡的隔夜燕麥配方，真的是試了好多版本以後，我敢說一定比你以前吃過的隔夜燕麥都更優秀！奶香味濃郁，濃稠有飽腹感，而且吃起來特別有滿足感，解饞還完全吃不胖，冬天來一碗熱乎乎的也...

紅糖可可粉燕麥能量球

02-07 給孩子磨嘴的小零食，只為了記錄以後用，不喜勿噴，多謝！用料可可粉20克黃油12克雞蛋1個紅糖40克奶粉20克低筋粉20克燕麥片（西麥即食）100克紅糖可可粉燕麥能量球的做法黃油融化後＋紅糖＋雞蛋攪拌均勻低筋粉＋可可粉＋奶粉過篩後與燕麥...

萬能高纖燕麥酸奶

09-19 美味健康，方便快捷，最適合上班族和大懶蟲！用料即食燕麥（我用的是“桂格”）18g紅莓（藍莓、草莓、葡萄等等都可以）少許果仁（杏仁、核桃等等都可）少許酸奶一瓶萬能高纖燕麥酸奶的做法所有材料準備好酸奶和即食燕麥一起攪勻，靜止30...

萬能的花生醬燕麥餅乾

12-13 萬能在於沒有秤沒關係，沒有烘焙勺子烘焙量杯沒關係，只需要一根勺一個碗。沒有烤箱沒關係，可以微波爐啊，沒有微波爐沒關係，有電飯煲啊，沒有電飯煲沒關係，有平底鍋啊。都沒有？手總有吧，可以nobaking，做起來。這道餅乾可以作為早餐...

免烤快手燕麥能量棒附萬能公式減脂增肌

08-29 0失敗·攪一攪就成功～免烤，免開火🔥操作不到十分鐘[斜眼R]一盆搞定可以搭配n種口味完爆所有市售燕麥棒用料燕麥片160克任何堅果醬120克蜂蜜/楓葉糖漿）85克鹽一撮堅果和果乾25克椰子油/黃油12克以下為可選可忽略蛋白粉2勺...

燕麥能量罐

04-13 用料燕麥適量蔓越莓20克200ml脫脂牛奶1盒南瓜籽20粒無花果乾3粒蜂蜜一小勺燕麥能量罐的做法無花果切瓣用牛奶淹沒淹沒燕麥將所有乾果材料加入罐中倒入蜂蜜蓋蓋子放冰箱一晚上從冰箱取出開吃小貼士所有材料視自己喜好...

能量燕麥粥

01-09 自用用料即食燕麥片30克牛奶100克巧克力粉1-2克紅薯泥30g香蕉一小根花生醬1勺能量燕麥粥的做法除了香蕉和花生醬，其他混合均勻冷藏過夜或者浸泡3小時，之後放上香蕉片和花生醬...

燕麥蛋白粉堅果能量棒

02-27 健身後來一根，補充蛋白質和能量必備💪配方為正方形烤盤（28×28）一半的量，用料逐漸調整中，還可以根據自己需求新增其他堅果。用料熟燕麥片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅乾30克藍莓幹30克蜂蜜...

萬能蛋糕粉

01-29 小紅書學的用料低筋麵粉克萬能蛋糕粉的做法加雞蛋牛奶酸奶，微波爐兩分鐘...

【減脂減肥】萬能燕麥鹹粥公式

06-08 買了三大包原味的桂格燕麥片只是泡牛奶和葡萄乾的甜口燕麥粥感覺總是味道不夠足燕麥明明可以做成鹹口的嘛～而且鹹粥更適合午飯或者晚飯時候的味蕾哦～其實燕麥粥不論甜鹹都快手簡單的很！掌握了這個公式，隨意你搭配食材，都能...

〔減脂〕萬能奶香燕麥粥

06-26 我個人很喜歡把燕麥當早餐，自從發現了厚燕麥片，那種有嚼勁的口感真的讓我欲罷不能，家裡的即食燕麥就給我關進小黑屋了，可惜燕麥不能吃多，雖然他很健康，但是熱量不亞於一碗米飯。用料燕麥片30克牛奶250毫升〔減脂〕萬能奶香...

蛋白粉運動燕麥能量棒

05-15 能量棒作為運動中或運動後的能量補充，隨吃隨取攜帶方便。加上燕麥和蛋白粉後，低卡強飽腹感是運動人士的不二選擇，絕對能算得上是給你力量的食物。用料燕麥適量湯臣倍健蛋白粉10g堅果適量果乾（蔓越莓乾等）適量黑巧克力適量...

萬能隔夜燕麥公式

03-29 這款早餐，碳水、脂肪、纖維素、蛋白質非常豐富且均衡。只需提前一天放冰箱冷藏一晚，第二天一早就可以吃了。通常一次會做好幾天的。根據食材不同大概300-400大卡/杯。用料見步驟一克萬能隔夜燕麥公式的做法材料：*代表主...

萬能脆炸粉以及萬能炸串麵漿

02-25 用料低筋麵粉500克生粉100克玉米澱粉100克吉士粉50克麵漿多加以下材料：泡打粉50克雞蛋5個色拉油80克水150克萬能脆炸粉以及萬能炸串麵漿的做法沒有什麼技術含量，攪拌均勻即可...

燕麥能量條

04-12 冉爸要求停止對他的甜食投喂，因為他被我成功的喂胖啦😂️😂️所以只好想辦法換個早餐咯😄用料燕麥片250克雞蛋2個蜂蜜40克（我覺得微甜剛好）堅果適量（不超過100克，可不放）奶粉50克（可不放）燕麥能量條的做法1.把燕麥片和堅果放進烤...

萬能菌菇粉

06-24 代替雞精味精的天然提鮮調味品(^.^)最好先看完整個選單再著手準備哦！用料幹香菇6朵（可隨意用量）杏鮑菇幹10片（可隨意用量）雞腿菇幹10片（可隨意用量）幹蝦皮一小勺（可不加）攪碎型榨汁機一個萬能菌菇粉的做法將幹香菇根據自己需要...

燕麥能量棒

10-17 💪燕麥能量大概是很多減肥小夥伴的熱愛吧💞💞熱量不高，而且還非常方便，又特別飽腹🙇🙇早上上班🏃🏃的時候，拿幾個帶在包裡🎒這樣早餐就解決啦～～～用料燕麥適量香蕉1根堅果適量牛奶少許燕麥能量棒的做法1⃣香蕉壓成泥，打入雞蛋...

芭菲/梅森瓶/隔夜燕麥萬能公式

11-27 芭菲：1.水果（香蕉、草莓等）2.麥片（烘焙糙米麥片/玉米片）3.果乾（椰子片/香蕉幹/葡萄乾/蔓越莓幹/藍莓幹/桑葚幹/草莓幹/樹莓幹）4.堅果類（核桃/榛子/腰果/花生碎/南瓜籽仁/扁桃仁/亞麻籽/奇亞籽等）（2-4可混合➕棕櫚油、麥芽糖）5.粉...

萬能粉雞

11-07 用料蛋母雞（雞胸肉，牛肉，裡脊肉等都可）1只紅薯澱粉適量（多備）黑胡椒粉適量（根據肉的多少和自己口味，一般需要濃郁一點）雞精適量（根據肉的多少，也可不加）料酒適量萬能粉雞的做法蛋母雞洗淨，用刀將雞肉剔出來，切成手指大小形狀。將肉...

怡s【萬能燉燕麥米】燕麥米的花樣吃法6

06-24 煮好的燕麥米Q軟有嚼勁，低GI，飽腹感強，拌入牛奶、酸奶、奶昔、冰激凌中都是非常棒的食材。46款關於燕麥的健康吃法：更多美食分享歡迎做客微信公眾號“怡story”微訊號“jojo27”一起品味生活之美^^用料燉燕麥：燕麥米50g、...

萬能燕麥碗·合集

12-16 快手，健康，超級食物，甜鹹軟糯隨你搭，粉粉脆脆一碗端，絕絕子鴨用料燕麥基底（原味燕麥5黑燕麥燕麥麩皮紅豆燕麥黑豆燕麥任意）調和（水牛奶酸奶椰子水杏仁奶任意）水果（任意選）粉粉（奇亞籽可可粉抹茶粉蛋白粉豆漿粉薑黃粉肉桂粉黑芝麻...

零基礎酸奶燕麥（萬能早餐）

11-22 這款酸奶燕麥被稱為overnightoatmeal,是所有上班族和學生族必備的早餐神器！！前一晚把生燕麥和牛奶酸奶混好，再新增乾果堅果果泥奇異籽之類自己喜歡的配料，密封冷藏，第二天直接端出來就可以美美開吃。準備材料到完成只需要...