低脂紅薯饅頭怎麼做好吃，低脂紅薯饅頭家常做法

低脂紅薯饅頭

01-16 健身是一輩子的事業。用料紅薯個水克麵粉克酵母克低脂紅薯饅頭的做法紅薯蒸熟搗成泥（我用的紅薯是兩個中等大小的），晾冷備用。白麵粉加入酵母用筷子攪拌成面絮狀，然後用手揉搓成麵糰，還是保鮮膜進行發酵。紅薯泥冷卻後加入...

紅薯饅頭

06-16 歡迎關注我的美食微信公眾號hai-meishiji。紅薯含有多種人體所需的營養成分，吃紅薯能補脾益胃、潤肺滑腸、益氣生津。以往我做饅頭，一般水的重量是麵粉重量的一半。但因為添加了紅薯泥和麵，所以水量會有所不同。用料紅薯...

低脂無糖低筋麵粉紅薯饅頭

08-08 之前喜歡做蛋糕，買了好多低筋麵粉，不管怎麼做都要加糖，做了一段時間，發現體重長了不少。但是還在堅持做，只不過都給我親愛的母親大人和兒子吃了，自己是一點也不敢吃了。再後來母親大人也胖了，然後就阻止我做蛋糕😢剩下那麼多...

菠菜饅頭、胡蘿蔔饅頭、紅薯饅頭、玉米饅頭

03-01 發這個菜譜的時候，我也是第一次做，一邊做一邊拍照。用料1️⃣紅薯300克或2️⃣胡蘿蔔1個或3️⃣菠菜4兩高筋麵粉500克酵母3克泡打粉2克白糖50克水適量4️⃣玉米饅頭玉米粉200克高筋麵粉300克酵母粉3克水適量菠菜饅頭、胡蘿蔔饅...

紅薯🍠饅頭

10-20 天氣轉涼，老公說早上想吃饅頭，那我就做起來唄！用料紅薯350克高筋麵粉500克酵母6克白糖30克溫水一杯紅薯🍠饅頭的做法紅薯去皮洗淨切塊上鍋蒸熟，筷子輕插能過就好了。放在盆裡用擀麵杖搗成泥。稍微放涼一下加入麵粉、白糖...

紅薯饅頭

12-22 用料紅薯1個自發麵粉適量紅糖少許紅薯饅頭的做法紅薯削皮切塊加水及紅糖少許一起煮，水不要太多，等會用於麵粉發酵。煮到紅薯全部熟透，先把紅薯撈起，用勺子碾成粉末如圖。再加入剛才一起煮紅薯的紅糖水，攪拌均勻。加入麵粉，...

饅頭蒸紅薯

04-12 你歷盡滄桑的溫柔，依舊是我無法觸碰的奢侈，可孤傲的心靈空間，是否也允許有美麗的妄想？用料紅薯一個饅頭一個臘腸一根饅頭蒸紅薯的做法饅頭紅薯臘腸切丁放容器拌勻，撒點椒鹽，淋點腐乳汁，兩塊腐乳，剁椒放一點，放點蔥花開水上鍋蒸...

低脂饅頭～紅棗全麥

01-13 最近參加了肉貓減脂營。對食物進行了系統的學習學會分析GI及GL的概念。即粗纖維有營養用料紅棗20顆全麥麵粉溫水或者脫脂牛奶克酵母粉低脂饅頭～紅棗全麥的做法選購全麥麵粉麥麩能有有效增加食物纖維加小包裝包袋酵母粉...

蒸紅薯玉米餅花樣饅頭粗糧低脂健康減肥瘦身地瓜番薯

06-03 用料紅薯1個玉米麵適量麵粉適量酵母粉總麵粉的1%蒸紅薯玉米餅花樣饅頭粗糧低脂健康減肥瘦身地瓜番薯的做法紅薯煮熟去皮用叉子按壓成泥加入麵粉玉米麵和酵母粉，用筷子攪拌成絮狀。麵粉和玉米麵3:2下手揉成光滑麵糰。鍋...

低筋麵粉可以做紅薯饅頭

07-04 低筋麵粉做的饅頭，特別鬆軟用料低筋麵粉200克紅薯泥200克酵母2克低筋麵粉可以做紅薯饅頭的做法紅薯洗乾淨壓力鍋蒸熟或者水煮熟，然後去皮，壓成泥，放溫待用（我用的紅薯是那種溼溼的那種，壓成泥之後很黏糊，所以做包子就不用加...

減脂營養黑麥紅薯饅頭

04-08 買到超甜的紅心蜜薯，把準備用來宵夜的芝士紅薯包進饅頭，哈哈，減脂早餐一舉兩得用料麵糰:黑全麥200克乾酵母2克細砂糖2克鹽2克水110克餡料:紅薯200克煉乳（可免）少許芝士碎（可免）少許以上為5個的量諸位酌情增減減脂營養黑麥紅...

減脂低脂主食芋頭/紫薯/紅薯/土豆燜飯

04-17 芋頭，低gi（48），還有較多的膳食纖維。在減脂期間適合當作主食提供碳水化合物。但是芋頭不像紫薯南瓜，本身蒸熟就很好吃，怎麼辦呢？我就想著做成燜飯來吃，比單吃蒸芋頭好吃太多啦【配料為兩人份！】【單次做一人份的有點不划算，畢竟...

減脂餐/全麥紅薯饅頭

06-24 減脂期間的主食加了紅薯的饅頭更多了一份香甜用料全麥麵粉200克酵母2克脫脂奶（或水）100克紅薯一個（約300克）減脂餐/全麥紅薯饅頭的做法全麥粉酵母脫脂奶分別稱量出來（還有紅薯忘拍照😂）用大約20ml不超過40°的溫水將酵母化...

紅薯小饅頭

04-30 話說饅頭都是蒸的，今天多味就教大家做一個奶香紅薯小饅頭，只需平底鍋就能炒出來，小小的特別可愛，而且超級好吃哦，一起來學吧～用料酵母3克紅薯200克麵粉300克寶寶奶粉3勺白砂糖30克溫水適量紅薯小饅頭的做法準備食材紅薯去皮...

減脂0糖全麥紅薯饅頭

12-30 暑假馬上過去了，胖了2～3斤，暑假真的吃爽喝爽，冬天減肥比夏天減肥好減，畢竟沒有那麼多甜品冰淇淋，哈哈哈馬上回歸工作，還是清清腸，開始調整身體狀態！用料酵母5克黑全麥粉250克小麥粉250克牛奶250克紅薯500克減脂0糖全麥紅薯饅頭...

紅薯餡饅頭

01-02 紅薯這個時候是最甜的了，所以家裡人特別愛吃，每天煮飯的時候會放一個紅薯蒸著來吃，今天用紅薯包入平時的饅頭中，一咬下去甜美無比。用料麵粉250克紅薯二個水125克酵母2.5克黃油20克紅薯餡饅頭的做法先製作紅薯餡料，將紅薯...

紅薯面饅頭

01-27 姐姐給的紅薯麵粉，今天用它做饅頭，媽媽那的發麵頭，用了兩年多了，每次做饃都會留下一些（老面），這次鹼面沒掌合適口感微酸，還好成品鬆軟。用料麵粉600克（中筋400克、紅薯面200克）糯米粉50克老面（麵肥）100克剩面頭（壓麵條時剩下的）適量...

低蛋白南瓜、紅薯饅頭

08-15 用料南瓜或紅薯50克酵母。2克低蛋白饅頭粉125克水5克低蛋白南瓜、紅薯饅頭的做法1.饅頭粉淘寶有售酵母是送的，注意⚠️酵母最好是用現開啟的，開封后的最好不要用2.先稱酵母2克，用5毫升溫水（不燙手為宜35度左右）化開酵母⚠️冷...

【全麥紅薯饅頭】低卡

03-01 為了減肥減脂，需要攝入低卡主食，自己動手豐衣足食早餐中餐主食搞定晚餐一杯脂2⃣️0⃣️用料全麥粉350克鹽5克糖5克酵母粉8克溫水250ml紅薯4個小【全麥紅薯饅頭】低卡的做法1、將糖、鹽、酵母粉加入溫水中充份溶解2、少量多...

地瓜饅頭/紅薯饅頭

02-08 本配方適合做12箇中等大小的饅頭。用料地瓜（紅薯）250克溫水140克酵母5克白糖50克鹽2克植物油10克中筋麵粉500克地瓜饅頭/紅薯饅頭的做法地瓜去皮切小塊，打成小顆粒。將酵母和白糖加入溫水中，充分攪拌啟用酵母。依次緩緩加...

酒釀香的紅薯饅頭（低碳水）

02-26 心情煩悶ヽ(‘⌒´メ)ノ做做健康食品，滿足一下自己的胃。用料高粉400克酵母3克紅薯蒸熟200克溫水100克黃油（豬油）20克糖15克血糯米甜酒釀（白糯米也行）25克酒釀香的紅薯饅頭（低碳水）的做法紅薯蒸熟後混合黃油，糖放置手溫再加入...

紫薯饅頭/紅糖饅頭

03-07 用料紫薯適量高筋麵粉/中筋麵粉都可以，適量。高筋的更有嚼勁酵母5克左右水適麵糰溼度而定一般水先加麵粉的一半不到量再慢慢加紅糖適量白糖和麵粉重量大約1:15紫薯饅頭/紅糖饅頭的做法和好的兩種麵糰，先做紫薯饅頭(圖片...

紅薯葉饅頭

06-01 用料紅薯葉面粉克酵母克紅薯葉饅頭的做法紅薯葉洗淨控水切碎葉子，加麵粉，少許水，酵母和麵。靜置約30分鐘後，手蘸水弄成窩頭狀，放蒸籠裡二發約30分鐘。蒸15分鐘關火，2分鐘後取出。準備蒜泥：大蒜壓泥，加鹽，生抽，香油，醋，少許涼白開...

低脂紅棗紫薯全麥饅頭

07-11 無敵好吃的神仙饅頭！！❤❤❤媽媽說一口氣要吃4個！😂😂😂紫薯，黑麥都是減脂期的優質碳水化合物！這個饅頭減脂期的你必備！用料紅棗50顆牛奶200克酵母5克全麥粉適量黑麥粉適量（用量少於白色全麥粉）紫薯3個鹽3克奶粉適量低脂紅棗...

低卡全麥減脂紫薯玫瑰花饅頭

08-16 喜歡鮮花，於是想做一個美美的玫瑰花饅頭🌹喜歡全麥略帶粗燥和嚼勁的口感，還想要控制熱量又想大快朵頤，所以用了全麥和麵粉1:1的比例：用料紫薯2個麵粉200g麥麩200g水240g酵母4g白糖4g可增減調節脫脂奶粉10g低卡全麥減脂紫...