低油低鹽麻辣香鍋怎麼做好吃，低油低鹽麻辣香鍋家常做法

低油低鹽麻辣香鍋

06-16 用料蒜瓣根木耳10朵菇幾隻豆皮10張芹菜2根肥牛片500克麻辣香鍋料1袋茄子半個低油低鹽麻辣香鍋的做法各種切：切芹菜茄子豆皮木耳蒜片。本來想加土豆但是覺得夠了就沒加。把料過開水茄子顏色變了。放入海底撈麻辣香鍋料...

無油低卡麻辣香鍋

12-30 一大碗400卡左右哈哈哈用豆瓣醬或者黃豆醬都行用料土豆白菜茄子豆腐豆皮雞胸肉蒜花椒幹辣椒黃豆醬（豆瓣醬也行）蔥無油低卡麻辣香鍋的做法所有的菜先過水焯熟，八分熟就行，一會還要炒熱鍋加一點水，下蔥蒜花椒幹辣椒炒香下先...

低卡懶人版麻辣香鍋

08-28 有了味好美的麻辣香鍋方便調理，菜譜都不知道怎麼寫，就是弄在一起煮唄，美味又方便，最後我算算卡路里給大家參考下用料土豆160卡各種丸隨意泡好的黑木耳80克午餐肉半罐低卡懶人版麻辣香鍋的做法各種丸黑木耳，土豆等弄在一起...

麻辣香鍋家庭低油版本

03-23 一直回味麻辣的味道～用料五花肉自己根據人多少切片藕一根土豆一個胡蘿蔔半根大火腿少許洋蔥少許蝦半斤西蘭花少許丸子少許其他自行決定紅色大頭辣椒少許花椒少許麻辣香鍋家庭低油版本的做法家庭版本，因為沒拍細節圖，我細...

鮮掉舌頭👅低油低鹽砂鍋蝦

03-01 週末朋友來家做客帶了不少凍蝦🦐，蝦凍久不好吃，索性一次處理完。用料蝦12-15只粉絲1把豆腐1塊金針菇1把洋蔥1個大蔥半根生薑1塊大蒜8瓣小米辣1支小蔥3根蒸魚豉油1勺老抽2勺生抽1勺醋0.5勺香油1勺胡椒粉1克料酒1勺鮮掉舌...

低卡低鹽平底鍋香辣雞胸肉絲健康無新增零食主食

07-01 淘寶上的太太太太太太太貴了，決定自己做！熱量：146千卡/100g具體營養元素見下圖用料雞胸肉400克植物油4克鹽2克花椒粉/辣椒粉/孜然共8克(喜歡哪個，哪個放多些)(選)小米椒20克料酒少許低卡低鹽平底鍋香辣雞胸肉絲健康無新增...

低糖低油低鹽的鹽麵包

03-10 為不吃甜食的老爸做麵包，配方參考啊嗚老師的鹽麵包，t55粉換算成高低粉，在油糖鹽處有改動，牛奶和水的佔比有調整，詳細整型和過程請看啊嗚老師的方子致謝原方，感謝分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克鹽5克雞...

麻辣香鍋重油重鹽但快樂

12-07 水煮和油炸都嘗試過，得出的結論還是多放油才好吃😋既然都做麻辣香鍋了何必在乎這點熱量的區別，健康飲食家不要槓我～用料土豆1個甜椒1個洋蔥1個尖椒1個牛肉卷400克午餐肉任意千頁豆腐1塊蒜1頭幹辣椒適量麻辣香鍋底料1份麻...

低卡減肥餐—無油麻辣香鍋

03-28 減肥餐通常比較寡淡，偶爾會想念麻辣香鍋的刺激口感。那就自己做個無油健康版的吧！冰箱裡有什麼食材都可以加進去，很簡單喲！用料蝦仁適量藕1小節金針菇1把萵筍1根冬筍片適量海帶結適量魔芋塊適量老豆腐半塊胡蘿蔔1小根花椒...

低配懶人版麻辣香鍋泡麵

01-13 今天想吃個炒泡麵，做完感覺味道和外觀意外有點像食堂的麻辣香鍋（估計很不正宗吧）低配版的低配版因為用了koka這個泡麵裡的調料所以主要味道還是這個泡麵裡的，普通炒麵也可以吧只是味道有些不同味事達醬油真的百搭，炒飯炒麵...

少油少鹽！麻辣香鍋（小美版）

09-02 用料姜4片蒜4瓣牛蛙1只木耳10朵藕1節腐竹2根萵筍半根粉絲半把黃瓜半根大紅腸一段肥牛200克牛百葉200克雞毛菜適量黑胡椒粉1勺紅薯1個年糕2片食用油100克澱粉4勺蔥2根鹽1克香菜2根少油少鹽！麻辣香鍋（小美版）的做法所有材...

生酮｜低碳｜麻辣香鍋

10-16 生酮｜低碳｜菜譜做記錄用用料雞翅鵪鶉蛋（雞軟骨/紅腸）（牛百葉）（魷魚）萵筍菜花青菜花生芹菜（細）香菜白芝麻姜、蒜、洋蔥橄欖油麻辣香鍋/火鍋底料生酮｜低碳｜麻辣香鍋的做法雞翅剪單骨，用鹽、胡椒粉、五香粉、孜然、少許料酒醃製半小時...

麻辣香鍋（健康低油低鈉版）

03-25 麻辣燙，火鍋，麻辣香鍋其實都是可以做成健康版本的美味，在保持成品味道的同時我們可以加入小心機，減少新增劑與醬料的使用，在家享受健康美味！用料蔥薑蒜適量素菜:西藍花，豆腐皮，藕片，青筍，金針菇，寬粉等葷菜:豬肝，蝦，培根，鵪鶉蛋，雞翅...

🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！

04-08 包包帶著麻辣拌來啦，喜歡的食材煮一煮，調一個低卡的麻辣拌醬汁拌一拌，真的好吃又解饞啊用料蝦滑100g火腿1根香菇3朵西蘭花4朵小番茄8個玉米半根🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！的做法準備食材調一個萬能料汁小米辣少許+生抽2勺...

低脂版不過油麻辣香鍋

10-16 眾所周知，麻辣香鍋要“香”，重點就在於全部食材都要事先炸熟，油脂帶來的香氣確實無敵，但同時也是熱量滿滿啊😭。今天要做的是一個簡易快手低脂版本的麻辣香鍋，所用的食材也都是低熱量的。槓精們不要再來說“底料也是有油的...

懶人快手菜———低鹽油爆蝦（可麻辣味）

06-06 懶人快手菜，10分鐘完成適合不會下廚房的新手用料蝦500g生抽適量生薑少許白糖少許懶人快手菜———低鹽油爆蝦（可麻辣味）的做法熱鍋冷油，油適量（根據蝦的量確定），生薑切碎下鍋翻炒煸香蝦去須、開背、去黑線，下鍋翻炒蝦翻炒至外...

家庭低油版麻辣香鍋

03-15 用料雞胸肉適量牛肉適量羊肉適量蝦適量火鍋丸子適量，看自己喜歡哦自己喜歡的蔬菜土豆，花菜，芹菜，木耳，銀耳，藕片，寬粉，香菜，金針菇等等郫縣豆瓣醬1勺蔥段蒜瓣薑片適量辣椒麵1勺花椒適量燈籠椒適量香菜適量生抽2勺糖2勺料酒適量...

低熱量麻辣香鍋

06-15 在家就可以做低熱量少油的麻辣香鍋～而且超好吃喲！用料韓式辣醬適量醬油少許香油適量蜂蜜少許低熱量麻辣香鍋的做法先倒少許油炒熟洋蔥、八爪魚、海帶條（這兩樣先用水煮熟），然後倒韓式辣醬加水加醬油悶一小會，後下易熟的菜，再...

低油麻辣香鍋

07-03 用料辣椒隨意花椒適量土豆2個蔥1根蒜適量姜適量低油麻辣香鍋的做法雞翅劃刀，放入料酒，鹽，蔥段，姜白酒醃製保鮮膜封好，鍋裡少許油，將土豆放入煎至兩面金黃後也撈出熱燒鍋，放少許油，加入豆瓣醬煸炒出紅油加入幹辣椒，花椒，蔥薑蒜，八...

【無油糖低碳低卡】快手香濃牛奶麻辣燙

03-12 鮮脫脂奶要過期了消耗一下～超級香濃保鍋吃！！❤️寡淡的脫脂奶要煮出香濃的感覺有兩個要點：1.有膠質的食材（銀耳）2.海鹽，菌菇和無腥味的海鮮（為了快手後者我用天然菌菇海蔘調味粉）⚠️煮牛奶很會沸騰撲出來，所以小技巧是煮沸後蓋鍋蓋...

低糖低油低鹽椰香酸奶麵包(玉米油版)

05-28 減糖減油，很健康，非常適合小朋友吃。如果沒有煉奶椰蓉，也可以直接做成酸奶麵包。用料酵頭高筋麵粉150克中筋麵粉40克玉米澱粉10克市售酸奶100克水50-60克酵母4克砂糖12克主麵糰材料高筋麵粉170克中筋麵粉16克玉米澱粉4克...

10分鐘搞定的快手川香麻辣素什錦（低脂低卡版麻辣香鍋）

08-20 中午吃了太多肉，蛋白攝入過多，晚上就想吃點素菜，但是又不想太寡淡，那就選個夠味的調料吧！誰說鍋物底料只能做湯湯水水的呢？喜歡的蔬菜炒一炒，加點味好美麻辣鍋風味鍋物底料快速炒勻，再撒點白芝麻，簡單又夠味的麻辣素什錦分分鐘...

【生酮低碳】麻辣香鍋

06-06 我愛麻辣香鍋，這是我自己記錄給自己看的。最近覺得大蔥比洋蔥好吃。用料炸香料八角3個花椒一小把草果2個桂皮2根香葉5片小茴香一小把豆蔻2個/可無砂仁2個/可無配料大蔥/洋蔥1根姜5片蒜一頭海底撈麻辣香鍋底料2包香菜最...

減脂餐—低配版麻辣香鍋

09-28 減脂期間也能吃的麻辣香鍋用料蝦5只土豆1個藕1節金針菇半把香菇3朵平菇50克魔芋絲一包黃瓜半根西蘭花（花菜）1/4棵蔥1根蒜3瓣鹽適量橄欖油5克減脂餐—低配版麻辣香鍋的做法洗淨切片把菜丟進開水裡煮到蔬菜斷生，撈出備用（瀝...

低脂麻辣香鍋

07-05 減肥期間的美食製作……用料蝦4-5只菌類適量香菜3根幹辣椒自行選擇姜2片蒜2瓣洋蔥半個綠色蔬菜適量幹雞翅1個低脂麻辣香鍋的做法蔬菜，海鮮菌類焯水，可生吃的不用焯鍋中倒入少許橄欖油，放雞翅小火煎至金黃色，在放入一勺豆...