海鮮波奇飯怎麼做好吃，海鮮波奇飯家常做法

海鮮波奇飯

08-07 要找到那件能讓你不厭其煩做下去的事~你不厭其煩的地方，就是你的天份所在~💫💚🍀🌼用料大米飯金龍魚大米適量飲用水適量三文魚適量鮮蝦適量金槍魚適量帶子適量海苔適量壽司醋1勺日式醬油海鮮波奇飯的做法選擇優質的食...

啊嗚一口，感覺吃下了整片海洋的海鮮波奇飯

04-27 一般呢是將來自大海最最新鮮的吞拿魚、三文魚等海鮮切成小塊，澆上醬油、芝麻油等任何你喜歡的醬汁調味，充分攪拌之後，再一勺一勺，澆在壽司米上。最後再加上各類你喜愛的蔬菜和水果，一口下去有魚又有飯！感覺全世界都在裡面！除...

Poke Bowl 海鮮波奇飯

06-30 這是一種開放性美食，食材搭配方式非常多，主要分為肉、蔬菜、米飯三大部分，今天的肉類是三文魚，另外我放了一些甜蝦。如果你不放米飯，就完全不用開火，“無火低脂”非常適合宿舍黨。因為我加了日本蛋黃醬調的醬料，被不少人吐槽...

網紅波奇飯

08-17 用料西紅柿1個水果火龍果網紅波奇飯的做法大靜老師本人的直播首秀，千呼萬喚中即將閃耀登場！🎉🎉🎉全網同步推送，揭祕網紅波奇飯的製作流程，講授膳食的營養搭配，並親自為大家答疑解惑，大家有相關的#輕食##沙拉##減脂##營養##...

滷肉波奇飯

07-29 這道滷肉飯，湯汁多多，味道鮮美，我家餐桌上經常享用的一道美食。簡單，易做，用煮飯的時間，就可以享受美味啦！金龍魚稻穀鮮生米，黃金產地稻花香，顆粒飽滿，晶瑩剔透，軟糯甜津，入口回甘，配上滷肉，醬汁多多，西蘭花，醬汁雞蛋，泌人心脾。吃了還...

自制減脂海鮮波奇飯

12-17 減脂時期也能吃的美味波奇飯用料三文魚1塊蟹味菇1盒芒果1個蘆筍4-6根雞蛋1個自制減脂海鮮波奇飯的做法🔸三文魚切丁慢煎🔸蟹味菇小火快炒，蘆筍接著切小段焯水炒一下煎個雞蛋後，芒果切丁，準備完畢可以擺盤了雜糧米飯鋪在...

珍奇海鮮麵

09-13 ~用料冬瓜香菇紅菜椒珍奇海鮮麵的做法高湯冬瓜處理香菇的時候先用蠔油煎出了香味，為了提鮮其他就沒什麼了...

鮮蝦牛肉波奇飯

07-25 這種多彩精緻的食物所含熱量低，脂肪低，耐飢性強，裡面各種材料所含有蛋白質、不飽和脂肪酸、VE和胡蘿蔔素等等，是當今健康又營養的食品之一，也是瘦身者的好伴侶～用料東北米飯2小碗壽司醋1勺調味鬆適量開背蝦適量牛肉適量青豆...

超鮮‼️西班牙海鮮波奇飯

07-29 網搜百科📒：以下人群不適合/慎用藏紅花：1、孕婦🈲️用；2、有潰瘍病及出血性疾病患者；3、月經過多患者慎用藏紅花；4、經期🈲️者；5、使用藏紅花不當，會有腹部不適、腹痛、腹瀉，甚至胃腸出血的症狀，所以有慢性胃腸炎的患者應慎用；6、...

海鮮乳酪微波爐焗飯

12-20 用料冷米飯青椒洋蔥乳酪（馬蘇裡拉）胡蘿蔔鮮蝦牛奶鹽糖料酒橄欖油海鮮乳酪微波爐焗飯的做法準備好材料：青椒切丁；鮮蝦去殼並用牙籤挑掉髒髒的腸子，然後切段；胡蘿蔔切丁；洋蔥切小塊；我用的是emmental乳酪，所以切成絲不然不容易化...

雜蔬牛油果海鮮波奇飯💫

07-01 巨好吃的波奇飯➕自制波奇飯醬汁用料南瓜小半個牛油果1個蟹肉棒1根蝦仁少量蘑菇少量雜蔬少量雞蛋1個紫米少量糙米少量藜麥少量柴魚片少量雜蔬牛油果海鮮波奇飯💫的做法先調波奇飯醬汁:橄欖油2勺➕生抽1勺➕檸檬液少量...

糊糊波奇飯

02-12 哪裡能吃到這麼好吃的波奇飯，一口就上頭，優質脂肪和蛋白和粗糧組成的健康餐，很好吃，吃完無負擔也很頂飽用料牛油果半個刺身三文魚秋葵納豆1盒雞蛋1個糙米飯1碗糊糊波奇飯的做法熟一點的牛油果搗成泥，可以保留一點顆粒三文...

雞肉波奇飯

12-28 雞肉這樣做不柴，酸鹹入味好吃。搭配這些食材，不僅口感豐富，而且營養也很豐富。做法簡單，不用大炒大煮，做出來的這份雞肉波奇飯美味。特別適合想要減肥的小夥伴，多吃也不怕脂肪高。這次用的大多福油醋汁，拌菜拌麵都不錯哦，薇婭...

超簡單de低脂海鮮波奇飯

01-24 當你不知道吃什麼✔️當你為減脂餐而煩惱✔️快來試試這碗➡️超級簡單➡️高顏值的海鮮波奇飯吧❗️❗️❗️用料食材雜糧飯1碗生菜（或自己喜歡的蔬菜）數棵番茄半個蝦仁3個金槍魚50克雞蛋1只肉鬆適量調味料料酒1勺鹽5克油醋汁3勺黑胡...

低脂鰻魚鮮活波奇飯

08-01 低脂一人食簡單快手美味嫩滑鰻魚配鮮香五常大米，每一口都是享受，細膩的魚肉和彈滑米香在口腔中交錯，譜寫美味健康的交響曲!用料鰻魚150g米飯1碗醬油適量牛油果半個芝麻適量雞蛋1個肉鬆適量低脂鰻魚鮮活波奇飯的做法米飯...

低卡波奇飯

04-24 今天的午餐是低卡波奇飯，低脂健康顏值高，配料不限食材，想吃什麼放什麼。波奇飯是集簡單快手、美味健康，低脂低卡於一身的輕食，食材顏色豐富，口感層次好，戳破蛋黃，淋上醬汁就可以開動啦！劃重點，做波奇飯用的蛋黃，一定要是無菌蛋，我...

海鮮三文魚波奇飯

09-07 日料吃的完全不過癮！自己做！！五分鐘搞定！白米飯換成了糙米＋少許白米的搭配～還減脂呢用料三文魚隨便蟹腳隨便只雞蛋2個甜蝦隨意三文魚腩隨意海鮮三文魚波奇飯的做法其實放什麼，放多少量都取決於你愛吃啥想吃啥！食材都來自tb，一...

低脂美味的海鮮波奇碗Poke Bowl

08-03 陽光，海鮮，蔬菜，完美。閨蜜給它取名叫海鮮波奇碗😁用料金槍魚3勺西藍花1/4顆甜玉米一把胡蘿蔔一小段紫洋蔥一小塊牛油果1個辣白菜2-3勺白煮蛋/水波蛋1個0脂沙拉醬3勺黑胡椒粉適量歐芹碎少許低脂美味的海鮮波奇碗PokeBowl...

海苔脆肉鬆水果波奇飯

07-31 這款料理真是簡單又好吃，從下廚房領取的稻穀鮮生大米做的肉鬆水果波奇飯最受孩子們的喜歡！用料肉鬆20剋剋稻穀鮮生大米蒸熟的米飯1碗火龍果半個獼猴桃2個哈密瓜一塊還有你喜歡的水果若干海苔脆肉鬆水果波奇飯的做法稻穀...

波奇飯

10-03 用料牛油果1個三文魚塊醬油1勺海藻雜糧飯碗豌豆黃瓜胡蘿蔔紫甘藍波奇飯的做法三文魚提前用醬油芥末醃製好小貼士三文魚提前用醬油和芥末醃製...

海鮮芝士焗飯(微波爐版)

04-18 用料米飯適量芝士蓋住米飯就行洋蔥三分之一個蝦仁適量玉米適量火腿腸半根胡蘿蔔半根瑤柱適量魷魚須適量甜椒半個鹽適量生抽1勺蠔油1勺海鮮芝士焗飯(微波爐版)的做法將水燒開後加入料酒，給魷魚須，蝦仁，瑤柱，其他食材準備如...

彩虹波奇飯

11-15 夏天的風吹來彩虹🌈的氣息用料水果黃瓜1根牛油果1個去泥腸蝦仁250克胡蘿蔔半根玉米粒50克番茄半個三色藜麥120g滷蛋1個彩虹波奇飯的做法煮三色藜麥。冷水下鍋煮。水多水少看著加，就像煮泡飯一樣，把米煮軟，把水煮幹就可以...

低脂海鮮牛油果波奇飯🥑

10-02 健康的波奇飯紫米➕糙米很好吃～配了超多料，拌一拌很滿足啦😋用料紫米少量糙米少量牛油果半個蟹肉棒1根紫甘藍少量香腸1根金槍魚1罐玉米粒少量小番茄2個海藻少量蝦仁少量低脂海鮮牛油果波奇飯🥑的做法蟹肉棒撕成蟹柳，香腸...

鮮橙豆腐波奇飯

07-31 波奇飯poke，也就是夏威夷蓋澆飯哈，採用新鮮水果蔬菜海鮮製作。波奇飯，更科學，更健康，果蔬拌吃飯，低脂低卡，更有利於腸道消化吸收。唉，怎奈我這個中國胃，做的飯還有還是中式的😂😂😂用料鍋塌豆腐5塊聖女果4個黃瓜1根橙子1個鮮橙...

海鮮薈萃波奇飯

07-29 金龍魚稻穀鮮生黃金產地稻花香，顆粒飽滿，瑩潤有光，飄香四溢。成飯後軟糯甜津，粒粒分明有嚼勁，入口回甘，沁人心脾。用料金龍魚稻穀鮮生大米2杯（量米杯）海蔘1個鮑魚1只鮮蝦4只生蠔1個八爪魚1個蛤蜊適量黃瓜1小根西蘭花丨朵聖女...