減肥版三文魚沙拉怎麼做好吃，減肥版三文魚沙拉家常做法

10-05 想吃好還吃不胖，就選這款！用料海鹽1tsp三文魚300g油2tsp檸檬（大）1/4個生菜1/2顆紫甘藍1/4顆日式照燒汁2tsp減肥版三文魚沙拉的做法將三文魚洗淨用廚房紙吸乾水分（這一步一定要注意，決定三文魚烹飪後的口感）然後抹上海鹽，如果...

三文魚沙拉🥗

04-23 用料三文魚180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜適量雞蛋2pic沙拉醬適量鹽2g胡椒粒適量三文魚沙拉🥗的做法準備好食材❤️待鍋熱乎....加橄欖油適量黑胡椒適量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分鐘.後加入三文魚丁，加快攪拌均勻中...

高顏值高營養的減肥餐--香煎三文魚配蔬菜沙拉

01-13 吃得好才能健康減肥。所以向大家推薦這道高顏值高營養的香煎三文魚配蔬菜沙拉這道菜中魚和豆的蛋白質含量高，蔬菜和豆類飽腹感強，維生素和纖維素含量也豐富，我最近才知道，原來青紅椒生食的話其中得維他命C含量竟然比橙子...

減脂餐/三文魚羽衣甘藍沙拉

01-26 用料三文魚2塊羽衣甘藍6根海鹽適量大蒜粉適量黑胡椒粉適量減脂餐/三文魚羽衣甘藍沙拉的做法羽衣甘藍去梗洗乾淨三文魚沖洗乾淨直接把羽衣甘藍倒下鍋，不加油不加水，蓋上鍋蓋悶熟把三文魚倒下鍋，不加油不加水，中火煎出魚油...

三文魚沙拉

12-27 用料三文魚1塊橄欖油5勺牛油果1個芥末1勺蔬菜海膽黑胡椒孜然粉三文魚沙拉的做法雞蛋煮熟，其他食材切塊用橄欖油拌勻，撒黑胡椒、孜然粉。...

減脂100天Day20：三文魚沙拉

09-19 沙拉的材料可以盡情發揮想象力。三文魚也是減脂期可以常常吃的食材。做幾款輕食分享給大家。用料三文魚3塊生菜2片紫甘藍1片冷凍蔬菜粒1把青芥辣3ml魚生醬油10ml減脂100天Day20：三文魚沙拉的做法生菜和紫甘藍洗淨切絲...

減肥餐~酸奶沙拉三文魚

10-06 三文魚配酸奶果蔬沙拉完美絕配，低脂底油，還消脂用料三文魚一塊各種蔬菜水果共一碗酸奶100g鹽少許減肥餐~酸奶沙拉三文魚的做法把喜歡的果蔬切好備盤澆上酸奶三文魚在四周表面上撒上一層薄鹽，醃製5~10分鐘，上平底鍋直接煎(...

煎三文魚配沙拉（減脂）

10-04 方便好吃，既減脂又抵飽用料三文魚1塊蘆筍適量西蘭花適量紫甘藍適量生菜適量沙拉汁適量果醋適量橄欖油適量鹽適量胡椒適量小番茄8個煎三文魚配沙拉（減脂）的做法三文魚用廚房紙擦乾，撒胡椒和鹽，醃製半小時以上蘆筍加少橄欖油...

三文魚骨沙拉

04-16 用料三文魚骨10塊胡蘿蔔半根西紅柿半個玉米1/3根金槍魚適量沙拉適量小提子幾顆三文魚骨沙拉的做法詳細配料看視訊...

三文魚沙拉--清爽版

09-16 雨天，去超市逛了下買了點三文魚，覺得今天特別適合想嘗試下外焦脆裡生的三文魚沙拉結果失敗了，變成全熟沙拉因為外面一層是焦脆的配上醬料的酸甜，很清爽如果你在減肥，我覺得可以試試用料三文魚一份鹽適量西紅柿半個洋蔥1/4...

三文魚減脂蔬菜沙拉

05-20 這是我在吃減脂餐的第31天，做的一道晚餐。因為特別喜愛三文魚，這天不舒服，想做個簡單快手的，就用家裡餘下的食材，隨手拈來做成的，並沒有什麼構思……用料三文魚1塊檸檬0.5個圓生菜2片片玉米粒50g荷蘭豆50g克聖女果2個幹三文...

快手菜-減脂煎三文魚蔬菜沙拉

11-14 春天家裡的沙拉菜長勢喜人，天天逼著家人吃沙拉，為丫頭準備了煎三文魚蔬菜沙拉，中午飯很容易堅決了。用料三文魚1塊雞蛋個沙拉菜隨意彩椒隨意蔓越莓幹隨意快手菜-減脂煎三文魚蔬菜沙拉的做法山姆店買的三文魚，都是一塊包裝...

減脂100天之三文魚快手沙拉

10-08 適合我這種需要減脂保肌的懶人吃的時候用生菜包住蘸好醬油芥末的魚生，再配一杯千日紅檸檬茶，yummy！中午吃這個就飽，下午運動前後再加餐主食補充碳水化合物一天五餐基本不會餓也不低於基礎代謝量不會釜底抽薪堅持得下去，可...

［沙拉］煎三文魚蒔蘿沙拉

12-30 蒔蘿乳酪醬：酸奶240克、菲達乳酪60克、紅酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、蒔蘿一把、大蒜一瓣、小辣椒一顆（可不加或芥末籽替換）、鹽和黑胡椒所有材料攪碎。用酸奶代替油脂降低熱量。菲達乳酪本身會鹹，加鹽量可...

減脂午餐：煎三文魚➕蘆筍沙拉

09-01 用料三文魚1塊黑胡椒適量鹽少量蘆筍10根蘑菇3個蟹肉棒2根減脂午餐：煎三文魚➕蘆筍沙拉的做法煎三文魚：三文魚洗淨，用廚房紙擦乾水分。平底鍋噴一點點橄欖油，大火煎三文魚，兩面魚肉定型了轉中火煎，撒可怡達混合香料。蘆筍沙...

辣醬三文魚(是拉差醬版)獨家[高脂日減肥]

08-13 夏天來啦，又到了喝啤酒的季節嘍。天氣熱，不想做飯怎麼辦？這款是拉差醬三文魚，好吃又簡單。3分鐘搞定，配啤酒，白酒，清酒，葡萄酒都OK,還等什麼，做起來~用料三文魚150克是拉差醬2勺芥末醬1小勺糖(減肥用甜菊糖)1小勺刺身醬油1勺橄...

三文魚沙拉配法式沙拉汁

12-16 用橄欖油煎出來的三文魚和澆上法式沙拉汁的新鮮蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文魚黑醋橄欖油新鮮蔬菜檸檬汁海鹽胡椒粉三文魚沙拉配法式沙拉汁的做法三文魚用廚房用紙擦乾水分，抹上海鹽和胡椒粉，醃製15分鐘在醃製魚...

減脂增肌沙拉碗三文魚沙拉（Whole30 Day8）

09-06 巨快手簡單的沙拉好吃且吃得飽吃蛋白質真的很容易飽呀同志們這麼熱吃沙拉也很爽呀用料三文魚120克雞蛋1個檸檬半個牛油果半個羽衣甘藍1把小菠菜1把南瓜籽15克鹽黑胡椒減脂增肌沙拉碗三文魚沙拉（Whole30Day8）的做法做法...

藜麥三文魚減脂沙拉

04-10 高顏值減脂餐藜麥三文魚沙拉，其實超好做！三文魚提供健康油脂與蛋白質，藜麥提供飽腹感，還有綜合果蔬提供各類營養，實在是棒！還有其他減脂類食譜可點選下方連結：減脂早餐烤燕麥椰香燕麥餅乾用料藜麥2杯大米1杯水沒過米1.5釐米...

煎三文魚蔬菜沙拉（減脂增肌）

06-05 營養豐富適合健身的朋友用料三文魚一塊苦苣一顆紫薯一個胡蘿蔔半根黃瓜半根西紅柿一個全麥麵包一片蛋黃醬兩勺檸檬半個黑胡椒適量鹽適量乾酪碎適量（可不放）煎三文魚蔬菜沙拉（減脂增肌）的做法三文魚切小塊，用少量鹽、黑胡椒...

暖和又減脂的三文魚熱沙拉

05-24 沙拉是減脂人士的心頭之愛，但是女生經常吃生冷的蔬菜對身體不太好，而且吃了冷的容易胃脹。於是特意準備了這道熱沙拉用料三文魚青瓜生菜適量胡蘿蔔彩椒個暖和又減脂的三文魚熱沙拉的做法三文魚無油鍋煎熟三文魚煎出來的...

減肥輕食，三文魚壽司的替代品 - 日式牛油果三文魚刺身沙拉

08-20 超愛三文魚壽司了！！但是我又不愛吃米飯~~所以這個牛油果三文魚沙拉就超適合啦！用料三文魚牛油果1個美乃滋海苔粉醬油芥末糖減肥輕食，三文魚壽司的替代品-日式牛油果三文魚刺身沙拉的做法三文魚刺身我是在超市直接買的紐西...

三文魚炒飯（減肥版）

02-26 第一次做的非常成功的炒飯,健康又好吃😋圖文不符因為忘記拍照了……用料三文魚一小塊藜米飯兩碗雞蛋1個胡蘿蔔一個或者半個西蘭花半個香油兩小勺鹽兩小勺生抽兩勺芥末一點點糖一小勺三文魚炒飯（減肥版）的做法1.醃製三文...

三文魚土豆泥沙拉 | 減脂食譜

01-25 其實很多食物換個思路吃，不但不會增重很適合減脂！土豆裡有大量膳食纖維，特別適合當做減脂期的主食～用料土豆2個（小）煙燻三文魚80g冷凍蔬菜丁適量香辣幹碟1小勺鹽少許蘸料低卡沙拉醬1勺是拉差辣醬1勺芥末醬1/2勺三文魚土豆泥...

西蘭花三文魚意麵減脂沙拉

06-26 專治夏天沒食慾，幫你能夠吃的無負擔的清爽沙拉。女孩們中意的優質碳水化合物飽腹的意麵也有，健康的油脂三文魚也有，綠色蔬菜西蘭花也有讓這份沙拉更加清爽的檸檬也是必不可少的喲用料螺絲意麵100克三文魚1塊（約150克）西蘭...