日常便當20怎麼做好吃，日常便當20家常做法

09-12 小蔥厚蛋燒•雞肉雜蔬意麵用料雞蛋2個小蔥5根雞胸肉100克紅椒半個青椒1個胡蘿蔔半根意麵40克黑胡椒粉蠔油日常便當20的做法小蔥切碎，雞蛋打散，雞蛋液中加入小蔥碎，撒鹽，加一勺水，攪拌均勻。雞胸肉切絲，放入蠔油和黑胡椒粉醃...

日常便當2

09-03 清炒絲瓜•糙米飯•胡蘿蔔燒雞胸肉夏季最愛的瓜果類蔬菜——絲瓜，和長大後才喜歡吃的胡蘿蔔。用料絲瓜1根糙米40克胡蘿蔔1根雞胸肉100剋日常便當2的做法絲瓜去皮切薄片，胡蘿蔔去皮滾刀切小塊，糙米洗乾淨泡水隔夜。雞胸肉...

今日份減脂便當-2021-1-20

09-29 ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺肥宅佛系保健順便減肥，在研究步驟簡單的減脂餐這一份約561千卡用料黃瓜200g基圍蝦166g雞蛋3個蝦米40克香菜10g蒜頭油半湯匙菜籽油1勺番茄醬10g今日份減脂便當-2021-1-20的做法全部食材，昨晚備...

日常便當6

09-03 大醬風味黃豆芽炒牛肉•雜糧飯•嗆炒捲心菜用料牛肉100克黃豆芽200克雜糧40克捲心菜半顆日常便當6的做法牛肉切絲，豆芽去頭尾洗乾淨，捲心菜撕成小片，雜糧米洗乾淨泡水隔夜。熱鍋熱油放入牛肉絲和豆芽快速翻炒至斷生，加入...

日常便當7

09-03 牛肉炒四季豆•雞蛋炒蕎麥麵用料牛肉100克四季豆1抓雞蛋1只蕎麥麵45克捲心菜綠豆芽日常便當7的做法捲心菜洗乾淨切絲，豆芽菜洗乾淨。四季豆去點頭尾部後洗乾淨切丁。牛肉切丁放少量油和生抽醃製隔夜。蕎麥麵煮至八分熟...

日常便當3

09-03 牛肉義大利麵•西蘭花比較西式的便當，有喜歡的牛肉。用料牛肉100克彩椒半個豌豆少量西蘭花半朵大蒜1顆日常便當3的做法牛肉切絲加入少量油、生抽、黑胡椒、蒜末醃製隔夜。彩椒切絲，西蘭花剪成小朵泡鹽水洗乾淨。義大利...

日常減脂便當-monbento

02-07 用料洋蔥半個雞蛋2個全麥貝果1個油麥菜2顆大蒜5瓣橄欖油1勺鹽適量日常減脂便當-monbento的做法蒜蓉油麥菜：熱鍋加油，爆香大蒜，放入油麥菜，快速翻炒熟加入鹽調味～洋蔥炒蛋：熱鍋加油，洋蔥炒軟，加鹽，敲雞蛋～雞蛋凝固後即可出鍋～裝入...

清淡便當·8·20

02-04 用料黃薯半個秋葵兩根牛排一塊胡蘿蔔半根生菜適量雞蛋一個芙蓉李一隻火龍果半個橘子一個清淡便當·8·20的做法牛排用孜然、羅勒、鹽、大蒜粉醃製一晚，第二天用橄欖油煎熟，用廚房紙吸油兩次，生菜墊底，順便也可以吸收些油...

清淡便當·9·20

01-28 就兩個雞肉丸子了，怕蛋白質不夠，加了顆雞蛋～用料雞蛋一個雜糧飯適量雞胸肉丸兩顆生菜兩片小番茄適量胡蘿蔔小半根牛油果半隻清淡便當·9·20的做法雞胸肉剁泥，加鹽、黑胡椒、迷迭香，搓成小丸子，空氣炸鍋180°，6分鐘。如果丸...

日日便當

06-16 記錄每天的便當用料肉類適量雞蛋適量蔬菜適量日日便當的做法梅乾菜炒筍片+黑胡椒香腸炒荷蘭豆+厚蛋燒+燕麥米飯...

帶飯日常，便當日記

12-29 想吃啥自己安排，哈哈用料牛肉青瓜雞翅中蝦仁上海青蠔油生粉可樂帶飯日常，便當日記的做法牛肉炒青瓜（牛肉先用生粉蠔油醃製一下）蝦仁炒上海青和可樂雞翅，完美，是不是很疑惑，便當盒的雞翅只有一個哈哈，還有兩個在這裡，裝進保溫袋...

便當日常

12-18 外面的快餐吃膩了，就來健康的帶飯日常用料雞肉些許胡蘿蔔一小塊玉米小小許豆角些許大蒜3瓣蠔油適量勺鹽81粒哈哈便當日常的做法很簡單的喔，小白也能弄美味可口的便當，先用料酒奄一下雞肉（2分鐘左右），先用油熱下雞肉翻炒一下...

日常便當4

09-03 嗆炒捲心菜•雜糧飯•牛肉燒豆腐用料捲心菜半顆牛肉100克豆腐1塊雜糧40剋日常便當4的做法捲心菜撕成小片洗乾淨，豆腐切成小方塊，雜糧洗乾淨泡水隔夜。牛肉切片放少量油和生抽醃製隔夜。熱鍋冷油放入豆腐塊，煎至兩面焦黃...

便當20（非原創）

10-08 來自b站up咕嚕健身廚房用料黃瓜100-150克雞胸肉丸8個牛油果半個吐司兩片便當20（非原創）的做法雞胸肉加胡蘿蔔、醬油、大蒜粉、姜粉打成雞胸肉泥、直接放水裡煮成雞胸肉丸（每個丸子蒯一勺）黃瓜丁、牛油果、雞胸肉丸切塊、...

日常便當5

09-03 牛肉炒金針菇•彩色玉米粒•番茄炒蛋用料牛肉100克金針菇200克番茄1個雞蛋1個玉米粒90克胡蘿蔔20克豌豆10剋日常便當5的做法牛肉切絲放入少量油、鹽、味淋醃製隔夜。金針菇撕開洗乾淨，玉米剝成小粒，胡蘿蔔切小丁，番茄去...

日常便當9

09-05 清炒茄子•紅豆飯•木耳雞肉用料青皮茄子1個幹木耳一小爪雞胸肉100克紅豆20克大米20克姜少量日常便當9的做法茄子去皮切條，放清水裡泡半小時（可在水面放張廚房紙，使浮在上面的茄子也能浸水裡）。木耳溫水泡發。雞胸肉切片...

今日份便當-2021-2-20

10-13 今天早上做了：西蘭花牛柳意麵和牛腱子爆炒豆乾用料西蘭花4分之1牛排100g意麵(通心)適量蔥4根豆乾1份雞蛋1個牛腱子適量蒜頭1個辣椒1個醬油適量鹽適量植物油少許今日份便當-2021-2-20的做法準備好材料，把材料都洗乾淨切...

日常便當🍱

02-28 簡簡單單的記錄❤️用料肉日常便當🍱的做法🐷午餐肉飯糰醜醜的🐱...

便當系列：上班族的搬磚日常（11-20）

11-14 如題。用料雞蛋N個便當系列：上班族的搬磚日常（11-20）的做法紫菜卷厚煎五花肉+炒什錦蝦米炒蒲瓜+豉油雞雞蛋馬蹄炒肉末+蒜香黑椒五花肉+馬蹄蒸肉餅+味增湯蔥蒜排骨+榨菜炒肉+蔥花雞蛋碎冬陰功（蝦、白貝、金針菇、西蘭花）+芥...

便當日常

05-19 用料飯盒飯便當日常的做法想起神馬做神馬...

日常便當

08-19 開一個選單，❤️❤️記錄上班帶的便當🍱用料用❤️百分百日常便當的做法▶︎1▶︎2▶︎3▶︎4▶︎5▶︎6...

【日常·便當】隨便捏個飯糰

07-09 今天晚上剩了點菜，不想硬撐下去，也不想倒掉，第二天帶去公司吧，也覺得不太美觀、亂糟糟的剩菜，所以最後，就變成這樣了哈哈😄ps：我做的回鍋肉飯糰，你呢？用料剩飯適量剩菜（不要湯）適量鹽少許【日常·便當】隨便捏個飯糰的做法介紹一...

日常便當1

09-03 椒鹽杏鮑菇•番茄雞肉燜飯用料杏鮑菇1個糙米40克番茄1個雞胸肉100克豌豆少許（可以沒有）日常便當1的做法杏鮑菇切厚片，劃上十字花刀（劃上十字花刀，一格格樣子，不切斷）。番茄去皮（可熱水浴可火烤）切丁，糙米洗乾淨泡水隔夜，雞胸肉切...

今日份便當-2021-4-20

11-10 中午去打疫苗，所以只做了晚餐非常簡單的快手便當哦(´-ω-`)用料杏鮑菇1份豬肉沫1份紅蔥頭1個蒜苗1根醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-4-20的做法(做菜前要把飯煮上，也可以蒸一些食物做早餐)1-準備好材料，杏鮑...

日常便當8

09-04 番茄炒蛋•雜糧飯•韭菜花牛肉用料番茄2個雞蛋1個牛肉100克韭菜花100克雜糧米40剋日常便當8的做法番茄去皮切丁，韭菜花洗乾淨切段，牛肉切絲放入油、生抽、辣椒粉醃製隔夜。雜糧米洗乾淨泡水隔夜。雞蛋打散，熱鍋熱油放入...