健康怎麼做好吃，健康家常做法

12-24 烤完脆脆香香挺好吃的😋但就是烤的過程中…太臭了！是那種小貓魚的臭味…感覺整個小區的貓都要被吸引來我家了🤦🏻‍♀️用料青花魚想吃幾條備幾條料酒生薑黑胡椒鹽廚房紙巾空氣炸鍋✨鹽烤青花魚✨低油低脂健康餐的做法所...

03-24 這是我們家自己摸索出的方法，剛開始煎不好，後來不知道怎麼就煎的好了，而且越來越來好，鮮嫩多汁，入口即化，成了我家每週日的傳統，所以分享一下經驗。首先既然是烤牛排就別提什麼方法健康不健康的，肯定沒水煮雞胸健康，偶爾吃一次...

12-22 天氣越來越熱了，又到了小龍蝦和燒烤的ShowTime！不知道有多少人和我一樣執著於那最撫凡人心的人間煙火氣，總覺得沒有什麼事情是一頓燒烤解決不了的！👩🏻‍🍳醃製祕方：🥩牛肉醃製：一勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+半勺醋+半勺糖+...

健康低脂雞蛋沙拉杯

03-25 減肥好菜又好吃適合不喜歡吃草的親用料雞蛋2只金槍魚罐頭少許青瓜少許小番茄少許西蘭花末少許黑胡椒少許鹽（可不放）少許健康低脂雞蛋沙拉杯的做法把雞蛋煮熟.水煮.約5分鐘雞蛋熟後稍微涼一下.剝殼對半切開把蛋黃挖出備...

健康蒸餃

12-31 用料餃子皮20張雞蛋2個胡蘿蔔半根西葫蘆半個黑木耳5朵香菇5朵蝦仁10個姜3片健康蒸餃的做法蝦仁用少量料酒和白胡椒面醃漬胡蘿蔔，西葫蘆擦絲，放少量鹽醃漬10分鐘，擠幹水份黑木耳切絲，香菇切小丁炒兩個蛋，用鏟子鏟碎放入盆子...

那些我折騰過的健康快手早餐

12-30 上班族媽媽對時間管理要求比較多，所以健康又好吃，還要做得快，一直有廚友說想看看我的早餐是啥樣的，早晨的時間比較短，且緊張，有時候做了也來不及拍照，把有限的早餐照片整理了下，發給大家看看，有興趣可以做一做哦！用料雞蛋常備胡...

少油健康的炸雞排

12-30 幾個月前添置了一款帶空炸功能的蒸烤箱。為了健康平時極少製作油炸食物。既然這款烤箱帶有空炸功能，所以就偶爾用一下。今天做了少油的炸雞排，也是第一次用新烤箱做這道菜。做出效果還是不錯滴！我覺得就是沒有空炸功能的...

黃金鳳尾蝦（健康小吃）

12-30 用料蝦30只雞蛋液2個麵包糠100克玉米澱粉半小碗鹽1勺料酒1勺胡椒粉3克白糖1勺生薑少許蔥2根黃金鳳尾蝦（健康小吃）的做法首先把蝦腹朝上，去除整個蝦頭和蝦線，再去除蝦殼，但記得要把蝦尾留著哦處理好後，洗淨加入鹽、白糖、胡...

健康的珍珠

12-22 讓大家知道珍珠也簡單用料水10克麵粉100克咖啡5克健康的珍珠的做法沏一杯咖啡加入咖啡攪拌均勻揉成麵糰揉成小麵糰（想揉多少揉多少，剩下的可以蒸熟了吃，也好吃）200克飲用水計時5分鐘煮好之後馬上放入冷水裡才能讓珍珠變Q...

健康快手的 - 烤肉丸子

01-03 已經不記得什麼時候開始做這個黑暗料理，應該是生了孩子之後吧。有的覺得做飯是個奢侈的事情，又要為孩子們做有營養的兒童餐，又要快的，又要讓挑食的孩子們多加一點蔬菜，哈哈😄，用心良苦呀……所以做了這道百搭的黑暗料理，全家...

解饞專用的健康版麻辣燙

12-28 三到四人份的量用料火鍋底料40g郫縣豆瓣醬1勺蔥薑蒜適量愛吃的食材隨意牛奶200mL芝麻醬2勺陳醋2勺藤椒油1勺香油半勺解饞專用的健康版麻辣燙的做法1️⃣熱一點點油，炒蔥薑蒜，加40g重慶火鍋底料（我用的飯巢最小裝的，放了半塊...

健康寶寶午餐肉

12-26 家有寶寶的都知道，面對火腿，烤腸，午餐肉類真的是欲罷不能，外面的偶爾吃一次還行，經常光顧就不好啦！按耐了許久終於忍不住自己動手幹起來了…先把幾個要點寫在前面大家借鑑一下，以免按照我的步驟發生失誤。1.口感：滿分5★，打4★...

花生酥（少糖少油健康版）

12-25 母親節嘗試做成功!自己記錄下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放則為桃酥）低筋麵粉200克泡打粉2克小蘇打1克雞蛋1個白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黃1個（可不要）白醋幾滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剝殼160...

自制健康ranch牧場醬

01-13 卡里路只有市面上售的ranch的1/3.中國口味可以自己加點幹小蔥我試了也很不錯用料全脂酸奶2大勺蛋黃醬1大勺蘋果醋1小勺大蒜粉0.5小勺洋蔥粉0.5小勺黑胡椒粉0.25小勺鹽0.25小勺意式香料0.5小勺自制健康ranch牧場醬的做...

健康美食——少油健康鹹香酥餅小美版

12-21 一直很喜歡吃酥餅，就是不知道怎麼做，前幾天看了很多菜譜，結合小美鍋的特性試做了一下，感覺超好用料油皮材料：麵粉600克水360克植物油100克鹽8克油酥材料：玉米麵360克花椒粉8克孜然粉4克鹽8克植物油100克餡料：小蔥黑胡椒粉鹽...

茶油天然健康自然

12-12 純天然茶油無任何新增，安全可靠，用的放心。用料茶油克茶油天然健康自然的做法熟油，直接下鍋使用。冷天干燥也可以擦臉擦手大人寶寶可用安全放心使用小貼士2016年到現在發的第一條菜譜，以後多多發做菜的😊...

健康簡單菜糰子

12-30 青菜消耗利器，味道不錯，家裡的小食肉動物也愛吃用料菠菜(隨意，啥菜都行)1把玉米麵克胡蘿蔔根木耳根粉條鹽，雞精，五香粉，糖油(建議葷油)健康簡單菜糰子的做法各種菜焯水，放涼水中冷卻切丁，加油油與菜拌勻，加調料四兄弟，拌勻加玉...

健康包菜芝士卷

03-27 用料妙可藍多芝士片4片妙可藍多車達乳酪醬10克包菜葉80克蘋果絲8克玉米筍6克香腸切片15克健康包菜芝士卷的做法將包菜葉開水燙3秒撈出沖涼備用將蘋果切成絲玉米筍切成粒將包菜葉鋪在下面，依次放上芝士片玉米筍蘋果絲香...

健康美味的豆腐巴斯克

01-09 姐妹們值得擁有！用料內酯豆腐300克濃稠酸奶150克雞蛋3個蜂蜜40克玉米澱粉15克健康美味的豆腐巴斯克的做法準備食材豆腐加蜂蜜，攪勻加入酸奶，繼續攪拌加入雞蛋，攪拌加入澱粉，攪拌～倒入模具，烤箱預熱，上下火190℃烤40分鐘，轉210...

健康低脂版紅豆司康

03-25 作為健身達人的我，也是很喜歡西餐和糕點。但是要對高熱量、脂肪sayno~所以根據方子進行了改良，推出此健康低脂版的紅豆司康用料低筋麵粉200克標準粉或全麥麵粉200克脫脂牛奶170克橄欖油70克全蛋液60克鹽4克糖35克泡打粉...

低脂簡餐健康美味

01-01 愛美食愛健康輕食簡餐用料雞胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g醃料粉16g蒜泥隨意生菜2片黃瓜4～6條醬汁適量低脂簡餐健康美味的做法雞胸肉微解凍後切片，小心傷到手哦。蒜泥是這麼來的😜所有調味料混合均勻，醃料隨意，白胡椒粉...

健康美味紅糖發糕

01-05 用料中筋麵粉170克雞蛋1個白砂糖20克紅糖40克泡達粉2克熱水135克乾酵母3克健康美味紅糖發糕的做法把紅糖和白糖放入熱水，攪拌至融化無顆粒將糖水放置冷到到30℃左右，倒入酵母攪拌均勻，啟用酵母的戰鬥模式。3.加入蛋液，攪...

健康低脂龍利魚番茄焗飯

12-29 用料西紅柿1個龍利魚1條金針菇1把黑胡椒勺米飯1碗芝士其他蔬菜健康低脂龍利魚番茄焗飯的做法龍利魚切片，提前用生抽和胡椒粉醃製10min，下鍋煎至7成熟即可倒油炒番茄丁至出汁，倒入米飯和蔬菜拌勻，加兩勺鹽調味將燴飯和龍利...

低脂健康的茭瓜炒雞蛋

12-13 茭瓜的卡路里非常低，絕對的減肥佳品。直到去外地上大學才知道茭瓜還叫西葫蘆，另外茭瓜雞蛋的包子也超級好吃哦。用料雞蛋3個西葫蘆1個橄欖油適量蔥蒜適量鹽，雞精適量低脂健康的茭瓜炒雞蛋的做法三個雞蛋🥚打散，可以加適量...

低脂健康的西葫蘆炒雞蛋

12-22 用料西葫蘆2個大蒜2瓣雞蛋2個鹽1克油2克蠔油1勺低脂健康的西葫蘆炒雞蛋的做法兩個雞蛋放一點點鹽、一點點料酒，打散成雞蛋液西葫蘆削皮切片（也可以不削，我習慣性削皮）鍋裡放油，待油八成熱下雞蛋液煎九成熟盛出備用不需要洗...