燕窩早餐系列怎麼做好吃，燕窩早餐系列家常做法

03-05 愛上了燕窩，天天想怎麼能把燕窩做得更好吃。用料燕窩1/3盞皁角米10顆桂花醬半勺桃膠5顆鮮奶100ml燕窩早餐系列的做法皁角米，桃膠頭天晚上泡好，第二天早上燉盅煮40分鐘即可，把桂花醬淋在皁角米上燕窩是提前準備好的，不提前...

早餐系列——紫薯燕麥粥

04-19 #一萬小時的美食#倒計時9712小時🌸紫薯燕麥粥🌸芝士蛋堡🌸瘦肉百合川貝湯🌸紫薯花捲這個早上也是做了些事情哦。做一個靈魂豐富而獨立的女人。這道粥特別甜，又很香。填在於紫薯，香在於燕麥片。小朋友很喜歡吃。紫...

【早餐系列】- 香蕉烤燕麥

01-09 我知道有很多人為了減肥啦快捷啦在家囤了很多燕麥片並且成功吃膩了燕麥泡牛奶今天做個半乾半溼布朗尼口感的混合爆漿藍莓味的香蕉烤燕麥基本上兩塊就飽了，嗝兒～用料燕麥75克雞蛋🥚1個香蕉🍌1根牛奶80克藍莓15顆【早餐系...

早餐系列:牛奶燕麥枸杞紅棗，好吃！

02-12 早餐吃好+省時間，這個推薦哦！用料牛奶一人一盒燕麥兩勺枸杞少許紅棗4顆白砂糖一點點早餐系列:牛奶燕麥枸杞紅棗，好吃！的做法燕麥煮好至圖片樣子（放去燉會散不好吃）牛奶，紅棗，枸杞，洗乾淨放進燉盅，晾在一邊燉半個鐘左右，差不多了...

營養燕麥早餐系列- 黑巧克力

04-27 我是個非常愛巧克力的人，這道早餐即滿足了我對巧克力的渴望，又不會因為有太多新增糖而不健康。非常適合需要振奮精神的週一！用料黑可可粉（無糖）5克香蕉（中型）1根燕麥片30克杏仁奶100毫升奇亞籽一小勺肉桂粉適量裝飾材料奇異...

早餐系列一

09-24 用料葡萄數顆蝦餃3個小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到電飯煲，加一碗水，蝦餃放在蒸籠上，蓋上鍋蓋，煮粥模式20分鐘，洗好葡萄，粥與蝦餃都好啦，開餐！小貼士健康早餐，澱粉蛋白質維C齊了，好吃的早餐開啟美好的一...

早餐系列：蛋卷牛排燕麥牛奶

08-11 用料雞蛋西蘭花牛奶燕麥牛排早餐系列：蛋卷牛排燕麥牛奶的做法將西蘭花切碎攪入蛋液中放入少許麵粉煎至薄餅狀我用的是魔飛鍋一鍋出了😄將煎好的蛋皮切成細條牛排用胡椒醬調味即可牛奶加熱至80度加入麥片煮3—5分鐘即可...

早餐系列

04-28 早晨，是一天中最美妙的時刻。有的人把冗雜漫長的365天過成一整年，但也有人把漫長的一年過成精彩紛呈的365天。而做早餐是世界上最有愛的一件事情，每天早起30分鐘，給家人一個吻，給廚房一個擁抱，給你和躺在被窩裡的她們👪一頓...

晨起低脂早餐/輕斷食/燕麥球系列「267千卡早餐」

05-15 最近輕斷食（一週兩天進食不超過500千卡），效果太好，於是寫下來幾個自己覺得比較飽腹和成功的搭配方案，以供懂的小姐姐們使用。用料燕麥片35克蛋白液（或2個雞蛋清）50ml無糖有機杏仁奶100ml香蕉半根奇亞籽5克美式咖啡（無糖/無奶）1...

早餐系列1

11-12 美好的一天從營養早餐開始！用料雞蛋火腿青椒西紅柿麵粉香蕉牛奶胡蘿蔔蔥花醬油鹽白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西紅柿：少量油，蔥爆鍋，大火快速翻炒，加醬油調味。雞蛋卷火腿：蛋液與碎胡蘿蔔絲同攪，鍋底均勻抹少許油。蛋液倒鍋...

燕麥燕窩(快手早餐)

07-08 燕麥中喊有非常豐富的亞油酸，對脂肪肝。糖尿病，浮腫便祕都有療效。搭配燕窩可以起到，通便排毒，美白祛斑，抗氧化的作用，保持面板淨白！燕窩多一次吃幾天的話，冬天裡拿出冰箱太涼了，這樣吃的話早上幾分鐘搞定，熱熱暖暖！用料燕麥一包...

早餐系列③

05-10 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。用料菠蘿1個牛排1塊麵條1份米飯1碗南瓜1個彩包4個早餐系列③的做法米飯、火腿腸、胡蘿蔔、生菜南瓜🎃紅棗、桂圓、蓮子彩色紅豆包牛排、洋蔥、雞蛋、黃瓜菠蘿、米飯、雞蛋、黃瓜、火...

營養燕麥水果早餐系列- 紅色火龍果

04-27 我早上一般不喜歡吃很油膩的東西，所以我喜歡燕麥和堅果類的一些組合。用料燕麥30克牛奶100毫升奇亞籽一小勺香蕉（中型）1個火龍果1/8裝飾用材料自制格蘭諾拉麥片10克葡萄乾2克花生碎適量耶絲（無新增，未烘培）適量營養燕麥水果...

早餐系列之~兒童早餐卷

11-05 早餐卷美味，簡單，高效，兒子愛吃。用料海苔1片米飯適量肉鬆適量克胡蘿蔔適量根黃瓜適量根沙拉適量雞蛋1個早餐系列之~兒童早餐卷的做法材料如圖所示，黃瓜切條，胡蘿蔔切條，火腿切條，雞蛋打散。米飯平鋪在海苔片上，放入所有食材...

減脂早餐系列-白煮蛋，牛奶燕麥粥

06-01 在家待了三個月體脂嚴重超標，開始減脂減重，寫在這裡，鼓勵自己，大家共享。減脂餐的原理是每餐吃的碳水：蛋白：脂肪=5:3:2，早餐非常重要，早餐要吃而且要吃好，這樣才能提高每天的基礎代謝。現在每天的早餐都是我起床的動力。用料雞...

早餐系列之~鮮香早餐餅

10-24 早餐餅一直是家庭早餐系列裡的主打產品，提升餅的鮮度，香度，嫩度和均衡的營養是我的終極目標。鮮(鮮蝦支撐)、香(培根和土豆，圓蔥丁在烙制過程被煎香)、軟嫩(雞蛋提供鬆軟口感，蘿蔔絲提供嫩的口感)掌握了這些使用食材的要領...

早餐系列～

06-12 用料全麥百分百吐司自己愛吃的所有早餐早餐系列～的做法記錄記錄...

早餐系列一

03-11 一起吃早餐用料水果，雞蛋，小米，時蔬早餐系列一的做法早餐...

早餐系列②

05-10 高顏值的美食，會讓孩子食慾大增哦！用料雞蛋1個生煎包9個牛排1塊以下食材等👇🏻早餐系列②的做法雞蛋、火腿腸片、荷花酥、黃瓜生煎包、白芝麻、蔥花牛排、大蝦、雞蛋、番茄南瓜塌餅麵包片、黃瓜、藍莓、雞蛋、芝士片、...

燕窩系列----牛奶冰糖燕窩

10-03 用料印尼燕窩2盞（大約12-15g）冰糖適量（個人甜度）紅棗可以加，可不加（紅棗可以排除燕窩蛋腥味）純牛奶適量燕窩系列----牛奶冰糖燕窩的做法1、首先把燕窩發泡6-8小時。我用的是印尼小燕盞，（每種燕窩發泡時間不一樣，可能要長一些）。2...

早餐系列-紅蘿蔔玉米燕麥豆漿

03-31 女兒對於我磨的各種豆漿都會很棒場，所以給了她媽媽很大的滿足和信心。用料黃豆20克，跟玉米的量是1:1，需提前泡發至少6小時玉米1/4根水不要超過豆漿機規定的水線燕麥兩小勺紅蘿蔔小半根早餐系列-紅蘿蔔玉米燕麥豆漿的做法...

早餐燕窩

10-05 眾所周知燕窩對女孩子的好處，但是燕窩要堅持吃才有用，三天打魚兩天晒網是沒有什麼用的，所以用量不重要，吃太多也吸收不了，每天或者隔天2-5g就行！用料燕窩2-3g高麗蔘2片早餐燕窩的做法之前買了一百多克這種小小燕條，1g10多塊...

燕窩燉蛋～巧用燉盅懶人系列

03-06 美味～滋補～又營養～打算備孕的媽媽。要多吃雞蛋，牛奶，燕窩～！！！？？？🧐那好～😁放在一起多省事。（其實是自己太懶😂想途方便）用料雞蛋1個燉好的燕窩適量牛奶適量枸杞若干燕窩燉蛋～巧用燉盅懶人系列的做法根據自己的燉盅，選擇20分鐘燉煮取一...

alpro系列杏仁奶燕麥早餐

03-20 原食譜中加了肉桂和薄荷，我覺得大部分中國人都受不了這個味吧，最好還是不要☺️用料蘋果一個燕麥酌情杏仁奶酌情蜂蜜一勺alpro系列杏仁奶燕麥早餐的做法蘋果切碎燕麥和杏仁奶煮上煮的差不多了放蜂蜜，再放蘋果，完成。...

玉米燕麥奶～營養早餐豆漿機系列

03-23 用料水果玉米1根半，有玉米粒275g即食燕麥片20克牛奶250克，一盒水900克玉米燕麥奶～營養早餐豆漿機系列的做法玉米切下，放入電壓力鍋中棒棒也放進去，不能浪費營養。倒入燕麥片20g電壓力鍋“”營養米飯“”程式、“軟糯”口感...