餐吃怎麼做好吃，餐吃家常做法

05-07 南瓜營養價值高！大家必須要多吃吃～而南瓜的品種也很多，就墨魚而言，我喜歡吃貝貝南瓜～哈哈哈真的好好吃～❤️今天做了一頓南瓜餐，裡面有芝士焗南瓜炒飯+南瓜濃湯+南瓜小米粥，其實做法沒啥特別的，這裡記錄一下做炒飯和煮粥的筆記～用...

那些仙女餐吃完真的變仙女哦

07-03 聽說番茄🍅是抗氧化的仙女果，於是在番茄醬配薯條🍟的靈感下做了這道可以喝的番茄醬雞胸🐔美味養顏又減肥😎🦄用料雞胸一塊番茄🍅6個蘆筍6根料酒1勺生抽2勺蒜泥若干那些仙女餐吃完真的變仙女哦的做法雞胸肉切小塊，洗淨瀝...

祛溼糕當代餐吃祛溼同時還可以瘦

07-09 一場疫情讓所有人都懂的養生今年最火爆的網紅祛溼糕，你會了⁉️我從2月15號開始吃到現在，改善了我的溼疹，每年夏天晒太陽都會起水泡泡一塊塊的溼疹，奇癢無比😢😢😢自己親身經歷，吃好了，食療不是激素需要時間調理，身體會告訴我...

午餐午餐

11-28 美味午餐~用料碳水化合物適量蛋白質適量膳食纖維適量午餐午餐的做法豐富的食材...

西餐早餐

01-03 早餐認真做，一天都會認真用料雞蛋1個全麥麵包1片橄欖油2勺乳酪2克香腸1片西餐早餐的做法早餐準備做起先把不粘鍋熱起放2勺橄欖油，加入雞蛋，在沒油的地方放上面包片可以把麵包面拿開，好翻面，放上一些乳酪，再把麵包放進來直到...

早餐餐單

06-11 整理下日常喜歡的早餐型別一、喝的1.糊：雜糧/雜豆/種籽（紅棗）糊、胡蘿蔔/玉米糙米糊、山藥（米）糊、南瓜（蓮子百合）糊、毛豆糊、黑芝麻糙米糊等，還可以用破壁機打完後新增快熟燕麥、果乾、紅糖等。2.漿：比糊稀，花生（米）漿、各種豆...

分餐早餐

07-11 昨天換了白燕的麵粉，烤了兩個麵包，早餐做麵包雞蛋🥚用料雞蛋兩個麵包兩片秋葵分餐早餐的做法先煎雞蛋把一片面包蓋在雞蛋上，把秋葵也放在角落，蓋上蓋子燜一分鐘關火再燜一會兒就可以裝盤啦，羊角包是我吃的，孩子愛吃白麵包片...

晚餐餐單

06-12 日常晚餐型別1.飯中午多煮一些，晚上可以吃：飯+菜；炒飯；剩菜拌飯；蔬菜粥等2.粥：白粥或八寶粥或小米粥或糙米粥或鹹粥等3.米制品：粉幹、鍋邊、白粿、米餃、腸粉、米皮、米凍等。4.沙拉：蔬菜沙拉或水果沙拉，夏天可以。5.面製品：線...

早餐，早餐

04-15 每天早上起來給家人做飯是我最大的幸福……PS：我是男士，每天必給老婆孩子做飯用料鮮肉400克韭菜一綹鮮蝦4只薑末10克麵粉800克鹽10克雞精5克早餐，早餐的做法鮮肉剁餡兒剁啊剁和麵，“軟麵餃子硬麵湯”，要做鍋貼所以和的面軟...

餐包餐包

04-14 用料【黃油卷】【8個】牛奶110克蛋黃1個砂糖或葡萄糖25克或35克鹽3克黃油25克麵粉200克酵母3克出膜一發，排氣分割48克鬆弛，擀卷搓圓椎再擀卷，二發180度12min，出爐刷糖水【海鹽卷】【60克*8個】牛奶166克和麵黃油10克鹽5克...

午餐減肥餐

01-21 減肥真正的目的是減脂肪午餐牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕午餐配菜豐富多樣性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出鍋時候混合一起翻遍撒鹽，生抽即可用料牛肉180克洋蔥個杏...

餐餐打卡

06-14 用料愛心全部幸福滿滿餐餐打卡的做法口水雞配個靈魂的醬汁姐姐心心念唸的雞湯米粉...

餐餐

01-02 哈哈哈還好還好用料燕麥房克餐餐的做法1吧靜天房玉房方法吃醋吃吃吃哈哈哈剛剛好乾活哈哈斤斤計較小貼士古古怪怪...

午餐餐單

06-12 日常中餐型別：沙拉（夏天）+飯+湯+菜，偶爾：高湯泡麵+拌菜+荷包蛋/煎蛋一、主食1.原味：白米飯、糙米飯；+小米，+雜糧，+粗糧，+豆類；或者用木桶煮；糙米小米年糕。2.鹹飯：香芋飯、手抓飯、油飯、孔飯等3.其他：咖哩飯、滷肉飯、芋果二、湯詳...

餐餐要吃好

12-12 用料食物愛心時間餐餐要吃好的做法各種搗鼓裝盤開吃小貼士多參考食譜，各種混搭都OK，一起來吧...

西餐餐具

01-15 《市紅吧石像》推放出完美美食。用料黃油克雞蛋個鹽克西餐餐具的做法(1)吃牛排:牛排刀1把、西餐叉2把、西餐廳紙巾1張。(2)披薩:披薩刀1把、叉子2~5把、手套3~8個、西餐廳紙巾3~10張。(3)派:披薩刀1把、叉子2~4把、西...

早餐魔法餐

04-23 營養全面的魔法餐，特別適合早餐營養的標準，今天的早餐是【雜糧粥】用料雜糧粥兩人份花生6顆好油8ml蛋白粉1勺蘋果三分之一早餐魔法餐的做法昨天晚上開始預約的，雜糧粥：一小把大米和綠豆，一小半把燕麥片和蕎麥。煮熟以後，放...

晚餐代餐

12-17 用料雞蛋1個晚餐代餐的做法減小肚子減肥，關鍵是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一個健康減脂晚餐，先洗淨一個絲瓜，去皮切成條，絲瓜是藥食同源的一個寶物，維生素含量多，還富含鈣、磷、鐵等微量元素，最重要的是，...

早餐減脂餐

03-04 在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來為了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...

早餐早餐

06-29 美從早餐開始生髮小日子持續更新來互道早安！用料早起栽廚房慢用早餐早餐的做法春三月，用綠油油的蔬菜春豆和土豆煮碗濃湯，連鍋端的那種夏，有長得好看的沙拉和好吃的沙拉醬，足矣長夏時節愛的無花果，點綴了碗鋼切燕麥粥入了秋...

野餐聚餐

11-20 法式蔬菜棒with和風醬汁用料胡蘿蔔1根黃瓜1燈籠椒1芹菜1根蘸醬A蛋黃醬3勺魚籽1勺牛奶1勺蘸醬B蛋黃醬3勺味增1勺醋1勺野餐聚餐的做法切成條狀、蘸醬日式口味卷（鱈魚子，烤豬肉）彩色手握壽司天氣...

餐食•餐時

08-01 Nothingtou，everythingtome！私人上傳專用用料WhatIeat餐食•餐時的做法以下是以前做過的食物，還有外食個人覺得best嘿呵哈...

減脂餐早餐

02-19 生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...

早餐餐～

05-03 記錄我家早餐餐。用料親愛的媽咪出品早餐餐～的做法早起！...

寶寶餐餐見

04-20 用料胡蘿蔔4片雞蛋1個西藍花2朵甜玉米1段豬肉魚丸5粒紅薯芝麻小餅2個羊奶120ML寶寶餐餐見的做法西藍花切小朵泡鹽水洗淨，胡蘿蔔切片，玉米切薄片，雞蛋洗淨。上蒸鍋放上胡蘿蔔片和玉米片，西藍花，下水煮雞蛋，水開後下冰凍自制...