超好吃的藜麥怎麼做好吃，超好吃的藜麥家常做法

01-08 用料甜玉米粒1罐胡蘿蔔1根火腿腸1根藜麥適量鹽半小勺蒜片3、4片蔥花幾粒超好吃的藜麥的做法藜麥需要電飯鍋提前蒸熟，我之前蒸了一鍋，放冰箱冷藏，今天用了兩勺，也就是一小碗的量胡蘿蔔用微波爐叮三分鐘，變軟。這樣用很少的...

08-04 減肥還是得吃點米飯，可以加些藜麥混著吃，健康又好吃用料米半杯藜麥半杯胡蘿蔔一根雞胸肉1塊橄欖油(可不加)一小勺雞精一小勺藜麥雜飯的做法米跟藜麥一起淘洗，之後放入電飯煲，加入一小勺橄欖油和雞精，按下煮飯鍵按下煮飯鍵...

08-16 用料藜麥米35克（生）煮熟是90克菲力牛排半塊黃瓜條20克黃蘿蔔條20克菌菇（鮮）4個藜麥飯卷的做法藜麥米35克，清洗幾遍，加水煮15分鐘，水分收幹，放涼，拌幾滴醬油調味準備黃瓜條2，日式黃蘿蔔2鮮口蘑鮮香菇各兩個，切片，菲力牛排60克，切條，...

藜麥蒸肉

03-12 喜歡粉蒸肉，喜歡小米蒸排骨，那你也一定會喜歡藜麥蒸肉。藜麥有點植物氣，說白了就是太素，但吸收了油脂的藜麥，比煮粥啊做飯糰什麼的好吃了許多倍！用料五花肉1塊藜麥適量豆瓣醬適量姜適量蔥適量生抽適量老抽一點點料酒適量藜...

藜麥飯

07-28 由飯糰想到的用料雞蛋個藜麥番茄牛油果包菜藜麥飯的做法備菜，很簡單，切碎一點先把各種米的混合用水泡半小時以上。然後煮成飯。也就半個小時的時間全部備好以後就可以成盤。最終的樣子，微波一下就可以隨時吃小貼士別忘了...

煮藜麥

12-05 用電飯鍋可能需要調整水量。此為30天飲食挑戰的單人4餐份量。用料藜麥米1cup水2cup黃油1tbsp煮藜麥的做法早上光太好看忍不住拍了張照。洗淨米，加水和黃油，蓋上鍋蓋，加熱煮開後改小火煮15-20min煮到開花透明後，如果還有水...

藜麥燕麥棒

07-12 用料牛奶90ml花生醬90g蜂蜜/楓糖漿40g藜麥（生）半杯燕麥100g藜麥燕麥棒的做法藜麥煮熟放涼混合牛奶，花生醬和楓糖漿加入藜麥和燕麥拌勻180度烤30-40分鐘，到邊緣稍微上色...

藜麥糕

01-05 用料黃片糖200g馬蹄粉125g稼祺藜麥70g水690g藜麥糕的做法取藜麥70g，淘洗乾淨在沸水中煮15分鐘，撈起備用另取一鍋，放片糖和水540g，煮沸倒入煮過的藜麥粒，製成藜麥糖漿，並保持微沸的狀態馬蹄粉用一個大碗盛好，倒入剩餘的150g水...

蒸藜麥

04-06 用料藜麥也不知道多少蒸藜麥的做法泡兩小時以上，去除皁基，沖沖水多一點點包子鍵，減5分鐘蒸好後，燜5分鐘只剩一點點，感覺身體輕盈如果多了，可以凍起來，保鮮膜拌沙拉也可以蛋炒飯，油要少和蛋炒飯一毛一樣的做法，就是油要少。放麥...

藜麥碗-南瓜藜麥

07-20 嘗試了多種藜麥搭配，發現還是南瓜和藜麥最搭，相得益彰，相互襯托得口味升級，藜麥裹在南瓜上，棒極了！最愛就是南瓜+藜麥+胡蘿蔔+黃瓜+甜椒+雞蛋+牛油果的搭配，簡單好吃，每天早上起來花二十分鐘，午餐就可以好好享受啦！以下藜麥為一...

超級藜麥沙拉

07-16 WEALLMAKECHOICES.BUTINTHEEND,OURCHOICESMAKEUS.Recipe:_campaign=Feed%3A+gimmesomeoven+%28Gimme+Some+Oven%29&utm_medium=feed&utm_source=feedburner用料熟藜麥6杯西蘭花（切小粒）中等大小毛豆2杯羽衣甘藍...

蒸藜麥糕

10-21 用料雞蛋🥚4個藜麥100克玉米油20克牛奶🥛30克細砂糖50克蒸藜麥糕的做法藜麥打磨成粉，倒出備用，清空主鍋放入雞蛋，細砂糖一起打發，15分鐘、45度、速度4加入藜麥粉，5秒/速度3混合，再加入玉米油、牛奶，5秒/速度3混合將混合好的...

藜麥粥

10-04 用料泰國香米80克藜麥15克麥片10克水950克玉米油5克藜麥粥的做法將洗淨的食材、水及油全部倒入主鍋，時間35分鐘/溫度98度/速度反轉小勺待音樂響起，濃濃的粥熬好，趁熱享用。...

三色藜麥新吃法——超模最愛的低卡三色藜麥蝦仁飯

06-25 📿📿低卡三色藜麥蝦仁飯是我個人非常喜歡的顏值營養都爆表的單品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麥之中含有非常豐富的植物蛋白，還有一些氨基酸攝入人體之後可以促進人體的新陳代謝，而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e，可以...

超軟藜麥吐司

10-16 前幾天在粉專，發了這款"超軟藜麥吐司"，本想應該不會有很多人想做，所以吐司製程一張都沒拍，沒想到還蠻受歡迎的呢，昨日剛好都沒事，就趕緊再做一次補拍步驟。藜麥具有高度營養價值，蛋白質含量超高、熱量又低，被稱為超級食物的藜...

燕麥藜麥粥

03-29 特別適合三高人群，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...

藜麥包

02-06 用料玉米麵粉100克普通麵粉200克糖5克酵母3克黃油20克藜麥20～30克紅棗10顆藜麥包的做法玉米麵加開水和好，備用。普通麵粉加糖，酵母溫開水和好。二個麵糰合併，等待發酵。發酵完成。我是睡覺前弄的，放冰箱冷藏發酵，早上用。白...

藜麥早餐

03-07 夠健康吧，碳水，肉，藕，小番茄，草莓，堅果。當然擺盤只是為了拍照，實際吃的那肯定遠比這多多了，鏡頭後面的草莓小番茄就一碗(ಡωಡ)hiahiahia據說藜麥特別優秀啊，各種蛋白質營養，治療慢性病啥啥啥的，趕緊來湊湊熱鬧💪💪💪有的菜譜...

藜麥奶

09-05 簡單快手植物奶用料藜麥10克燕麥片10克發芽鷹嘴豆30克（泡發後重量）藜麥奶的做法提前準備發芽鷹嘴豆，藜麥泡出芽藜麥、燕麥、泡好鷹嘴豆投入攪拌機，加水500毫升，11速攪拌2分鐘，L速100度煮12分鐘。🈶豆漿機的直接用豆漿機就好...

藜麥

12-10 用料Quinoa一杯水/雞湯兩杯黃油適量蒜粉適量鹽適量各種調料適量藜麥的做法加入quinoa和水，煮沸之後調到小火直至水分蒸發用叉子攪散，燜五分鐘加入各種調料...

藜麥月餅

09-13 現在的人越來越講究養身，都吃一些粗糧，為了健康，蕎麥麵，藜麥漸漸的步入了人們的餐做，年輕人為了減肥吃藜麥，糖尿病人為了控制血糖都愛上了藜麥，八月十五即將到來，我也很好奇的想做做藜麥月餅，嚐嚐藜麥月餅的味道！用料食材：用量：藜...

【藜麥飯】

08-25 藜（讀音lí）麥學名：Chenopodiumquinoawilld）原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”。藜麥種子...

藜麥餅

05-16 用料紅薯泥（熟）130g藜麥（熟）40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克細砂糖10克藜麥餅的做法首先藜麥營養豐富容易消化，富含多種人體所需的氨基酸，膳食纖維也非常豐富，屬於低脂肪、低糖的食物，再加上紅薯，又能飽腹。在邁開腿管不住嘴...

藜麥蛋糕

08-21 藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。（來自百度）前段時間買了些藜...

藜麥燒麥

06-11 用料肉適量蝦仁適量蠶豆適量玉米適量香菇2朵胡蘿蔔半根藜麥40克醬油2勺料酒2勺蠔油3勺藜麥燒麥的做法先將藜麥煮熟所有食材準備好姜蒜爆香蔬菜先下鍋翻炒一會下豬肉翻炒倒入醬油料酒蠔油，可以鹹一點再加入蝦仁翻炒一會...