小魷魚紫甘藍沙拉怎麼做好吃，小魷魚紫甘藍沙拉家常做法

07-22 魷魚仔很小但是很嫩，不需要煮久，很鮮甜，配上新鮮蔬菜，淋上健康的酸奶美乃滋醬汁，完美的減肥美味用料紫甘藍2片綠甘藍1片小紅蘿蔔1根紅柿子椒1/4個香菜2根蔥花2大勺酸奶醬汁用料原味酸奶100克美乃滋40克檸檬汁2小勺英式芥末...

紫甘藍吞拿魚沙拉

03-22 減肥聖品用料紫甘藍1/4朵生菜半顆聖女果四顆胡蘿蔔半根吞拿魚半罐頭沙拉醬兩勺紫甘藍吞拿魚沙拉的做法旁邊的是另外一道哈哈忘記拍過程了。所有東西切好拌就可以了！...

紫甘藍雞蛋芒果沙拉

06-05 因為自己今天早上想要做個紫色系n列的早餐，所以就根據顏色無意間發現這幾樣東西拌在一起，只要加入少許椒鹽也可以如此美味，這款沙拉味道清淡，主要突出食材本味用料紫甘藍適量雞蛋1個鹽適量雞精適量椒鹽一小撮芒果1個紫甘...

甘藍沙拉

10-10 用料圓白菜6片紫甘藍6片洋蔥1/2個腰果（或其它堅果）3大勺鹽1大勺甘藍沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要讓菜現在水裡浸泡30分鐘。去除菜表面的農藥。紫甘藍、圓白菜、洋蔥切成絲，撒上鹽醃5分鐘。腰果放入烤箱180℃烤5...

涼拌紫甘藍紫甘藍沙拉（減肥菜）

06-23 紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

紫甘藍沙拉【減脂·涼拌】

07-23 【關於爸爸的沙拉】夏天到啦，又是我爸每天早上花樣百出做沙拉的時候了。我這個夏天一定得把我爸爸做的沙拉都記錄下來。感覺他總是能用手邊現有的食材搭配出很好吃的中式沙拉，適合中國胃，又特別清爽無負擔。【關於分量】...

紫甘藍大蝦水果沙拉

11-12 紫色蔬菜花青素還是青花素含量比較高，好東西哦(✪▽✪)用料紫甘藍一顆，切成絲南美白對蝦仁十五個胡蘿蔔1根白芝麻適量喜歡的芒果牛油果都行，切記不能黃瓜蘋果一顆黑胡椒適量藤椒油適量鹽適量辣椒籽汁適量千島味沙拉醬適...

紫甘藍色拉

07-09 用料紫甘藍4片白醋1匙鹽3克味好美芝麻色拉醬1勺味好美香甜色拉醬1勺紫甘藍色拉的做法紫甘藍尾部切掉，從尾部開始向上一片一片剝開放清水中洗淨切成細絲加少許食鹽浸泡十分鐘後漂洗幾遍，直至顏色變淡瀝乾水份備用加少許...

紫甘藍蘆筍雞蛋沙拉

10-11 愛吃沙拉！因為愛吃蔬菜！再沒有比沙拉更便捷更營養的做法了！還可以隨性新增材料！用料紫甘藍半顆蘆筍2根雞蛋1顆紅椒沙拉醬醋鹽紫甘藍蘆筍雞蛋沙拉的做法將雞蛋煮熟，放涼剝殼，切小塊待用蘆筍切小段同樣煮熟，撈起待用紫甘藍半顆...

低脂美味紫甘藍沙拉

04-30 新鮮的紫甘藍富含維生素、纖維素，美容養顏、促進排便，這個道沙拉簡單、低脂又美味，特別適合工作繁忙沒時間做飯又追求健康的人哦😄用料紫甘藍數片酸奶適量丘比千島醬適量低脂美味紫甘藍沙拉的做法紫甘藍切細絲，我是用刨絲...

紫甘藍橙子葡萄沙拉

02-21 原方改編自gks（），原方6人份，括號內是我的一餐用量為了平衡一下三大營養素，參考加入了sunny姐的黃金素肉粥()總體下來是很樸實溫和略略甜的味道，需要提前做好，讓紫甘藍入味。用料主體紫甘藍半隻（小隻的1/4）橙子2個（1個）核桃100克（1...

檸香聖女紫甘藍沙拉

12-15 用料聖女果檸檬紫甘藍甜玉米花葉生紅酒醋鹽鼠尾草橄欖油檸香聖女紫甘藍沙拉的做法將紫甘藍洗淨切絲，小西紅柿切兩半，花葉生切絲，玉米粒飛水撈出待用用紅酒醋加鼠尾草加鹽、胡椒粉、加橄欖油，鮮檸檬汁調成油醋汁將切好的原...

紫甘藍玉米土豆沙拉

12-05 用料紫甘藍玉米粒土豆洋蔥沙拉醬鹽黑胡椒紫甘藍玉米土豆沙拉的做法洋蔥、紫甘藍切小丁，玉米粒瀝水。土豆煮熟搗成泥，拌入沙拉醬、鹽、黑胡椒調味。熱鍋，把玉米粒、紫甘藍和洋蔥丁倒入鍋中，等洋蔥半透明時，放入土豆泥炒熱，最...

紫甘藍炒蛋沙拉低脂

07-20 冰箱裡有這些東西，買的低脂沙拉醬還沒到，先湊合吃。瘋狂減脂中用料雞蛋2只紫甘藍看著放番茄一個黃瓜半根彩椒半個紫甘藍炒蛋沙拉低脂的做法紫甘藍、番茄、黃瓜、彩椒切好備用兩個雞蛋拌均，加一點點椒鹽進去，下鍋開炒，一個...

紫甘藍沙拉【減脂餐】

01-25 在Allrecipes上看到的，自己稍微了改良了一下😉適合零基礎小白都會做的沙拉👍用的什麼牌子的食材也都在步驟圖裡，大家也可以根據自己喜歡改變15分鐘準備供需20分鐘菜譜可共6人食卡路里為：165用料松子仁1/4杯紫甘藍（切絲）21/...

減脂沙拉—紫甘藍沙拉

01-13 健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麵包片上...

紫甘藍沙拉(超級美味)

07-31 每次做的東西比較多，圖片都是拷貝的，將就著看吧，嘻嘻😊，不過味道都是真的好，因為小編就是資深的吃貨。用料紫甘藍1個黃瓜1根聖女果20個左右苦菊2顆生菜1顆玉米罐頭或水果玉米1瓶/1根檸檬1個丘比沙拉醬(香甜味)1瓶蘋果醋4勺...

紫甘藍檸汁蘋果沙拉

09-04 夏末初秋的紫色料理，紫甘藍和蘋果🍎的完美邂逅。酸酸甜甜，脆嫩爽口，健康又美味(ღ˘⌣˘ღ)用料紫甘藍6片蘋果1個黃瓜小半根糯玉米粒/甜玉米粒15克檸檬1個鹽2克蜂蜜3勺紫甘藍檸汁蘋果沙拉的做法準備材料。紫甘藍切細絲，蘋...

紫甘藍沙拉

12-30 每次買一大顆紫甘藍總是浪費，紫甘藍檸檬汁，或者做成沙拉，非常簡單用料紫甘藍半顆糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量鹽10克紫甘藍沙拉的做法紫甘藍用美善品tm6，5分鐘37度速度5清洗，瀝乾水分，用鹽和糖抓拌，醃製片刻，出水加入適量...

好看又健康的～吐拿魚紫甘藍沙拉

03-08 讓孩子吃菜應該是很多媽媽o(^o^)o們的難題，一日三餐的營養配搭上我也是煞費苦心。紫甘藍、南瓜🎃、黃瓜🥒配上吐拿魚（金槍魚）🐟的搭配好吃又好看(○｀ε´○)用料紫甘藍1／4個南瓜100g黃瓜半根吐拿魚（金槍魚）罐頭1罐檸檬汁10g...

素食主義—紫甘藍沙拉

05-24 用料紫甘藍四分之一個生菜5片黃瓜1根核桃20克提子乾20個素食主義—紫甘藍沙拉的做法黑加侖，青提各10粒。黃瓜切片。紫甘藍洗淨，切絲。生菜葉掰成小塊。加入烤過的核桃仁。加入三大勺丘比千島醬，拌勻。小貼士烤過的核桃仁...

紫甘藍沙拉

05-07 用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...

蝦仁紫甘藍花束沙拉

06-11 美廚娘們每天餐桌上都是這樣美味和營養，再做一束花束擺在餐桌上豈不是給美美的早餐，午餐，晚餐，增添了色彩，動動手就可以這樣美好！用料紫甘藍適量蝦仁適量黃瓜適量美式火腿適量聖女果適量胡蘿蔔《可不加》蝦仁紫甘藍花束沙拉...

紫甘藍蘆筍鮮蝦沙拉

11-02 用料紫甘藍3-5葉蘆筍200克鮮蝦10-15只丘比沙拉汁鹽料酒紫甘藍蘆筍鮮蝦沙拉的做法蘆筍洗淨，切成寸段，開水加少許鹽，汆燙15-20秒，撈出瀝乾，待用鮮蝦洗淨，挑出泥筋，溫水加少許鹽，料酒，放入鮮蝦，中火煮至水沸騰，蝦殼變紅，轉小火燜5分...

紫甘藍洋蔥和風沙拉

01-19 紫甘藍要怎麼切才能好看喲？用料紫甘藍半個洋蔥半個和風醬適量紫甘藍洋蔥和風沙拉的做法依然是前幾天多出來的配料切一切拌一拌這樣吃會不會熱量很低？...