減脂期雞胸肉怎麼做好吃，減脂期雞胸肉家常做法

減脂期雞胸肉

06-09 最近碳水吃多了，急需減肥用料雞胸肉4塊蠔油適量生抽適量老抽適量蒜1頭孜然粉適量辣椒麵適量甜麵醬（可不放）少量熟芝麻適量黑胡椒適量減脂期雞胸肉的做法胸肉切塊，放入蠔油、生抽、老抽、蒜醃製半小時。不粘鍋加一點點油即...

雞胸肉餅（減脂期雞肉變換吃法）

03-07 用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔小半根芹菜兩根玉米粒20-30克左右澱粉2勺橄欖油和芝麻油1勺鹽和黑胡椒和五香粉少許料酒1.5勺雞胸肉餅（減脂期雞肉變換吃法）的做法準備好雞胸肉和配料以及調料不喜歡吃芹菜的可以換成豌豆調料...

減脂期燕麥烤雞胸肉

03-14 減脂到一定的階段就會嘴饞高熱量的我自己嘗試過吃欺騙餐但其實效果不好會刺激食慾最後導致暴飲暴食所以尋求一些高熱量的代替品既能滿足想吃的心情但又不至於太過分這個雞胸肉烤燕麥熱量470kcal左右加上粉末狀的調味...

減脂期必入的煎雞胸肉

04-19 用料雞胸肉100g橄欖油黑胡椒生抽鹽減脂期必入的煎雞胸肉的做法提前幾個小時醃好雞胸肉，不粘鍋放適量橄欖油大火熱鍋，小火煎熟，一般煎到雞肉出汁ok小貼士雞肉太厚會很難熟...

減脂期，花樣吃雞胸肉

09-03 用料雞胸肉按需椰子油3g鹽3g料酒10ml生抽10ml蜂蜜適量蒜10g胡椒適量辣椒麵適量咖哩8g孜然適量減脂期，花樣吃雞胸肉的做法4款雞胸肉醃製方法如下，統一方法都是放冰箱裡醃製一晚，第二天上鍋煎。•蒜香雞胸肉:鹽2g，料酒10ml，...

減脂期水煮（雞胸）肉片

09-03 健身是一種生活方式，是它讓我更懂了選擇。選擇怎麼吃、怎麼練，怎麼更好的利用安排好自己的時間。吃的方面從最開始的極端斷糖斷油，到現在的發掘各種做法並和自己和解。畢竟這條路是越走越遠一輩子的路！所以這道菜做法也來...

減脂期正餐涼拌雞胸肉

01-23 用料雞胸肉塊大蒜瓣生菜平菇/黃瓜/胡蘿蔔木耳減脂期正餐涼拌雞胸肉的做法提前把泡好的木耳和平菇焯水，一定要熟（也可以加黃瓜、胡蘿蔔等生菜木耳平菇做成絲雞胸肉焯水熟後手撕成絲，加入調料（蒜沫、胡椒粉、辣椒油、香油、...

減脂系列–減脂期優質零食雞胸肉絲

09-12 好吃的小零食，香脆！無油！無糖！精緻蛋白！用料雞胸肉2塊鹽適量赤蘚糖醇適量生抽適量減脂系列–減脂期優質零食雞胸肉絲的做法雞胸肉切塊煮熟，然後用叉子扒成絲，電餅鐺加熱後放入雞胸肉絲炒幹水分等水分稍幹後，放入適量生抽，少量...

減脂期—超嫩雞胸肉

03-17 根據別的菜譜修改記錄下方便自己查閱用料雞胸肉500g（約2塊）澱粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄欖油5g蒜1只蛋清1個減脂期—超嫩雞胸肉的做法先準備好材料～把玉米澱粉生抽黑胡椒粉橄欖油大蒜蛋清混合攪拌均勻切好雞胸肉什麼形狀...

減脂期必備雞胸肉丸

02-11 用料雞胸肉250g洋蔥半個蔬菜比如胡蘿蔔西藍花等少量雞蛋1個紅薯澱粉或者玉米澱粉10克料酒1勺胡椒粉2克醬油1勺減脂期必備雞胸肉丸的做法雞胸肉加入各種調料攪拌機打碎，加入蔬菜，繼續打碎鍋裡放生薑，料酒，微微冒泡後，擠出丸...

減脂期必吃——香煎雞胸肉

12-17 用料雞胸肉150克醬油5克蠔油1克蜂蜜/糖5克鹽（可不放）一點點現磨黑胡椒適量紅胡椒（沒有可不放）一點點減脂期必吃——香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後用刀去掉筋膜、骨頭，只剩下瘦肉可以在表面上扎一些小洞，更容易入味加入5克醬...

減脂期必備香煎雞胸肉

04-04 最近在減肥，豬肉不能吃，只能在雞上下下功夫了，每次都不記得傳步驟圖，但文字還是比較詳細的，謝謝大家支援，會繼續更新其他的。用料雞胸肉1塊鹽適量蠔油適量料酒適量生抽適量黑胡椒適量檸檬半個苦菊半把春桃柿子2個大蒜2瓣姜2...

🍗減脂期｜低脂雞胸肉滷肉飯🍚

12-01 快手羊肉飯的菜譜很多人喜歡今天再來一個快手減脂餐菜譜為1人食的量家庭版增加食材哦用料雞胸肉150克雞蛋1個洋蔥1/4個香菇1朵醬汁：生抽1勺料酒1勺蠔油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗減脂期｜低脂雞胸肉滷肉飯🍚的做法準備...

減脂期雞胸肉泡菜鍋

10-02 同事一起買的哈爾濱大姐的泡菜，又想滿足泡菜鍋的願望又有減脂的需求。只能在配菜上做文章。這個湯配魔芋面，蕎麥麵，糙米飯什麼的都很不錯的。1.蘿蔔是家裡現成的，加上減脂需求所以選擇蘿蔔加雞胸肉。配菜可以選擇自己喜歡...

香煎雞胸肉餅（減脂期）

06-10 減脂期，雞胸肉是很好的選擇，雞胸肉口感發柴，剁成泥加上喜歡的蔬菜，煎成餅，吃著不柴，味道也很不錯。用料雞胸肉2塊蝦仁10只胡蘿蔔1根雞蛋1個幹香菇5朵木耳5朵彩椒1個生抽蠔油雞精橄欖油胡椒粉香煎雞胸肉餅（減脂期）的做法把雞胸...

減脂期肉類—燕麥雞胸肉

05-29 無油，滿足一下，減脂期對肉食的嚮往！用料雞胸脯肉2塊新奧爾良烤翅調料適量鹽適量即食燕麥片適量雞蛋1個減脂期肉類—燕麥雞胸肉的做法雞胸脯肉，洗乾淨，控幹水分。用肉錘正反面捶打，單面捶打2–3分鐘，撒鹽、撒調味料，將佐料塗抹...

減脂期的醃製雞胸肉

02-26 用料雞胸肉2斤黑胡椒1勺料酒5勺味極鮮適量勺韓式辣醬1勺奧爾良醃料1勺蒜薑末適量克減脂期的醃製雞胸肉的做法把雞胸肉上的黃色脂肪和筋膜去掉用刀切成薄片準備好各種料，蒜和姜打成末備用雞肉分裝放5個袋子，加蒜末薑末，每...

減脂期懶人雞胸肉丸

10-21 自制雞胸肉丸簡單易食無新增！是減脂期的優質蛋白質來源！飽腹感十足！用料雞胸肉1kg雞蛋清2個蔥適量姜適量料酒4勺雞精2勺食鹽2勺蠔油2勺生抽3勺花椒粉1勺減脂期懶人雞胸肉丸的做法1.將雞胸肉、蔥、姜放入絞肉機打成泥狀2....

(減脂期)青椒炒雞胸肉

06-06 用料雞胸肉塊小米辣青辣椒生抽蠔油料酒白胡椒粉澱粉(減脂期)青椒炒雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加入少許鹽巴、1勺料酒、1勺澱粉、3勺生抽、半勺白胡椒抓勻制15分鐘。2刷一層油，小火慢煎雞胸肉。3熱油爆香蒜末，倒入小米辣、...

【減脂期】自制雞胸肉鬆

02-12 減脂期要避開高油高鹽的食物，但為了豐富食物口感，在抖音野馬廚房學的雞胸肉鬆，希望大家能喜歡。低脂健康～用料雞胸肉1塊薑片4片料酒1勺生抽1勺鹽1勺【減脂期】自制雞胸肉鬆的做法準備以上材料中火，冷水，將雞胸肉切塊，生薑兩...

減脂期的快手雞胸/牛肉

09-27 減脂和健身人群都離不開雞胸/牛肉，每天烹飪會費時，每天一種吃法會導致排斥心理。我的方法是定期把雞胸和牛肉滷製出來，簡單的調料，無鹽無油，全熟後撕成絲/切成片，分裝，可炒菜，可直接食用，非常方便。用料雞胸肉2塊蔥1根姜3片八...

減脂期好吃的烤雞胸肉

04-09 用料雞胸肉2塊（2斤）六婆辣椒麵3小袋五香粉1小勺東古一品鮮醬油1小勺紅燒醬油1小勺橄欖油1小勺減脂期好吃的烤雞胸肉的做法把雞胸肉切一指寬的後片加入六婆辣椒麵，五香粉，一品鮮醬油，紅燒醬油，橄欖油攪拌均均，醃製30分鐘以上...

減脂期必學雞胸肉丸子！

11-24 用料都在圖片裡啦筆芯減脂期必學雞胸肉丸子！的做法1⃣️250g雞胸肉➕小半個洋蔥➕20g姜水➕1顆雞蛋➕1g白胡椒粉➕5g五香粉➕10g紅薯澱粉☑️攪打成泥！沒有絞肉機就直接用手剁！親測雞肉很容易剁sui！！！！☑️紅薯澱粉比玉米澱粉更Q彈...

減脂期娃娃菜炒雞胸肉

10-15 用料雞胸肉100克料酒1勺老抽0.5勺澱粉1勺娃娃菜1顆蠔油1.5勺生抽1勺鹽適量老乾媽（非常重要！）2勺減脂期娃娃菜炒雞胸肉的做法雞胸肉切成細條或者是一切你喜歡的形狀加入料酒生抽澱粉醃製娃娃菜一分為四後切條鍋里加入老幹...

減脂期增肌手撕雞胸肉

01-07 用料雞胸肉2塊醬油適量減脂期增肌手撕雞胸肉的做法雞胸肉切塊然後放入醬料滷一下煮熟撈出帶上手套開撕，裝盤，放入冰箱，想吃可以加一點小貼士最好是煮完了再去撕...