五色健康菜怎麼做好吃，五色健康菜家常做法

05-23 雞蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山藥。芹菜特有的香氣真的是好吃啊！最近跟木耳幹上了，飽腹減肥還排毒。2017.10.14更新終於湊齊啦我想要的，紅黃綠白黑科學合理膳食:10個字“一二三四五，紅黃綠白黑”。參照這個出的菜譜，一個...

營養健康五色拌飯

03-05 一個人天天吃麵也厭啦，炒菜吧，一個種類太少，兩個吧，量又太多啦😂想健康吃，又要營養齊全，就想到韓國拌飯啦😃再加入點中國元素，中醫養生食五色，那就來個五色拌飯吧😄😄用料胡蘿蔔半根四季豆30克土豆1個黑木耳一小把王中王火腿...

五顏六色的美食-色彩來自食物本身的健康顏色

08-16 五顏六色的美食-色彩來自食物本身的健康顏色。1大紅色：洛神花、山楂醬、草莓醬2淺紅色：石榴汁、紅心蜜柚汁、西柚汁3橘紅色：番茄汁4玫紅色：紅心火龍果5黃色：胡蘿蔔汁、南瓜泥、紅薯泥6紫色：紫薯泥、紫甘藍7綠色：菠菜汁、抹茶...

四色健康菜

11-25 用料木耳10朵雞蛋2個胡蘿蔔1根萵筍1根油少許生抽1勺蠔油1勺鹽少許雞精少許香油少許四色健康菜的做法萵筍去皮切絲焯水備用胡蘿蔔去皮切絲焯水備用木耳泡發洗淨撕小朵備用兩顆雞蛋打散加少許鹽，鍋內放少許油放入雞蛋炒...

健康五色菜之一（淮山、蘆筍、黑木耳、玉木耳、紅黃椒）

04-05 中醫講究五色養五臟，將大自然的色彩端上餐桌，美景美色美食，是不是吃完以後人也會變美了呢。用料黑木耳20朵左右玉木耳（也叫竹耳）20朵左右淮山1/2根蘆筍5根紅黃彩椒1個蒜苗2根食用油1/2炒勺鹽1/2小勺雞汁1小勺健康五色菜之...

五色健康粉絲

01-18 用微波爐做的這道粉絲，不用油炒，健康,而且粉絲吸收了雞湯的鮮味,加上自己喜歡吃的蔬菜。用料青豆粒蔬之鮮香菇（新鮮）黑木耳（泡軟）玉米粒胡蘿蔔粉絲醬油香油湯寶雞湯胡椒粉白糖鹽五色健康粉絲的做法將黑木耳、胡蘿蔔切絲、香...

健康五色粉蒸菜

01-20 聽說髮菜譜的都是天使，我也來當一回天使吧！這款蒸菜簡單好吃，但是也要技巧哦！用料胡蘿蔔，黃蘿蔔，紫甘藍，圓白菜，小香芹約350克麵粉約150克鹽適量蒜兩瓣幹辣椒兩隻花椒數粒油約25克健康五色粉蒸菜的做法把除了芹菜以外的幾種菜...

健康五穀粥

11-13 早餐，午餐，晚餐。用料黑糯米約25克花生70克扁豆25克黑豆25克綠豆20克紅豆25克米約25克栗子可有可無陳皮適量紅糖適量健康五穀粥的做法豆類，花生放在一起。先用水洗洗，再浸泡，6至8小時。2種米洗洗，浸泡半小時即可。清水約800...

五顏六色健康時蔬

04-10 娃娃不愛吃蔬菜，偶然一次去外面就餐，吃了這盤五顏六色的時蔬，娃娃說這麼好吃要吃一盆，所以就買了食材，複製啦用料白玉菇100克青紅辣椒半個西蘭花4朵花菜4朵麻油1勺鹽2克五顏六色健康時蔬的做法食材洗淨切片加水煮，先放西蘭...

馬卡龍色五彩餛飩‼️天然蔬菜汁‼️健康又美味

04-11 你吃過馬卡龍色的餛飩嗎？漂亮的五彩餛飩，全部來自天然材料，健康又美味。用料白色餛飩皮面粉200克水95克黃色餛飩皮面粉200克熟南瓜泥60克水40克橙色餛飩皮面粉200克胡蘿蔔汁95克粉色餛飩皮面粉200克紅曲粉1克水95克綠色...

健康五色食譜之二：五色炒飯（加了菠蘿丁的炒飯好吃😋）

04-21 昨天兒子的同學來家吃飯，結果飯煮的太多了，我喜歡吃“燙飯”，兒子喜歡吃“炒飯”，翻了一下冰箱裡的存貨，那就滿足兒子的要求吧。用料胡蘿蔔1/4根培根5片切小片蒜薹15根左右雞蛋3個（蛋白蛋黃分開）菠蘿🍍2片切小丁黑芝麻2湯匙...

五顏六色健康蔬果汁

07-19 夏天是減肥的好季節～我會選擇健康的蔬果汁加上好哩的燕麥麩皮配上當季的蔬菜和水果加水打一杯好喝的蔬果汁，我用破壁機打的，每次都是打出來兩杯的容量，別看這個杯子小，但容量不小。足足300ML～這九天的蔬果汁愛上好哩的燕麥...

健康五色湯圓

01-18 用料1(餡料)花生100克黃油10克色拉油少許白砂糖適量用料2(湯圓材料)糯米粉150克澄粉50克胡蘿蔔1根紫甘藍3片可可粉抹茶粉適量水適量健康五色湯圓的做法1(陷做法)鍋燒熱後，放入花生小火炒香花生去皮，放入幹磨機中磨成碎...

健康美味五色蛋炒飯

10-14 激發食材本身的鮮甜鹹香，只用加醬油和少許鹽調味。少油少鹽，真正的營養豐富，健康美味。用料雞蛋3個米飯一碗（約300g）臘腸2小條蟹肉棒5條胡蘿蔔1根香蔥1根秋葵4根甜玉米半根白蘑菇（香菇）3個泡菜醃菜適量醬油2蓋子（10mL）料酒3蓋...

健康色拉

08-27 自配油醋汁用料堅果1包牛油果1個百合1朵花菜1/4顆生菜適量橄欖油勺醋勺黑胡椒勺方肉半塊健康色拉的做法配油醋汁，攪拌...

五色入五臟的健康涼拌

05-05 大家都忙著減肥，過年了大魚大肉還不得胖五斤哪，放心，我的涼拌管吃飽，吃好，還不胖……動動手指頭，來一場顏色大比拼吧……用料胡蘿蔔根黃瓜根紅椒幹豆腐紫甘藍香菜苦苣粉絲豆芽瘦肉乾辣椒，蒜，鹽，醋，白糖五色入五臟的健康涼拌的做...

健康五色菜

01-08 用料黑木耳兩大朵（先用水泡發）雞蛋2個青瓜半條紅尖椒1個胡蘿蔔一小段姜少許蒜少許蔥少許生抽少許健康五色菜的做法．黑木耳切絲，青瓜胡蘿蔔切片，紅尖椒斜切成圈、姜切成絲、大蒜切碎．熱鍋放油，先打入雞蛋煎熟後放入胡蘿蔔、紅...

五光十色（健康飯糰）

11-03 用料雞蛋5個米飯1碗胡蘿蔔、彩椒、莧菜、青豆適量油、鮮貝露適量五光十色（健康飯糰）的做法分雞蛋清，讓蛋餅更平整。用模具壓出蛋片在米飯中放入青豆拌勻，放入模具壓成飯糰，放在蛋片上當上蔬菜碎，或塗抹蔬菜汁鮮貝露作為蘸汁...

健康營養《五彩菠菜》

05-04 用料菠菜200克雞蛋2個火腿50克水發木耳50克冬筍50克香油少許鹽5克薑末少許健康營養《五彩菠菜》的做法菠菜洗淨放入沸水中焯水，然後過涼水備用冬筍，火腿，水發木耳切成小塊將雞蛋打散，鍋內倒入少量香油，把雞蛋炒熟儘量炒碎...

五色全健康通粉

11-29 我每天必吃的幾樣東西：西蘭花、番茄、藍莓、堅果、菌菇、雞蛋、紫甘藍。所以一勞永逸配合通粉的做成一餐，配合果蔬汁或者牛奶，doneanddone。用料白菇薑黃西蘭花番茄杏鮑菇紫甘藍雞蛋通心粉芝麻迷迭香歐芹彩椒五色全健康...

國中生健康宵夜菜譜：五顏六色健康粥（紅豆雜糧芋圓粥）

08-11 秋涼秋雨的夜晚，喝上一碗暖暖的五色粥，也是極好的。所有食材放高壓鍋煮即可，省時省力，又營養美味。用料紅豆200克黑米50克紫米50克小米（黃色）50克芋頭（大）（白色）1/4個南瓜🎃丸子20克紫薯🍠丸子20克水1.5升紅糖80克國中生健康宵...

超健康的五色水餃🥟

04-26 用料雞蛋1個胡蘿蔔1根芹菜一小把豬肉750克木耳適量玉米1/2根老抽1勺生抽2勺料酒2勺耗油1勺五香粉適量胡椒粉適量食用油半勺芝麻油一勺超健康的五色水餃🥟的做法按照以上分量準備醃肉醬料蔬菜切碎，蔬菜跟肉的比例1:1攪...

健康三色面

02-21 買了君焙廚師機，第一次就做了麵條，非常成功，麵條很有韌性也不會糊！用料麵粉500克雞蛋1個蔬菜汁雞蛋+蔬菜汁175克鹽2克健康三色面的做法全部放入用一檔計時5分鐘。（網圖）分2半壓面器檔位調至8檔，速度調至1檔。反覆壓5至6分鐘，...

健康美味的五色炒米飯

10-17 一個寶寶要吃炒米飯，一個寶寶要吃乳酪焗飯，於是就用同樣的原料做了炒米飯和乳酪焗飯，兩個寶寶都滿意！哈哈我太佩服我自己了！健康、美味，色香味俱佳呀！我做的是4人份的哦，大家根據自家人口調整用量吧😊用料雞蛋4個米飯4碗大蝦1...

五色健康便當（快手版）

12-19 用料米飯香菇2朵西紅柿半個黃瓜半根胡蘿蔔半根【燒蘑菇醬】生抽，鹽，雞精，澱粉油【西紅柿的醬】白糖少許五色健康便當（快手版）的做法【燒蘑菇】用生抽、鹽、雞精調成醬，用澱粉+水做成收汁備用。油燒熱，倒入切好的蘑菇，不停翻炒...