水果藜麥沙拉怎麼做好吃，水果藜麥沙拉家常做法

04-20 減肥黨最愛！這是一款飽腹感極強的沙拉，當作晚餐讓身體毫無負擔用料三色藜麥百香果桃子香瓜檸檬低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉的做法藜麥洗淨倒入鍋中，煮15～20分鐘左右，煮制白色小須出來即可趁著煮藜麥的時間，準備其他食材：百香...

08-02 關注微博更多更新，更方便回答朋友們的問題！！！新鮮美味的藜麥沙拉特別適合夏季。藜麥是非常棒的穀物食材，它可以用來製作任何口味的沙拉。藜麥含有豐富的維生素和礦物質而且不含澱粉，因為它健康、果腹、烹飪簡單又美味特別適...

07-20 夏季必備，減脂沙拉用料檸檬1個火龍果1個藜麥適量葡萄乾適量玉米火腿1根酸奶適量苦菊適量藜麥水果蔬菜沙拉的做法1.菜洗淨備用，火龍果切好，藜麥煮10分鐘盛出2.依次放入苦菊，黃瓜，火龍果，藜麥，檸檬片點綴，擺好火腿腸小貼士火腿...

⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐

03-29 用料藜麥25克藍莓適量黃瓜適量裝飾花朵適量櫻桃蘿蔔適量沙拉醬適量料酒1勺薑片5片蝦仁100克⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐的做法食材準備如圖所示藜麥冷水下鍋，煮至冒小萌牙就可以撈出晾涼，25克藜麥煮約8分鐘。在蝦仁裡放入薑片...

快手藜麥水果沙拉

03-03 用料三色藜麥適量水果適量酸奶適量快手藜麥水果沙拉的做法把藜麥放入過濾網篩用流水多衝洗一會兒，洗好的藜麥放入奶鍋加水煮至藜麥的白芽出來關火燜5分鐘瀝乾水分水果去皮改刀切成想要的形狀，任何水果都可以，我用的蘋果...

果蔬藜麥沙拉—Pamela

10-01 轉自PamelaReif用料藜麥50g鹽1.5tsp生菜一把番茄和黃瓜100g梨和藍莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄欖油2tbsp胡椒一點蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麥沙拉—Pamela的做法煮熟藜麥並濾除多餘水分清洗蔬菜和水果，切好蔬菜醬汁：玻...

藜麥溫沙拉

04-12 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個溫熱的，吃著舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量，浸泡一小...

牛油果北極蝦藜麥水煮蛋沙拉

07-24 起名廢用料藜麥牛油果水煮蛋北極蝦鹽現磨黑胡椒ponzu柚子醋可用生抽➕檸檬汁2:1初榨橄欖油牛油果北極蝦藜麥水煮蛋沙拉的做法水煮蛋切塊牛油果切塊北極蝦剝殼藜麥+水1:2用15分鐘小火煮熟加所有調料拌勻即可小貼士北極...

低脂藜麥蔬菜水果沙拉

07-23 眾所周知在減肥期間，最好是吃低脂少油少澱粉的食用，相對來說藜麥是能代替米飯的一款主食，藜麥含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維等多種營養物質，藜麥不含麩質，低脂、低熱量、低升糖指數，是非常優秀的食物。藜麥...

蔬菜水果藜麥沙拉

07-30 在營養師群裡瞭解到藜麥的營養成分，它被稱為“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求的食材。趕緊團購了一袋。貨到當天就利用家裡所剩得一點食材做了藜麥蔬菜水果沙拉。藜麥和什麼食材...

“舞”種風味之藜麥水果沙拉©

03-03 姑娘這麼輕脂的🥗你怎能放過？！用料藜麥:水=1:3=1/4cup:3/4cup乳酪幹少許牛油果/蘋果/水蜜桃1/2個芒果/火龍果1/2個藍莓/黑莓/樹莓/蔓越莓10顆車釐子/草莓5顆水果玉米粒1小把酸奶醬檸檬1個自制酸奶適量楓糖漿適量奇亞籽...

藜麥暖沙拉

10-20 還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（義大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙...

藜麥沙拉

06-19 三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...

藜麥火腿水果沙拉

07-23 藜麥是印第安人的傳統主食，有著6000多年的種植和食用歷史。藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素，這些營養元素的比例和人體完美匹配，這是所有植物和動物食物都不具備的。並且，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於...

三色藜麥/水果沙拉

11-18 夏天到了，大多沒有胃口，喜歡吃爽口的食物，那麼純素如何吃？沒有純素前是想像不到純素後可以無負擔享受各種植物美食的快樂的。就像今天做的這款沙拉，食材豐富口感極好，絕對讓您吃了還想吃。沙拉醬不必發愁，可以用植物酸奶代替...

藜麥水果沙拉早餐

08-29 上找來的菜譜，自己稍微改動了一下。藜麥是個好東西^_^此為兩人份用料藜麥90g（兩人份）水250ml橙子2個藍莓半盒牛油果1只（可備選）杏仁堅果少許肉桂粉1勺藜麥水果沙拉早餐的做法拿個小奶鍋，藜麥洗淨後加水煮，大火燒開後小火燜蓋...

藜麥水果沙拉

07-13 什麼樣的美食可以撩動TA的心?當然是營養健康、顏色豐富豔麗、口感一流、酸甜可口的藜麥水果沙拉。今天用的藜麥君白藜麥，甄選於海拔3600以上西藏藜麥，去除皁苷，無需浸泡，不含麩質，出芽率高，寶寶營養好物，全面營養，高蛋白，膳食...

藜麥的最佳拍檔芒果藜麥飯/沙拉

06-26 減肥餐的搭配真是讓我愁禿了頭🤦🏼‍♀️買了各種各樣的減肥期適合吃的食物，在冰箱裡堆了一堆卻不知道怎麼才能吃出花兒來！！今天！來替你們解決冰箱裡不知道如何解決的藜麥吧！🥭趁芒果還沒下市，快去買個芒果來搭配藜麥飯，或者拌...

KitchenAid｜藜麥果蔬沙拉

02-13 極具包容性的沙拉料理，美味爽口還低脂低卡遠離高熱量的同時，飽含營養。利用KitchenAid9杯食物處理機即可輕鬆做出一份有顏有料、能吃飽不焦慮的藜麥果蔬沙拉噢！一起來跟做！用料水500毫升橄欖油1茶匙藜麥50克紅椒（切大片）30...

吃藜麥上太空（青蔬雜果藜麥沙拉）

08-16 藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。聯合國將2013年宣佈為國際藜麥年，以促...

蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉

07-29 天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...

藜麥百香果酸奶水果沙拉

07-22 用料三色藜麥酸奶百香果各種水果藜麥百香果酸奶水果沙拉的做法藜麥加水高壓鍋蒸熟各種水果切塊切片色彩越豐富越好水果裝盤，再放入新鮮的百香果籽，藜麥，淋上酸奶即可...

健康低脂藜麥水果沙拉

06-21 天氣漸漸轉暖熱起來了，沒有了大魚大肉的胃口，不如吃點清淡爽口的水果沙拉解解油膩開開胃～藜麥被稱作“超級食物”自然是有他的道理的。藜麥特有的清香十分開胃，可以蒸，水煮或者和其他肉類一起燉湯，清香去腥！這道沙拉可做早餐...

火龍果皮藜麥蔬菜水果堅果沙拉

02-25 健康飲食是我們每天所需的，這麼多年一直保持著原有的身材，都靠健康飲食哦……當然下廚房友友們見我幾次哈……這道健康飲食分享給大家用料水果生菜適量黃瓜適量藜麥30克堅果適量芒果100克蔓越莓10克金果1個橄欖油幾滴蔬...

藜麥蔬果沙拉

05-24 今天介紹咱們菜譜裡的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱為“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作為蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作為主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...