適食怎麼做好吃，適食家常做法

06-07 發粿是我們過年必備的吉祥食物，它寓意著家庭整年的平安、財丁興旺。市面上有發粿粉可購買，但其新增劑不明，吃著也不放心。所以根據碳酸氫鈉的鹼性，製作了一種讓大人、小朋友吃之放心的發粿。用料水一碗半（4.5寸飯碗）糖6兩碳...

02-20 用心做一頓飯，用心拍下來，溫暖著時光用料高顏值食物，五顏六色克擺拍的道具適合發朋友圈的美食的做法各類五顏六色食材網購的擺拍道具區域性拍攝和兒子一起完成的作品小貼士美食也要美器配，做的好，也要用心分享...

09-23 很簡單，只需用到烤箱。用料Saltedbutter25克Mozzarellacheese105gBluecheesebeefsausages160gBeefmeatballs80gSpinachandkale60gTomatoes3個烤箱菜1-適合生酮飲食的做法不用洗，直接拿出來，鋪在碗的最底層。需要衝一下表...

適合挑食孩子的蛋炒飯

01-23 我家孩子喜歡挑食，不吃胡蘿蔔，不吃青菜，然後就想出這麼個辦法，不管做什麼都把這些不喜歡吃的，切碎，讓他挑不出。我做的多，放的配菜也多，炒的飯少可以少放點用料雞蛋四個米飯四碗胡蘿蔔一根火腿腸四根小青菜五六顆蔥一小段鹽少...

油燜春筍，適時食鮮

10-18 破土而出雨後春筍，適時食鮮，油燜春筍來了~用料春筍5~6根五花肉適量味達美醇鮮蠔油2勺遵循自然原釀醬油2勺白糖1勺鹽適量油燜春筍，適時食鮮的做法主要食材如圖所示示意，春筍（雷筍）、味達美醇鮮蠔油、遵循自然原釀醬油等。雷...

蘇式燜肉：適合備餐，也適合投喂肉食黨

01-31 香香的肉，我一直是很喜歡的。雖然每天都吃，肯定受不了；但是偶爾饞勁上來，就非要吃到精品，才能真正開心，外賣的各種亂七八糟的肉，是滿足不了我的。而自己做的話，選擇很多。以前喜歡紅燒。五花肉、肋排，都用紅燒的方式處理得香噴...

減肥食譜（懶人適用）

03-06 在減肥的道路上，我走了十幾年，吃藥，節食，鍼灸，拔罐，痛苦不堪，立竿見影的效果最後都沒能保持住，直到我發現了這樣一套食譜，簡單操作，堅持一段時間就可以正常飲食不反彈，快跟我一起看看吧！用料雞蛋2只玉米半根新鮮的肉類小半碗新鮮...

適合一人食的電飯鍋

12-29 刷到一篇文章，抱怨了單身汪跟著美食博主做飯的不美好。我覺得應該分享下這個鍋。一人開火，做米飯真的……大家都懂。不想一次做一週的飯，分份放冰箱，因為，進過冰箱的熟米飯傷胃。我就要一次做一頓的量就夠了。這口鍋真的可...

雜蔬湯(適合素食主義者)

04-28 這是關於大學食堂的回憶，以前大學食堂有一家檔口，是專門燙蔬菜的，幾樣蔬菜加進去，放點面或者米粉，就很美味。以前有個很好的閨蜜來學校找我玩，也是一起吃這個就很開心，樸素而真摯的感情。肉食比較多或者想清清腸胃的時候，不妨...

適合冬天吃的燴麻食

05-02 最近全國大範圍降溫，身處北方更是冷風吹得人瑟瑟，想想這樣的季節吃碗熱騰騰的燴麻食將是不錯的選擇。用料麵粉300克水150克土豆豆腐胡蘿蔔小青菜雞蛋適合冬天吃的燴麻食的做法麵粉加水和成光滑麵糰蓋蓋醒30分鐘，期間取出...

寶寶適合吃的麵包輔食

10-11 用料小南瓜半隻個小麥粉兩斤紅糖10g酵母4.2g寶寶適合吃的麵包輔食的做法看祥解看步驟三看哦小貼士不粘手就是訣竅...

適合貓食の“草莓奶昔”

03-05 貓是肉食動物，全肉餵養並新增適當的營養補充劑（鈣，vbve等）是不會營養不均衡的噢！用料牛腦一個鴨胸適量(¬_¬)果汁機一部適合貓食の“草莓奶昔”的做法首先，當然是買個牛腦啦！然後，盡情的撫摸，感受一下腦子的軟綿綿的觸感...不...

安秋湯（適合深秋的食譜）

08-10 深秋，秋燥越來越明顯，小朋友也有些躁動不安，這時候給一碗湯，酸酸的滋潤一下用料炒谷芽10g炒麥芽8g陳皮1g烏梅3顆百合8g蓮子5g瘦肉適量安秋湯（適合深秋的食譜）的做法所有食材準備好，麥芽、谷芽我是自己炒的，也可以去藥店買倒入...

燙飯-適合冬天的美食

10-30 記得小時候的冬天，在冷冷的冬日裡能夠吃上一碗熱氣騰騰的燙飯簡直太幸福啦😁~簡單又不失大氣😜~用料鹽隨意克米飯剩飯碗白菜隨意片姜2片蔥小段根香油1勺白胡椒粉1勺燙飯-適合冬天的美食的做法白菜切細絲姜2片蔥小段少...

鬆餅～適合寶寶的輔食

11-25 用料雞蛋2個牛奶25克低筋麵粉40克白糖20克鬆餅～適合寶寶的輔食的做法蛋黃蛋清分開離加入牛奶，麵粉，攪拌均勻，做好蛋黃糊，備用打發蛋清，白糖要平均分三次加入蛋清，更有利於打發，打發程度如圖把打發好的蛋清分三次加入蛋黃糊，從...

適合做主食的土豆泥

09-10 色香味俱佳可用於冰箱掃尾一口氣可以吃掉一大盤可能是價效比最高的土豆泥🤓用料土豆2個蔥薑蒜少許火腿5cm厚辣椒1個白糖鹽胡椒粉味精少許洋蔥有就放適合做主食的土豆泥的做法土豆切塊，放在蒸鍋上蒸熟，用筷子戳可穿透時...

超簡易泡菜【適合一人食】

07-16 只有早飯會在屋裡吃於是變著花樣的把自己養胖了(˙-˙)。遇到早上煮粥沒有泡菜怎！麼！行！特別是第一次嘗試買超市配好的粥真真巨難煮【(ˇωˇ」∠)_主要是攤上了一個粘鍋還受熱不均的電煮鍋】味道還不好這個時候泡菜閃亮...

適合寶寶饞嘴零食集合

05-28 娃娃饞嘴是天性，為了少讓他們逛超市，只有苦了我自己。跟老公在一起十年從沒煮飯炒菜的我，就在生娃後變著花樣的給兩小屁孩整吃的。用料適合孩子吃的2份營業健康的2份適合寶寶饞嘴零食集合的做法豆沙花捲饅頭芝士焗土豆泥...

適合打工人的簡單美食

04-15 今天喝皮蛋娃娃菜湯，沒有放很多調料，味道卻很鮮，不加牛奶湯也是奶白的，在我心裡已經超過了爛糊白菜，喜歡的一定要試試。祝大家吃得開心用料娃娃菜，皮蛋1個，火腿，小蔥，鹽，白胡椒粉適合打工人的簡單美食的做法備菜1️⃣娃娃菜洗乾淨...

貓咪零食大魚乾（適合成貓食用）

12-01 無油無鹽，肥貓最愛！！用料帶魚幾條都行餅鐺鍋一臺貓咪零食大魚乾（適合成貓食用）的做法把魚外的白膜洗淨剔除內臟（不用去骨）不要魚頭再次清洗一遍剁成大段，魚尾也可要用家用餅鐺鍋煎（不放油）注意不要煎糊，每面稍煎一會兒到這個狀態...

餃子皮(麵包機食譜適合煮)

10-04 麵包機裡的食譜，說是餃子皮適合蒸煮，兩種吃法我都嘗試了，還是適合煮。用料中筋麵粉300克水190克玉米澱粉(做防粘處理)適量餃子皮(麵包機食譜適合煮)的做法麵包機和麵15分鐘後，拿出來整理成圓，放保鮮盒醒發30分鐘。(麵糰是...

簡版雞湯飯（適合一人食）

01-18 今天一個人在家，電飯鍋又煮不了一個人的飯，還感冒了，想吃雞湯。超級方便的雞湯泡飯！由於我感冒了用了很多姜花椒胡椒和蔥，可以少加點。用料雞蛋2雞小胸3大蔥（小蔥也可以）一把姜10片胡椒粉適量花椒一小把麻油一勺花椒油一勺料...

4種食材適合減脂期吃的鬆餅食譜!

05-29 我不知道大家跟我一樣非常非常愛吃pancakes嗎？也就是鬆餅但是，其實很多pancakes的含糖量和脂肪量都太高!我認為我今天要分享一下合適要減肥鬆餅食譜啊！我們只需要5分鐘，四材就準備好了！3個鬆餅共約*270大卡（40克蛋白質、11...

適合孕媽們的低糖主食

11-10 每個幸福的孕媽，都希望給肚子裡寶貝最全面的營養，但整個孕期如果吃得太多，吃的太精細，往往會出現增重超標，肥胖，高血糖等問題，尤其孕中晚期容易出現妊娠期糖尿病GDM，對母兒都產生較大的健康隱患，可是主食每天又得吃，所以同樣作...

輔食：蝦丸（適合13M+）

07-01 用料明蝦3兩蔥適量雞蛋1顆澱粉適量輔食：蝦丸（適合13M+）的做法如圖...