西蘭花炒雞丁怎麼做好吃，西蘭花炒雞丁家常做法

西蘭花炒雞丁，營養豐富，製作簡單，低熱量美食，減肥者福音

03-02 哈嘍，大家好，又到了美美給大家分享家常菜的時候呢，今天小編要給大家分享一道特別家常的美食，這道美食的名字就叫做西蘭花炒雞丁。西蘭花和雞肉這兩種食材都是營養物質比較豐富的美食，但是他們有同樣一個優點，就是脂肪含量比...

西蘭花炒雞丁

04-16 減脂餐，控制鹽，可以直接當主食，也可以當菜吃，下面都是一人份的量用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根雞胸肉1塊玉米半根根生抽2勺澱粉2勺大蒜2瓣鹽適量黑胡椒適量蘑菇3個西蘭花炒雞丁的做法準備材料，基本上都是一半，一個人吃也夠了，需...

快炒西蘭花

06-12 買菜碰到朋友，看到我買西蘭花，說不愛吃這道菜，如此美麗又營養的花兒一定要吃的，看了這個菜譜，一定會喜歡😄用料西蘭花一顆火腿適量鹽2克左右快炒西蘭花的做法用刀子把西蘭花頂部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪費，但是...

西蘭花炒番茄炒雞蛋

04-23 吃慣了番茄炒雞蛋，來點新鮮的，加點西蘭花。有紅有綠有黃，顏值很高啊用料西蘭花半朵番茄1個雞蛋2個西蘭花炒番茄炒雞蛋的做法準備食材，兩隻雞蛋打散裡面加兩勺牛奶，西蘭花焯好水鍋裡放油，先把雞蛋倒進去，待稍微凝固，把西蘭花和...

清炒西蘭花

11-28 炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裡放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...

剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）

10-25 今天是打掃冰箱的節奏，結果卻出人意料的好吃，並且也快手，營養又豐富。用料西蘭花梗一到兩棵蘑菇四到五個剁椒適量油鹽糖剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）的做法西蘭花梗去老皮，洗淨切丁蘑菇切丁熱鍋涼油，下入西蘭花梗和蘑菇丁，煸炒加...

雞丁西蘭花

06-03 用料西蘭花朵雞胸肉塊胡蘿蔔根木耳鹽克生抽勺澱粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蠔油勺醬油勺雞丁西蘭花的做法雞丁味上，其它焯水...

西蘭花《素炒西蘭花》

02-07 素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...

西蘭花雞肉丁

01-29 比較健康的一道菜，少油少鹽，也適合健身的人吃。嘗試雞胸肉的各種做法用料西蘭花拳頭大小一朵雞胸肉200克蒜2⃣️瓣鹽少許澱粉一小勺生抽一勺胡蘿蔔半根胡椒粉少量料酒兩勺西蘭花雞肉丁的做法雞胸肉切成1cm大小的丁，放入適...

雞腿丁炒香菇西蘭花

07-26 用料西蘭花小半個香菇3朵雞腿丁適量胡蘿蔔少許彩椒少許蠔油1勺生抽1勺鹽1小勺蒜兩瓣姜2片料酒1勺澱粉1勺雞腿丁炒香菇西蘭花的做法準備食材：將雞腿丁加入料酒，生抽，澱粉抓勻，醃製片刻；西蘭花，香菇及其他配菜切小塊，姜蒜切片...

西蘭花口蘑炒雞丁

12-14 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料西蘭花1棵口蘑8朵雞胸肉180g食用油5g蒜片5g醃肉料生抽12g老抽5g黑胡椒粉1g料酒7g西蘭花口蘑炒雞丁的做法雞胸肉切丁加生抽、蠔油、老抽、料酒、黑胡椒粉提前醃製20分鐘左右...

西蘭花炒飯

03-09 我特別愛吃炒飯這款炒飯料足香有嚼勁不油膩用料西蘭花1朵米飯1鍋雞蛋3個臘腸1根魚餅250克梅乾菜筍絲1包克西蘭花炒飯的做法見視訊...

西蘭花炒肉丁

02-25 小朋友都很喜歡吃西蘭花，西蘭花也有很多做法：蝦米西蘭花、蝦仁西蘭花、蒜香西蘭花…今天我們來做一道簡單美味的西蘭花炒肉丁，肉丁可以是豬肉、可以是雞胸肉，今天我們用豬肉丁。用料西蘭花1朵肉2兩蠔油1勺鹽少許澱粉1勺生...

西蘭花年柑炸雞丁沙律

03-25 是時候輪到春節的年柑出場啦！清淡的西蘭花，配上令人口水打滾超甜多汁的年柑，再加上家裡兩個小王子的摯愛炸雞。令整個午餐充滿期待。我剛好煮了一個南瓜臘味香菇雞粒飯，配上這個令人生津的前菜，真是匹配和棒到無法形容。用...

快手營養餐 l 西蘭花雞丁

02-09 如果把這次疫情比作一場戰役，那麼我們每一個人都身在其中~每天好好吃飯，保證飲食的質量，能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛我們的健康~今天給大家推薦的這道西蘭花雞丁製作簡單快捷，而且營養豐富，雞肉能給我們提供優質的蛋白...

低卡西蘭花炒雞丁

06-27 用料西蘭花1朵生抽2勺鹽適量克澱粉適量勺蒜2瓣蔥半根姜1片老抽1勺雞胸肉1塊香菇6朵料酒1勺小米辣2個雞精1勺蠔油1勺低卡西蘭花炒雞丁的做法小米辣切段蔥薑蒜切好西蘭花香菇下水焯一下雞胸肉切丁放料酒老抽澱粉醃製15...

西蘭花/花菜炒雞胸肉

07-22 用料西蘭花/花菜朵雞胸肉塊西蘭花/花菜炒雞胸肉的做法西蘭花用鹽水泡10min然後焯水2min，雞胸肉切塊，用生抽、胡椒粉、料酒醃製10min鍋中熱油，蔥蒜熗鍋，下雞胸肉翻炒至變色，加入西蘭花翻炒加入1勺生抽、1勺蠔油，翻炒均勻後即...

西蘭花泮雞丁

10-14 第一次用料西蘭花1朵蒜3瓣蠔油0.5勺鹽少許生抽1勺澱粉2勺沙糖1勺生油少許雞腿3只姜5片西蘭花泮雞丁的做法洗淨，中間切開取骨，去皮切丁（切粒）放澱粉，鹽，油，醃15分鐘，切小塊，水煮兩分鐘放薑片，蒜頭，油，爆香雞粒擺盤：西蘭花伴碟邊，雞丁...

黑椒雞丁西蘭花🥦

12-28 西蘭花🥦可健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。菜花能夠促進人體的新陳代謝，具有清肝、防癌抗癌、提高人體免疫功能等功效。用料黑胡椒1勺胡蘿蔔半根雞胸肉1塊切丁料...

西蘭花雞肉丁拌西紅柿醬🍅米線

06-22 減肥套餐用料雞胸肉一塊西蘭花一朵西紅柿一個霸王花米線一個鹽適量白糖10克黑胡椒適量生抽適量西蘭花雞肉丁拌西紅柿醬🍅米線的做法先雞胸肉解凍，然後切塊；西紅柿去皮切塊（應該切丁好些，這樣做西紅柿醬汁的時候會快些更細...

扇貝丁西蘭花雞蛋餅

04-05 用料西蘭花半個鹽少量雞蛋2-4個油少量蒜一瓣扇貝丁500-800克扇貝丁西蘭花雞蛋餅的做法西蘭花焯水，水裡面放鹽，放油。焯水的西蘭花切碎，蒜拍完切碎，扇貝丁切碎，打入兩個雞蛋攪拌。鍋內放油，倒入材料小火雙面煎至兩面金黃。8...

炒西蘭花

08-09 用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...

西蘭花清炒龍利魚丁

11-04 最近好愛吃魚肉和雞胸肉，當然我是不會告訴你是因為減肥………orz……用料西蘭花一小把龍利魚200g鹽適量生抽適量蠔油適量西蘭花清炒龍利魚丁的做法西蘭花撕小份，開水汆燙變色以後撈起備用。龍利魚解凍洗淨吸乾水分，切丁...

西蘭花玉米蘿蔔雞丁

02-08 用料雞胸肉玉米蘿蔔西蘭花鹽白糖料酒味極鮮醬油玉米澱粉蒜西蘭花玉米蘿蔔雞丁的做法準備西蘭花、玉米、胡蘿蔔、雞胸肉（用鹽、白糖、味極鮮醬油、料酒、玉米澱粉醃製一下）西蘭花焯水備用鍋入油，入蒜片炒香加入雞胸肉炒至...

素炒西蘭花

09-22 西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...