無煙無火怎麼做好吃，無煙無火家常做法

06-27 超簡單～～用料冰草西蘭花焙煎芝麻沙拉夏日清冷盤不可少，冰草沙拉給你一夏清涼，無煙無火，拌一拌就行的做法三伏天必備...

06-22 用料春筍2根臘肉100克碗豆適量無油無煙版蒸春筍臘肉的做法臘肉切小塊，春筍去殼去掉根部老的部分碗豆，市場上買帶殼的，買回來自己剝好，冷凍上，隨吃隨拿。可以凍一年。春筍滾刀切底下碗豆春筍，上面層臘肉。因為我家臘肉是自已...

01-20 零基礎墨西哥經典SALSA醬，搭配墨西哥玉米片，一口一口停不下來。用料尖椒1個香菜5根西紅柿1個洋蔥1/8個蒜1瓣檸檬1/2鹽適量孜然適量不開火無油煙墨西哥經典SALSA醬的做法玉米片挎一勺醬，絕配小貼士蕃茄要去芯，不然水淋淋的...

無煙烤肉

05-18 用料蠔油2-3勺鹽生抽或味極鮮2-3勺五香面一把花生油適量雞精適量白糖2勺蔥沫3.4根洋蔥半個無煙烤肉的做法五花肉切塊，別太小。用上面的東西醃製一晚上。所以不要放太多味極鮮，就是生抽。拿一次性手套抓勻。穿肉器穿好。...

無煙無火【芝士金槍魚三明治】

07-10 這份早餐真的快手易得還健康營養低脂趕快來獲得吧用料金槍魚1/2罐番茄1個芝士2片生菜4片沙拉醬1勺煉乳5克無煙無火【芝士金槍魚三明治】的做法1⃣️番茄切片，金槍魚擠一點沙拉醬攪拌均勻2⃣️在吐司片上擠一點煉乳，然後依次...

無煙燒烤

01-18 小街巷中，總有那麼幾個燒烤攤子，煙火繚繞的，走過路過的每一個人，都無法逃過那陣香氣。烤雞翅，烤香腸，什麼時候就連韭菜也串起來烤了。能不香嘛？閨女每回走過都要一步三回頭的，想要吃。每每也都被我拒絕了，我都會告訴她：那些食物...

無煙煎餃

11-20 之前嘗試了別家用電飯鍋做煎餃的方法，感覺不適合自己，今天改良了一下下步驟多了，但基本還是懶人方法用料生餃子愛吃多少就多少食用油少量醋少量無煙煎餃的做法首先用電蒸鍋把餃子蒸熟。為了保證熟透我用了差不多20分鐘看...

鱷梨拌西葫蘆面 🍀 無煙無火春日輕食

02-11 清爽可口！無煙無火！早上起床10分鐘搞定，即便是將所有食材帶到辦公室，午餐也是分分鐘搞定沒問題！為了夏天穿上美美的衣裳，春日輕食，必須安排起來啦！用料西葫蘆個鱷梨油醋汁蜂蜜芥末醬海鹽黑胡椒鱷梨拌西葫蘆面🍀無煙無火春日輕...

無油無煙咖哩鹹米飯

01-03 特別針對沒辦法炒菜，又不想吃外賣的寶子們。一口電飯鍋就夠了。我這是兩人份，大米蓋鍋底就夠吃了。用料大米1杯咖哩0.5塊香腸1根香菇2朵蔬菜粒250克無油無煙咖哩鹹米飯的做法大米洗淨，倆人吃。我就讓大米蓋住了鍋底。撒...

紅燒肉（無油無煙版）

11-15 不放一滴油也不會產生油煙的健康版紅燒肉，開啟火就可以忙自己的事去了，呵護面板的同時不會讓廚房變得難以清理，味道也一級棒噠～用料帶皮五花肉蔥姜六月鮮（生抽）白酒或者黃酒冰糖（粉）水紅燒肉（無油無煙版）的做法材料洗淨控幹水，帶...

火腿蒸黃魚（一步菜、智慧無油煙版）

01-29 只需一步！全程無油煙、輕鬆愉悅的廚房操作！用料小黃魚4條鹹菜10克火腿適量料酒適量火腿蒸黃魚（一步菜、智慧無油煙版）的做法小黃魚用少量的鹽抹均勻。一小時後在黃魚上平鋪適量鹹菜、火腿，再澆上適量料酒醃1小時。放入智慧...

無油也無油煙的香菇蒸雞腿

01-13 第一次做就很成功，記錄之。用料雞腿3只無油也無油煙的香菇蒸雞腿的做法雞腿化凍，去骨，這一步驟老公代勞。去骨後的雞腿切小塊，放入調料醃製，隨意放了料酒，生抽，黑胡椒粉，蒸魚豉油，糖，鹽，花椒幾顆，然後放冰箱，醃製2-3小時。做晚飯的...

無油無煙烤羊肉

06-09 🌺閨女特別愛吃烤羊肉，但是外面的羊肉串真心不敢吃，不衛生不環保不健康，還好家裡有皇后鍋，可以讓寶貝們吃上無油煙健康的烤羊肉🍀用料辣椒粉適量羊肉大概半斤孜然粒適量生抽1勺老抽半勺無油無煙烤羊肉的做法🍀羊肉洗淨後...

烤箱雞蛋【無油無煙】

05-03 在家做漢堡，三明治，用平底鍋油煎一個雞蛋總感覺不夠正宗，而且又是油，又是煙，一大早身上，頭髮上就都是油煙子味兒，用烤箱烤個雞蛋，非常嫩，沒有油煙，而且還很有型哦！用料雞蛋3個黑胡椒根據口味隨意烤箱雞蛋【無油無煙】的做法這個...

夏日不開火無煙廚房——無油低脂照燒雞排三明治

07-12 雞腿比雞胸好吃，雞腿的脂肪是7點多，一百克差不多150卡，比雞胸多。但是去了雞皮就少不少了。如果減肥，像我這樣不愛吃雞胸，牛排又吃膩了的話，雞腿也是很好的選擇。這次的三明治配菜很日式，因為照燒就是日式的嘛，所以選擇一款爽...

無油無煙極簡版黃花魚

12-04 用料大黃花魚兩條薑末、蒜末、辣椒麵、青花椒、孜然粒、醬油、鹽無油無煙極簡版黃花魚的做法姜蒜切末，青花椒用擀麵棍壓碎，孜然壓碎，加辣椒麵，鹽，醋，生抽（今天家裡生抽用完了，用的老抽，顏色不好看），加料酒，香油攪拌均勻。黃花魚（約...

無油無煙的烤箱烤串

03-27 最近剛跟入手了百得家的蒸烤箱，正好想吃烤肉了，那麼就做起來吧！用烤箱烤肉，不僅可以做到沒有油煙，更重要的是可以大大減少油的攝入，比傳統烤肉更加健康的同時還可以更大程度保留食材的本味。更重要的是簡單快捷，不需要人一直...

無煙燉魚

12-04 半碗水中倒入少許醬油，倒入油鍋，不起油煙用料薑片蒜瓣鹽克料酒勺魚條無煙燉魚的做法魚撒鹽醃製鍋燒熱倒油，油熱後放姜蒜半碗水中倒入少許醬油，入鍋，蓋上鍋蓋燒至水開下魚，倒入料酒燉至收汁，出鍋小貼士將盛魚的鍋/盆晃動晃動...

無油煙不開火超簡單的電飯煲版燒雞

12-01 自從閨蜜她吃了我家的土豆胡蘿蔔燒雞以後，讚不絕口的非讓我教她，她就知道我會為她改變複雜配方。這道菜譜是為不會做菜的她量身打造，剛剛好的量適合她家二人世界，做法真的是超級超級簡單了，而且還沒有油煙煩惱，味道嘛，肯定是...

椒鹽火腿酥-手抓餅烤箱版-無油煙、用料少

07-05 用料椒鹽、芝麻醬、豆腐乳、老乾媽、榨菜、橄欖菜各少許雞蛋1個火腿腸1根手抓餅1張椒鹽火腿酥-手抓餅烤箱版-無油煙、用料少的做法手抓餅對半切老乾媽豆腐乳芝麻醬各一勺加蛋清混合火腿腸切一半刷混合醬少許榨菜另一...

小美版紅燒肥腸（無油無水無油煙）

07-22 用料豆瓣50g三奈2個八角4個桂皮1小段花椒5g東坡紅醬油30g生抽30g蠔油20g老薑20g肥腸2000g黃豆150g小美版紅燒肥腸（無油無水無油煙）的做法1.肥腸用麵粉搓洗2次，加鹽和菜油再搓一次（完全除味法，如果想保留肥腸風味可以減少次...

無油煙午餐

08-29 炎炎夏日對炒、煎炸的食物無感，外賣多油多鹽吃了不消化，唯有自己動手烹飪才是正道，而食物講求色香味美，於是乎我把食物的“色”放在首位。用料半隻雞（完整的半隻雞，不能剁開）十根秋葵蔥、姜、香菜、蒜適量致美齋鹽焗雞粉一包...

【電餅鐺】無油無煙烤雞腿&蔬菜

07-19 用料醃製雞腿：雞腿4只白胡椒粉1.5小勺黑胡椒碎1/2小勺香蒜粉1小勺五香粉1小勺料酒2勺生抽1勺姜2片蔥2段蔬菜一盤椒鹽（最後撒在菜上邊）一丟丟【電餅鐺】無油無煙烤雞腿&蔬菜的做法雞腿醃製過夜入味更好，著急用的先把雞...

不開火無油煙的開胃涼拌酸木瓜

05-06 用料青木瓜1只小米椒5-8條大蒜籽5-8顆百香果（檸檬或食醋）2-3顆食鹽若干白砂糖若干生抽若干香菜（可不放）3-5束不開火無油煙的開胃涼拌酸木瓜的做法青木瓜去皮切片，喜歡脆口感的可以稍微切厚一點點，但也不要太厚哈，吃著腮幫子...

無煙無油的秋葵蒸水蛋

04-16 用料秋葵4根雞蛋2個生抽1勺鹽適量溫水適量香油適量無煙無油的秋葵蒸水蛋的做法1.秋葵洗乾淨，切成薄片；2.雞蛋打進碗裡，快速攪拌；3.往雞蛋液里加鹽、溫水和香油，邊加邊攪勻，用濾網過濾（敲黑板~！如果沒有濾網，就讓蛋液靜置15分鐘...