偽炒麵怎麼做好吃，偽炒麵家常做法

偽炒麵

02-28 用料雞蛋1只番茄1個豆腐皮1張蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少偽炒麵的做法1：菜清洗乾淨，番茄切成丁，雞蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成絲。2：熱鍋放油，放蒜末，炒一會放番茄🍅，炒出沙，放雞蛋，再放豆腐皮，炒...

偽肉鬆麵包

10-25 一看就知道，其實是個大饅頭用料肉鬆克雞蛋個饅頭乳酪偽肉鬆麵包的做法大饅頭切成這樣，縫縫裡塞滿乳酪外面塗好雞蛋液預熱好烤箱，180度烤6分鐘就OK了乳酪很容易化，饅頭也很容易脆擺上肉鬆就OK了，另外還可以放培根，塗沙拉醬也...

偽日式湯麵

09-22 今天看愛吃拉麵的小泉同學，好好看，看的超級想吃拉麵，只好快速自制一份，解饞用料拉麵雞蛋生抽蠔油糖醋偽日式湯麵的做法雞蛋打散，熱油，炒八分熟，盛起鍋裡倒水，加入生抽蠔油還有一點糖，燒開加入拉麵，軟硬程度自己看，我喜歡軟一點的...

低脂偽炒麵

11-11 減肥想吃麵不妨做一道沒有面的面解解饞吧減肥也可以吃的面🍜用料雞蛋1個豆皮1張西紅柿1個火腿腸1根青菜2顆低脂偽炒麵的做法豆皮切成細條，西紅柿切丁，雞蛋打散，火腿腸切片，青菜洗淨備用鍋中少許油，倒入打散的雞蛋炒熟盛出，...

偽青醬意麵

09-18 正宗的青醬意麵是要用羅勒葉做青醬，有的青醬還要加乾酪。義大利麵更是有不同的尺寸、口感、品牌需要仔細挑選。這款偽義大利麵卻能偷閒。簡單而言就是家常蕎麥麵代替義大利麵，菠菜代替羅勒，不放乾酪。只需一臺電飯煲和一...

低脂“偽”炒麵

04-26 堅持了兩個月的低脂餐，體重一點點在下降。好東西要一起分享，懶惰的我會多多更新的哦🤗用料雞蛋2個香腸1根番茄1個豆腐皮（千張）三分之一生抽1勺蠔油半勺低脂“偽”炒麵的做法準備好需要的材料，洗好切好備用。兩個雞蛋炒熟備...

零碳水的偽炒麵(杏鮑菇)

05-31 減肥怕胖的mm可以用杏鮑菇代替麵條哦～幾乎是零碳水！一根杏鮑菇的熱量大約只有40大卡哦！減肥神器用料杏鮑菇2個蒜4瓣糖半勺生抽1勺蠔油1勺芝麻香油1勺零碳水的偽炒麵(杏鮑菇)的做法準備兩根杏鮑菇，洗淨蒜切成蒜末用削皮刀...

素炒偽肉鬆

01-08 用料豆渣生抽鹽花生油素炒偽肉鬆的做法豆渣瀝乾水2小勺生抽1小勺鹽調成汁（喜歡甜的，可以把鹽改成糖）鍋熱倒點油，下豆渣中火翻炒1分鐘（如果豆渣沒瀝乾，要多炒會，讓水分幹掉）倒入1中的汁快速將汁與豆渣炒勻了改小火慢慢炒，直至豆...

偽韓式炒烏冬面

10-24 簡單好做的快手菜用來早餐也來得及用料烏冬面一包胡蘿蔔一根青椒半個或一個如果有洋蔥也可以加適量老乾媽適量韓式辣白菜適量偽韓式炒烏冬面的做法沸水中煮烏冬面，很快就好了。煮的期間可以切其他菜。比如切胡蘿蔔，青椒...

花菜偽炒飯

09-27 大家應該都很熟悉這到偽炒飯哈哈哈，不僅低脂少油少鹽，還有很多的膳食纖維和維生素。再配上一顆雞蛋，蛋白質也滿足啦。簡單快手，作為三餐的任意一餐都是很不錯的選擇～還是一人食量，人多的話按比例增加即可～用料花菜100g雞蛋1...

【減脂偽炒麵】

04-12 很多人減肥只吃水煮菜，靠餓來減重。這個想法不可行，減肥更要好好吃飯，減脂餐也可以很好吃的哦！今天分享這道沒有一根麵條的偽炒麵，低脂健康，非常適合減脂期的小夥伴們。用料雞蛋2個雞胸肉腸1根番茄1個菠菜一小把豆皮2張【減...

低脂“偽”炒麵（其實是豆皮）

04-08 網上看到了，存下來週末做（我真是對豆製品毫無抵抗力啊）用料鹽0.5克生抽適量雞蛋1個無澱粉腸1根西紅柿1個豆皮2張低脂“偽”炒麵（其實是豆皮）的做法材料準備好，腸切片豆皮切條先炒雞蛋，成型後放到一邊備用重新起鍋，蔥花炒香，下...

偽白醬意麵

12-10 總感覺處在性別女的陣列中自己的飯量驚人。。連意麵吃起來也是一大盆一大盆的。。無意有一次在超市買到了spaghettisquash，可以代替意麵，味道感覺還不錯，時差黨一定要厚愛啊。用料意麵醬spaghettisquash胡蘿蔔洋蔥蘑菇偽...

偽炒飯

06-09 減脂飽腹神器用料花菜個偽炒飯的做法花菜切末，小火翻炒出水份，備用雞蛋炒熟，備用雜蔬粒焯熟，備用即食雞胸肉切絲or火腿切絲，還可以準備點芹菜啥的，切碎洋蔥碎＋蒜末用油炒香，放入準備好的花菜碎，雜蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒勻＋雞蛋炒勻，＋生...

🥬蔬菜滿滿低卡偽炒麵🍜/心中默唸：我吃的是炒麵！炒麵！

03-09 真的好想吃炒麵哇😍寬面用鐵鍋🔥炒到焦香，每一根都裹滿醬汁一口下去幸福感滿滿~可是……減脂期的人經不起這樣的幸福~街邊炒麵重油重鹽再加精緻碳水，簡直是枚熱量炸彈💣那就做份🥬蔬菜滿滿的低卡偽炒麵🍜吧！不含任何澱粉...

偽泰式什錦炒麵

12-11 不能吃辣，不能吃油膩，可是冰箱又有很多火鍋料怎麼辦?!來一發偽泰式什錦炒麵吧！說是偽是因為這個不辣，木有泰式酸辣的氛圍說泰式是因為，額，真的挺泰式的。。。。用料炒麵蝦仁燕餃，魚丸，蝦丸等火鍋料大蒜泰式甜辣醬番茄沙司檸檬...

減脂餐｜杏鮑菇偽炒麵

06-08 用杏鮑菇代替麵條，竟然如此美味，減脂妥妥的用料雞蛋2個杏鮑菇3-4個青辣椒1蒜末2瓣雞胸肉半塊橄欖油鹽生抽蠔油黑胡椒減脂餐｜杏鮑菇偽炒麵的做法如圖如圖橄欖油炒香蒜末雞胸肉絞成肉泥，炒至變色加入杏鮑菇調料調味加入青辣...

花菜偽炒飯

02-08 沒有米飯的炒飯，減脂人士適合，不吃蔬菜的小孩也適合。用料花菜個雞蛋個胡蘿蔔根鹽克芹菜花菜偽炒飯的做法視訊好吃...

減脂之偽炒麵

03-22 用料豆腐皮2張海帶半張胡蘿蔔1根小青菜一把金針菇半把生抽1勺鹽適量黑胡椒5克減脂之偽炒麵的做法把所以食材切好，備用一下全到鍋裡，（我純屬為了省事😂）放入調料就可以出鍋了，完美！小貼士喜歡雞蛋的可以加個雞蛋，因為我早上吃...

超飽腹！減脂餐——偽炒麵

12-28 減肥嘛……胰島素抵抗嘛不能吃精米麵嘛那就來吧，這道菜絕對適合你用料雞蛋1個小青菜6顆平菇15朵千張絲250/2（一人只用了一半）超飽腹！減脂餐——偽炒麵的做法準備以上材料：雞蛋一個+千張絲（沒有絲也可以買片回家切好）+青菜+平...

減脂晚餐🎊假裝是炒麵的“偽”炒麵

07-27 該吃的都吃了還頂餓3人份用料幹豆腐香菇2個洋蔥1/4個小油菜雞蛋1個雞胸肉蔥花蒜片西紅柿1個生抽2勺橄欖油減脂晚餐🎊假裝是炒麵的“偽”炒麵的做法幹豆腐切絲、香菇切片、洋蔥切絲、即食雞胸肉切塊（如果是生的，提前調味...

菜花偽炒飯

02-04 生酮減肥系列用料花菜半個鹽適量胡蘿蔔適量香菇1朵雞腿菇半個辣白菜100克豆芽適量油少許胡椒粉/味達美/鹽少許菜花偽炒飯的做法菜花切碎，胡蘿蔔/香菇/雞腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好當著備用！因為再用“生酮減肥法”所以炒菜...

偽蟹黃拌麵

03-21 方便快捷，快手蟹面黃，轉載自小紅書😂用料蛋黃，蟹柳偽蟹黃拌麵的做法。。。。。...

偽裝披薩不成功的炒麵

09-04 🌀天的一個腦洞用料西葫蘆1個雞蛋2個榨菜少許黑胡椒粉少許麵條2人份偽裝披薩不成功的炒麵的做法絲麵條煮至8成熟，過冷水西葫蘆洗淨擦成加入切碎的榨菜，打入兩個雞蛋，加胡椒粉調味，攪拌均勻，鹽我不放了，榨菜本來就是自帶鹹味...

生酮偽炒麵

08-12 初為酮仔，不斷的嘗試新的菜來滿足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西紅柿若干西葫蘆若干尖椒若干洋蔥若干蔥，蒜若干生酮偽炒麵的做法豬五花加一小撮鹽小火煸炒出油加入少量蔥，蒜末，西紅柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫蘆，...