番茄菜花炒飯怎麼做好吃，番茄菜花炒飯家常做法

09-15 用料花菜若干朵番茄醬少許勺雞蛋2個隔夜米飯1碗鹽少許克午餐肉1片番茄菜花炒飯的做法隔夜米飯加午餐肉丁，加兩個雞蛋，翻拌一下菜花擠番茄醬，撒點鹽，翻炒裝盤備用炒米飯加入菜花翻炒裝盤裝飾蓋上盤子保溫，等待家人起床>o<...

08-26 番茄和紫菜的結合，意想不到的美味此菜譜為一人份用料番茄1個無鹽蝦皮適量鹽適量米飯1碗蔥花適量番茄控的愛番茄紫菜炒飯的做法紫菜半張，剪開備用小火溫油，快速將紫菜炸一下。炸好的紫菜放涼後捏碎備用番茄切丁備用蝦皮炒...

12-29 滿滿一大碗不到200卡風乾雞的雞胸肉太柴沒人吃，被我拿出來吃了用料雞蛋1個（90卡）花菜200克（40卡）番茄143克（21卡）雞胸肉35克（42卡）鹽黑胡椒粉低卡番茄雞胸肉雞蛋菜花炒飯的做法雞蛋加點水打散，小火炒熟備用菜花切碎，番茄切塊雞胸...

比番茄炒蛋還好吃的番茄炒花菜

10-19 好吃又沒有技術含量的一道菜趕緊試試吧。廚房小白也能做的好吃用料花菜半個西紅柿1個比番茄炒蛋還好吃的番茄炒花菜的做法材料都備好以後熱鍋下油把花菜先炒一下然後再加入番茄一起翻炒蓋鍋蓋燜煮個一分鐘左右，然後再...

番茄炒花菜

12-29 定格動畫做的，菜簡單，視訊難做...

減脂西蘭花泡菜炒飯+番茄菌菇湯

11-09 第一天減脂午餐便當（認真減肥，從午餐便當開始，這裡記錄，看看能堅持多少天）用料白色西蘭花300g雞胸肉200g黑胡椒，鹽，料酒，醬油雞蛋1個韓式泡菜80克番茄，海鮮菇，年糕亞麻籽油減脂西蘭花泡菜炒飯+番茄菌菇湯的做法雞胸肉切丁，放半個...

減肥食譜-不放米飯的番茄花菜蛋炒飯

07-08 用料西紅柿🍅2個雞蛋1個海鹽轉三下花菜1/4個土豆拳頭大小1個大蒜1瓣芹菜幾根料酒1勺醬油1勺黑胡椒轉一下減肥食譜-不放米飯的番茄花菜蛋炒飯的做法土豆刨絲切碎成小顆粒，代替米飯～～減肥期間不吃精細糧西紅柿切塊花菜掰小...

番茄花菜

07-16 用料西紅柿個2花菜個1糖克若干鹽克若干生抽勺1蒜瓣2番茄花菜的做法番茄可以提前去皮也可以在煮番茄的過程中挑出來如果不介意有皮可以略過每個番茄去頭去尾切四瓣建議把頭那塊硬的去掉因為番茄要煮爛這個會影響口感番...

茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西蘭花🥦）

12-26 放假啦，今天早上去冰箱裡發現家裡的番茄有點爛了，那今天中午就來做一道美味的茄汁番茄吧！有需要的把這份配方拿走吧！用料花菜或西蘭花🥦半朵左右西紅柿🍅2～3個蔥適量姜適量大蒜適量番茄醬1勺茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西...

番茄花菜蛋炒飯

10-28 美味，健康，又不浪費食物簡易好做，無需那麼多材料都可詞的飽飽的配上一碗任何湯都好用料剩飯不定，西紅柿一個，花菜少許（前題是煮熟），雞蛋兩個，大蔥少許，油少許，鹽少量番茄花菜蛋炒飯的做法將所需食材準備好，西紅柿切丁，花菜稍微切小...

番茄炒飯

06-11 用料西紅柿2個雞蛋3個米飯2碗蔥花一點點番茄炒飯的做法西紅柿去皮.切碎打3個雞蛋切點蔥花留著嗆鍋.不喜歡嗆鍋的這不可以省略熱鍋熱油.把雞蛋炒半熟.裝盤備用蔥花嗆鍋放西紅柿炒成這個樣子.放米飯.翻炒炒成這樣.放雞...

茄汁濃郁的番茄炒菜花

11-06 菜花的很多種做法裡，我比較偏愛番茄菜花，因為我喜歡茄汁的東西～用料花菜1個西紅柿1個蒜2瓣糖1克生抽1勺蠔油1勺鹽0.5克茄汁濃郁的番茄炒菜花的做法番茄切成塊，西蘭花掰成小朵；鍋中倒油，放蒜末爆香，下番茄塊炒軟出汁出汁後倒...

超級下飯菜！番茄鹹蛋炒花生芽

05-08 本來主角是芒果的用料鹹鴨蛋1個煮雞蛋1個番茄（切塊備用）1個青椒1個花生芽200克超級下飯菜！番茄鹹蛋炒花生芽的做法除花生芽以外的蔬菜先切成小塊備用，鹹蛋和熟雞蛋一起搗碎起鍋燒油爆香青椒倒入番茄炒出沙倒入蛋碎碎，加一...

番茄炒菜花——文怡

11-02 番茄炒菜花——文怡用料中型菜花1個大西紅柿1個豌豆100克番茄沙司60毫升生抽5毫升清水150毫升白糖3克鹽5克水澱粉30毫升番茄炒菜花——文怡的做法將菜花去掉底部的葉子，用刀切成一口大小的朵，放入淡鹽水中浸泡10分鐘後，...

下飯菜 | 番茄菜花

04-16 無敵了拌飯用料菜花1顆西紅柿🍅1個蔥適量食用油適量番茄醬2勺蠔油2勺白糖1勺水適量下飯菜|番茄菜花的做法西紅柿、菜花、蔥洗淨，切好備用。1.鍋中倒入食用油。2.等油熱後，爆香蔥花。3.加入西紅柿，煸炒出汁。加入菜花，煸炒...

番茄炒飯

09-25 隔夜米飯除了炒蛋炒飯，還有新吃法…番茄除了番茄炒蛋，還能番茄炒飯～試試看，味道真不錯用料冷米飯適量雞蛋2個番茄1個素肉腸2根香菜適量鹽適量生抽適量番茄炒飯的做法備料～番茄、素肉腸、香菜切成碎丁米飯中加入雞蛋，用手抓...

番茄炒花菜

05-29 用料花菜半個西紅柿一個鹽適量食用油適量番茄炒花菜的做法花菜焯水改刀西紅柿切片備用。鍋中放入油，加入西紅柿煸炒放入菜花，繼續翻炒。加入適量鹽。翻炒大約3分鐘左右出鍋啦！...

五彩炒飯（青菜番茄蛋炒飯）

09-22 很多寶貝對於青菜都不是很喜歡吃，我家寶貝也一樣！平時吃飯，讓他吃青菜真的是連哄帶騙！然而蔬菜的營養卻又是孩子長身體不可缺少的！於是想到了這個炒飯，寶貝可愛吃了！而且老少皆宜！大家可以試試哦！這裡的量是三人份的，如果料多點...

番茄炒菜花

08-01 沒有難度的快手家常菜，味道最重要👍用料西紅柿1個花菜半個五花肉100克蒜3瓣小米椒1個糖5克鹽4克生抽1勺番茄炒菜花的做法菜花切小朵鹽水浸泡10分鐘後瀝乾水分，鍋內燒開水放入菜花煮2分鐘撈出；番茄薄開十字放入開水中燙後...

年夜飯素菜【清炒番茄花菜】酸酸甜甜

01-28 酸酸甜甜，小孩最愛！！！👍👍👍用料花菜1個番茄1個雞蛋2個生抽1勺鹽1勺年夜飯素菜【清炒番茄花菜】酸酸甜甜的做法備好食材花菜水開下鍋焯水2分鐘雞蛋打散下鍋煎黃後出鍋備用油熱，番茄下鍋煎5分鐘5分鐘後花菜下鍋翻炒2分鐘後...

花菜炒番茄

06-23 小孩不怎麼喜歡番茄大塊的，為了健康，所以還是把番茄剁碎了和花菜一起炒的。花菜醫用價值：花菜營養豐富，質體肥厚，蛋白、微量元素、胡蘿蔔素含量均豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6...

番茄花菜

04-25 酸甜開胃！寶寶和寶爸最愛的一道素菜！可給1歲以上的寶寶吃，煮軟剁碎拌粥飯都可！用料有機長梗白花菜幾朵西紅柿跟菜花1:1鹽適量糖和鹽差不多番茄花菜的做法1、西紅柿劃十字刀，放大碗，開水倒上去淹沒，放2分鐘，去皮切小丁；2、花菜...

番茄炒飯（番茄雞蛋炒飯）

10-23 我是一隻小小小小菜鳥。這是我做的第5份東西。自創，勿噴。哈哈用料雞蛋2個香腸2根米飯1碗番茄1個番茄炒飯（番茄雞蛋炒飯）的做法香腸切丁雞蛋打散番茄切碎（可以從番茄的凌亂看出我的刀功）加油熱鍋，雞蛋倒入，筷子攪拌至金黃，盛...

菜花炒番茄

03-20 用料菜花番茄醬油，鹽菜花炒番茄的做法花洗洗，切開準備材料切塊花用熱水芍下，兩三分鐘就夠了，太久會軟鍋裡下油加熱，先下菜花下去炒，在下番茄鹽少許，醬油少許...

NO.3番茄炒菜花

06-18 邊學邊練✊，小時候就很喜歡吃媽媽做的花菜，現在上班了很多時候吃不到媽媽做的飯菜，很懷念。用料番茄個鹽適量糖克番茄醬適量花椰菜適量雞蛋適量NO.3番茄炒菜花的做法第一步：準備好需要的食材；第二步：將西紅柿放入水中，蒸煮約...