過量怎麼做好吃，過量家常做法

有乾煸的香味濃，沒有過量的油分丨乾煸豇豆 · 圓滿素食

09-21 之前做的乾煸豆角是先用油炸的，不愛吃油多的可以試試今天這種做法，不用炸，但味道同樣濃厚，趕快試試吧！歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料豇豆適量榨菜一袋薑絲少量辣椒碎少量白熟芝麻少量植物油少量鹽、味...

香腸培根披薩 | 份量超足超過癮

02-06 嗨，你是不是和我一樣愛吃披薩？今天就帶大家自己動手做起來。我是直接買的即食即烤的速凍披薩餅底，做之前只需要拿出來解凍一下就好了，非常方便。🌿這裡也能找到我：小紅書賬號：星星美食記微信公眾號：星星美食記本篇菜譜公眾號...

宮寒，體寒，月經量少的姐妹看過來

06-28 經常喝冷飲，吹空調的小姐姐看過來，三伏天著重冬病夏治，驅寒暖宮，祛溼排毒這款黑糖姜棗膏特別適合痛經，體寒，月經不調，宮寒的小姐姐。🌸食材療效🌸黑糖活血暖宮生薑驅風散寒紅棗補血益氣桂圓補肝養腎玫瑰調經止痛用料小黃姜30...

10寸披薩（4個的量）製作過程（帶餅皮）

04-07 大寶最愛的食物嘗試了很多配方這個配方的餅皮是大寶最喜歡的用料麵粉（我用中筋）500克黃油80克溫水200克酵母8克糖半茶匙鹽適量自己喜歡的菜品適量芝士（依據自己喜好）一個披薩80克大豆油（玉米油）20克10寸披薩（4個的量）製作過程...

賽過KFC麻薯紅豆派-【能量甜品】

02-16 紅豆派還是自己做的好，KFC一個就買6塊5，吃一個怎麼能夠呢？還是自己動手吧，還加了我最愛的麻薯，出爐後趁熱吃哦，幸福感爆棚～烘焙時間：烤箱中層180度20分鐘～用料法式酥皮4張紅豆適量製作麻薯用料：玉米粉15克糯米粉50克砂糖17克牛...

烤過夜的吐司片🍞熱量爆表預警❗️

10-27 可以烤著吃，也可以煎著吃重點在於要浸泡在蛋奶液裡冷藏至少超過12小時，讓麵包充分吸收，才能有布丁的口感！吐司可以是外面買的切片好的，也可以是一整個的自己切，厚度4-5cm這次用了黑白牌的淡味發酵黃油，黃油本身顏色淡黃，因為...

翻車踩雷系列：那些年翻過的車、踩過的雷，儘量避免！

03-15 修煉廚藝的路上，免不了翻點車踩點雷，希望小夥伴們可以儘量避開～用料雞蛋4個翻車踩雷系列：那些年翻過的車、踩過的雷，儘量避免！的做法黃油+香腸+香蔥，正正正得負。兩兩不要煎在一起，特別是黃油和香蔥味道搭配在一塊，味道真的很...

改善月經量過少月經不調的紅糖紅棗當歸茶

12-21 當歸雞蛋紅糖水具有活血化瘀，緩解痛經，調節月經不調等作用，當歸是具有活血的作用而雞蛋是含有蛋白質紅糖是具有補血的作用黃芪是有補氣昇陽的功效枸杞是補腎益精養肝明目放在一起吃，對身體效果是特別的好。黃芪當歸雞蛋紅...

貧窮版過口癮低熱量紅豆麵包

03-25 我超愛吃紫米麵包，但苦於熱量太大，疫情快結束了，馬上要開學復工，不能吃太胖。於是受紫米紅豆麵包的啟發，做了這款過口癮的紅豆麵包，味道當然不能和加了很多糖的超市裡的麵包相比，不過健康值滿分，口感也不錯！用料切片面包兩片綠...

熱量爆炸也不能錯過の焦糖餅乾布朗尼🍫

04-07 雖說布朗尼的食材熱量很高，基本上都以巧克力和黃油為主，但是真的耐不住它好吃啊，尤其是下午肚子餓的時候來一塊，能量馬上回來啦。用料黑巧克力200克雞蛋3個可可粉10克黃油90克低筋麵粉100克白砂糖100克熱量爆炸也不能錯過...

生酮能量炸彈💣超過癮超簡單的核桃派💥

07-13 爸爸最愛核桃派，但是他糖尿病，我每次給他買都感覺在犯罪～於是在君之的方子和嫩芽兒丶的生酮版基礎上，互相結合改良了一下，口味絕不輸外面的，妥妥的爆炸💥吧哈哈哈ps：因為第一次做，出現了兩個小翻車情況，不過影響不大，已經把改正...

量勺稱量

06-02 每次都記不住，我還是給自己搞成菜譜方便每次查閱好了。用料量勺量勺稱量的做法12...

“海苔年糕”消耗過年大量的年糕

09-08 過年裡吃年糕，步步高。可是節日裡美食大餐太多，顧不上吃年糕，節後大量年糕閒置。來做一個日式年糕吃法，讓年糕也小清新一下。用料年糕5塊色拉油2、3滴醬油10ml水30ml糖1大勺芝麻碎一大勺海苔5片“海苔年糕”消耗過年大量...

黑木耳紅棗茶【補氣血專治月經量過多】

03-11 一樣喝茶吃紅棗，就搞個茶療吧。茶葉沒有要求，個人建議不取綠茶或者生普，太寒。建議優先選擇陳年的六堡黑茶或者紅茶。水煎服。每日1劑，連服7日為1個療程。功效：補中益氣、養血調經。口感甘甜，比那些什麼藥好吃多了……用料...

無糖無油過敏寶寶能量棒

01-13 小寶雞蛋麵粉牛奶過敏，六個月開始加輔食時唯一能吃的就是旺旺的一款純米餅，一直吃到現在1歲1個月，他厭了我也厭了。找機會四處蒐羅適合他的零食方子，做了這一種能量棒，有點溼潤輕微粘口，適合1歲以上有一定咀嚼能力的小寶寶...

爆汁牛肉烤餅看過來-能量滿滿絕絕子

03-18 2019年5月鍾南山爺爺告訴我們：早餐吃得好，才能保持全天精力充沛，早餐要以果蔬豆奶蛋為主，攝入熱量佔全天的30%，他還說"我最不同意的就是早餐吃得馬馬虎虎”。好聽院士的準沒錯，早餐不馬虎，高顏值高口感高能量早餐安排上~~特...

椰蓉戚風蛋糕（8寸）這方子麵粉量奇大，我趕腳就是因為麵粉量大才能支撐那麼多椰蓉不消泡，你們可以試試看減量麵粉，不過我是沒試過…

12-14 椰蓉戚風蛋糕用料低筋麵粉85g雞蛋5個玉米油40g牛奶40g綿白糖（蛋白）60g綿白糖（蛋黃）30g椰蓉30g低聚糖（沒有可以省略）5g椰蓉戚風蛋糕（8寸）這方子麵粉量奇大，我趕腳就是因為麵粉量大才能支撐那麼多椰蓉不消泡，你們可以試試看減量面...

過份量的晚餐

07-21 用料毛豆一份過份量的晚餐的做法毛豆一份+蔥薑蒜+醋+蠔油非常簡單的一道菜菜～...

高含水量麵糰攪拌過程（全麥夏巴塔）

04-20 我們都知道，不同百分比的含水量會對面包產生不同的影響。市面上的比例大多在65%左右，會得到質地柔軟的吐司；往下（＜60%）可以製作出口感更為耐嚼的，如貝果；往上（70%-80%）由於麵糰更粘，不易揉捏混合，故此，操作更考驗技巧之外，對於麵包...

麵包機攪大較大水量麵糰の過程

11-12 用料麵糰1塊麵包機（我的是很老的100+的小麵包機）1個麵包機攪大較大水量麵糰の過程的做法材料加入後（除黃油），麵糰出現這種比較像爛泥的狀態。但是，相信我，只有麵糰可移動，那就完全不需要加粉。千萬要忍住，這時候的水量是完全沒...

空氣炸烤箱食譜～～炒菜油量炸雞翅你做過嗎

06-15 現在的孩子們就是愛吃油炸食品，吃多了又怕各種的不健康，可是不給吃吧又怕孩子饞，怎麼辦呢😓😓，那麼，今天就跟著冷姐一起來用炒菜的油量炸雞翅吧😏😏用料雞翅15個蔥絲，薑絲，蒜末，料酒，生抽，耗油，鹽，糖，孜然粉，植物油（炒菜量）空氣炸烤箱...

戚風（已自己改過用量）6寸

10-26 改過用量，直接上就行了用料雞蛋3只低粉32g玉米澱粉8g糖（蛋黃）12g糖（蛋白）24g牛奶18ml玉米油16ml鹽0.5g戚風（已自己改過用量）6寸的做法蛋白加糖打至倒提起來有堅挺小勾蛋黃加糖、牛奶、玉米油打勻至顏色略微發白，篩入玉米澱粉...

這是我吃過最好吃的格蘭諾拉能量棒

07-27 早餐對於我們年輕人來說，估計都懶得爬起來自己做吧，經常就胡亂在地鐵裡的全家買個包子豆漿湊合了事，也會有些同學早上在家用牛奶泡個玉米片卜卜米這些當做早餐。今天來給大家推薦一個超讚的早餐伴侶，富含大量堅果、麥片且...

那些年我吃過的熱量

11-23 再見吧，熱量。蕪湖！用料度量衡1只那些年我吃過的熱量的做法全家的早餐，買急了，270千卡明治的巧克力脆，純可可脂，很好吃。492千卡每百克，一份75克，一般我一次吃兩份，一次738千卡攝入。甘慄酥，說實話吃多了感覺口腔都要燒起來了。...

不超過5塊錢的超下飯酸辣土豆絲，量大

12-06 酸辣土豆絲開胃下飯，好吃不貴。對於愛吃土豆的家人而言，這是日常必備菜。然而土豆絲怎麼炒才好吃呢?既有土豆鮮脆，又不綿軟粘鍋，重點看下面步驟哦。用料土豆1個青椒1個大蒜2－3瓣不超過5塊錢的超下飯酸辣土豆絲，量大的做法這...