哥本哈根減肥食譜怎麼做好吃，哥本哈根減肥食譜家常做法

03-20 更新成果，沒吃食譜前，體重是61公斤，13天堅持後，是56公斤。現在穩定在57公斤左右，個人覺得還是滿意的，瘦的最多的是肚子的地方。先說說這份食譜的原理吧，其實就是吃得少，或者說吃進去的卡路里少，基本上每天吃進去的熱量是大約是...

【哥本哈根減肥食譜】Day4

11-11 第四天啦～可是才瘦1斤不應該啊！！用料黑咖啡1袋方糖1塊土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡蘿蔔1個雞蛋1個乳酪1片【哥本哈根減肥食譜】Day4的做法早餐：依舊是黑咖搭土司的節奏午餐：橙汁+酸奶都是超市買來現成的，橙汁也懶得自己榨了，不過...

【哥本哈根減肥食譜】Day7

11-10 用料茶1袋水不限量胡蘿蔔1個羊肉<200g蘋果1個【哥本哈根減肥食譜】Day7的做法早餐：立頓紅茶午餐：胡蘿蔔+儘可能多的水晚餐：涮羊肉+蘋果涮羊肉—鍋中倒水加入孜然、鹽、雞精、生抽、幹辣椒燒開放入解凍的羊肉片即可...

哥本哈根減肥食譜Day two

04-02 今天減了0.8kg，繼續加油，第二天算是輕輕鬆鬆完成了，不過看老公吃主食覺得好好吃啊😋不能放棄，明天早上的一片吐司是我的動力💪用料咖啡1杯方糖1塊火腿200g酸奶200g牛排200g生菜隨意檸檬1顆哥本哈根減肥食譜Daytwo的做法早...

【哥本哈根減肥食譜】Day2

11-11 第二天了，早上起來有點暈暈的，好想吃主食忍住！！用料黑咖啡1袋方糖1塊火腿<200g酸奶1杯牛排<200g生菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day2的做法早餐：黑咖+方糖照片又忘記拍，繼續隨便找個喝的放照，這是鬧哪樣～午餐：火腿+酸奶帶去單...

哥本哈根減肥食譜3⃣️午餐

10-28 用料無澱粉火腿188g雞蛋兩個生菜隨意量哥本哈根減肥食譜3⃣️午餐的做法無澱粉火腿水煮雞蛋。。煮大了生菜洗乾淨吃！...

哥本哈根減肥食譜6⃣️晚餐

10-27 用料雞200g生菜無限哥本哈根減肥食譜6⃣️晚餐的做法咯咯噠~~開始燉。。只能吃200g！！！我把生菜榨汁了。。還有一點點雞胸肉撕下來烤了。。吃！...

【哥本哈根減肥食譜】Day6

11-10 用料黑咖啡1袋土司2片雞蛋2個胡蘿蔔1根雞半隻生菜不限量方糖1塊【哥本哈根減肥食譜】Day6的做法早餐：黑咖+土司兩片土司真的好滿足午餐：雞蛋羹+胡蘿蔔雞蛋打散加入少許鹽醬油，最後加200ml溫水，隔水蒸10分鐘晚餐：鹽焗雞雞洗...

哥本哈根減肥食譜Day four

04-01 Dayfour其實是這些天來最飢餓的一天，一整天都沒有肉[捂臉]最後是晚飯的芝士救了我，終於飽了～為明天的早餐感到憂慮一根胡蘿蔔，誰來救救我😱用料咖啡1杯方糖1塊吐司1片酸奶200克橙汁200克雞蛋1個胡蘿蔔1根乾酪200g哥本哈根...

哥本哈根減肥食譜DAY1

02-15 用料方糖1塊生菜不限量黑咖啡1杯雞蛋2個西紅柿1個牛排200克菠菜不限量橄欖油不限檸檬半隻哥本哈根減肥食譜DAY1的做法早餐：黑咖啡➕一塊方糖午餐，水煮蛋2個，水煮菠菜用日式沙拉醬拌食的，西紅柿一個晚餐：牛排一塊煎熟，生菜➕...

哥本哈根減肥食譜Day2

05-02 2017.8.30，減肥第二天，體重53.9Kg，減了2.8斤，勵志，估計減了不少水分，昨晚餓醒，今天感覺沒那麼餓，加油。用料黑咖啡1杯1.8g方糖1小塊無澱粉火腿200g低脂酸奶200g牛排150g球形西生菜半顆檸檬半個黑胡椒少許橄欖油少許哥本哈根減...

哥本哈根減肥食譜7⃣️早餐

10-27 用料茶任意水任意哥本哈根減肥食譜7⃣️早餐的做法這個真沒什麼步驟。。...

哥本哈根減肥食譜3⃣️早餐

10-28 用料黑咖啡1.8g方糖一塊吐司一片哥本哈根減肥食譜3⃣️早餐的做法黑咖啡加塊糖吐司一片開吃！...

哥本哈根減肥食譜Day one

04-02 開始減肥咯，生好小寶胖了40斤，我簡直不能直視自己，本來在家都不怎麼出門，還沒意識到自己的“慘不忍睹”，快要回到工作崗位了，我要保持良好狀態見人，我相信這是很多新媽媽的心聲～姐妹們加油～（持續更新）用料咖啡1杯方糖1塊雞蛋2個...

哥本哈根減肥食譜Day3

05-02 2017.8.31.第三天，體重53.8Kg，比昨天減了2兩，估計體重沒昨天減水減重減的多。加油!用料咖啡1杯方糖1塊全麥吐司1片水煮雞蛋2個火腿肉100g生菜無限量沙拉少量蘋果🍎1個芹菜無限量番茄🍅1個哥本哈根減肥食譜Day3的做法早餐...

哥本哈根減肥食譜Day4

05-02 第四天，體重53.3Kg，比昨天輕了1斤，勵志，動力!用料咖啡1杯方糖1塊全麥吐司1片低脂酸奶200ml橙汁250ml胡蘿蔔1大根雞蛋1個低脂幹乳酪200g哥本哈根減肥食譜Day4的做法早餐：1.黑咖啡☕️+1塊方糖2.全麥吐司1片午餐：1.低脂酸奶200m...

哥本哈根減肥食譜記錄

03-30 想要試一下哥本哈根減肥法，謹以此帖記錄。用料雞蛋酌情生菜一堆菠菜一堆芹菜一堆哥本哈根減肥食譜記錄的做法day1午餐：雞蛋一個，芹菜三棵，芥藍一棵，洋蔥半顆，杏鮑菇一個day1晚餐：當歸土蝨一塊，魚卵半個。九層塔三根。day2午餐...

哥本哈根減肥食譜Day three

04-02 今天減了1.1kg，看到體重下來就是動力啊用料咖啡1杯方糖1塊吐司1片雞蛋2個生菜隨意火腿200g西芹隨意番茄1個蘋果1個哥本哈根減肥食譜Daythree的做法早餐：一片吐司and一杯咖啡加方糖午餐：兩個白煮蛋加200g火腿加生菜（不限量...

【哥本哈根減肥食譜】Day1

11-11 決定實踐一下最近很火的哥本哈根13日減肥食譜！在下廚房潛伏多年，深刻覺得雖然減肥是必要的，但美食依然不可辜負!!用料黑咖啡1袋方糖1塊雞蛋2個番茄1個菠菜不限量牛排<200g生菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day1的做法早餐：...

哥本哈根減肥食譜5⃣️晚餐

10-28 用料生菜無限芹菜無限牛排188g哥本哈根減肥食譜5⃣️晚餐的做法生菜洗乾淨芹菜洗乾淨水煮一分鐘牛排一塊我是烤的吃！...

【哥本哈根減肥食譜】Day5

11-11 用料胡蘿蔔1個三文魚<200g牛肉<200g生菜不限量芹菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day5的做法早餐：胡蘿蔔早上直接拿了一根啃，也沒拌，胡蘿蔔還是生吃比較好吃午餐：香煎三文魚鱈魚沒有買到，看網上說三文魚可以代替就買了三文魚...

13天哥本哈根減肥食譜

01-31 用料咖啡1杯方糖1塊雞蛋2個西紅柿1個菠菜牛排生菜橄欖油檸檬鹽、黑胡椒13天哥本哈根減肥食譜的做法Day1:體重52.1kgDay1，早餐+現磨的咖啡+方糖1塊Day1，午餐:水煮蛋2個，西紅柿1個，水煮菠菜加了鹽和胡椒粉，菠菜無限量，竟然都...

【哥本哈根減肥食譜】Day3

11-11 想到早上有土司世界都明朗了～用料黑咖啡1袋方糖1塊土司1片火腿<200g生菜不限量芹菜不限量西紅柿1個蘋果1個雞蛋2個【哥本哈根減肥食譜】Day3的做法早餐：黑咖+土司能吃到主食的感覺真的是太美好了午餐：油醋沙拉（生菜+火腿+...

哥本哈根減肥食譜Day12

04-30 2017.9.9，Day12.體重51.2Kg，比昨天減了0.2斤。還有一天，加油。用料胡蘿蔔1根檸檬半個鱈魚200g檸檬半個黃油少量牛排200g生菜沙拉無限量橄欖油適量水煮西芹無限量哥本哈根減肥食譜Day12的做法早餐胡蘿蔔+半個檸檬午餐香煎...

哥本哈根減肥食譜13天

04-10 我愛運動，可我也愛吃！對於一個十級吃貨，再多的運動也抵消不了lotsof高熱量。總是在"少吃→瘦→多吃→胖"的惡性迴圈裡，運動的作用幾乎可以忽略了。最近摸著圓滾滾的肚子，我開始反思，30歲再不瘦我真的就老了。這個神食譜很早...