營養價值超高怎麼做好吃，營養價值超高家常做法

02-02 手撕包菜是一道色香味俱全的湘菜系名菜。其紅白相間，麻辣鮮香，爽脆清甜，除了可開胃增食慾外，還有美白祛斑、預防感冒和胃潰瘍等作用。而且手撕包菜據說是號稱人氣最高的素菜，這樣簡單又有營養的菜餚，今天跟著楠瓜姐一起來做...

08-12 蒸蛋是中國的一種家常菜餚。科學研究表明，從雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。用料雞蛋3個蔥2根肉沫100克快手菜...

營養價值高山藥餅

02-13 用料山藥200g根麵粉150g克酵母2g克雞蛋1個糖20g營養價值高山藥餅的做法1.山藥切小段蒸熟,壓成泥2.將剩餘材料依次倒入3.揉成麵糰（15分鐘）光滑的麵糰4.用保鮮膜或者鍋蓋蓋住，發酵30分鐘（兩倍大）5.把麵糰分開兩半，用擀麵杖壓...

泡發海蔘(保留營養價值最高方法)

02-16 用料海蔘適量暖水瓶1只泡發海蔘(保留營養價值最高方法)的做法首先要將幹海蔘用冷水浸泡兩天，待幹海蔘回軟後用剪刀將海蔘剖開，取掉海蔘頭部的沙嘴（海蔘的牙齒），然後將海蔘沖洗乾淨放入備好的暖水瓶中，加入剛沸騰的開水，3~4個...

核桃粉嬰兒輔食-營養價值高、不苦澀

04-12 自己製作核桃粉，即可以替代核桃油，也可作為調味品放在嬰兒輔食中，比黑芝麻醬什麼的香一萬倍，乾淨又放心，不過這版核桃粉有些麻煩，需要花費一些時間處理核桃皮，也是成品不苦澀的關鍵。用料核桃15顆核桃粉嬰兒輔食-營養價值高...

營養價值超高的【冬菜蒸銀鱈魚】

01-17 在歐洲，銀鱈魚被稱為“餐桌上的營養師”，法國人就更直接把它稱為“液體黃金”，可見它的營養價值之高。銀鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，營養專家指出，它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低至少於0.5%，同時含有A，D，E，DHA和高檔...

營養價值高容易製作的紅糖歐包

07-13 紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的葉酸、蘋果酸...

木須肉丨清新味美營養價值高

07-14 木須肉營養豐富做法也非常的簡單，對於不經常下廚的人也是非常的Soeasy！木須肉做法多種多樣，這次我做的時老北京做法的木須肉。味道更佳的鮮美。今天就教您老北京木須肉，希望您吃得開心！用料雞蛋3個木耳5朵胡蘿蔔半根黃瓜1...

水果西米露(超好吃，西米營養價值很高)

02-11 西米含有B族維生素和豐富的植物蛋白，有溫補脾胃，助消化，補肺去痰，延緩面板衰老，保養頭髮，提高免疫力的功效。在家裡自己動手做西米露，加入各種喜愛吃的水果，既營養好吃，還健康安全。😋用料西米100克牛奶1盒(或椰奶)250ml芒果，奇...

營養價值極高的香炒繭蛹

01-21 營養價值極高又超級美味的冬季菜品來嘍～用料繭蛹350克蔥花若干醬油1勺鹽2克營養價值極高的香炒繭蛹的做法水燒開，下洗淨的繭蛹水再次燒開，待繭蛹各節全部伸長，即可撈出油熱下蔥花（建議多放），醬油爆香下繭蛹大火翻炒一小會兒...

營養價值極高的 #椰香味的玉米蛋卷#

09-08 Itsmellsfantastic！【聞起來真香！】用簡單食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的滿屋飄香......用料低筋麵粉60g玉米澱粉30g奶粉5g椰蓉10g黃油35g雞蛋（2顆）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g營養價值極高的#椰香味的玉米...

清炒西藍花，口味清淡，營養價值高

11-06 週末的早晨，來一個清炒西藍花，開啟新的一天！用料西蘭花450g食用油適量大蒜3瓣味極鮮1勺鹽2克清炒西藍花，口味清淡，營養價值高的做法西藍花放淡鹽水，浸泡十五分鐘以上；鍋中放入水，少許鹽和少許食用油，水開後，焯水；焯過水的西藍花，...

開胃養顏的番茄魚，營養價值高哦

01-17 沒有拍步驟圖，所以大致說說過程好了，需要完整版的給我留言哦~下次做再補圖✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄個頭比較大，所以只放了一個，實際上可以根據自己口味多放一個哦。用料鯽魚1條（350g以上）番茄1個（250g左右）姜3片開胃養顏...

簡單的番茄炒蛋營養價值高

11-30 番茄炒蛋，好像所有的媽媽都會的一道菜，家裡飯桌上的出勤率相當高。如果你知道加幾樣調料，味道會更鮮美還開胃，你想給學習辛苦的孩子試試嗎？用料雞蛋3個食用油1炒勺番茄2~3個蒜末2瓣砂糖6克白胡椒粉1/2小勺生抽1小勺鹽3克簡...

超有營養價值的糝子雞湯

01-01 穇子含有很高的營養價值，老人們說穇子煲老母雞可以安胎，對子宮很好。糝子又稱鴨腳粟，雞爪粟，拳頭粟穇子粟籽蛋白質屬優質蛋白質，含量與稻米相當；脂肪含量與小麥相當；富含天然有機礦物質，其中鈣、鉀、鎂、硒、鋅含量分別為稻米...

營養價值極高的牛油果溶豆

03-07 為了讓娃吃牛油果，補充營養和蛋白質，做了這個牛油果溶豆，味道不錯哦！用料牛油果1個奶粉15克澱粉3勺土雞蛋蛋清4個嬰兒米粉15克涼白開20毫升糖霜5克營養價值極高的牛油果溶豆的做法牛油果+涼白開用輔食機打成泥狀，加入米粉，...

🔥下奶！營養價值高！黃花燉全雞

06-26 最近哺乳期，推薦一款超下奶還超級適合孩子吃的黃花燉全雞。黃花菜營養價值非常高哇。健腦、提高記憶力、潤腸通便。黃花菜既可以食用也可以藥用，營養價值比較高，黃花菜對於機體來講有幾個功效：1、健腦、提高記憶力：黃花菜...

秋季正當時秋葵炒蝦（營養價值特高）

11-11 秋冬首選秋葵：1.秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。2.它含有維生素A和-胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。3.它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。4.還含豐富的維生素C和可溶性纖...

營養價值超高川貝檸檬膏（陳皮+蜂蜜版）

09-15 川貝陳皮檸檬膏有止咳化痰、清熱潤肺、生津健脾的功效，經常用於解暑熱咽喉炎症、咳嗽痰多、小兒白日咳。同時，冰糖具有熱潤肺的作用，檸檬，陳皮，川貝化痰止咳，用於肺熱燥咳、乾咳少痰，效果比較好，配合營養價值很高的蜂蜜，也可以...

吃吃綠色的莧菜吧，營養價值更高😋

08-20 小時候，夏季，家中常做紅莧菜，為了讓我好好吃飯，家人將紅莧菜炒出的汁水淋在我小碗米飯上，當時覺得好神奇，變魔術似的，白米飯立刻變成桃紅色😋這個被淋桃紅色汁水的白米飯，家人管它叫“紅飯飯”。當然，家中有時也做綠色的莧菜。...

營養價值極高的氣鍋雞

04-12 用料雞1只香菇6朵紅棗3顆蔥姜鹽，胡椒粉若干料酒1勺營養價值極高的氣鍋雞的做法雞切塊洗淨備用某寶買的雲南建水正宗紫砂氣鍋，不鏽鋼鍋是配的。氣鍋底放些薑片，碼好雞塊放入香菇，蔥，姜，鹽，白胡椒粉，紅棗。放枸杞更好，家裡用完了...

營養價值高的紅燒泥鰍

04-13 用料泥鰍若干條青紅椒絲若干蔥薑蒜若干花椒6—7粒料酒4勺生抽2勺營養價值高的紅燒泥鰍的做法買來的泥鰍，最好讓店家直接殺好。否則滑膩膩的，好費勁。拿回家洗好，用薑片、一點點鹽醃十分鐘油鍋，下蔥薑蒜爆香下泥鰍，加料酒，翻...

【乳清吐司】營養價值超高的乳清千萬別浪費！

05-29 之前為了做酸奶乳酪醬去抹胡蘿蔔蛋糕，濾出來了一大碗乳清，扔掉太可惜，畢竟那麼有營養，但是直接喝又有點沒勇氣，所以就想著做成吐司，在下廚房一搜還真的有！原菜譜參考的是：謝謝方主！我在這個基礎上略做修改，一般我做一款吐司都會...

爸爸牌鹹餸系列.蒸帶魚，超級下飯，營養價值高

03-31 最近疫情，很多魚類都便宜了。我爸說帶魚本來賣60左右一斤，現在只有25、30，超級便宜。加上最近的河魚不好吃，肉都是稀的，所以我家最近都是吃這種魚或太陽魚。因為這種魚是鹹水魚，是鹹的，自然變成我家新進鹹餸！用料帶魚隨意蠔油...

一學就會的“蝦滑湯”，營養價值超高哦

01-28 蝦滑湯鮮甜又營養，既能補鈣又能提高孩子免疫力，味道極為鮮美！用料蝦1份鹽1勺雞精1勺料酒1勺生抽2勺胡椒粉3克生薑少許蔥花少許胡蘿蔔1小根生粉少許辣椒少許味精一勺香菜少許一學就會的“蝦滑湯”，營養價值超高哦的做法準...