私教推薦怎麼做好吃，私教推薦家常做法

07-10 雞胸肉熱量低，減脂期間健身教練要我常備的。這就趕緊跟大家來分享幾款雞胸肉的醃製方法!!按照這樣醃製，做出來的雞胸肉不柴超嫩!-㊙️1:✅以下配方以每份150g雞胸肉2:✅雞胸肉洗乾淨泡出血水後用廚房紙巾擦乾水份，正反面劃...

12-15 用料雞腿4個雞腿青椒1個小米辣1個油醋汁3大勺油適量生薑適量香蔥一小把香菜2根健身教練強烈推薦的一款減脂涼拌菜的做法雞腿洗淨，冷水下鍋，放入蔥，生薑，料酒。大火15分鐘，文火5分鐘，撈起放冷水裡面降溫，這樣肉質就不柴了，而且...

營養師推薦：海蔘小米粥營養師推薦：海蔘小米粥的做法

03-15 上週末朋友聚會，聊起海蔘，一個營養師朋友推薦的海蔘小米粥，我做了家人都說好，這個粥營養豐富，特別養胃易於吸收，推薦給廚友們。用料發好的海蔘1只黃小米70克高湯1小碗生薑1片食鹽1小勺料酒3勺蔥花少許營養師推薦：海蔘小米粥...

私房烤箱推薦

01-25 8寸戚風蛋糕用料雞蛋雞蛋6個砂糖砂糖95克玉米油玉米油60牛奶牛奶75麵粉低筋麵粉100私房烤箱推薦的做法頭一次用艾瑞斯的風爐烤戚風蛋糕，並沒有想象🀄️那樣幹，感覺低溫慢烤比較穩，第二天脫模組織很細膩，購買之前真的做了很...

中醫推薦推薦‖每天一杯，痛風不再發作！

08-24 近十幾年來，三高疾病嚴重困擾著人們的健康生活，而且發病率也是逐年增高，不僅如此，最近幾年，又出現了“第四高”，那就是高尿酸血癥。而且發生高尿酸的人群，相比三高疾病患者來說還要多，老少皆有！這主要是與人們的日常不良生活習...

廣州中醫院藍森麟教授推薦的秋天進補靚湯

10-21 秋來，潤肺養胃成了首要的任務，特別是帶娃的我，為了給娃一個健康的身體基礎，從小科學餵養不容忽視，廢話不說，上湯啦😃用料山黃雞半隻銀耳半朵山藥一根紅蘿蔔一根花膠一隻紅棗三顆枸杞15粒姜兩片廣州中醫院藍森麟教授推薦的秋...

省中醫教授推薦——太子參茯苓芡實小兒養脾胃湯

08-02 廣東民間最善用太子參對小兒養生和治未病。太子參又稱孩兒參、童參，性平和味甘潤，生津潤肺、養胃健脾。其藥力較緩，為補氣藥中的一味清補之品，適用於脾虛體倦，食慾不振，病後虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥乾咳的人群。尤宜小兒和...

三色米雜糧飯(瘦身教練推薦)

01-01 減肥瘦身既要保證每天攝入充足的碳水又要保證熱量的均衡，雜糧飯好吃又低卡，健身教練推薦，瘦身人士首選主食。用料黑米100克糙米100克燕麥米100克水600克三色米雜糧飯(瘦身教練推薦)的做法三種米各取100克黑米富含蛋白質...

美食推薦

04-13 用料配料見圖美食推薦的做法儲藏方法配料成品...

【推薦】sweet甜品

10-03 這裡是各種美味甜品，我搜集了很多，在這裡做一個總結，也相當於做一個廣告，大家把名稱輸入到搜尋裡搜一下就出來啦！有的是別人的菜譜，盜個菜譜哈，在此致歉啦(´･ω･`)下面推出過程超簡單，品嚐起來超美味的甜品！用料(๑•̀ㅂ•́)...

閨蜜強烈推薦的私家檸檬雞爪

02-09 用料洋蔥半個芹菜8根小米辣半斤蒜20瓣鹽5克糖10克料酒2勺白酒5滴檸檬3個香油2勺香菜一小把花椒10粒八角1個老抽5勺生抽20勺蠔油5勺甜醋10勺閨蜜強烈推薦的私家檸檬雞爪的做法涼水下雞爪，放料酒、薑片。抄一下血沫。不...

炸小黃魚🐟小黃花魚省錢推薦外酥裡嫩強烈推薦

08-24 這種手指長的小黃花魚很便宜味道不差大黃花魚價錢省一大半而且好吃到爆！用料小黃魚1000g醃製料米酒胡椒粒香油鹽蒸魚豉油薑絲蘸料孜然粉裹料一隻蛋清少許澱粉炸小黃魚🐟小黃花魚省錢推薦外酥裡嫩強烈推薦的做法小黃魚...

紅茶推薦

10-04 去日本旅遊時揹回來的。當時在街邊的小超市買的，買的時候只是單純覺得包裝好看，所以買了一盒。沒想到味道竟然那麼好～那種香氣十分舒服，十分適口，我喝綠茶會胃痛，所以基本都是喝紅茶，而這款紅茶是我為數不多的喜歡的那種感覺...

原料推薦

01-02 用料看圖原料推薦的做法麵粉麵粉黃油奶油...

超好用又便宜的私房烘焙工作室收納小物推薦

06-16 一入烘焙深似海，從此敗家沒商量。自從做私房烘焙以來，生活就是一直不停的買買買，除了買各種模具、各種工具、各種原料，還要買各種裝飾小插牌、各種小玩偶、各種包裝盒，這些小東西總是多而雜亂的佔滿你的空間，通過長時間做私...

雙色木紋起司饅頭【不藏私推薦】

07-17 今天的雙色木紋起司饅頭，選自臺灣彭秋婷老師的新書《香噴噴包子饅頭輕鬆做》。彭秋婷老師擁有豐富的中、西式麵點製作經驗，並曾獲多項發酵麵食比賽相關獎項，還在學校中資助發酵麵食比賽。這是本中式發酵麵食的專書，前面對...

林志鵬推薦自動烹飪鍋烹製香辣雞翅-捷賽私房菜

12-08 香辣雞翅以雞翅為主要食材的私家菜，美味可口，是很多人喜歡的美食之一。用料雞翅1000克幹辣椒100個花椒30個蒜30瓣老抽20毫升鹽10克紅油30毫升姜一塊水量600ML林志鵬推薦自動烹飪鍋烹製香辣雞翅-捷賽私房菜的做法1.雞翅...

零食推薦

11-06 這是我的零食推薦，這個餅乾是有調味的。口感鬆脆可口！用料triscuit零食推薦的做法吃吃吃吃吃吃～～...

廚師機推薦

03-19 我來當佳麥自來水了，太好用了，點開視訊感受下6檔有多安靜用料高筋麵粉250克雞蛋1個鹽4.5克淡奶油82.5克牛奶85克細砂糖20克乾酵母2.5克廚師機推薦的做法佳麥廚師機7L2檔把所有材料混勻2分鐘6檔6分鐘後檢查一下狀態，再打5...

超鬆軟戚風蛋糕（超詳細圖解，私房推薦）

09-06 戚風蛋糕，對於很多新手開始也可以叫“氣瘋”蛋糕，剛開始接觸會有很多會導致失敗的細節沒注意到，凹陷，塌腰，不熟，分層等等，經過我們對比了很多的配方和溫度測試，今天給到大家一個無論是口感，還是手感都非常棒的戚風蛋糕配方，而且...

健身教練吐血推薦的減脂神餐，讓您越吃越瘦！！

06-28 為什麼大家都瘦了！我也要變瘦！今天就拿出健身教練推薦的一道減脂終極餐給大家，讓大家趁著這個夏天還沒有過去，趕快瘦成辣妹，拍出那種不用P圖也好看的硬照！這道菜就是蔬菜雞胸肉！用料雞胸肉200克西蘭花1朵菜椒1個黑胡椒1勺菜...

教程食譜|夏日清新推薦——芒果慕斯蛋糕

03-16 這次橙子做了一款非常適合這個季節的芒果慕斯蛋糕~它口味純正自然，口感細膩涼爽，讓人回味無窮。做法也是相當簡單，就算是能把廚房炸出窟窿的人都能毫無壓力的hold住全場~用料芒果泥350g吉利丁片12.5g檸檬汁15毫升動物淡...

豌豆沙拉丨健身教練最推薦的快手餐

01-02 胃不太好的菇涼們可以把凍豌豆換成煮熟的，別吃壞肚子了哈~用料冷凍小豌豆（不要解凍）2兩烤杏仁適量洋蔥（切碎）1/2荸薺（切碎）適量蛋黃醬2/3咖哩粉2湯匙胡椒粉豌豆沙拉丨健身教練最推薦的快手餐的做法細網過濾，沖洗杏仁以去除多...

一週水煮菜‼️私教推薦✔️快速掉秤！跟吃不虧

04-03 最近報了私教課！正在努力塑形中，爭取夏天來臨前瘦到95斤！今天分享的是我近一週的減脂晚餐！教練推薦的水煮菜！有肉有菜有主食！搭配靈魂醬醋汁，好吃不餓！大基數可以快速掉秤，小基數能夠輕鬆突破平臺期！跟吃不虧！！（補氣血第一名的玉靈...

蘆筍炒雞胸（推薦！）

08-17 雞胸肉含有豐富的蛋白質，蘆筍富含膳食纖維，兩者的搭配，不管在口感上還是在營養上都是很完美的。用料主料雞胸肉150g蘆筍200g調料鹽3g橄欖油1勺料酒1勺黑胡椒粉少許蘆筍炒雞胸（推薦！）的做法雞胸肉切成小塊，蘆筍切成長段。雞胸...