超減脂番茄豆腐湯怎麼做好吃，超減脂番茄豆腐湯家常做法

06-30 營養美味又減脂的一道快手菜，在瘦身的mm用來代餐也是很不錯的選擇喔！用料西紅柿1個金針菇1把豆腐1塊【超減脂】番茄豆腐湯的做法準備工作：1.番茄尾部劃十字，鍋中燒水，待水開之後放番茄（劃十字那面朝上），煮軟之後撈出，剝下外皮，...

好吃又減脂的番茄豆腐湯

09-15 用料西紅柿4個豆腐1塊小蔥1根金針菇一小把油適量克豆腐皮1張青筍半根娃娃菜七八片香菇五朵醋兩勺香菜一根好吃又減脂的番茄豆腐湯的做法我是在砂鍋裡做的鍋熱加入適量油油溫將筷子放入鍋中筷子周圍有小氣泡時加入薑片...

（減脂可口）番茄豆腐包菜湯

09-25 用料西紅柿1個豆腐塊包菜半個生抽番茄醬鹽雞精（減脂可口）番茄豆腐包菜湯的做法①鍋中少許油加入番茄丁翻炒炒出番茄汁水②加入包菜炒一下③加開水（至少沒過食材可多）⑤放一點點生抽少許鹽雞精（根據自己口味還可放入番茄醬...

番茄金針菇豆腐湯—減脂暖湯

10-19 冬天來了，早上喝點暖暖的湯，身體暖暖的，才不會輕易渴望高熱量食物哦！用料金針菇1把西紅柿2個豆腐半塊雞蛋1個鹽生抽番茄金針菇豆腐湯—減脂暖湯的做法所有原料：豆腐只用了一半西紅柿開水去皮切塊，金針菇洗淨剪掉根部，大蒜切...

減脂番茄豆腐雞蛋湯

05-01 用料西紅柿2個約300克雞蛋1個豆腐1塊鹽5克蝦仁90克水450克橄欖油10克減脂番茄豆腐雞蛋湯的做法主鍋倒入10克橄欖油，加入切塊的西紅柿，設定4分鐘/V鍵/反轉小勺加入450克水，90克蝦仁，豆腐切大塊，加入鹽，設定10分鐘/V鍵/反轉小...

番茄豆腐減脂湯

07-27 跟強大的抖音學的，減脂中的小胖子用料西紅柿1個豆腐1塊鹽適量克金針菇1把雞蛋2個番茄豆腐減脂湯的做法準備好所需的食材番茄切丁，豆腐切塊，金針菇洗淨備用雞蛋調成雞蛋液備用油熱後倒入番茄翻炒一會，加入水等待燒開水燒開...

減脂餐—番茄海帶豆腐湯

09-20 大約167大卡，湯湯水水頂飽～用料海帶100克豆腐120克蝦仁10個西紅柿1個（小）小蔥1根橄欖油（可不放）3克鹽適量雞精（可不放）小半勺胡椒（可不放）3抖減脂餐—番茄海帶豆腐湯的做法幹海帶提前泡，泡好後切塊（溼海帶也行，也要泡，因為溼海帶是...

快手減脂：番茄豆腐湯

07-17 天熱了總喜歡吃些開胃的湯湯水水低脂低碳水簡單快手的番茄菌菇豆腐湯瞭解下用料西紅柿2個豆腐1塊香菇4朵海鮮菇16根蝦仁50克鹽適量料酒適量橄欖油適量快手減脂：番茄豆腐湯的做法鍋中放少量橄欖油，下蒜末、薑末爆香，下去...

番茄豆腐菌菇雞蛋湯（減脂）

02-23 用料西紅柿1個雞蛋1個香菇3朵金針菇1小把豆腐1塊花椒麵小半勺鹽適當克生抽2勺蔥姜適當水澱粉5克番茄豆腐菌菇雞蛋湯（減脂）的做法西紅柿去皮切成丁（去皮可以用熱水澆在西紅柿上），切一些蔥花和薑絲，放到盤子裡準備3朵香菇切片...

營養減脂番茄豆腐蝦仁湯

03-15 想買大豆腐沒買到，所以買了兩盒內酯豆腐，沒想到比大豆腐好吃多了，分享給大家。用料內酯豆腐2盒西紅柿1個大蝦15只薑片1片八角1個大蔥1段大蒜4瓣營養減脂番茄豆腐蝦仁湯的做法食材處理：蝦鬚拔掉，蝦仁蝦頭分開備用，蝦仁去蝦線...

減脂餐-番茄豆腐魚湯

12-05 基本就是冰箱裡剩了什麼就放進去用料雞蛋2個番茄3個鮮豆腐半塊油菜1棵蔥半根巴沙魚半條白菇3耗油花菜1/4個鹽克糖生抽老抽減脂餐-番茄豆腐魚湯的做法巴沙魚切片豆腐切塊，焯水雞蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐...

番茄青菜豆腐金針菇湯（減脂湯）

01-12 這款減脂湯少油少鹽，用簡單的食材做出，保留了食材的鮮味，喝起來酸中帶鮮，也是健身人士的心頭愛。喝膩了肉湯骨頭湯，來晚番茄湯清清腸胃吧！用料西紅柿2棵金針菇半把豆腐半個丸子可放可不放青菜3棵蔥花一小把鹽2小勺雞精1小勺...

減脂湯～番茄豆腐湯

06-26 低脂無油的快瘦湯！用料嫩豆腐1塊西紅柿3個雞蛋2個香菇2朵西葫蘆半個花菜1小朵雞胸肉1小塊小蔥1根蔥薑末少許鹽3克胡椒粉少許澱粉2勺香油1小勺雞精1勺減脂湯～番茄豆腐湯的做法鍋中放水，放入少許鹽，將嫩豆腐切小丁放入水中...

營養減脂番茄蝦滑豆腐湯

11-29 非常營養非常簡單的蝦滑豆腐絲瓜湯，低脂高蛋白，鮮甜微酸，口感豐富，超級減肥食物哦，喜歡的一定要試試用料蝦250克蛋清1個澱粉1大勺白胡椒粉1/3小勺鹽1/3小勺豆腐150克番茄180克絲瓜半根湯調味用鹽1/3小勺白胡椒粉1/2小勺糖1...

番茄龍利魚豆腐減脂湯

09-08 用料西紅柿2個豆腐1塊鹽適量龍利魚1條蔥花香菜適量黑胡椒適量勺番茄醬適量勺番茄龍利魚豆腐減脂湯的做法鍋內少油，或者無油，倒入一點點水，把番茄倒進去炒爛加入番茄醬或者不加也可以，會淡一些。加水燒開後，倒入龍利魚塊燒...

超減脂的番茄豆腐肥牛湯

06-04 清爽美味的番茄豆腐湯絕對是減肥期間的首選，豆腐香滑爽口，西紅柿酸甜多汁，夏日裡來上這麼一碗，減脂又漂亮！用料西紅柿1個肥牛少量克蒜1瓣白玉菇半盒嫩豆腐半塊超減脂的番茄豆腐肥牛湯的做法準備所需食材。白玉菇去根洗淨，豆...

番茄豆腐湯（減脂刮油）

12-13 網上學來的一個雜蔬湯減脂刮油還好喝來回去重翻視訊暫停比較麻煩我就自己記錄一下啦用料西紅柿1個金針菇一撮把老豆腐半塊娃娃菜1顆芝麻香油適量胡椒粉適量油適量鹽適量蔥花若干番茄豆腐湯（減脂刮油）的做法番茄劃十字用...

減肥低脂快手番茄豆腐湯

11-08 冬天實在受不了冷冰冰的減肥餐，喜歡胃暖暖的，這款湯調味料用得少，但是非常鮮美，蛋白質，維生素，一樣都不缺，重點是好喝，熱量又不高用料西紅柿1個嫩豆腐1塊雞蛋1個鹽適量糖少量提味大蔥少量白胡椒適量金針菇1把減肥低脂快手番茄...

減脂番茄金針菇豆腐湯

03-01 減脂餐吃夠了？那就換個開胃的減脂湯吧！用料西紅柿1個金針菇半把內酯豆腐1塊豆芽1把減脂番茄金針菇豆腐湯的做法1.西紅柿切丁，豆腐切塊2.鍋內放少許油，（油橄欖油更好），我怕胖就放一丟丟，油熱小火炒西紅柿丁，放點番茄醬（沒有可以...

減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯

01-07 用料西紅柿2個金針菇半把豆腐1塊鹽適量油適量蠔油適量（可不要）減肥減脂|番茄金針菇豆腐湯的做法豆腐洗淨，切小塊西紅柿和金針菇洗淨，西紅柿切小塊，金針菇去底部和切短（也可不切）熱油炒西紅柿🍅，可以加一丟丟水，炒爛出汁加入金...

番茄豆腐雞肉湯——超簡單的低脂減肥版

03-08 湯頭鮮美的祕訣在於番茄一定要選擇比較甜的熟透了的番茄用料西紅柿1個內脂豆腐1盒醃製好的雞胸肉200克魔芋粉絲1包鹽一茶勺芝麻油1湯勺番茄豆腐雞肉湯——超簡單的低脂減肥版的做法番茄切滾刀塊醃製好的雞肉和內脂豆...

減脂番茄湯豆腐金針菇

05-19 （下次補圖）三分練七分吃，在單純的泡健身房一個月一斤沒瘦之後，單是調整飲食半個月體重就減掉了六斤。記錄一下自用的菜譜，我的目的是能堅持下去，所以不會特別嚴格的無油之類的，有疑問可以一起討論，槓精我會開麥罵人的嘻嘻😁小...

減脂番茄蘑菇豆腐湯

08-15 超級快手，食材簡單，懶人做菜大法用料西紅柿1個豆腐1塊鹽適量油一點點（潤下鍋）雞蛋1只香菇5朵香油蔥花減脂番茄蘑菇豆腐湯的做法番茄切小塊香菇切片豆腐切小塊雞蛋打散加水一點點油下番茄翻炒出汁香菇倒進去翻炒，加水燒會下...

減脂快手番茄豆腐湯

04-16 低脂，含有蛋白質和維生素的湯用料西紅柿個豆腐塊小蔥根油克香菇朵減脂快手番茄豆腐湯的做法食材切好炒西紅柿，出汁以後加水，然後倒入香菇倒入豆腐，攪拌時，沿著一邊過去，倒入生抽，燜鍋5分鐘，出搭配主食水果...

減脂番茄豆腐玉米湯

07-31 用料甜玉米半根雞蛋1個番茄1個豆腐適量減脂番茄豆腐玉米湯的做法豆腐切小塊，玉米剝粒，番茄切小塊，鍋裡放少量油，加番茄和適量鹽翻炒出汁，加入豆腐和玉米粒翻炒片刻，加小碗水燉煮。中間過程加入五香粉，胡椒粉，及適量生抽調味，煮...