比吃鈣片更易吸收怎麼做好吃，比吃鈣片更易吸收家常做法

黃豆海帶排骨湯(高鈣靚湯，比吃鈣片更易吸收)

05-19 排骨富含蛋白質，海帶含多種微量元素，黃豆營養價值極為豐富，被稱為植物中的牛奶。黃豆海帶排骨湯，這道菜是由黃豆、海帶配排骨燉製成湯，加入黃豆，稱為高鈣湯菜，比吃鈣片更易吸收。按這個方法做來沒有丁點腥味，清甜濃郁，肉爛脫骨...

促進鈣吸收的香菇粉

11-26 用料新鮮香菇5斤促進鈣吸收的香菇粉的做法香菇去蒂留帽倒入麵粉加水清洗，這樣香菇清洗的會更乾淨！洗好之後切片，輕輕的把水擠一擠、片要切的薄一些，這樣烘乾的更快！切好之後放入烘乾機內，我用了6個小時才烘乾到最好的幹度！取...

手術後易吸收的各種飯菜（二）

11-08 後期給老爺子吃的東西放在這裡不定時更新，感謝小夥伴的支援和祝福。半年後飲食要求沒有那麼嚴格了，刺激性食物還是不敢碰，會很不舒服。其它也是慢慢嘗試。我家老爺子的小酒也端起來了，喝點小酒就不會噎著，吃的也多，人也開心...

寶寶成長必備輔食系列！高蛋白宜脾胃之清蒸鱸魚蒸魚（一歲以上嬰幼兒輔食）補鈣易吸收

05-23 魚含有優質的蛋白質，容易消化，一週給寶寶吃一次，補鈣健體清蒸魚最好選用活魚新鮮的，腥味小，鱸魚刺少，肉質嫩，特別適合清蒸，清蒸的做法可以大大的保留了魚的營養成分，味道清淡，更適合寶寶兒童用料鱸魚1條蔥半根姜3片黑豆原汁醬油...

改良版—更容易消化吸收的燒麥

07-20 燒麥是我從小就愛吃的早餐之一。現在每天都為兒子變著花樣做早餐，因為小傢伙從小脾胃不太好，燒麥雖然美味，但純糯米食品，小孩吃了還真不好消化。我嘗試著改良燒麥的做法，糯米、粘米，6:4的配比，同樣做出口感一流的燒麥，但老人...

比吉野家更吸引娃的煎雞飯

02-14 疫情還沒有過去，娃想吃雞肉飯，外賣實在有點不踏實，於是就自己做了一頓，居然意外的好吃。用料雞腿兩隻洋蔥半個料酒兩湯勺醬油半勺姜三片照燒汁七勺比吉野家更吸引娃的煎雞飯的做法大雞腿剔骨，用薑絲、洋蔥、料酒醃製一小時...

易消化好吸收的五穀米糊

06-18 早餐不知吃什麼？告訴你一個最能解放雙手又營養好吸收的五穀雜糧米糊是最佳的選擇。廣東的春天溼氣重，所以這裡放入一些薏米能去人體溼氣，平時大家可根據自已口味來搭配五穀，能調配出多種多樣健康營養的米糊用料黑米手抓一...

孩子缺鈣吃常吃這個，補鈣補鐵，全天然營養好吸收，寶寶輔食助手

03-05 每個人家裡的廚房，或多或少都會擺滿了各種醬料，作為一個地道的湖南人，睿爸廚房就有各種來自老母親親手剁的辣椒醬，早餐一碗麵條再挖一大勺辣椒醬，絕對能吃一大碗。也讓我無比懷念在家裡被媽媽照顧的感覺。不過，我們家小朋友...

3元錢香蕉披薩，好吃營養易吸收

07-26 這道披薩成本低，簡單易做，營養好吸收，口感好。適合大人小孩。外面的披薩高熱量，如果你愛吃披薩又擔心熱量高的話，這是最好的選擇。用料香蕉1根雞蛋2個黑芝麻15克3元錢香蕉披薩，好吃營養易吸收的做法準備好食材將香蕉切片鍋...

2分鐘煮蛋無硫化亞鐵營養更好吸收

09-12 煮得剛剛好的雞蛋，蛋黃又嫩又香又鮮美。不像煮老的雞蛋，蛋黃很噎人，也不香。煮老的雞蛋，蛋黃外層有一圈灰綠色，主要是產生了硫化亞鐵，不利於營養吸收。所以，口感+營養，都需要一枚煮的剛剛好的雞蛋。其實，只要利用好“餘溫”，煮...

易消化吸收【蝦仁豆腐湯】低脂健康

08-27 蝦仁豆腐是一道色香味俱全的名菜，屬於浙菜系。色澤鮮豔，口味辣鮮，促進食慾。蝦的營養價值很高，蛋白質非常豐富，其中維生素A、胡蘿蔔素和無機鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸。另外，蝦的肌纖維比較細，組織蛋...

滷菇飯--比肉更吸引人得素

10-03 我家媽媽妹妹都吃素所以我格外在素菜上下功夫滷菇飯做好之後被一人一大盤消滅了不要太好吃啊ˊ_>ˋ用料香菇10只紫洋蔥半棵自制蔥油醬油鹽白糖八角滷菇飯--比肉更吸引人得素的做法洋蔥切丁，香菇切丁鍋燒熱後下蔥油，改小...

易消化吸收的美味簡單疙瘩湯

10-16 昨天和高興媽媽聊天，高興五歲多48斤，我們六歲多才39.6斤[捂臉]，除了臉上有肉，身上和腿上全是排骨，一對比才發現自家的伙食太單一，才會讓孩子沒食慾，今天開始根據高興媽媽提供的食譜琢磨起來。今日早餐：疙瘩湯+牛排+包子用料西...

手術後易吸收的各種飯菜（一）

11-05 爸爸很喜歡美食，這次做了胃部手術，，從禁食到米湯再到流質和軟爛易吸收的食物，短短兩週瘦了十幾斤，真是漫長又煎熬的過程。拋去各種禁止食用的食物外要保證易吸收！還要考慮營養和口感，真的讓我絞盡了腦汁開了這個帖子，希望能得...

一歲寶寶餐🍒 促進鈣吸收😋肉鬆夾心餅

09-03 😋寶۬寶餐🍒肉鬆夾۬心餅月齡：12M+寶寶۬營養需要的食۬材：南瓜，雞蛋，面۬粉，三文魚۬肉鬆，芝麻，紅棗花生醬۬。營۬養小貼上：【三文魚鬆】適۬合月齡۬7M+是寶寶補۬腦首選！其中也是醫學制作۬魚肝油的原料之一۬！魚肝油中含...

私房【紅豆薏米湯】薏米需單獨炒一炒·更好吸收

08-10 老話說：冬病還需夏季治，夏季，每天來一碗【紅豆薏米湯】，身體棒棒噠！🤗———《紅豆薏米湯》所有圖片·均為“喜羊洋陽”原創用料根據家裡人員而定，紅豆：薏仁=3:1紅豆適量薏仁適量私房【紅豆薏米湯】薏米需單獨炒一炒·更好吸...

好消化易吸收的蓮藕泥

08-25 微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的252道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧。因為藕的澱粉含量比較高所以，跟土豆，紅薯，山藥等比較適合剛開始新增輔食的寶寶因為6個月左右的寶寶初步具備分泌唾液澱...

營養美味易吸收的七彩蔬菜湯

08-01 每次吃飯都喜歡喝點湯，這款營養易吸收.10分鐘就能搞定的蔬菜湯，可以多喝噢，不怕長肉肉。用料青豆適量西紅柿0.5個玉米粒適量火腿腸0.5根芸豆5根蝦皮適量雞蛋1個青菜1顆香菇3朵營養美味易吸收的七彩蔬菜湯的做法配料如圖，...

比吃鈣片好的家常菜

02-23 抖音看的，記下來了。。。。。用料鹽克蔬菜乾比吃鈣片好的家常菜的做法鯽魚燉豆腐豆腐鈣含量非常豐富。魚肉維生素d的含量非常高，能夠促進鈣在體內的高效吸收！麻醬拌菠菜芝麻醬是鈣的寶庫，而菠菜富含豐富的維生素k，可以增加...

易吸收的寶寶輔食蘋果玉米麵粥

05-28 參考月齡：10m+蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長髮育的細纖維還能增強兒童記憶力的鋅。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合做為輔食新增給寶寶。...

醬燉魚-微量元素豐富，鮮嫩易吸收

12-14 此方法適合做烏江魚、黃辣丁、清江魚、江團這類的魚，簡單味道好，最主要營養又沒刺，特別適合老人和孩子。用料烏江魚1條（2斤左右）蔥段10段薑片10片料酒3勺老抽1勺生抽2勺醋3勺白糖一勺半甜麵醬半碗豆瓣醬2勺肥豬肉10片鹽適...

補鈣：乳酪比鈣片強

02-04 標題圖來自桃寶。辦公族日照不足，容易缺鈣。女人和老人都容易缺鈣。吃乳酪比鈣片強，一瓶鈣片也不少錢啊，還不好吸收。買就買這種一大坨的，算下來比超市那種再製乳酪片划算得多。我算過才這麼說的，比想象的便宜。有興趣還可...

比水煮肉片更好吃豆花水煮肉片

12-02 其實水煮肉片很簡單，超下飯，一起來做吧～本菜譜是加了豆花的更好吃用料裡脊克辣椒麵勺豆瓣醬勺薑片蔥根澱粉勺水克生菜片醬油勺雞蛋個糖克鹽克蒜瓣油克胡椒粉克火鍋底料比水煮肉片更好吃豆花水煮肉片的做法豬裡脊肉切薄片...

好吃😋😋易吸收的固元膏🤩🤩

11-26 用料東阿阿膠250剋核桃仁250克黑芝麻250克紅棗375克冰糖125克花雕酒500克好吃😋😋易吸收的固元膏🤩🤩的做法阿膠塊敲碎，核桃仁，芝麻沖洗乾淨瀝乾水分放烤箱120度烤20分鐘，紅棗去核，冰糖敲碎。核桃仁，芝麻放破壁機打碎。放...

寶寶輔食-比奶豆更健康、比小餅更好吃，補碘又補鈣，搖身一變，保證你和寶寶搶著吃！

02-01 微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食。用料低筋麵粉35克蛋黃1個植物油5克沖泡好的奶粉或牛奶45...