減油脆怎麼做好吃，減油脆家常做法

05-30 冰淇淋的配方有很多，但多數很“罪惡”那華麗麗的的熱量讓我們望而卻步呀！於是鼓搗了一個低脂版，同時也是無蛋黃~分享給你們，可以做做吃~~用料香草牛奶冰淇淋牛奶：180g細砂糖：22g鹽：0.5g（注意別放多）玉米澱粉：8g脫脂奶粉：8-10g（不...

糖、油減量口感依舊酥脆的桃酥

05-04 用料白砂糖45克植物油70克雞蛋1個小蘇打2克鹽1克低筋麵粉220克黑芝麻適量南瓜籽（其他堅果也可）一小把糖、油減量口感依舊酥脆的桃酥的做法麵粉，植物油（我用的花生油），白砂糖，雞蛋和鹽混合均勻。白砂糖是顆粒的，沒有關係。一個...

減油減糖的酥脆桃酥

07-10 方子參考Ccdong雨澤的”酥得不能再酥的桃酥“，只不過減油減糖外加為了適應我的量具改了用量數字以下為20個的量用料低筋麵粉2杯=256g豬油6湯匙=80g糖2湯匙=72g小蘇打近1茶匙=4g雞蛋1.5個（剩下的0.5個留著刷表面）鹽2g減油...

全麥油條最好的方子蓬鬆酥脆減肥減脂早餐

03-18 用料全麥粉250g鹽3g泡打粉5g小蘇打2g雞蛋1個水140g油10g全麥油條最好的方子蓬鬆酥脆減肥減脂早餐的做法全麥粉依次加入泡打粉鹽小蘇打攪勻一個雞蛋用一半的水70g攪開和麵再加另外一半水和麵加入油揉成溼軟的麵糰準備...

脆皮蛋卷(減糖減油)

05-24 用料麵粉95克雞蛋1個牛奶100克糖30克油40克奶粉10克芝麻18克脆皮蛋卷(減糖減油)的做法糖，雞蛋充分攪拌加牛奶，油充分攪拌加麵粉攪勻，加芝麻。...

減脂零食：無油雞胸脆片

07-29 這個我是在抖音上看到的。如果你問好不好吃呢？這還真不知道怎麼回答你，只能說不算難吃，「因為沒有外面買的薯片，蝦片好吃」反正你可以試一下。😂用料雞胸肉5塊鹽，胡椒粉，孜然粉一丟丟減脂零食：無油雞胸脆片的做法拿一個烤箱...

100%全麥餅乾｜減肥減脂低油低糖低卡香脆飽腹

05-20 本方來自小紅書「黑貓老秋」，記錄配方分享。本配方原作者做了30塊（10kcal/塊）我擀得厚一點做了15塊（20kcal/塊）我用的全麥麵粉帶麩皮更加香，厚餅乾內部比較軟能吃到更多面粉的香，擀薄一些會更加香脆。用料全麥麵粉60克/211kc...

減脂脆脆杯

03-23 捲餅的花樣吃法又多了一條~快來試試吧！用料菠菜味捲餅1張原味捲餅1張牛油果1顆雜菜粒40克蝦仁4只藍莓4克貝貝南瓜100克蒜末5克軟化黃油15克聖女果2顆雞胸肉80克黑胡椒碎1克海鹽1克橄欖油20克減脂脆脆杯的做法捲餅一切...

濃香杏仁摩卡司康(減油減糖，超級快手，十分酥脆)

07-08 用料低筋麵粉170克泡打粉3克糖20-30克黃油25克杏仁適量克雞蛋1個濃香杏仁摩卡司康(減油減糖，超級快手，十分酥脆)的做法1.黃油融化，雞蛋打散，將所有材料放入盆中。2.根據麵糰乾溼程度加適量水，大致翻拌至無干粉，切記不要過度...

紅糖減油酥脆蛋卷

02-05 蛋卷是家裡長期保留的自制小零食，這個蛋卷烤完以後，顏色類似，正常蛋卷烤焦的顏色，但是相信我，比正常的蛋卷香好多，或許是加了紅糖的原因用料紅糖粉50*8克麵粉700克芝麻喜歡多少放多少牛奶（或水/奶粉勾兌也行）（130-150）*8克雞蛋8...

外脆裡嫩~減油版芝麻海鹽卷

12-31 愛上這款海鹽卷只需要3秒鐘~從外殼咬入軟心的那慢播3秒~~~咯咯~~~以下是12只卷卷的量~用料高筋麵粉425克酵母3.5克水260克糖9克鹽9克黑芝麻30克無鹽黃油(主面用)9克有鹽黃油(塗抹用)40克熟白芝麻適量外脆裡嫩~減油版...

減脂無油香脆燕麥片

09-30 追求極致減脂，不想要脂肪和熱量，同時追求口感的健身減脂人群。菜譜為網路搬運。用料燕麥片400克無糖楓糖漿（或蜂蜜）50克無卡代糖20克蛋清2個肉桂粉10克減脂無油香脆燕麥片的做法全部混合，攪拌均勻，烤箱160攝氏度,30分鐘...

減脂好伴侶：燕麥脆（無油無糖版）

03-02 攝入好的碳水，是減脂的關鍵。這份無油燕麥脆，是我們最喜歡的早餐之一🌞用料即食燕麥200剋核桃適量杏仁適量蔓越莓幹、葡萄乾適量蜂蜜(可不加）2勺紅棗(可以增香)6顆去核剪碎減脂好伴侶：燕麥脆（無油無糖版）的做法燕麥堅果蜂蜜...

無油雞蛋脆餅乾（減肥必備）

01-25 160度15分鐘左右用料雞蛋1個低筋麵粉30克芝麻5克白糖15克無油雞蛋脆餅乾（減肥必備）的做法芝麻有點多😂一直用25克麵粉需要烤到焦才酥脆上色不深就很軟後來打2個雞蛋掉了一個以為用了倆個雞蛋以至於添加了倆倍的麵粉糖芝...

脆脆的油條

02-21 這個是抖音上學的配方，第一次做就成功了，分享出來給大家用料麵粉500克無鋁泡打粉8克小蘇打3克雞蛋1個鹽6克水260克玉米油40剋剋脆脆的油條的做法把所有材料混合用筷子攪拌均勻，後用手按摺疊方式捶打，記得不要用手揉搓，這個...

蛋白薄脆餅--減油減糖版

01-17 君之的蛋白薄脆餅，很久沒做了，只記得非常甜，非常油，所以減油減甜，然後擔心延展性不好，加了點泡打粉，想要更脆的口感，加了澱粉，很脆哦，延展也不錯！用料蛋白2個低粉80g澱粉10g黃油70g糖粉75g無鋁泡打粉1g烤箱上下火145度15-18分鐘...

低脂無油減肥香脆玉米片

08-27 靈感來自於格蘭諾拉脆麥片，方子裡雖然有點玉米油，但是隻是為了起到手套不沾的作用。這種玉米片非常便宜，在網上買的即食的一般十塊左右一斤，我比較偏愛這種脆脆的東西用料即食玉米片玉米片300克雞蛋1個蜂蜜三大勺子玉米油...

減脂蛋白無油雞胸肉脆片

07-16 日推上無意中看見熱搜在做這道小零嘴，改良了一下試做。吃進去脆脆的，還有雞胸肉的甜味。假裝我在吃雞皮（哭。當然它是肯定不如雞皮的，但是勝在入口香脆，還有嚼勁呀！關鍵是它，高蛋白呀，無油呀！做法簡單，還能親子動手。歡迎大家上...

君之的紅糖脆餅（低油減糖版）

07-20 菜譜來自君之👸號：_2kVQyVhem1A做了兩倍的量（共36片小餅乾）用料紅糖（碾碎）30克木糖醇40克雞蛋1個（50g）橄欖油60g低粉200克泡打粉3剋核桃仁50g君之的紅糖脆餅（低油減糖版）的做法紅糖30g放入保鮮袋用擀麵杖碾碎，紅糖30g➕木糖醇40...

🍪椰子油版減油減糖鹹香酥脆蛋白曲奇附椰子油打發方法

09-02 作為一名蛋奶素食者，黃油雖然做烘焙比較香，但是鑑於牛奶的來源問題，我已甚少攝入奶製品，偶爾用些奶粉，儘量都是用素食品替代，椰子油是我替代黃油的最佳選擇，成品都會帶著椰香。這款蛋白曲奇是為了消耗蛋白的某次嘗試，參考了下...

植物油減糖版可可脆片

12-12 一個蛋清也不用糾結多少克，大概在33-37克之間。我這個蛋清是37克。自己蛋清大就多放幾克可可粉或低筋粉。糖已經減到了15克，口感還不錯。不苦，很香，孩子吃都沒問題。一個蛋清正好做了35個脆片，一盤的量。用料可可粉5克蛋清...

減脂版無油0卡糖十穀米薄脆

07-03 特愛吃雜糧的我，最近發現來一份的雜糧脆餅很好吃，來做個減脂版的雜糧脆餅以下材料可以做25塊薄脆餅，脆脆的、香香的，一起來試試吧😽注意❗️用0卡代糖和正常白砂糖做出來嗯薄脆，乾脆口感是有區別的，如果還是想吃正常的薄脆就...

減脂食譜21｜脆皮麻薯布朗尼🍫0糖低油·外脆裡糯

08-06 減脂食譜21｜脆皮麻薯布朗尼🍫（減脂版）.【廢話前言】布朗尼你也許吃過☝🏻麻薯你可能也吃過☝🏻麻薯布朗尼☝🏻你一定沒吃過☝🏻（我不管！你就是沒吃過！！）外脆內糯！有手就會做！瞎做都不錯！（土味3押！！）.更多減脂食譜，盡在【小紅書-Patric...

酥脆的減糖減油版蛋卷

02-24 19年雙十一入了蛋卷機，一直到疫情期間才第一次用，意外的成功！酥脆好吃！方子是借鑑下廚房廚友的，但是根據自己的口味進行了調整，依然酥脆無比！我一般做三倍分量，大人孩子都愛吃，下的比較快！用料白砂糖40克牛奶120克雞蛋1只低筋面...

減脂健身解饞:無油香脆大雞排(非油炸)

05-21 想來一份吃正新雞排？猶猶豫豫？讓這份菜譜來解救你吧~一滴油都沒有，全麥的裹料，自律的同時，滿足你的味蕾~用料雞蛋1個雞胸肉1塊幹法棍🥖40g1.鹽適量2.奧爾良醃雞料15g3.黑胡椒粉適量4.麻椒粉適量孜然粉適量六婆辣椒麵適量減...