蔬菜怎麼做好吃

12-24 🔥挑戰一下，😳1️⃣周第1天，2022.5.6星期5買了5個先養2個一個生菜，一個香菜先放烤箱裡養第2天，2022.5.7星期6生菜發芽🌱了😳香菜沒反應第3天，2022.5.8星期7生菜🥬13粒=6個發芽🌱香菜🍀22粒=0發芽🌱第4天，2022.5.9星期1生菜🥬1...

拔牙後流實～仿肉營養燕麥蔬菜粥

12-31 燕麥吃起來很像肉沫香估計有人說看了這個粥的圖片不太養眼但是好吃有營養哈哈p還可以選吃：豆腐冰糕果汁🍹布丁粥：燕麥粥小米粥大米粥雞蛋糕丸子麵條用料鹽克燕麥香菜生菜🥬拔牙後流實～仿肉營養燕麥蔬菜粥的做法蔬菜切的...

蔬菜太陽蛋餅

12-09 用料雞蛋2個包菜適量胡蘿蔔適量鹽蔬菜太陽蛋餅的做法1⃣️2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️...

蔬菜雞胸肉餅—減脂餐

03-21 夏天突然就來了，現在減脂會不會晚了點兒。(･᷄д･᷅)逛微博的時候，發現了一個好菜譜，低碳水低脂肪高蛋白的減脂大餐，分享給大家～原po是@健身廚男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=pa...

應季蔬菜【西葫蘆蝦皮小炒】

01-05 西葫蘆跟蝦仁可是絕配蝦仁沒有蝦皮來湊😂不過兩者的味道不一樣哈用料西葫蘆1個胡蘿蔔1/3根蝦皮1把（甜晒）蒜2瓣海鮮醬油1.5勺鹽適量牛肉粉適量應季蔬菜【西葫蘆蝦皮小炒】的做法西葫蘆切薄片鍋中少許油放蒜片爆香然後放...

烤箱版燒烤味魷魚燴蔬菜

12-26 用料魷魚1只海鮮豆腐1塊香腸2根蔬菜適量調料見詳情烤箱版燒烤味魷魚燴蔬菜的做法先來一碗靈魂料汁1⃣️：蒜末+白芝麻+辣椒麵（可以用四川幹碟，辣度自己調節）淋上熱油！！呲啦呲啦✅2⃣️：加入料酒2勺+生抽3勺+老抽1勺+蠔油1勺+白糖1...

芝士蔬菜烤燕麥

03-22 轉烤燕麥，自己加工了一些步驟，營養美味，製作簡單，半小時搞定噢，兩人份的量，食量大的一人也能吃完，太好吃！烤箱180º預熱10分鐘，180º烤20分鐘。用料雞清2只蛋黃兩隻牛奶與雞蛋量相同燕麥25g胡蘿蔔5片西蘭花3小朵油適量鹽半匙醬...

自制天然色素蔬菜粉

12-30 用料胡蘿蔔3根菠菜葉適量紫薯3個自制天然色素蔬菜粉的做法冰箱裡的胡蘿蔔吃了太久，正好有紫薯和菠菜，用來烘乾。紫薯切約0.5釐米的厚度，直接放蒸格上蒸。胡蘿蔔跟紫薯一樣操作。菠菜葉洗淨，水開加鹽，放入菠菜葉。焯水月半...

茼蒿蔬菜餅

12-31 茼蒿的清香，別有一番風味。用料茼蒿雞蛋麵粉海鹽水白胡椒粉橄欖油茼蒿蔬菜餅的做法鮮嫩的茼蒿。洗乾淨後在開水鍋中燙一下（幾秒鐘軟了就可以）撈出瀝乾水份切碎。切碎的茼蒿稍稍攥攥水份，加入麵粉、雞蛋、鹽、白胡椒粉拌勻...

日料店的蔬菜沙拉

03-24 最近長草的沙拉汁-丘比焙煎芝麻沙拉汁很多日料店裡都是用這款哦～用料煮雞蛋1你喜歡的任意蔬菜隨意丘比焙煎芝麻沙拉汁適量日料店的蔬菜沙拉的做法菜跟雞蛋切切倒上沙拉汁搞定～小貼士非常隨意的沙拉～有Tuna罐頭還可以變身...

無油減脂鹹蛋蔬菜煲

12-24 這道菜適合容易出水的根莖蔬菜，如芥菜水，東芥，娃娃菜，快菜，冬瓜均可~我用的是1100毫升砂鍋，配一顆快菜正好合適。用料快菜1棵熟鹹蛋（不用放鹽）1個廣式臘腸半根枸杞少許蔥花少許雞汁少許味精少許麻油少許無油減脂鹹蛋蔬菜煲的...

好吃的蔬菜培根卷

12-29 培根經過一卷一煎就能做出能量滿滿的營養美食！保持中小火煎香，油香四溢就煎好了。喜歡就做吧！土豆條的也可以試試。用料培根6片白色圓蔥適量彩椒適量鹽、胡椒適量好吃的蔬菜培根卷的做法蔬菜切絲，每個培根卷適量蔬菜，我是...

不用油醋汁的培根蔬菜沙拉

12-26 利用培根煎出的油脂，新增檸檬汁和黑胡椒鹽，能有效中和沙拉菜的少許苦味。蔬菜和蛋白質的選擇可以多樣化，不僅限於本菜譜中列出的幾種。以下為兩人份。這次試吃的雨潤至純培根品質很好，如圖所示，完整不易碎，味道也恰到好處，不...

蔬菜土豆一鍋端，焦香軟糯大滿足

12-24 煮過的土豆沙沙糯糯的再經過熱油煎成脆皮配上喜歡的蔬菜撒上孜然和辣椒粉沒有比這更神仙的土豆做法了！用料土豆口蘑雞蛋洋蔥大蒜午餐肉蔬菜土豆一鍋端，焦香軟糯大滿足的做法食材全覽土豆切塊洋蔥、口蘑、午餐肉切塊土豆...

這個蔬菜培根湯，也太適合春天了吧!

12-12 春天就要食補，特別是湯補。營養美味又滋補！今天小雨就教大家做餐廳同款【蔬菜培根湯】。用料土豆1個培根半包洋蔥半個牛奶適量黃油少許黑胡椒少許鹽少許圓白菜1/4個胡蘿蔔1根這個蔬菜培根湯，也太適合春天了吧!的做法準備...

外帶三明治~輕鬆塞進超多蔬菜

03-22 轉自保鮮膜大法好！用料吐司片喜歡的菜保鮮膜外帶三明治~輕鬆塞進超多蔬菜的做法放一片吐司在吐司上一層一層疊上美味的食材蓋上另一片吐司輕輕向下壓一壓緊實地裹上保鮮膜吃之前連帶保鮮膜一同切開...

新手入門菜｜蒜蓉水白菜🥬要多吃蔬菜哦☀️

12-29 最近好喜歡吃水白菜，加蒜蓉炒就很好吃，一個人能吃完滿滿一盤🍚用料水白菜一把蒜瓣3-4瓣蠔油1勺鹽半勺新手入門菜｜蒜蓉水白菜🥬要多吃蔬菜哦☀️的做法3-4瓣蒜瓣🧄切成片，熱油下蒜瓣炒香🔥把清洗後的水白菜倒進去🥙水白菜翻...

和風享受🥘蔬菜味噌三文魚頭湯

01-06 食譜影片：鮭魚是大家喜愛的魚類之一，一道鮮味的魚頭湯定必滿足你的口胃和健康~如何令魚頭煎得又香不黏鍋又可以完整上桌？這個食譜告訴你！用料鮭魚頭半個南瓜250克玉米半飯碗洋蔥半個甘筍半條番茄1個生薑1塊赤味噌1大湯匙...

顆粒飽滿香香的肉多多蔬菜撻

12-29 用料蛋撻皮9個肉腸（肥瘦相間的更香）1根蔬菜粒適量蕃茄醬適量顆粒飽滿香香的肉多多蔬菜撻的做法準備自己喜歡的蔬菜粒，我準備的玉米粒、紅彩椒、黃瓜丁，不粘鍋小火不用放油，炒兩三分鐘，把水份炒出去一些。肉腸切丁，肥瘦相間的...

#六一兒童節#西葫蘆蔬菜餅

01-03 好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂要過六一~做一天“小朋友”，天真可愛不知愁~快樂的日子太太樂不會缺席~今天教大家做一道童趣美食——西葫蘆蔬菜餅，我們一起做回“小朋友”！香噴噴的雞蛋和火腿丁加上一點胡蘿蔔，增加酥脆的...

蔬菜炊飯&牛旁鮮菇湯，T6標準示範

12-29 用料蔬菜炊飯20克姜20克黑麻油10克乾香菇，泡軟，切絲150克高麗菜，切小丁片(約1公分)15克素蠔油1/4茶匙白胡椒粉200克水200克白米，預先浸泡30分鐘，瀝乾備用2茶匙枸杞，洗淨瀝乾牛旁鮮菇湯5克油15克姜，切片200克新鮮綜合菇類，去根...

蔬菜版&水果版Focaccia（佛卡恰）

03-24 用料高筋麵粉250克鹽5克酵母3克蜂蜜10克溫水150ml橄欖油（刷麵包用）1大勺新鮮迷迭香1支小番茄適量（蔬菜版）彩椒適量（蔬菜版）海鹽適量（蔬菜版）桑葚適量（水果版）藍莓適量（水果版）蔬菜版&水果版Focaccia（佛卡恰）的做法蜂蜜用溫水衝...

中式減脂蔬菜沙拉

12-24 用料雞蛋2個胡蘿蔔1根生菜5片油菜2顆圓白菜3片黃瓜1根香菇5朵蠔油少許鹽少許生抽少許醋少許中式減脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分開處理～生菜撕小塊，黃瓜切片（試了一下網紅吃法，用擦絲器和刮皮刀都可以）這個是兩個對比，刮皮刀...

快手蝦仁蔬菜餅

12-26 適合老人小孩吃的營養蔬菜餅，重點是簡單快手，晚上提前準備好，當早餐也不錯哦！用料麵粉10克雞蛋1個蝦仁50克胡蘿蔔0.25根鹽1克白胡椒粉1克捲心菜1片海鮮菇20克快手蝦仁蔬菜餅的做法1.所有的蔬菜焯水後攥幹，用拉蒜器拉碎（當然...

減脂必備‼️蔬菜卷🥬

12-12 用料幹豆腐5張胡蘿蔔1根黃瓜1根豆芽菜一小把小米辣2根減脂必備‼️蔬菜卷🥬的做法1、首先調配料汁：蒜末＋小米辣＋蔥花＋2勺生抽＋2勺蠔油＋少許辣椒麵＋少量水2、胡蘿蔔和黃瓜切絲將胡蘿蔔和豆芽一起下水焯2分鐘後撈出3、撈出晾涼，放...

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