一降怎麼做好吃，一降家常做法

電飯煲滷肉飯❤美味我要，熱量再降一降

05-11 對這道灣灣的名美食，一直有些敬畏”，總覺得熱量很罪惡，要不是老公喜歡恐怕不會被解鎖，但沒想到一次偶然的提議，讓這道菜成了我“拿手菜”，而我現在追求的是一次又一次在保證口味的情況下，將熱量下減。迄今手機瀏覽過不下10個...

吃一盤蒸芹菜葉讓血壓降下來

08-03 從小就喜歡吃芹菜炒香乾、豬肉芹菜餡兒的餃子…家裡每次都是揪掉芹菜葉子再做。最近一次準備包芹菜餡兒餃子的時候，正好我家打掃衛生的小時工姑娘來了。見我要扔掉大把的芹菜葉，心疼的她一直嘖嘖不停，乾脆教我做了這道簡...

醋泡洋蔥（降脂降糖）

06-22 從一個老中醫處得知的方子，分享給大家哦。陳醋泡洋蔥，是降脂降糖的好方子，有興趣的廚友可以試試啊。用料洋蔥4個陳醋適量醋泡洋蔥（降脂降糖）的做法切好洋蔥備用。用這種陳醋就可以。陳醋泡過洋蔥就可以，留一些也沒關係，吃的...

降火去熱氣_廣東靚湯一

03-31 喉嚨有點幹，不太舒服，煲個降火去熱氣的湯，好清甜，好喝。用料全雞腳2只豬骨150克(即三兩左右)茅根適量(3塊錢左右)馬蹄5個玉米半根甘蔗1節半小蘿蔔1根降火去熱氣_廣東靚湯一的做法這些就是準備好的材料(適2-3人份)把豬骨跟...

降血降脂清炒（野）芹菜

03-18 芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜能夠促進腸道的蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，是能夠減少脂肪和膽固醇吸收的，從而能達到減肥的效果。芹菜還能起到補血的作用，因為芹菜中還含有鐵元素，因此貧血的人，可以常吃一...

記錄降血脂第一餐

11-28 用料蔬菜乾雞蛋記錄降血脂第一餐的做法簡單粗暴...

《老火靚湯》降脂降糖降壓龍骨海帶湯

05-04 海帶富含鈣元素與碘元素，還有降脂、降壓、降糖的功效，不僅能美容，還能延緩衰老。鮮美不膩，這道湯非常適合在夏天煮給家人喝。用料【主料】龍骨700克海帶絲適量【輔料】老薑1塊花椒5-8粒【調料】食鹽適量料酒適量《老火靚...

降尿酸降脂健康食譜

05-03 因為物件尿酸高所以嚴格控制嘌呤攝入，做的菜基本以降尿酸為主。肉我吃，菜他吃哈哈哈哈用料芹菜適量苦瓜適量胡蘿蔔根玉米根冬瓜克土豆個海蜇克鴨血/豬血克雞蛋個各類綠葉蔬菜把降尿酸降脂健康食譜的做法餐1餐2餐3餐4餐5...

涼拌黃瓜，降降溫。

08-08 涼拌黃瓜，降降溫。做法非常簡單易學。用料黃瓜1根蒜4個青椒，紅椒各1根涼拌黃瓜，降降溫。的做法1黃瓜一根對半切開，用刀面拍扁，然後斜切2調醬汁：蒜瓣切碎、青紅椒斜切放碗里加一勺生抽加一勺香醋，半湯匙白糖，少許鹽，湯匙辣油，少...

今日霜降，做一道霜降美食

10-17 排骨黑豆湯：健脾養胃，補腎益陰，補血安神。用料排骨300克黑豆50克新鮮山藥1根生薑3片今日霜降，做一道霜降美食的做法提前兩個小時將黑豆熱水浸泡在保溫杯內備好材料：熱水泡了兩小時的黑豆，排骨焯水清洗，生薑帶皮切片。倒入黑...

一看就會滴清熱降火炒苦瓜

12-02 這幾天好想吃苦瓜~今天休息剛好做一個~用料苦瓜2根辣椒3個蒜2瓣一看就會滴清熱降火炒苦瓜的做法準備如圖的材料洗乾淨~我用的螺絲椒，我覺得螺絲椒比青椒好吃~🥰不喜歡螺絲椒的可以用青椒哦~將苦瓜對半切開，如左圖，然後將...

降脂餐

03-30 用料紫薯，雞腿，西藍花幹降脂餐的做法，...

補虛止汗湯《每日一膳·秋·霜降》

10-09 出自楊志敏老師的《每日一膳·秋》用料北芪30克浮小麥10克紅棗（去核）3枚淡菜50克豬展肉250克食鹽適量補虛止汗湯《每日一膳·秋·霜降》的做法準備材料，洗淨稍浸泡豬展肉切塊焯水，加入食材中一起煲1小時成品小貼士原文《...

喝一碗，減肥又降血脂

01-30 聽說會養生的女生面板都很好哦～用料大米燕麥冰糖或砂糖喝一碗，減肥又降血脂的做法將洗淨的大米和燕麥，倒入豆漿機或破壁機。完成後根據自己口味調味就可以啦！...

秋菠蕩（蛋）漾《每日一膳·秋·霜降》

01-10 出自楊志敏老師的《每日一膳·秋》菠菜是我最喜歡的青菜🥬因為沒有玉米，我拿了胡蘿蔔跟香菇代替很適合一人食用料菠菜100克雞蛋2個胡蘿蔔🥕一小根香菇3朵食鹽、麻油、胡椒粉適量秋菠蕩（蛋）漾《每日一膳·秋·霜降》的做...

花膠養血湯《每日一膳·秋·霜降》

09-16 出自楊志敏老師的《每日一膳·秋》一人份用料花膠15克枸杞子5克紅棗3顆生薑3片冰糖適量花膠養血湯《每日一膳·秋·霜降》的做法準備材料花膠浸泡12-24小時（也有人建議用鹽水泡，鹽水泡出來有點泛白）花膠、水一起倒入鍋中...

霜降一餐～三文魚頭煲

08-15 用料三文魚頭一整塊小蔥兩根青蒜四根檸檬薑片霜降一餐～三文魚頭煲的做法配料，檸檬切絲，蒜末，薑片，青蔥段，青蒜…三文魚頭加入辣椒粉，鹽，醃製一小時…撒入澱粉抓勻…煎至兩面金黃最好是用砂鍋，放入剛才煎魚的剩油，油熱加入蒜末，姜...

降火

05-10 用料白糖克玉米去殼綠豆西米降火的做法全部放著煮...

它是天然的“降酸藥”！每天一碗，平穩降酸防痛風

01-28 現代人工作壓力大，經常應酬喝酒的，暴飲暴食的，更多久坐不愛運動的，年紀輕輕的尿酸高患者一抓一大把，成為了繼“三高”之後的“第四高”。好好愛護自己和家人的身體，就是愛家人最好的方式！此湯對症高尿酸血癥。功效：利尿消腫，清...

三降茶

11-18 降血壓、降血脂、降血糖必備的茶品不分體制，不寒不燥，調養身體陰陽平衡。三降茶，專為高血糖高血脂，高血壓而製作中國人，平均每4個人就有一個三高患者也是心腦血管堵塞的原凶養生預防要趁早～[愛心]用料玉米鬚枸杞粒荷葉苦蕎...

降溫天的一碗溫暖‖南瓜飯(純素)

06-30 南瓜甜甜的，與米飯混合，輕鬆吃下一大碗。每天晚上我都會選幾種雜糧或豆子泡著，昨天泡的是黑豆和燕麥米。想想這黑豆真是南瓜飯的絕配，提供了蛋白質，深色搭配以及稍硬的口感，營養好吃的南瓜飯，它功不可沒。香菇是燜飯的老搭檔...

降脂降糖的雜糧炒飯

05-17 自創的，好吃又有益健康的五穀雜糧炒飯出鍋啦！比羊肉抓飯還好吃！這樣吃，可以預防糖尿病，面板病和微量元素的缺乏，還能補鈣。雜糧佔三分之二（青稞，大麥仁，黑麥仁，燕麥仁，蕎麥仁，糙米，紅米，高粱米等等），提前淘浸泡三小時以上，之後加大米三...

daogrs降溫一口小卷——白菜豆腐卷

05-16 夏日的降臨，烈焰般的溫度無處不在。很多人都覺得離開空調就會被熱融化，其實空調只能拯救我們的面板表層的感覺，食物才能真正地讓我們在體內降溫。高溫天氣容易導致消化不良，此時我們的飲食適宜選擇清淡的素食。今天小蜜蜂...

果菊茶（消炎、降血糖、降血壓）

12-20 清肺、消炎、抗敏.調理咽喉炎、肺部炎症引起的咳嗽、咽炎、黃痰、青春痘.🈴️人群：經常長痘，小便黃，咳嗽痰黃、咽炎、慢性炎症、三高人群.這個方子是中醫世家的陳老師書上寫的，用來分享給大家.用料羅漢果1個魚腥草30克菊花3...

西洋菜滾魚滑《每日一膳·秋·霜降》

10-30 出自楊志敏老師的《每日一膳·秋》用料西洋菜300克魚滑120克白芝麻適量克胡椒粉適量薑片3片麻油適量花生油適量食鹽適量西洋菜滾魚滑《每日一膳·秋·霜降》的做法準備材料魚滑加胡椒粉、白芝麻煮水放生薑加花生油，燙...