尹正同款減脂燜菜怎麼做好吃，尹正同款減脂燜菜家常做法

03-28 用料大蒜1瓣海鹽5克橄欖油15克胡蘿蔔適量蘑菇4-6個蝦仁100克西蘭花1朵黑胡椒適量尹正同款減脂燜菜的做法胡蘿蔔，大蒜切片，其他蔬菜切小塊1.熱鍋:煸炒模式時間2分鐘/速度3/160度2.放入油，大蒜，蝦仁繼續煸炒1分鐘放入其他蔬...

尹正同款減脂悶菜

11-10 用料蝦仁20個雞胸1塊西蘭花10朵口蘑3個萵筍半根蘆筍3根南瓜30克海鹽黑椒適量尹正同款減脂悶菜的做法所有蔬菜切小塊蔬菜先放進微波爐叮3分鐘放進蝦仁撒入海鹽黑胡椒拌勻，再放進微波爐叮三分鐘雞胸對半切開撒入海鹽黑椒...

低脂低卡好吃到哭尹正同款燜菜

03-14 低脂低卡，減肥也要好好吃飯哈用料胡蘿蔔1塊荷蘭豆1把西蘭花1小朵蘆筍3根蝦仁1碗蘑菇6朵料酒1勺黑胡椒粉適量海鹽適量低脂低卡好吃到哭尹正同款燜菜的做法準備好所有食材蝦仁加入一勺料酒適量黑胡椒醃製十分鐘鍋裡刷少...

燜菜plus！尹正同款減肥餐

11-26 第一次嘗試燜菜yyds！好吃還吃不胖👌燜菜選料：萵筍，胡蘿蔔🥕，西蘭花🥦，口蘑🍄，土豆🥔，玉米🌽，蝦仁🍤用料西蘭花1朵口蘑10-15個土豆1個玉米1根，剝成粒胡蘿蔔1根萵筍1根蝦仁150克燜菜plus！尹正同款減肥餐的做法️小火，少許橄欖油，洋蔥...

尹正同款減脂燜菜教程

03-15 尹正燜菜上了微博熱搜，翻了他300多條小紅書，看著他肉眼可見的瘦了，姐妹們也趕緊行動起來哇，快來一起學做燜菜。在這個燜菜的基礎上我加了碳水（意麵）會更加完整一些。減肥一定要吃碳水！特別是女孩子，不然容易便祕或者生理期推...

尹正同款低脂燜菜

03-25 最近被尹正種草了這款燜菜，吃上癮了，簡單又好吃，減脂期這樣吃真的不要太幸福用料雞腿1只口蘑10個黃瓜半根椰菜花幾朵玉米半根小番茄幾個紅椒半個尹正同款低脂燜菜的做法1️⃣雞腿去皮切小塊，加入1勺生抽➕1勺料酒➕少許黑胡...

尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜

04-02 用料胡蘿蔔1根西蘭花適量雞胸肉1塊熟雞蛋2個西芹2根白玉菇適量甜椒2個黑胡椒海鹽粉2勺尹正同款燜菜|減脂期必吃|雞胸肉燜菜的做法清洗要用到的蔬菜。雞胸肉洗淨切塊，撒上適量黑胡椒海鹽粉醃製半小時左右。起鍋燒油，下蔥...

減肥餐燜菜（尹正同款

03-12 最近在減肥，看到很多人推薦尹正的燜菜，因為網上買的糙米還沒到，所以用了紫薯代替碳水。我沒有放蝦球，喜歡吃的可以放。食物原生態的味道，我是一個重口的人，也慢慢迷上了這個味道，而且吃完了也不會有那種飯飽神虛的感覺，飽腹感...

輕鬆減脂餐‼️尹正同款低卡燜菜👍萬物皆可燜

11-18 紅到發紫的尹正燜菜我終於有時間get了有種相見恨晚的感覺簡單的食材原來這麼好吃用料蝦仁10個西蘭花1/2朵玉米1根胡蘿蔔1/2根小番茄6個荷蘭豆適量輕鬆減脂餐‼️尹正同款低卡燜菜👍萬物皆可燜的做法【食材】蝦仁、西蘭...

尹正同款燜菜

11-15 快來get尹正同款，讓我們一起邊吃邊瘦吧~用料西蘭花適量胡蘿蔔半根小番茄3-5個蘆筍適量玉米半根鮮蝦適量尹正同款燜菜的做法去殼的鮮蝦，加少許胡椒粉、橄欖油醃製鍋中倒橄欖油將醃製好的蝦炒熟，然後依次下入蔬菜進行翻炒...

尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪華版燜菜㊙️低卡減脂

11-11 今天分享一道非常適合減肥時吃的大餐💢有碳水，有蛋白質，有維生素，一盤在手，營養物質全都有‼️而且熱量超低，吃一大盤都不會胖哦👍用料蝦仁100克荷蘭豆80克西蘭花80克土豆1個紫薯1個味好美黑胡椒粉適量味好美鮮辣味粉適量海...

尹正同款燜菜，美味低卡又減脂！

11-08 用料蝦仁（新鮮去殼大蝦更佳）、荷蘭豆、西蘭花、胡蘿蔔、口蘑、萵筍、海鹽尹正同款燜菜，美味低卡又減脂！的做法第一步：蔬菜洗淨切塊，蝦仁洗洗澡第二步：蝦仁內加入料酒一勺和胡椒粉少許醃製五分鐘第三步：鍋內入少許油（少於大拇指...

尹正同款：減脂燜菜 ✓

11-10 用料蝦仁50克胡蘿蔔1根雞蛋1個萵筍1根藕半節西蘭花1朵玉米粒50克黑胡椒適量鹽適量橄欖油1小勺尹正同款：減脂燜菜✓的做法1.所有蔬菜洗淨，切條或塊兒，平均分成3份（可以做三次），其中2份用廚房紙吸乾水分放到保鮮膜or保鮮袋放...

「減脂食譜」尹正同款燜菜

11-08 最近尹正燜菜熱度挺高的，特地買了食材回來嘗試一下。味道真心不錯，做法也很簡單，連著吃了兩天👍。用料雞胸肉1小塊胡蘿蔔半根扁豆10根海鮮菇12根雞蛋1個味好美黑胡椒粉適量味好美白胡椒粉適量味好美椒鹽適量亞麻籽油適量...

每天一道減脂餐之尹正同款悶菜

03-08 喔噢！！減肥救星！！終於不用再吃水煮菜了！！用料菜花三朵蘆筍三根雞胸肉兩小塊娃娃菜三片筒高一小把荷蘭豆七八個口蘑三個黑胡椒適量海鹽適量每天一道減脂餐之尹正同款悶菜的做法醃製雞胸肉一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蠔油➕適量...

尹正同款減脂燜菜牛肉金針菇燜菜

11-15 尹正同款燜菜的菜譜祕訣！食物種類豐富，低卡、富含人體所需維生素，攝入少量煮食，粗糧為主，低碳高蛋白質飲食，更容易吸收、平衡血糖。用料洋蔥半個牛肉200g金針菇100g紅黃椒100g黑胡椒適量玫瑰鹽適量橄欖油5g尹正同款減脂燜菜...

減脂|尹正同款燜菜|比水煮菜好吃一百倍

03-08 建議用根莖類蔬菜🥬用料蔬菜適量胡椒粉1勺鹽適量減脂|尹正同款燜菜|比水煮菜好吃一百倍的做法所用的蔬菜🥬還有雞胸肉(雞胸肉用料酒姜蒜生抽醃製過)土豆和胡蘿蔔焯水(可以直接切薄點就不用焯水)鍋裡噴少許油先放比較...

尹正同款燜菜-美味低卡燜菜

11-07 做法好簡單，但超級好吃~可以吃到食材本身的味道真的太棒啦~用料蝦仁10個胡蘿蔔半根荷蘭豆1把西蘭花6朵蘆筍3根煮雞蛋1個白蘑菇5朵海鹽適量黑胡椒適量尹正同款燜菜-美味低卡燜菜的做法準備好食材（蔬菜洗淨切好備用）鍋裡放...

夏日高效減脂♨️尹正同款燜菜

12-15 火爆全網的尹正燜菜真的是減脂絕絕子！炎熱的夏日胃口也不好，最近幾天一直在吃這款燜菜，果然比水煮的好吃百倍，熱量也比炒菜低多了！一人吃一鍋都擔心胖！一起來get夏日高效減脂的快樂吧！低卡低熱量，蛋白質超豐富，口感鮮甜脆嫩！不...

♨️減脂餐‼️尹正同款燜菜❗️蘆筍炒蝦仁🍤

11-09 超快手，我覺得以後的便當只需要變化蔬菜就可以了，每天可以吃健康美食用料蘆筍1把蝦仁10個胡蘿蔔半根蟹味菇1盒雞蛋1個黑胡椒1勺鹽少許♨️減脂餐‼️尹正同款燜菜❗️蘆筍炒蝦仁🍤的做法先煎一個附有靈魂的荷包蛋蝦仁我是提前...

尹正同款燜菜健康減肥

03-09 用料根莖類蔬菜適量尹正同款燜菜健康減肥的做法我用的西蘭花蘆筍西葫蘆胡蘿蔔🥕切鍋加一點點油把菜全倒進去翻炒撒鹽和現磨黑胡椒幾滴美極鮮燜菜熟了盛出來鍋裡菜湯煮了一下蝦🦐小貼士上班帶飯也可以...

尹正同款燜菜*蛋白質大爆炸💥快樂減脂餐

11-19 減脂餐！味道還是不錯滴！一起體驗尹正的快樂！用料雞蛋2個蝦仁10個胡蘿蔔1/4根西蘭花10朵玉米半根萵筍半根黑胡椒少許尹正同款燜菜*蛋白質大爆炸💥快樂減脂餐的做法鮮蝦去殼去蝦線，雞蛋煮熟，蔬菜類已經切塊、切條備用玉米、...

低脂低卡尹正同款燜菜

11-12 分享每一個愛生活的人用料胡蘿蔔半根荷蘭豆少許蘆筍3根西蘭花半朵蝦仁10只白蘑菇4朵黑胡椒適量海鹽適量低脂低卡尹正同款燜菜的做法準備好所有食材，蝦仁提前放黑胡椒粉醃製十分鐘。鍋裡放少量橄欖油，放入蝦仁煎熟倒入所...

尹正同款減脂餐

11-06 要不是月半了，別說尹正同款，就這些蔬菜都不可能出現在我的碗裡😂用料蘆筍2根胡蘿蔔0.3根西蘭花5朵平菇2朵尹正同款減脂餐的做法準備好所有食材，全部切片片段段（這個都不會就不用吃了😆不要問為什麼沒🍤我今天沒買到😤就很...

尹正同款減脂燜菜荷蘭豆雞肉燜菜

11-15 尹正同款燜菜的菜譜祕訣！食物種類豐富，低卡、富含人體所需維生素，攝入少量煮食，粗糧為主，低碳高蛋白質飲食，更容易吸收、平衡血糖。用料荷蘭豆100g西蘭花80g雞腿肉150g白蘑菇100g南瓜100g雞蛋2只橄欖油5g海鹽、黑胡椒適量尹...