無油生拌菜怎麼做好吃，無油生拌菜家常做法

02-25 綠葉蔬菜生著吃營養價值最高，今天我分享兩種我家經常會吃的生拌菜生菜搭配聖女果苦菊搭配聖女果包菜切絲搭配胡蘿蔔絲西葫蘆絲黃瓜上面幾種可以用同樣的自配料汁來拌甜菜根絲用的調料比較簡單，無油無鹽關於甜菜根的好處...

11-09 白菜芯清甜脆爽，拿來生拌很好吃用料黃秧白菜芯1個青椒/紅椒1個鹽1.5克白醋3勺白糖1勺炒熟白芝麻適量糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽開胃/無油料理的做法白菜芯洗淨後衝純淨水瀝乾一切兩半尾部切條，幫子部分切薄片放...

06-28 用料生菜片鹽克西紅柿五香粉西紅柿醬拌生菜（無油素食）的做法生菜洗淨，切段，備用。炒鍋燒熱，放入生菜，用大火幹炒，炒到生菜軟塌，斷生了，撒上一些鹽，攪拌均勻，關火盛出。西紅柿切碎，放入乾燥的炒鍋，慢慢煮成糊狀，放入鹽，辣椒粉，五香粉，煮...

鹹菜湯拌生菜【無油素食】

04-19 醃鹹菜的湯不要倒了，可以做個風味特別的醬油，同時，市場上賣鹹菜的經常剩很多鹹菜湯，都是沒用的邊角料，遇上了和他們要回家，當醬油吃別有一番風味，有的是鹹香的，有的是鹹辣的，有的是甜辣的，各種風味比買的醬油還好。今天用來拌一...

涼拌生菜（無油菜）

01-04 這道菜簡單，但無油健康，好吃。用料生菜片鹽克醋勺生抽勺涼拌生菜（無油菜）的做法生菜切段，入水焯熟，取出晾涼，加入鹽，醋，醬油攪拌均勻即可。醃製20分鐘以上更好吃。...

花生湯（無油無鹽菜）

11-22 花生湯是福建名吃，顏色乳白，每粒花生看著完整，可是入口即化，軟爛甘甜，吃過以後就忘不了，在福建泉州那麼飲食發達的地區，至今每逢婚慶還要上一道花生湯，可見這道湯多麼好喝，多麼金貴。其實咱們在家裡也能製作，味道也很好哦。不出...

生菜油拌麵

09-25 愛生活愛美食，愛與美食不可辜負！用料龍鬚掛麵一把生菜幾片剩菜油一小碗生菜油拌麵的做法水開以後，感覺自己能吃多少就煮多少😊我喜歡有嚼勁的，所以大約三分鐘就撈起來。各位家裡的剩菜，好吃油又多的是什麼就加什麼吧，我用的...

涼拌生菜（無油素食）（酸甜口）

11-30 這道菜是高檔菜，用自己做的蘋果醋調味，酸酸甜甜很爽口。蘋果醋的做法在文後介紹。用料生菜片蘋果醋鹽克芥末醬涼拌生菜（無油素食）（酸甜口）的做法生菜洗淨，切段，瀝乾水分。將蘋果醋舀出兩勺，裡面的醃蘋果取出兩勺，剁碎，放入盆裡，加...

清炒生菜（無油菜）

09-01 炒無油的生菜，關鍵是開水下鍋。用料生菜鹽克五香粉清炒生菜（無油菜）的做法生菜洗淨切段，備用。鍋裡放入少量水，放入鹽，五香粉煮開，放入生菜，稍微煮煮就行，邊煮邊翻身，生菜剛剛斷生即可。吃生菜的脆嫩勁。...

醬油拌生菜

07-08 快來跟mm學做菜8😍😍生菜/功效與作用清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇用料生菜片鹽克醬油拌生菜的做法洗乾淨放入清水，再放菜，再放入油夾起來（差不多熟了就行，生生的更好吃）醬油少許放入自己的油（自己煎的）更好吃哦小貼士生菜...

涼拌生菜（無油素食）

11-27 用料生菜片醋勺生抽勺鹽克涼拌生菜（無油素食）的做法生菜洗淨，切段，放置一邊。盆裡放入一勺醬油，少許鹽，半勺醋，加一點水，將生菜放入盆裡，攪拌均勻，即可上桌。小貼士這道菜考驗的是放醋的量，醋要有一點，但不能多了，要嘗不出酸來，但還...

豬油拌生菜

07-10 簡單的一道拌菜用料生菜2棵蒜頭2瓣豬油半湯勺蠔油1勺豬油拌生菜的做法生菜洗淨瀝乾水水燒開滴幾滴油一點鹽十幾二十秒就要撈起撈出後放一個稍大點的盆加豬油蒜粒蠔油拌勻即可很簡單吧...

生拌油麥菜

10-25 生脆爽口，富含豐富的維生素用料油麥菜200g獨蒜1顆小米椒1~2個生抽15g醋少許藤椒油適量芝麻油適量雞精適量白糖少許生拌油麥菜的做法將油麥菜整理洗淨，用淡鹽水浸泡5~10分鐘，瀝乾水分裝盤。蒜，小米椒切莫加入生抽、醋、藤...

爛糊生菜（無油菜）

10-03 用料生菜片白麵粉爛糊生菜（無油菜）的做法乾燥的鍋中放入一勺麵粉，幹炒，炒黃麵粉，加入少許水，鹽，五香粉，攪拌均勻，煮開，煮沸後，放入切成段的生菜，攪拌，煮熟即可。...

涼拌石花菜（無油菜）

09-01 用料石花菜醋勺醬油勺鹽克涼拌石花菜（無油菜）的做法石花菜提前放入水裡，泡開，洗淨。切段。將石花菜放入盆裡，放入適量鹽，小半勺醬油，一大勺醋，調勻即可。放點黃瓜絲更好。...

減脂低卡無糖少油減脂菜之生拌娃娃菜

09-09 最近下定決心好好做人，集中突擊二十天，爭取到元旦瘦五斤，然後就可以開心的吃我的豆乳威化桶了！！！寫這個菜譜，純粹是為了更直觀的給我的小夥伴安利娃娃菜的一百零八種做法，當然了，娃娃菜也可以換成白菜心，一樣的好吃，關鍵是低卡減...

蠔油拌生菜

12-08 用料生菜片蠔油勺蒜瓣水蠔油拌生菜的做法掰開、洗淨熱水，備用下生菜，過生，不要太久熱油，下蒜頭，爆香1.把生菜裝盤2.把爆香的蒜頭油澆到生菜上3.最後，澆上蠔油攪拌後，就可以吃了。...

無油省事花生碎，炒菜拌飯挖一勺賊香

02-08 用料花生我家是生的糖可有可無克研磨機無油省事花生碎，炒菜拌飯挖一勺賊香的做法生花生炒熟太費勁了，還需要很多油，那就打碎了再炒就方便了料理機直接打碎比較溼，喜歡顆粒感的就少攪一會小火不斷翻炒炒到變色，褐色就差不多...

香菜拌豆腐（無油菜）

05-19 用料香菜根豆腐塊鹽克香菜拌豆腐（無油菜）的做法香菜（芫荽）切碎，放入鹽，攪拌均勻，醃10分鐘。豆腐用勺壓碎，兩者放到一起，攪拌均勻即可。...

無油的腐乳拌生菜

11-16 減肥必備有木有！快手低卡還好吃～用料生菜一顆生抽兩大匙南乳一塊無油的腐乳拌生菜的做法煮沸一鍋水，生菜放進去，燙啊！撈出來，把水倒乾淨啊！生抽腐乳加進去，拌啊！別廢話了，吃啊！小貼士生抽和腐乳都是鹹的，就不加鹽好啦~記得第二步，...

香菜拌平菇（無油菜）

12-03 用料芫荽平菇醋勺鹽醬油辣椒粉香菜拌平菇（無油菜）的做法平菇洗淨，切塊，焯水，撈出，擠幹水分備用。芫荽切碎，放入平菇中，加入醋，醬油，辣椒粉，鹽拌勻即可。...

無油拌莧菜

08-10 營養1、促進骨骼生長。莧菜葉中含鈣質，對牙齒和骨骼的生長都有好處，莧菜能促進小孩子的生長髮育，骨折後的癒合也有一定作用。2、促進凝血造血莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，這些物質能夠促進凝血，對治療貧血有很好的療效...

土豆泥拌生菜（無油菜）

05-01 這款生菜很好吃，結合土豆泥，清爽之外又多了點粘糯。用料土豆個生菜鹽胡椒粉土豆泥拌生菜（無油菜）的做法土豆削皮，蒸熟，搗成土豆泥備用。生菜放入鍋中焯水，焯熟放涼，放入鹽、胡椒粉，醃製20分鐘。將生菜和土豆泥攪拌均勻即可。...

無油無糖❗️雞蛋拌生菜‼️ 減脂期必備

12-05 🌀哈嘍，寶寶們，大家好吖～！今天又來分享減脂餐👉雞蛋拌生菜～香脆爽口超好吃，熱量超低，太適合懶人解饞了，必須分享給你們～✅✅食材：雞蛋2個、生菜、苦菊、小米椒、洋蔥、蒜末、小番茄㊙️㊙️做法:1⃣️食材備好，調個醬汁：碗中加蒜末➕芝...

涼拌花生芹菜胡蘿蔔——減脂期無油料理

07-21 露肉的季節到啦，來一道營養全面的無油料理吧。拌上一小盆，來一碗雜糧粥，晚飯妥妥滴。用料芹菜500克胡蘿蔔1根香油15克花生米200克調料1、蔥薑蒜，花椒，桂皮，八角2、雞精，鹽，蠔油，生抽涼拌花生芹菜胡蘿蔔——減脂期無油料理的做...