無油減肥烤菜怎麼做好吃，無油減肥烤菜家常做法

無油減肥烤菜

11-26 新鮮時蔬220度20～30分鐘用料自由發揮海鹽現磨黑胡椒現磨辣椒粉撒勻香草料現磨無油減肥烤菜的做法放入烤盤烤好好吃無壓力烤薯角這個需要35～40分鐘外酥內嫩...

減肥餐之無油烤裡脊

06-06 偶爾吃紅肉，頭一天醃好，第二天烤烤就能吃啦用料豬裡脊150G料酒一大勺蠔油一小勺生抽一小勺蜂蜜1/2小勺白胡椒粉1/2小勺洋蔥適量蒜末適量減肥餐之無油烤裡脊的做法把裡脊肉洗乾淨去掉白膜，切成稍大的塊所有調料倒入肉塊裡...

燜菜（無油無糖減肥減脂餐）

03-10 發現這個處理蔬菜的辦法比水煮要營養、便捷，三分鐘搞定，還節約水。記錄下來，分享給有需要的人。附贈綠葉菜怎麼炒才會翠綠的辦法。用料蔬菜適量（具體見步驟）鹽適量黑胡椒粒適量燜菜（無油無糖減肥減脂餐）的做法蔬菜建議用根莖...

減肥菜——酸姜雞胸（無油無鹽）

05-04 用料雞肉2塊酸姜適量辣椒適量醬喜歡什麼醬加什麼減肥菜——酸姜雞胸（無油無鹽）的做法準備材料：酸姜（是也泡姜，泡糖醋蒜時加的嫩姜），小青椒（自己家種的，青椒彩椒都可以）家裡還剩有西紅柿，就也切了加上了，省略也可以或加點別的菜也...

無油減肥減脂蔬菜沙拉

02-07 減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...

減肥菜~烤牛油果烤口蘑

06-21 就是我想減肥，於是隨便拿東西烤烤吃，不加油，沒有糖，烤一烤，咦？挺好吃的哎！牛油果吃起來像鹹鴨蛋黃，口蘑特別鮮。用料口蘑數個牛油果一個鹽適量黑胡椒適量減肥菜~烤牛油果烤口蘑的做法口蘑去掉柄，洗一洗，牛油果去皮去核切八條，都...

無油烤雞翅（減肥神器）

09-04 這種做法絕對是減肥、減脂人士的最佳選擇。鹽會鎖水，可以減鹽量用生抽調節鹹淡味兒。配方里的1勺，是指家裡普通的不鏽鋼勺。用料雞翅12-15只蜂蜜1勺蠔油1勺料酒1勺生抽1勺老抽1勺鹽適量白糖小半勺孜然粉適量蔥少許姜2-3...

無糖無油、減肥利器之烤鷹嘴豆

03-19 鷹嘴豆的好處，應該就不用細說了吧。烤一點，健康零食，營養加餐無負擔，減壓神器。用料鷹嘴豆任意無糖無油、減肥利器之烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆泡水一夜，瀝乾水冷凍，網上說要冷凍八小時以上，我沒試過，一般三四個小時我就拿出來烤了...

【減肥】無油涼拌芹菜

11-30 減肥要少油或者無油，好愛香菜，根也不浪費用料芹菜200六月鮮15香菜25醋10剁辣椒5【減肥】無油涼拌芹菜的做法把芹菜過熱水略一下，去生味，把調料放進去拌就可以了。特別推薦六月鮮涼拌真的好吃...

無油減肥烤牛排減肥餐（烤箱版）

08-29 煎牛排好吃就是需要油啊！精算飲食一點點油也是油啊，乾脆來了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一塊150g鹽少量黑胡椒少量無油減肥烤牛排減肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍鬆撒一丟丟鹽和黑胡椒，放在鋪了錫紙的烤網（烤盤）上，平鋪。鹽...

無油減肥龍利魚【烤箱版】

12-01 減肥的美食~用料龍利魚1條鹽5g蠔油10g麵粉適量雞蛋1個麵包糠適量無油減肥龍利魚【烤箱版】的做法1.提前解凍龍利魚排，解凍後在魚排上均勻的撒鹽，然後輕拍按摩幾分鐘之後切塊。2.把切塊的龍利魚排放進碗裡，然後加入蠔油進...

減肥無油版烤雞胸肉

03-09 最近減肥，還饞，餓，就買牛肉乾吃，但是太貴了，雞肉烤熟不硬，而且不含脂肪，減肥頂餓，必備佳品。用料雞胸肉800克料酒一勺黑胡椒適量耗油兩勺生抽2勺十三香適量烤肉醬原味一勺蔥適量姜適量減肥無油版烤雞胸肉的做法雞肉切成條，把所...

減肥餐——無油原香烤翅

08-02 以前吃的烤翅，要麼是蜜汁烤翅啦，要麼是奧爾良烤翅啦，要刷很多醬料和油，其實雞皮本來就有很多油脂，不用加油烤也可以烤得很香。而且我做的時候雞翅是從冰箱冷凍室翻出來的陳年雞翅，居然也很好吃，肉很嫩皮很糯。這麼簡單還這麼...

減肥低脂快手烤豆腐(無油)

07-16 忘記拍個獨照了，把海鮮香菇也拍進來了。無油低熱量，減肥補充蛋白質的好選擇用料豆腐一塊孜然粉適量辣椒粉適量蔥半根香菜兩顆芝麻適量老抽或自然鮮適量醋適量香油適量減肥低脂快手烤豆腐(無油)的做法豆腐切塊，清水加一點...

烤雞排，減肥可吃（無油版）

03-07 讓一個愛吃肉的人減肥無疑是痛苦的，在吃厭了煎雞胸肉後，想做出一個又好吃又不會胖的食物，於是這款雞排就誕生啦，吃厭了煎雞胸煮雞胸的人可以試試哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個料酒2勺鹽少許澱粉1勺燕麥片3塊烤雞排，減肥可吃（無油...

無油烤土司(減肥餐)

07-13 早餐拿一片吐司一杯牛奶，就是一頓美味又簡單的早餐吶。又快手又簡單，都快來試試吧ʚ💋ɞ用料土司蜂蜜(砂糖)無油烤土司(減肥餐)的做法首先準備幾片土司，我用的是以前冰箱冷凍的。全麥更健康哦！放入土司，不用解凍了喲。表面...

自制減肥餐，烤吐司布丁，無油無糖減肥零食！

06-17 愛美之心，人皆有之！現在生活質量好了，越來越多的人講究健康飲食，尤其對於想要減肥的人來說，更要注意選擇無糖低脂的美食！今天給推薦給大家一道無油無糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超級簡單，所有食材攪拌在一起，放入烤箱一烤...

【減肥】無油烤花菜

11-30 用料花菜五香粉【減肥】無油烤花菜的做法五香粉鹽和花菜拌勻，放進微波爐烤就可以了，健康低脂...

減肥烤雞肉／無油版

06-27 正在減肥中，每次中午吃這個再加涼拌黑木耳，晚飯一蘋果。第二天準掉秤一斤多！用料料酒適量。黑椒醬。適量醬豆腐。適量雞胸肉2塊辣椒花生碎末少量減肥烤雞肉／無油版的做法雞胸肉，洗乾淨，去掉筋膜和雞油，切1cm厚片，清水再過一遍...

【減肥/烤箱/無油/無澱粉】雞胸肉蔬菜魚餅（巴沙魚）

06-22 *****寫在前面防槓*****在我看來健康的減肥是飲食方面低碳低脂高蛋白，同時配合合適的運動量，三大元素無論完全不吃哪個，身體都是受不了會垮的，只是或早或晚的事罷了。在下廚房搜了很多雞胸肉餅，基本都需要加澱粉/生粉。雖...

無油烤多春魚（減肥）

04-04 用料多春魚條鹽克生抽無油烤多春魚（減肥）的做法把多春魚洗淨取一點鹽在手掌搓一下均勻的抹到魚上倒一點生抽讓魚的兩面都沾上生抽放入烤箱烤20分鐘200度我是10分鐘左右換了一次紙因為紙上會有烤出來的水順便翻一下面...

減肥版無油雞米花（烤箱版）

06-07 用料雞胸肉適量雞蛋1個澱粉適量新奧爾良醃料適量麵包糠適量減肥版無油雞米花（烤箱版）的做法將雞胸肉切成適量大小，儘量大小均勻，否則會出現有的烤硬了有的還沒熟的情況。將雞胸肉用新奧爾良醃料、鹽、料酒，醃一段時間，時間...

燒烤味的杏鮑菇（減肥無油）

07-19 用料杏鮑菇2-3個鹽1勺孜然粉兩勺燒烤味的杏鮑菇（減肥無油）的做法杏鮑菇切條，熱鍋無需放油，放入杏鮑菇幹炒，炒出水分，大概2-4分鐘，直到再無水分出來。加入鹽和孜然粉，炒勻1-2分鐘，可以根據口味儘量多放一點，入味更好吃呢～即可出鍋...

烤雞胸肉蔬菜（減肥無油版）

07-10 要減肥又想吃肉無油版烤雞胸就基本沒什麼負擔啦~！用料雞胸肉1塊250g黑胡椒適量生抽2勺耗油2勺老抽1勺蜂蜜1勺紫元蔥適量大蒜三瓣甘藍金針菇生菜適量（不用調味）烤雞胸肉蔬菜（減肥無油版）的做法把雞胸肉上下片成兩半每半上面...

烤雞塊（烤箱版無油減肥）

05-16 用料雞塊（冷凍）克番茄醬錫紙孜然粉烤雞塊（烤箱版無油減肥）的做法烤箱預熱，180度，10分鐘。錫紙鋪平，刷油少許。冷凍雞塊擺上（可刷油，也可不刷）。烤盤放入烤箱中層，200度，烤20分～30分鐘。取出，蘸番茄醬（或其他醬）...