健身餐蒸玉米怎麼做好吃，健身餐蒸玉米家常做法

10-25 好吃不胖易操作用料玉米2根健身餐-蒸玉米的做法買玉米時要挑選糯玉米，好吃。洗淨後切段，蒸15分鐘後，涼幾分鐘就可以食用了。...

08-05 用料雞胸肉1塊雞蛋1個水面粉鹽芝麻胡椒粉蒸雞胸肉午餐肉減脂餐減肥健身瘦身的做法雞胸肉切塊加水用料理棒打成泥，加一個雞蛋繼續打，加芝麻麵粉鹽胡椒粉等攪拌均勻。盤子刷油，倒入。蒸15分鐘開吃...

01-28 用料牛油果1個酸奶200ml黃瓜1個玉米1個【健身早餐】黃瓜玉米&牛油果奶昔的做法玉米去掉外衣，水線快超過玉米即可，鍋中大火將水煮開，將玉米放去鍋中，繼續大火煮5分鐘，不用蓋鍋蓋。黃瓜削皮，切片。攪拌機倒入250ml左右的...

無蛋無奶無糖純素香蕉玉米餅——健身減脂餐

01-06 無蛋奶純素，低GI，口感也是一樣甜甜的，可以滿足一下愛吃甜的豬精女孩。用料香蕉1根水30克玉米粉75克花生油5克無蛋無奶無糖純素香蕉玉米餅——健身減脂餐的做法香蕉要選這種有黑色斑點的，熟透的。香蕉剝皮和水、玉米麵混合...

【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】

06-05 【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...

健身餐9

07-08 用料shrimp蘆筍生菜雞蛋2只健身餐9的做法水煮...

快手減脂健身早餐：胡蘿蔔玉米麵餅

07-21 對於一個減肥的人來講，科學健康的飲食尤為重要，靠節食減肥的時代已經過去了。今天的這個方子，很簡單，又有營養，可以滿足一個上午所需要的能量，熱量又不會很高，最關鍵是好吃，可以開開心心減肥～這個方子可以自己變化各種蔬菜和麵...

小可愛的芋泥玉米麵軟糯mix(芋頭和玉米麵的初戀)健身餐

06-13 一時興起，把芋頭和玉米麵一起扔進麵包機，顏值低到我懷疑是不是黑暗料理，然而味道很驚喜。很多人會覺得玉米麵太粗，不好下嚥，加了芋泥之後軟糯粘稠！！！意想不到的效果。哈哈，竟然成功了，開心！沒想到會成功，所以沒拍步驟圖。可以用這...

健身餐

12-21 健康，美味，努力有顏值用料手抓餅1張雞蛋1個牛油果半個聖女果2個米適量扇貝肉適量海帶絲適量健身餐的做法準備食材加入調味料：鹽、芝麻、香油、醬油粥裡也加了些醬油調味。也放了薑絲、枸杞、少量鹽。...

健身午餐

08-31 開始做健身並吃健身餐，給自己一個記錄的地方用料雞胸肉400g健身午餐的做法2020.11.23照燒味雞胸肉白菜豆腐湯藜麥飯2020.11.24咖哩酸奶味雞胸肉藜麥飯海帶豆腐湯2020.11.25燒烤味雞胸肉清蒸龍利魚涼拌海帶木耳柿子和獼...

健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐

05-28 【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...

【健康營養健身餐】快手辣白菜金槍魚玉米芝士炒藜麥飯

07-16 一碗營養豐富顏色鮮豔味道多層的炒飯～其實完全可以不用這麼多種類的食材哈，我有點食材多樣強迫症😂😂用料生藜麥50g辣白菜適量金槍魚半罐雞蛋1只牛油果1/4個玉米粒1/4根芝士片/碎1片/適量小菠菜適量韓式辣醬半勺醬油半...

健康瘦身-米粉茯苓蒸茼蒿午餐12.7

11-10 我爸說我買的是嫩茼蒿，不是茼蒿秧子，怕炒化了就用蒸的吧～湖北吃法是要拌豬油的哦～大米粉和茯苓粉都是自己磨的，喜歡什麼粉磨了作為部分大米粉替代可以減少精細化碳水攝入量～用料茼蒿1把大米粉茯苓粉海鹽豬油健康瘦身-米粉茯...

健身餐

08-29 今天的飯用料玉米小半根雞蛋1個紅薯1個奇異果1蘆筍3根藍莓不知道幾克口蘑4個巴沙魚一塊健身餐的做法巴沙魚放入橄欖油和黑胡椒醃製十分鐘，橄欖油煎熟。口蘑切片，蘆筍切條，一起橄欖油煎熟，加一塊黃油，黑胡椒汁紅薯切丁蒸熟，...

健身餐食

04-17 用料雞蛋1個生菜3片蝦仁100克蘆筍20根雞胸肉1塊健身餐食的做法開水燒開焯熟蘆筍、蝦仁雞胸肉切薄片，切除多餘油脂，倒料酒去腥少許油(不用任何佐料，澱粉，蛋清)醃製15分鐘，煎熟雞胸肉撒少量玫瑰鹽和黑胡椒粒開水煮熟雞蛋，對半...

炒豬肉玉米芥菜中式健身餐

04-20 那些西式輕食確實又貴又難吃，都是水煮菜。我們就來探索適合國人胃口的，中式健康餐！用料雞胸肉1200g澱粉11勺醬油11勺鹽11克生抽11勺炒豬肉玉米芥菜中式健身餐的做法首先準備食材。蛋白質：豬肉碳水：玉米青菜：芥菜切塊其他調...

健身瘦身餐

09-25 用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...

健身餐-蒸紅薯、紫薯

10-22 低脂高飽腹，比較健康的主食。用料紅薯健身餐-蒸紅薯、紫薯的做法買的時候選一些小點的紅薯、紫薯，煮的快，還方便控制食量。洗淨後放入鍋裡隔水煮，20分鐘後出鍋，涼一下就能吃了。筷子戳一下，一戳能到底就是熟了。小貼士紫薯...

中式健身餐～粉蒸肉

11-20 又是一道江西菜，哈哈，沒辦法，老公喜歡吃，我也就只能學著做。用料蒸肉米粉適量牛肉250克南瓜一塊中式健身餐～粉蒸肉的做法準備原材料如上。將南瓜和牛肉切小塊。用蒸肉米粉裡的醬包先將肉調出味道，再均勻拌上米粉。上鍋的圖...

健身餐呀

03-24 健身時該吃什麼🤔呢？嗯，上菜囉～用料西蘭花5朵草菇5個雞蛋1個蝦5只菜椒5分之1獼猴桃1個健身餐呀的做法不放油，或者平底鍋刷一點橄欖油皆可。重點：1，有碳水（可以南瓜，紅薯，紫薯，山藥，土豆）2，有蛋白質（蝦，雞胸肉，牛肉，羊肉，雞蛋等3.有蔬菜（...

健身早餐

05-08 狠狠心，不想在30歲這一年越來越胖，所以把健身的行當收拾收拾，把叫外賣的時間金錢花在做健身營養餐上，希望吃得好，瘦的美～用料雞胸肉半片雞蛋2個香蔥2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整塊雞胸肉切薄片，用澱粉、...

【健身減脂餐】一碗巫魚玉米碴粥

10-06 開玩笑來的，龍利魚柳。想和大家分享玉米碴子，這個食材不吃大象🐘胃的份量真的是比白粥糙米粥都適合健身塑型控制體質人士。我想寫巫婆🧙‍♀️湯來的，哈哈哈哈用料鹽克蔬菜120g龍利魚200g左右玉米碴80g胡椒粉適量克味精依...

快手健身餐-蘑菇玉米蛋餅

06-11 放脆蘑菇更好吃，羅勒的味道點睛了。玉米麵沒有什麼韌性，所以偷懶沒拿餐刀，手一掰就開了。用料雞蛋2個蘑菇4-5顆玉米麵適量羅勒碎少量鹽少量或不加牛奶（可能需要）少量快手健身餐-蘑菇玉米蛋餅的做法蘑菇切薄片，用油煎一下，加...

健身晚餐

05-28 用料雞胸白菜方便麵蝦仁雞蛋健身晚餐的做法好像都是一看就會的……😂...

健身三餐

06-29 從2019年3月開始健身，一開始沒有嚴格控制自己的三餐和健身目標，三個月大概瘦了5kg，最近關注sunny小高姐的菜譜後收穫良多，於是也準備仔細研究健身的飲食和麵對自己身體心理變化的態度，在此分享三餐。用料早餐飯前水1大杯(...