蘆筍肉絲怎麼做好吃，蘆筍肉絲家常做法

10-16 今天問菜場賣菜的阿姨，蘆筍怎麼做好吃，她說炒肉絲，回家試了一下，確實很好吃，關鍵用小美炒菜，全程無油煙，低溫烹飪，食材營養全保留。用料蘆筍350克肉絲100克蘆筍肉絲的做法肉絲提前用10克澱粉和10克生抽，漿一下，更嫩1、主鍋放入2...

薑絲蘆筍

11-08 用料薑絲生抽蘆筍8薑絲蘆筍的做法準備一把蘆筍，洗乾淨，焯水後，放進冷水裡放一會兒，去掉表皮的葉子，裝盤。鍋裡放點油，姜切成絲兒，翻炒一下，倒在裝盤的蘆筍上，倒一點醬油就OK了。...

白灼蘆筍姐妹篇雞絲白灼蘆筍

11-23 用料蘆筍10根油5克生抽1勺鹽1克耗油1勺雞胸脯肉1塊鮮貝露1勺小米辣1個蒜半瓣白灼蘆筍姐妹篇雞絲白灼蘆筍的做法1.蘆筍焯水(水裡放小許油和鹽)2.雞肉切絲焯水變色3.起鍋燒油放蒜末和小米辣-放雞絲-加生抽-加入蘆筍放耗...

清爽下飯菜：蘆筍炒肉絲

07-02 蘆筍是非常好的蔬菜，富含維生素礦物質纖維素，和蝦仁、扇貝肉等富含優質蛋白的食材搭配都很棒。這裡我用最常見的瘦肉絲搭配，用雞肉或豬肉都可以，如何使肉絲吃起來不腥還嫩，是這道菜的關鍵。當然，如果是給產婦吃用來做月子餐...

蘆筍炒肉絲

06-29 用料蘆筍10根瘦肉150克蘆筍炒肉絲的做法用刮刀颳去蘆筍的老皮，切成5釐米長的段瘦肉切絲加少許生抽生粉抓勻起油鍋，下入半個蒜頭炸香，放入肉絲翻炒，肉絲變色後加入蘆筍，最後放少許鹽，雞精調味即可...

雞胸肉+蘆筍（辣雞胸肉絲零食，涼拌蘆筍，雞胸肉卷蘆筍，嫩煎雞胸肉）；懶人週末必備的減脂健身餐！

05-05 兩種食材變成三道菜+一週的零食：2小時同時做出香辣雞胸肉絲零食，涼拌蘆筍，雞胸肉卷蘆筍，嫩煎雞胸肉的懶人食譜。（詳細熱量和蛋白質含量附在最後）作為一個做飯小白，我只用雞胸肉和蘆筍，成功度過了一個燃脂的週末，並準備好了下週...

雞絲蘆筍

02-01 簡單健康的雞胸肉炒蘆筍，低脂高蛋白，全家人都愛吃~用料雞胸肉1塊蘆筍一小捆澱粉1勺料酒1勺黑胡椒適量鹽適量蔥1棵杭椒1根雞絲蘆筍的做法雞胸肉切絲加澱粉料酒黑胡椒粉鹽抓拌均勻水開放鹽和油放蘆筍焯十幾秒鐘這樣口感更...

蘆筍絲

07-22 蘆筍健康既美味富含超多的維生素和辣椒絲胡蘿蔔絲搭配簡直完美用料蘆筍一把燈籠黃椒一個胡蘿蔔半條薑片幾片蒜頭幾片蘆筍絲的做法將所有材料切成絲喜歡肉的可以加入肉絲燒開油把蒜頭姜爆一下下胡蘿蔔絲先炒一分鐘再下...

牛肉蘑菇蘆筍炒粉絲

05-18 減脂ing………粉絲代替碳水口蘑脂肪低於5%的牛肉餡蘆筍，都是蛋白質含量很高的食材所以健身減脂必備哦用料蘆筍5根牛肉150克口蘑5個黑胡椒一點點鹽一小勺生抽適量龍口粉絲一捆50克牛肉蘑菇蘆筍炒粉絲的做法熱鍋涼油牛肉...

蘆筍肉卷

04-28 記得在小時候，外婆家吃的這道菜，外婆從江南遠嫁到這裡，記憶中外婆的味道……用料雞蛋1只大排1斤生抽1勺橄欖油1勺胡椒粉少量鹽少量黃油少量蘆筍5根蘆筍肉卷的做法大排洗乾淨，切薄片。用鹽，胡椒粉，橄欖油，半個蛋清，生抽，料酒，生...

絲滑蘆筍濃湯

12-12 以下食材為三人份用料蘆筍去皮後250克土豆80-100克洋蔥30克黃油20克鹽少許克黑胡椒粉少許勺絲滑蘆筍濃湯的做法放入洋蔥和黃油，5分鐘120度最慢速報香。放入切片的土豆和切斷的蘆筍，加入約500克水，煮25分鐘100度最慢速。...

蘆蒿炒筍絲

06-18 用料蘆蒿150克筍絲50克紅辣椒半根菜籽油1瓷勺（約15毫升）鹽2克糖1克水1.5瓷勺（約20毫升）蘆蒿炒筍絲的做法蘆蒿切成段，紅辣椒切圈或切絲。筍絲用冷水焯，水開後再多煮1分鐘。浸涼切成細絲。冷鍋加入15毫升的菜籽油，開大火煸香面...

牛肉蘆筍

03-18 用料蘆筍半斤牛肉半斤紅蘿蔔半個生抽適量料酒適量糖適量鹽適量牛肉蘆筍的做法油一定要燒的夠熱，然後把事先醬好的牛肉快速翻炒備用.紅蘿蔔蘆筍炒好後把牛肉倒入，翻炒後成功...

蘆筍炒雞絲

04-16 蘆筍營養價值豐富，清熱利尿，潤腸通便，降脂減肥，健脾開胃，蘆筍富含維C，生物素及錳等微量元素，氨基酸。有效調節機體代謝，提高機體免疫力的功效。經常食用蘆筍可以增進食慾，幫助消化，緩解疲勞。蘆筍葉酸含量較高。蘆筍雞絲低脂，健...

健康低脂快手肉絲蘆筍

07-12 想要吃，又不想要長肉～用料肉絲蘆筍健康低脂快手肉絲蘆筍的做法肉絲➕生抽，料酒，生粉調勻後➕少許油醃製。生薑，大蒜切片，小米辣切小段（沒有也可以）。蘆筍切段開水下鍋1分鐘撈起。全部備齊後，熱鍋熱油下肉絲炒變色後加生薑蒜小...

肉絲炒蘆筍

02-12 用料蘆筍適量料酒半勺鹽適量肉絲適量彩椒半個肉絲炒蘆筍的做法蘆筍是蔬菜之王，富含維A、維B，還有多種微量元素，含硒量也高於一般蔬菜。還是抗癌蔬菜哦處理蘆筍，把蘆筍外皮刮掉，用小刀垂直於蘆筍掛，不要用掛到削，那樣容易把筍...

蘆筍炒三絲

03-24 用料蘆筍香腸紅辣椒蒜苗蘆筍炒三絲的做法切絲蘆筍切絲，先炒香腸，炒完裝碗備用，崽炒蘆筍，可放水略煮，再放辣椒，最後加蒜苗出鍋。...

肉末蘆筍

12-29 用料蘆筍肉末蒜末醬油肉末蘆筍的做法炒！...

美善品—蘆筍炒肉絲

04-14 今天帶孩子去了前門回來就洗了澡晚餐用小美炒菜無油煙的感覺真好用料蘆筍450克鹽適量料酒勺生抽勺豬肉100克玉米澱粉適量菜籽油15克美善品—蘆筍炒肉絲的做法豬肉切絲，用料酒、生抽、鹽、玉米澱粉拌勻醃製半小時小美主...

雞絲炒蘆筍

03-26 用料蘆筍10根雞胸脯肉1塊料酒1勺鹽適量胡椒粉適量澱粉適量幹辣椒適量蔥1根蒜末適量料酒勺雞絲炒蘆筍的做法蘆筍洗淨，根部去皮。雞胸脯肉切絲，放入料酒，鹽，胡椒粉，澱粉攪拌均勻，醃製10分鐘。蘆筍切段，放開水焯一下備用（焯水時...

超級簡單之“蘆筍牛肉絲”

05-06 時間緊沒時間做飯的話，建議買點切好的牛肉絲，下鍋一炒就好，方便簡單還健康用料牛肉克生抽勺鹽克蘆筍蒜瓣蔥姜超級簡單之“蘆筍牛肉絲”的做法第一步，加少許油，把蘆筍炒熟，炒熟後起鍋盛出。第二步，放油、蔥姜，把現成的牛肉絲放...

蘆筍肉卷

03-11 在歐洲，由於蘆筍精緻的香味和利尿特性，早已被用做蔬菜和藥物。另外，即使是最幼嫩的蘆筍，也含有豐富的膳食纖維，可以改善腸道環境，對預防便祕非常有益。今天這道蘆筍肉卷，葷素結合，簡單快手，廚渣也能零失敗。用料裡脊肉160g蘆筍...

三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲

07-10 五月了，超市裡居然還有春筍賣，抓住春筍的尾巴，來炒一盤簡單快捷的家常小菜希望你能喜歡。用料萵筍半根蘆筍8根春筍1/3根紅辣椒🌶️1/2根火腿片4片大蔥白1/4段薑絲1塊鹽1-2克滷水2炒勺食用油半炒勺三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒...

蘆筍螺絲面

01-19 鹹鮮口味培根的香脆蘆筍的清香用料螺絲面適量蘆筍150g培根6片蒜蓉一頭蒜的量上述食材適合兩人份的量蘆筍螺絲面的做法蘆筍洗淨切段長度和意麵差不多開水鍋裡放入油鹽蘆筍入鍋焯水水開撈起蘆筍炒好水的蘆筍備用培根6片...

蘆筍肉餅

01-09 用料肉糜蘆筍幾根料酒醬油鹽澱粉薑末蔥花胡椒粉蘆筍肉餅的做法肉糜加料酒，醬油，鹽，澱粉，薑末，蔥花，胡椒粉，拌勻。拍成小餅，放到鍋裡，同時切幾根蘆筍一起放進去―――鍋裡可稍抹一層油，或者不放也可，我沒放開中小火，蓋鍋蓋，兩面煎熟...