三色藜麥雜糧粥怎麼做好吃，三色藜麥雜糧粥家常做法

三色藜麥雜糧粥

11-20 紅黃綠白黑五色都有了，五色對五臟，營養棒棒達！用料三色藜麥適量白米適量小米適量糙米適量綠豆適量三色藜麥雜糧粥的做法1.根據家裡人口準備材料多少，洗淨2.預約煮粥。嗯，只要搭配好，就這麼簡單美美的！...

五色雜糧粥

05-03 五色入五臟，紅色入心，黃色入脾，黑色入腎，綠色入肝，白色入肺，用一道簡單的五穀雜糧粥調和氣血養身體用料黑米綠豆紅豆玉米粒麥仁花生百合蓮子紅棗蟲草花五色雜糧粥的做法五種穀物適量混合洗淨備用加上洗淨的紅棗，花生，百合，蓮子...

三色藜麥

04-10 藜麥原產於南美洲安第斯山區，有8000多年的種植歷史。藜麥營養的顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸。是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥主要有紅、白、黑三種顏色。聯合囯糧食及...

藜麥雜糧飯

11-08 僅自用用料藜麥50g大米100g赤小豆25g黑豆15g水象印1.5杯米對應水量藜麥雜糧飯的做法浸泡一夜，燜飯...

糙米藜麥排骨雜糧粥（寶寶食譜）

06-27 米粒從小吃的是外婆給她煲的糙米排骨粥，吃了好長一段時間，自然也就變成她的最愛。之後我煮白米粥給她吃，她都不願意吃。今天我試著加多幾樣東西一起煮，發現口感更好，米粒也愛吃。用料糙米適量白米適量藜麥少量燕麥片一勺骨...

三色藜麥小米花膠粥

07-09 用料食材：三色藜麥用量：一小碗食材：黃小米用量：一小碗食材：花膠用量：發泡好大概切了了7～8塊食材：生薑用量：兩片食材：白胡椒粉用量：少量三色藜麥小米花膠粥的做法先發泡好花膠，把三色藜麥和黃小米放入砂鍋中洗乾淨，加入發泡好的花膠...

三色藜麥粗糧戚風蛋糕卷

09-11 粗糧只是煮粥有點單調，今天做個三色藜麥戚風蛋糕卷，滿滿的藜麥香味，很好吃😋為了不浪費邊角料沒有切邊，隨便捲了一下！做法跟之前發的戚風一樣，只是把一半低粉換成藜麥粉，所以沒有拍圖！也可以用八寸或者六寸模具烤，平盤一般150...

小美黑米藜麥雜糧粥

07-07 用料黑米50g藜麥30g小薏仁20克枸杞10g去核紅棗3顆老冰糖10g（根據自家喜好適當增減）小美黑米藜麥雜糧粥的做法除枸杞，紅棗，冰糖外的所有食材，提前泡一夜備好！主鍋加入飲用水900g、泡好的所有食材和紅棗、枸杞、老冰糖，40分鐘（...

藜麥雜糧粥（燜燒罐食譜）

02-26 吃早飯了嗎？一日三餐中早餐最重要，而我們中國人的腸胃，早餐中那一碗熱氣騰騰的粥，是最養胃也是喝了最舒服的。用了藜麥、糙米、大米三種穀物，先用燜燒罐一夜燜成粥，早上起床後再加入肉末和蔬菜丁，幾分鐘就是一碗鮮美無比的粥...

藜麥燕麥硬質小麥雜糧粥

08-14 黃梅天了，趕緊消耗各種囤貨用料燕麥50克水500克藜麥15克隔夜煮熟的小麥適量藜麥燕麥硬質小麥雜糧粥的做法浸泡硬小麥，做意麵那種，沒有可以用大麥仁代替。蒸啦煮啦隨便，反正儘量給它燒軟。冷水下藜麥和燕麥，水開後小小火煮2...

三色藜麥粗糧鹹蛋黃肉粽

05-14 去年做了藜麥大肉粽非常受歡迎用的白色藜麥，口感軟糯一些今年換成三色藜麥，口感粗一些，再加紅豆粗糧粽的特點會更加明顯，鹹蛋黃畫龍點睛增香不少，所以粽子熱量不會低😂準備工作：①鹹蛋黃用的金奇香大號蛋黃對半切，放整個會膩...

三色雜糧飯

10-01 減脂午餐三色雜糧飯杏鮑菇炒牛肉燙生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鮑菇1個青椒2個生菜1顆配料:蒜，姜，鹽，胡椒粉，黑胡椒汁三色雜糧飯的做法雜糧飯🍚將紫米、大米、糙米、花生米洗乾淨，放在電飯煲內...

粗糧｜三色藜麥吐司

06-13 藜麥可以說是減脂健身黨的新寵，營養和食用價值超過多數穀物，被奉為“素食之王”，飽腹感十足；健身想吃吐司的胖友們，加點藜麥咔滋咔滋～用料波蘭種高筋粉100克水100克酵母1克主麵糰高筋粉380克三色藜麥30克奶粉20克紅糖30克黃...

三米雜糧粥

04-11 孩子就願意喝粥，白米粥又不夠營養，於是家中常備三米三白一黃用於煮粥。三米是黑米、紅米、糙米。三白是芡實、銀耳、山藥。一黃是黃小米。黑米享有“藥米”、“長壽米”、“世界米中之王”等美稱，其性滋補養潤,有開胃益...

燕麥雜糧粥

01-27 記錄一下，自己喜歡吃的口味。聽說燕麥降膽固醇，咱也不知道真假，但是燕麥脆脆的口感，是針不戳，用料燕麥4份黑米1份大米1份紅豆1份桂圓8顆牛奶250克雜糧總共半個米杯水250克燕麥雜糧粥的做法配齊雜糧，主要是吃燕麥脆脆的口感，...

煎牛排藜麥雜糧粥

03-01 用料牛排1塊黑胡椒0.3勺煎牛排藜麥雜糧粥的做法洋蔥、杏鮑菇、檸檬、西蘭花腰果、花生、芝麻、藜麥、黑米、黃小米...

三色藜麥混合燕麥減肥粥

05-07 中華老當家看的中年少女熱血沸騰！一日之計在於晨，開始喚醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~長久不吃早餐將會影響健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不僅僅要好吃，更重要的是讓吃的人感到幸福。用料熱水225克三色藜麥混合燕...

藜麥雜豆粥

05-15 用料鷹嘴豆30粒紅豆10粒黑豆10粒腎豆10粒花生10粒藜麥30g藜麥雜豆粥的做法各種豆子前一晚泡發(圖是以前拍的，這個食譜沒有放這麼多豆子)淘洗兩遍藜麥，浸泡二十分鐘左右藜麥與豆子放入電飯煲，加入純淨水900ml(水量自己定...

【月子餐】三色藜麥粥

10-23 用料白藜麥紅藜麥黑藜麥紫米糯米【月子餐】三色藜麥粥的做法將所有雜糧淘洗乾淨後，用清水泡發2小時以上。鍋中加入4-6倍清水，熬煮成粥即可。...

藜麥五穀雜糧粥

11-14 藜麥綠豆小米粥可降三高用料藜麥手抓一抓綠豆手抓一抓小米手抓一抓藜麥五穀雜糧粥的做法藜麥，綠豆，小米各一抓（三人份）洗乾淨，放入燉鍋，入水至燉鍋口以下2～3寸位置。晚上睡前預約好時間，一般熬三個小時左右，早上就可以開吃了。...

藜麥三色

07-30 早餐是我一天生活的態度！用料藜麥50克小青瓜1根牛油果半顆小西紅柿不限蝦仁8只藜麥三色的做法藜麥浸泡半小時，大約十五分鐘煮熟。所有蔬菜切好，（由於我喜歡食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麥一起拌勻裝盤即可。...

三色藜麥粥

04-26 用料三色藜麥、大米適量花生、鷹嘴豆適量青菜、胡蘿蔔、發溼的幹香菇、薑片、玉米粒少量亞麻籽油、鹽、醬油適量三色藜麥粥的做法1、藜麥鷹嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亞麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滾...

雜糧發糕（小米/三色藜麥/黑苦芥/南瓜/全麥面/椰棗）

07-10 發糕比饅頭省事，因為不需要二次揉麵整形，所以我時不時就會做，而且食材還可以多樣化。今天分享這款發糕是昨天做的，中午做南瓜蒸飯時蒸熟的南瓜，帶皮，自家種的，可謂健康食材。純素後糕類不做了，不好吃，但放在小蛋糕模具裡蒸的發...

素🎁七彩炒雜糧飯，藜麥“糧食之母”😎白色藜麥更適合老人孩子

08-16 【問】：師父，今生吃素的人是很有福的，因為他上輩子一定是種下了這方面的善根了。【答】：對啦！他能夠這輩子開悟吃素，說明他的根基非常好啊。🌈所以有的孩子生下來，從來不吃肉不吃魚，什麼都不要吃，就喜歡吃素的，但是爸爸媽媽逼著...

健康減脂三色藜麥全麥吐司（減肥瘦身低脂雜糧燕麥代餐）

06-18 我的量是一個450吐司盒的量，圖片的水立方，所有材料減半。做法不限，可以用水合法（夏季適用，想學我可以教），可以用我之前方子的老面種法，也可以用直接法（這裡是直接法，比較快手）純減脂用可以不放內餡，糖可以用代糖，這裡我用了不是很...