春日鷹嘴豆泥沙拉怎麼做好吃，春日鷹嘴豆泥沙拉家常做法

03-29 鷹嘴豆作為一種風靡全球的豆類近些年火的風生水起鷹嘴豆富含高纖維素抗衰老控血糖抵抗心腦血管高血壓好處不要太多😂而且它適於所有群體食用尤其適於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病人群以及有減肥需...

07-11 用料泡發的鷹嘴豆250克橄欖油30克蒜2瓣鹽5克芝麻醬100克辣椒粉5克孜然粉10克檸檬汁20克水500克鷹嘴豆泥醬的做法主鍋倒入泡好的鷹嘴豆，500克水，17分鐘，100C，反轉小勺煮豆。把水濾出，加入100克純淨水及所有調料1分鐘，V10研磨...

鷹嘴豆沙拉

08-19 素食可用料鷹嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半個堅果碎20克亞麻籽油1勺薯片8片鷹嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鷹嘴豆，15分鐘煮熟半個牛油果搗成泥將鷹嘴豆，牛油果，亞麻籽油拌勻，加少許鹽，黑胡椒粉一勺。薯片碼入盤子用小勺子將沙...

鷹嘴豆豆沙餡

08-17 又搗鼓新的月餅餡料，說實話真心好吃，淡淡的板栗味，有點沙，入口即化，低糖低油低脂。鷹嘴豆是個好豆豆，可預防肥胖症、高血糖、高血壓，有補血、延緩衰老的作用。用料鷹嘴豆500克麥芽糖250克白糖50克玉米油200克水適量鷹嘴豆豆...

夏日清爽沙拉之羽衣甘藍三文魚鷹嘴豆沙拉🥗

04-30 羽衣甘藍作為沙拉基底，配上甜甜的小番茄，搭配烤三文魚和鷹嘴豆，最後撒上鹽和檸檬汁，清爽又充滿蛋白質的一餐就做好了～用料三文魚1塊小番茄若干鷹嘴豆若干羽衣甘藍若干檸檬半個黑胡椒少許鹽少許夏日清爽沙拉之羽衣甘藍三文...

夏日清新鷹嘴豆沙拉🥗

09-18 用料黃瓜一小截鷹嘴豆一杯牛油果一個鹽黑胡椒粉少量橄欖油少量檸檬小半個夏日清新鷹嘴豆沙拉🥗的做法幹鷹嘴豆一杯，用水泡6-8個小時泡好以後過水，放入三杯冷水燒開以後轉小火燒30-40分鐘。喜歡軟的就適當時間長點這個根...

鷹嘴豆南瓜泥堅果沙拉

03-16 低脂健康好味牛油果南瓜烤雞胸斯佩爾特小麥沙拉👇叢林沙拉👇黑加侖芥末斯佩爾特小麥堅果沙拉👇油醋汁溫泉蛋雜蔬沙拉👇油醋汁藜麥大蝦couscous沙拉👇義大利小扁豆青醬沙拉👇低溫慢烤澳洲谷飼牛小肩沙拉👇腰果橄欖油煎...

鷹嘴豆豆沙

10-05 用料鷹嘴豆500克水（是泡發後的鷹嘴豆的2倍容積）克紅糖300克油200克鷹嘴豆豆沙的做法500g鷹嘴豆泡發一夜，用手剝去外殼（不去殼也可以，我就是剝了一點後懶得剝了）然後放入高壓鍋，加入水，水要比豆高出一倍，也就是泡發的豆和水1:2...

芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉

04-12 4月底的北京，吃青芒果的季節，同時女生們露肉的季節也快到了，吃點清單的低脂吧🌝🌝🌚🌚做下午茶和早餐都很適合，香甜爽口。用料青芒果半個鷹嘴豆適量鹽1克烤杏仁一小把煮蛋或鵪鶉蛋根據喜好芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法...

鷹嘴豆色拉

12-02 春天來了夏天不遠了最愛的健康食材鷹嘴豆，低澱粉高蛋白，營養極其豐富特別適合減肥增肌，前提是要運動更多關於鷹嘴豆的營養介紹請關注微信訂閱號xiaobaisushijilu用料巴薩米克醋1大匙初榨橄欖油1大匙鷹嘴豆50g胡蘿蔔一段...

烤鷹嘴豆泥

06-27 本來打算油炸鷹嘴豆泥小餅的，想想熱量太高了，臨時改為烤，味道不錯，完全可以代替主食。用料鷹嘴豆100克大蒜4瓣橄欖油2勺鹽適量檸檬汁適量芹菜1根洋蔥半個黑胡椒粉適量烤鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆提前一晚泡水，高壓鍋煮二十分鐘...

偽Chipotle鷹嘴豆沙拉

06-14 用料鷹嘴豆適量雞胸肉半掌大西紅柿1個青尖椒1/4個洋蔥1/4個現磨黑胡椒適量青椒汁適量檸檬汁適量椰子油適量偽Chipotle鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆泡12h，煮15min備用青椒、洋蔥切末，雞肉、西紅柿切丁雞肉用椰子油煎，加入鹽和...

阿拉伯 Hummus 鷹嘴豆泥

03-21 💗superfood超模最愛的封神醬料%鷹嘴豆每100克煮熟的幹鷹嘴豆中，水分佔60%，含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的熱量。鷹嘴豆富含葉酸、鉀、鎂、磷、鋅、銅和維生素B1，還含有一定數量的煙酸、...

不負春光減肥餐~雞肉雜蔬鷹嘴豆沙拉

03-13 最近可能是瘋了，和一群胖友打了個賭。為期一個月，瘦五斤，沒有瘦到的人在群裡發500塊紅包。。闊是，婦女真的很難減肥，代謝太慢，運動量不夠，忌不了口。。。各種亂七八糟的問題，導致我在秤上的資料反反覆覆，一直沒達到目標。眼看...

冬季沙拉鷹嘴豆泥碗 Winter Salad Hummus Bowls

07-14 用料大雞蛋4-6個米醋5湯匙蜂蜜1湯匙日本醬油或醬油1湯匙粗鹽1/2茶匙特級初榨橄欖油1/4杯捲曲的羽衣甘藍，去莖，撕成小塊1束球芽甘藍，切成薄片1磅在商店買的或自制的鷹嘴豆泥1杯有籽粉末灑1杯片狀海鹽少許冬季沙拉鷹嘴豆泥...

鷹嘴豆泥餅

08-14 鷹嘴豆全麥粉的搭配，早餐能量滿滿用料雞蛋3顆韭菜或蔥適量，喜歡就多一點全麥粉30ml高筋粉100ml鷹嘴豆泥125g蔬菜（紫甘藍等都可以）適量燕麥片30g水或者牛奶適量，看麵糊是不是可以攤成餅鷹嘴豆泥餅的做法加雞蛋加燕麥材料全...

鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥

07-18 鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

鷹嘴豆夏日沙拉

08-10 鷹嘴豆不用多說啦用料鷹嘴豆（幹）80g羅馬生菜一顆羅馬番茄2顆細香蔥一小把橄欖油適量檸檬汁適量牛至適量黑胡椒少量鷹嘴豆夏日沙拉的做法鷹嘴豆一夜泡發，煮30-50分鐘，檢查軟硬，以不破裂為準。羅馬生菜切小塊，羅馬番茄切片，香...

蒜泥鷹嘴豆

10-26 合理搭配飲食用料大蒜2瓣芝麻醬1勺清水50克鷹嘴豆50克檸檬0.5個孜然0.5勺鹽1克香菜0.5根橄欖油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鷹嘴豆的做法鷹嘴豆（提前泡發、煮熟）放入破壁機大蒜、芝麻醬、檸檬汁、鹽、（食材一起放入破壁機）加水開...

【低卡減脂沙拉醬】甜菜鷹嘴豆南瓜泥/醬

07-16 🌸超美超低卡粉色醬汁🌸搭配Nachos或者任何蔬菜🥗減脂一點也不單調😻用料主料：甜菜根（熟）2個鷹嘴豆（熟）50-70克南瓜（熟）50-70克配料：蒜（很提味）2-3瓣香菜3支第戎芥末醬（可選）一勺鹽適量黑胡椒適量檸檬汁半個檸檬核桃，腰果（或純芝麻...

香橙藜麥沙拉+甜菜根鷹嘴豆泥

09-17 甜菜根的營養豐富，含多種礦物質如鉀、磷、鈉、鐵、鎂和維生素Ｂ、Ｃ。也有研究指出甜菜根有降血壓的作用，能降低心臟病和中風的風險。甜菜根裡還有一種叫甜菜紅素betalains的抗氧化物，有利緩解身體炎症。而且漂亮的粉紅還能...

夏日合歡之麻香菠菜鷹嘴豆沙拉

02-21 新鮮鮮的鷹嘴豆，浸泡一晚，再煮之酥酥的，配以鮮嫩多汁的有機菠菜，和著蒜香、麻香，一道清爽多味的夏日合歡沙拉端上餐桌，哦耶！用料鷹嘴豆200克菠菜300g蒜瓣三、四瓣鹽2g生抽10g芝麻醬20g糖10g純淨水20g夏日合歡之麻香菠菜鷹嘴...

希臘的夏日-地中海式鷹嘴豆沙拉

10-11 這是一款特別適合夏日的沙拉，脆脆又清爽，非常推薦。鷹嘴豆具有很高的營養價值，蛋白質含量極高而且還能延緩女性衰老，故又名黃金豆。偶最近迷上它了，它有多種做法，沙拉是其中最常見的一種，在地中海地區尤其受歡迎。像黑橄欖和...

鷹嘴豆泥

06-29 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鷹嘴豆克鹽克橄欖油勺檸檬汁滴大蒜瓣鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆罐頭+雞肉+檸檬+鹽+橄欖油+蒜+香菜打碎攪拌...

烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥

04-15 記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...