330kcal怎麼做好吃
101道快手減脂餐—拌飯系列01總有一款適合你上班族學生黨們330大卡的這道低脂拌飯你愛了嗎♥️用料白菜葉三大片雞肉腸100kcal1根大米170kcal45g蔥段蒜瓣醬香白菜雞肉腸拌飯330kcal的做法45g大米加適量水煮飯熱鍋下橄欖...
用料煙燻三文魚丁50g黃瓜丁50g洋蔥丁25g—-⬇️醬料：蒜末1瓣奶油芝士1Tbsp希臘酸奶2Tbsp檸檬汁1tsp鹽胡椒粉全麥麵包片1片早餐:煙燻三文魚小黃瓜抹醬三明治330kcal的做法混合調料醬。烤熱麵包。放入黃瓜丁三文魚丁洋蔥丁...
乳清芝士ricottacheese。可用其他低脂芝士片替代用料雞蛋打勻2個菠菜/蘆筍100g乳清芝士ricottacheese1Tbsp全麥捲餅1張鹽和胡椒椰子油1tsp早餐：乳清芝士菠菜雞蛋全麥捲餅330kcal的做法全麥捲餅加熱。大火加入椰子油1ts...
用料土豆200火腿50烤花生碎20火腿花生土豆泥330kcal的做法土豆帶皮蒸熟，剝皮，壓泥花生裹在保鮮膜裡用刀背敲碎，烤箱烤一下火腿切碎三者拌在一起即可...
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