超省油的肉炒茄子怎麼做好吃，超省油的肉炒茄子家常做法

超省油的肉炒茄子

07-27 用料茄子豬肉尖椒蔥薑蒜鹽蠔油生抽花椒粉超省油的肉炒茄子的做法茄子掰成小塊兒放一茶勺鹽醃製二十分鐘，擠出水份備用。鍋中倒一點點油中火炒五花肉至上色，下花椒粉，蔥薑蒜炒出香味。加入茄子，中火不斷翻炒至茄子軟熟。炒...

油淋茄子，超省油，超簡單。

08-31 用料茄子幾個醬油一勺大蒜幾瓣油幾克油淋茄子，超省油，超簡單。的做法準備好材料，洗淨。切大蒜上鍋蒸熟茄子熟了差不多這樣把蒸熟的茄子切開熱油放蒜熱好的油和蒜淋上去，再加一勺醬油，可以吃了。...

肉末茄子省時少油版

07-11 和男友在一家小館吃了肉末茄子煲，少油，看著很健康，味道也不錯，回來就琢磨自己做一下，賣相一般，但是味道很不錯，愛吃茄子的我很滿意，圖片中可以勾個芡，味道更濃郁。用料茄子1個生抽勺蔥蒜末克肉末料酒白胡椒粉鹽香油澱粉勺西紅...

油燜茄子（超級無敵省油版）

09-26 平常吃茄子油膩膩的茄子吃油這次告訴大家一個超級無敵省油的辦法僅需三步驟：1油是五香油炒什麼菜都好吃2肉末要放蠔油跟料酒3茄子切成小丁丁放入四克鹽左右僅需重要三步驟能做出不油膩的油燜茄子看看所需要的材料吧五...

茄子肉丁面，這樣做茄子最省油！

02-19 茄子肉丁面是個家常美味，這樣做的茄子滑嫩、省油。不會水水的、也不會軟趴趴。口感很好！🍆用料茄子1個土豆1/2個五花肉60g尖辣椒1/2個油40g蒜末6瓣生抽2勺蠔油2勺澱粉1勺鹽5g白糖少許醬油（老抽1/2勺豆瓣醬1勺料酒2勺茄子...

超級省油的素燒茄子

06-25 愛吃茄子，不僅因為它的營養豐富，更因為它的美味誘惑~~~~~~~~~茄子營養價值很高，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。每100克含有蛋白質2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵...

【下飯又省油】快手炒茄子

10-22 用料茄子2-3個油克生抽2勺鹽1克蒜4瓣蠔油2勺青椒1個雞精1勺香菜1根【下飯又省油】快手炒茄子的做法茄子去蒂洗乾淨，我喜歡去皮。青椒洗乾淨去蒂去種子和裡面的筋。茄子是老公切的，切條切小塊都可以哈。青椒切小塊。蒜剝...

油燜茄子省油省油超省油

12-01 茄子既要好吃又要健康少油，看起來難以調和實則不難，關鍵在用鹽用料茄子4根青椒1個肉糜100克油燜茄子省油省油超省油的做法4根長茄子，洗淨去蒂用手把洗淨的擰斷，撒一勺鹽拌勻，醃製20分鐘左右，這是省油的關鍵1、將醃過的茄子...

省油的炒茄子

04-15 茄子好吃又健康，可是炒茄子油膩不健康，怎麼辦呢？用料茄子2個油適量鹽1.5小勺蠔油1勺蒜1瓣蔥1根小米椒1-2個省油的炒茄子的做法茄子洗淨切成這樣的條狀，可以切細一點，撒上1.5小勺鹽醃15分鐘，這時候你可以去做別的菜了😁醃製...

減肥版肉末茄子，超快手超省油！

08-28 燜茄子是我的心頭愛，拌飯最贊，可燒茄子的問題是狂吸油啊，不健康。琢磨了一個改良做法，味道一樣軟糯糯香噴噴，但是顛覆性地少油以及省時，減肥不虧嘴！詳情往下看哦。用料細茄子3根肉末250克蒜2瓣蝦米10來顆生抽2勺蠔油1勺陳醋...

炒茄子(省油，超下飯）

11-20 大家都知道茄子是最費油的，每次媽媽做茄子都是做成茄泥，好吃又下飯。今天我自己也來動手做做用料茄子兩個蒜末三片青辣椒三根炒茄子(省油，超下飯）的做法先把茄子洗乾淨，去皮，切成大塊，隔水蒸5-6分鐘就蒸爛了，炒鍋裡倒油，按平時...

無敵省油版茄子肉沫

06-17 用料茄子2個肉末150克蒜4瓣醬油1勺鹽1勺生抽1勺辣椒4個無敵省油版茄子肉沫的做法原材料很簡單五花肉辣椒大蒜都切成沫茄子切條蒸10分鐘也可以選擇用油炸，可是茄子真的很吸油呀，蒸的味道一樣很好肉末辣椒蒜末炒香放入茄...

省油好吃的菜脯茄子炒肉

02-21 很想吃炒茄子，但茄子又很吸油，這麼做，好吃下飯又不油，一下可以吃下一大碗飯。用料茄子個生抽2勺蠔油1勺五花肉50克菜脯粒20克蒜頭3瓣省油好吃的菜脯茄子炒肉的做法茄子🍆去皮，泡鹽水，切成條形，上蒸鍋蒸8分鐘。蒸茄子的同時備...

超省油超快得紅燒茄子 [微波爐版]

06-26 看了很多菜譜都是用油炸一遍，會剩下很多油，今天我做的基本用油量很少。飯桌上消滅最快的就是它了。直接往下看吧用料茄子1個鹽糖辣椒超省油超快得紅燒茄子[微波爐版]的做法茄子切滾刀狀，撒上一勺鹽（中間撒點最頂部撒點），倒...

肉沫茄子🍆（省油版❤）

02-01 小時候最愛吃的就是家鄉的肉沫茄子煲，但茄子過油炸一下會膩人，來一次省油不膩人的版本，嚐嚐，味道棒極啦！用料茄子1個小青辣椒3-5個肉沫200克豆瓣醬1/2勺蒜2瓣姜2片剁辣椒沒有的可以不用料酒2勺醬油1勺生抽2勺耗油1勺白糖1...

不用油炸超省油的魚香肉末茄子煲

11-07 這道茄子煲是我們家小朋友的最愛用料茄子2個肉末125克蒜頭3粒生薑3片蔥頭2個豆瓣醬1勺鹽適量生抽2勺蠔油1勺胡椒粉適量蔥花適量澱粉適量不用油炸超省油的魚香肉末茄子煲的做法第一步是省油的關鍵步驟:把茄子切條，然後...

超省油的下飯肉沫茄子

12-13 茄子一直是小張的雷區，不管咋做都以失敗告終，被家人萬分嫌棄這一次！好吃的哭泣，姐妹們快給我做起來！！用料茄子3個肉沫1小塊青椒1個小米椒3個老抽1勺醬油1勺耗油1勺料酒1勺鹽1勺（調料勺）雞精1勺（調料勺）蔥3片蒜1瓣食用油少許，爆鍋...

超簡單省油素炒茄子

06-19 最近炒的菜，口味太淡了~來道重口味的！用料茄子個豆瓣醬適量鹽適量蔥適量紅油自制超簡單省油素炒茄子的做法把茄子切小塊，蒸熟（省油關鍵）紅油燒熱，放入豆瓣醬，小火炒香。然後放入蒸好的茄子、蔥，翻炒一會兒，即可出鍋小貼士關鍵...

超省油的肉末茄子煲

12-22 用料茄子2個肉末適量澱粉3勺鹽少許生抽1勺蠔油1勺蒜3瓣姜1片小米辣6個螺絲椒1個蔥1根料酒1勺超省油的肉末茄子煲的做法茄子洗淨切成同樣形狀長條加入少量鹽抓拌均勻，使茄子變軟（這一步是省油的關鍵）擠出水分後，加2勺幹澱...

省油炒茄子

01-12 從沒見過一個人，輕輕鬆鬆，就活出了別人仰望的高度。用料茄子1個蒜蓉2瓣蠔油適量鹽2勺醋3滴蔥2根油適量省油炒茄子的做法1、茄子斜削成片狀，用2勺鹽醃製約10分鐘，再用手抓茄子，逼出茄子的汁水，最後用水快速沖洗一下，抓幹。2、...

炒茄子（少油省時間快手版）

01-22 終於找到省油省時間的炒茄子方法！茄子夠入味，沒有那種水水的像吃棉花似的感覺。關鍵是少油健康，還有用時短。適合忙碌又愛吃炒茄子的上班族。用料茄子鹽生抽蒜末瓣醋姜，蔥炒茄子（少油省時間快手版）的做法茄子切細長條，裝盤，放...

超省油的【茄子肉末】

07-07 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以內即可完成！親測能在宿舍實現，易上手！另外，也同樣適用於租房一族和家裡喲～在我看來，宿舍美食的精髓在於簡單，方便，快捷。想和大家分享這一系列我在宿舍做過的美食，告訴大家“只有一...

東北醬茄子（超級省油）

05-13 大家都知道茄子特別費油，這款醬茄子是家裡人幾十年做飯總結的經驗，又好吃又省油用料圓茄子2個蒜若干瓣醬油約三分之一小碗鹽少量～不用也可以大蔥半顆東北醬茄子（超級省油）的做法這種圓茄子洗淨，注意一定不要切開，儘量不弄破...

簡單，省油超級下飯的燒茄子

05-16 茄子很好吃，就是做出好吃的茄子大部分需要很多油，在家做就不太願意弄，沒辦法家裡有一個愛吃茄子的孩子。所以就儘量好吃又少油這樣才健康！非常簡單，我做飯就是少油，少鹽，少調料，如果喜歡加別的調料都可以，重點學會處理茄子就可...

省油又好吃的肉釀茄子，茄夾肉😋

04-23 ❣️特別要說一下，自己做的肉釀茄子真心比飯館買的好吃呀😋。第☝️：油好，沒有飯館的油膩味兒；第✌️：平底鍋煎制，省油又健康。❣️說一下口感：1、這道菜成品肉餡比外面買的口感Q談，味道有點像迎賓老火腿的味道😋，自己做的材料放心；2、...