一餐怎麼做好吃

免開火！營養又美味的一餐｜番茄玉米排骨湯&香酥雞肉餅

12-12 炎熱的夏天，在廚房開火做飯就好像在蒸桑拿，熱的不要不要的😓好在現在各種廚房小家電不僅品種眾多，而且設計都很人性化，1臺空氣炸鍋、1臺電飯煲，就能讓我遠離油煙和熱浪，輕鬆搞定營養又美味的一餐！而且有湯有菜有主食，葷素搭配...

如何搭配一餐營養均衡的沙拉

03-17 今天給大家提供一點理論知識～用料生菜如何搭配一餐營養均衡的沙拉的做法熱衷於下廚房的醫學生...

隨便一餐

12-17 加班到8點回家，隨便做了點，沒拍圖，當朋友圈看吧用料土豆兩個四季豆適量排骨400克青椒適量蒜頭適量薑片適量隨便一餐的做法我忘記拍前面的圖了，隨便看看吧沒拍步驟圖，隨便看看...

一餐

11-02 食為天用料-一餐的做法記錄...

【粉絲沙拉】15分鐘搞定低熱量的一餐

05-31 廣東迎接夏天的儀式是什麼❓是無限續杯的🐲龍舟水啊……連續十來天的暴雨中雨小雨🌧️🌧️🌧️，讓我想起《深夜食堂》裡，有一道只在春雨時候出現的“春雨粉絲沙拉”。於是我給自己做了一道更接地氣的粉絲沙拉。用料龍口粉絲1...

一天之計在於晨，一餐之計在於“大餅卷萬物”

02-06 用料雞蛋2箇中筋麵粉1杯半黃瓜1根牛油果1個甜麵醬少許黑胡椒少許鹽少許開水適量玉米油適量一天之計在於晨，一餐之計在於“大餅卷萬物”的做法麵粉加開水，揉成麵糰，再加點食用油，一起揉至不粘面盆。放置醒15-20分鐘。小黃...

心儀的每一餐

08-02 更新以後就沒有上傳作品的地方了，給自己喜愛的每一頓騰個地兒😁用料火鍋底料自制/市售配菜喜好自搭心儀的每一餐的做法這個是晚餐自己DIY的鍋底金針菇，番茄🍅切片，紅棗四顆，火腿腸一根，枸杞少許，鹽+味精+耗油調味，最好來點雞...

藍莓山藥一餐可以吃掉一捆山藥

01-08 山藥是山中之藥、食中之藥。人類所需的18種氨基酸中，它含有16種，是很好的食材。但便祕的人不易多吃。我自己很喜歡山藥的口感，我們家人也都比較喜歡，所以做的頻次比較高。這也是一道快手菜，廚房小白也絕對不會翻車哦！用料鐵...

咖哩雞（兩人一餐份）

11-12 用料土豆2個胡蘿蔔2根咖哩塊3塊咖哩雞（兩人一餐份）的做法胡蘿蔔和土豆洗淨削皮切塊熱鍋下油要加肉的在這一步加肉翻炒然後加胡蘿蔔土豆翻炒5分鐘（如果是火腿香腸的話可以到步驟四再加入）加水沒過蔬菜水沸後燉煮15-20分鐘...

在家做的又一餐

11-07 用料家裡面的食材在家做的又一餐的做法想到要煮的菜譜們開始準備材料開始煮啦煮好開餐...

蒸香菇豆腐肉末（簡單又一餐）

04-13 鐵人一家生銅飲食一週年啦。❤️☺️😍用料肉末220克豆腐1盒香菇4朵蒜4小瓣生抽2小勺魚露1小勺料酒1勺蔥一點胡椒粉適量蒸香菇豆腐肉末（簡單又一餐）的做法材料簡單。😘蒜和香菇切好備用😊肉末＋蒜粒＋生抽2小勺＋魚露＋料酒＋胡椒粉適...

每一餐

06-30 紀錄每一餐用料中餐晚餐每一餐的做法臘腸肉皮凍...

不上火的私廚烤魚《簡單一餐》

06-25 不上火的私廚烤魚。（沒有烤箱的請留意文後的小貼士，可以選擇用煎的方法）用料鱸魚2條（約3斤）蓮藕1節（約1斤）雲南小瓜1根（約400克）番茄2個炸豆腐乾4塊蔥2根油20克鹽4克孜然粉2勺番茄黃豆1罐家樂牌濃湯寶1個不上火的私廚烤魚《簡...

日常一餐。

12-14 用料隨便日常一餐。的做法雞蛋出現次數有點多！...

這一餐讓我獨享

10-28 一個人吃飯，放肆地獨享。用料悠閒的時光一把美味的食物一桌愉悅的心情一天這一餐讓我獨享的做法時光太匆匆吃飽飯再衝...

愛的每一餐

06-04 用心做的每一頓飯！用料花蜆子二斤泰椒適量香菜少許料酒少許海鮮醬油適量耗油適量愛的每一餐的做法將蜆子洗淨，倒入食用油，放入海鮮醬油耗油，適量。倒入蜆子爆炒。海鮮易熟，放入香菜泰椒入味。即可出鍋！小貼士還可以放些洋蔥...

萬能醬汁拌麵簡直太好吃（上班族五分鐘搞定一餐）

01-14 用上這個萬能醬汁拌的的面，這味道真的是絕了，只要操作簡單，即使你是廚房小白也一點沒有難度哦，大家一起試一試吧用料芝麻若干油3勺香油少許糖1小勺醋3大勺白糖1小勺生抽3大勺鹽1小小勺萬能醬汁拌麵簡直太好吃（上班族五分鐘...

1人一餐1斤（肉菜一共）

08-13 用料11人一餐1斤（肉菜一共）的做法11...

🔥8分鐘搞定一餐，一人食！

12-24 假期結束了，孩子們都上學去了，娃爸在單位加班，我一個人在家裡，吃的也不能馬虎，冰箱翻出了一盒秒食屋的“藍龍蝦冬陰功”只需放灶上煮8分鐘即可，省去了洗菜、切菜、加調味品的繁瑣，直接就能吃到跟餐廳同款的泰式風味料理，湯香...

極簡版糖醋排骨（低脂一餐例外版）

03-09 糖醋排骨做法千千萬，今天來一個極簡版本的，廚房菜鳥照著做，也可以輕易露一手用料豬排骨兩斤蔥薑蒜少許料酒生抽米醋白糖老抽鹽少許極簡版糖醋排骨（低脂一餐例外版）的做法排骨洗淨，瀝乾一下水份（稍微瀝乾一下，不然下鍋會油星四...

辣白菜捲心菜餅（低鹽，減肥，一餐）

08-31 昨天買了捲心菜，媽媽想吃泡菜餅，於是一拍即合，多吃一些蔬菜是我每一頓的願望。廚房小白一個，各種配料非常隨意，配料用量僅供參考，均為切後稱量用料辣白菜85克捲心菜＋少量胡蘿蔔180克雞蛋2個蔥適量1玉米粉＋2麵粉75g辣白菜捲心...

〈圓蔥豬肉包子餡〉，適合每一餐。欣小廚 😉

05-03 大蔥，圓蔥都切碎。用料豬肉500克黃圓蔥半個大蔥小半根鹽適量水3勺雞精適量醬油4-5勺油3勺十三香小半勺〈圓蔥豬肉包子餡〉，適合每一餐。欣小廚😉的做法豬肉剁成餡，加醬油，油，十三香，蔥花，水，鹽，雞精。醃製15分鐘以上。包之前加...

【週末小確幸】番茄燉鹹肉的一餐～

11-24 自制！創新！瞎燉！好吃！媽媽醃好寄來的五花肉，家裡一般炸著吃，我的電飯煲太小沒法炸，只好自己自創用番茄燉，沒想到啊，我幹了兩碗飯(ಡωಡ)hiahiahia~用料鹹五花肉適量番茄1個鹽、胡椒粉適量【週末小確幸】番茄燉鹹肉的一餐～的做...

圓白菜蔬菜餅（低脂一餐）

03-12 作為一枚江浙滬包郵區的長江入海口魚米之鄉的中部南方人，莫名一直很愛吃麵食。但是又覺得麵食太養人，容易發胖，所以鍾愛各種蔬菜餅看一下冰箱，有圓白菜，雞蛋…………今天這款圓白菜蔬菜餅，簡單到家，值得你也一試❤️用料包菜或...

「一餐只需一鍋」牛肉亂燉

07-29 回家晚了，又想花太多時間做飯，翻了下冰箱，看到牛肉什麼的，想著為什麼不來一鍋亂燉！用料牛肉300克料酒8勺生抽4勺洋蔥1/2個黑胡椒粉少許糖3小勺涼白開一大碗新鮮雞蛋1個娃娃菜1顆蘑菇4個香菇3朵金針菇1把烏冬面1份魚露1勺老...

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