健康藜麥鮮蝦沙拉怎麼做好吃，健康藜麥鮮蝦沙拉家常做法

05-18 藜麥是非常有營養的東西，進來比較貨的食材。受素食.健身認識的追捧.老人.兒童.孕婦均可食用。營養學裡根據食物蛋白質所含氨基酸的種類和數量將食物蛋白質分三類:完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。完全蛋白屬於一類...

07-14 時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味新增藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裡，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...

【健康餐】牛肉藜麥蔬菜沙拉

08-25 用料蔬菜若干滷牛肉100克藜麥2勺雜糧1勺玉米粒30克沙拉醬2勺【健康餐】牛肉藜麥蔬菜沙拉的做法滷牛肉：選用牛腱子肉做滷牛肉原材料，再用超市買的滷料包滷製。介意熱量、鹹度的也可以用水煮的自己喜歡的蔬菜鋪底整齊碼放...

減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉

10-09 藜麥營養豐富，飽腹感比較強，減肥時期必備吖，蝦低脂肪高蛋白，西蘭花抗癌，蘋果開胃，喜歡吃啥，都可以隨意新增的用料鵪鶉蛋6個水果蘿蔔少許聖女果10個蘋果1個蝦4只西蘭花少許圓蔥少許藜麥適量減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉的做法藜麥，冷水...

健康暖食沙拉～烤南瓜帶子藜麥沙拉

06-11 夏天沒什麼胃口時候就想吃沙拉，更偏愛暖食沙拉，因為早晨一直不習慣吃冷食，腸胃也會不舒服。今天這道沙拉，原本不是很喜歡的藜麥加入了彩椒之後意外覺得口感味道都很不錯，簡單營養又快手，推薦大家試試哈！用料南瓜半個扇貝柱適...

藜麥什錦沙拉，健康營養清脂

07-20 我和愛人很喜歡藜麥什錦沙拉。之前做藜麥什錦沙拉🥗，我經常習慣用的是西蘭花🥦，水蘿蔔和牛油果🥑，這次家裡食材不齊，拼湊了一份，味道卻很意外很驚喜，今天分享給大家！用料長豆角一小把紅心火龍果1個藜麥70克焙煎芝麻沙拉汁4勺...

超級健康的瘦身餐——薑黃藜麥飯+鮮蝦沙拉

02-22 作為減脂餐這真的是太豐盛了！顏值高美味還能吃飽是多少掙扎在體重秤上的同學們的至高追求呀。就算沒有在控制體重，這種健康的食物和搭配也很適合常在春夏吃～用料藜麥125mL水（藜麥飯）250mL薑黃粉少許蝦仁6只海鹽適量黑胡椒...

健康聖品-烤南瓜藜麥沙拉

09-21 藜麥原產於南美洲，是印加土著居民的主要傳統食物，擁有預防疾病和減肥瘦身的功效，被聯合國糧農組織推薦為最適宜人類完美的全營養食品。藜麥低脂低糖低澱粉，營養均衡，熱量僅為大米的1/3！！！減肥期間，食用藜麥，完全不需忍飢挨餓！藜...

健康美味的藜麥沙拉

09-05 最近經常聽人說起藜麥這種神奇的東西，據說含有大量的維生素蛋白質以及多種氨基酸，今天晚上食慾不好，試著做了一次沙拉，居然很美味，必須推薦！用料雞蛋1個藜麥50克大蝦6只捲心菜適量黃瓜1根梨子半個和風沙拉汁適量健康美味的...

三文魚藜麥健康沙拉

07-10 用料三文魚一塊鹽少許三色藜麥一小碗粉鹽少許薄鹽生抽幾滴苦苣一把三文魚藜麥健康沙拉的做法將三色藜麥提前一晚泡好，煮熟備用。三文魚切絲，苦苣洗淨撕開墊在盤底。熱鍋內放少量橄欖油，放入三文魚絲輕炒，魚熟後倒入藜麥翻...

鮮蝦藜麥牛油果沙拉

06-13 受姑姑的影響最近好愛沙拉呀不僅可以減脂有很健康用料生菜適量牛油果半個雞蛋一隻西蘭花適量藜麥30g南瓜適量鮮蝦適量荷蘭芹碎適量和風沙拉醬（或其他）適量鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法藜麥泡一個小時，煮熟水煮西蘭花，南瓜，鮮...

健康低卡—三文魚藜麥沙拉

05-05 這盤配上一碗水果麥片酸奶，有魚、有菜、有奶、有藜麥，蛋白質、優質脂肪、維生素纖維一盤都搞定，滿滿的幸福感。沙拉的【萬能公式】，其實很簡單。①選擇一個基礎菜做打底🥗可以選擇生菜、球生菜、苦菊、芝麻菜、羅馬生菜等...

藜麥健康沙拉

06-10 這道菜由媽媽創意，中西結合；又當菜，又當主食；操作簡單；味道香醇。適合朋友來家做客的一道驚喜。用料甘藍菜4棵藜麥半碗花生米小半碗沙拉醬半小碗藜麥健康沙拉的做法甘藍4棵，洗淨撕碎藜麥加水按比例（1:2）；大火燒開後小火燒15分...

完美🥗沙拉公式—健康低脂—雞胸肉藜麥沙拉

10-02 🥗對於沙拉，你會陌生嗎？是吃草嗎？很難吃嗎？每個人的口味不一樣，感覺就不一樣，但是可以肯定的是如果減肥期間天天吃沙拉，肯定會吐啊！不論什麼事情，一定要把握度和量，才是重要的。❗️重要的一點，不要沙拉醬哦！🤔️疑問：沙拉都是冷盤嗎？在...

健康減脂|冰菜蝦仁藜麥牛油果沙拉

06-29 低脂健康，營養均衡不管是減肥餐還是家常餐都是不錯的選擇看到這個顏色就炒雞有食慾用料牛油果1個蝦仁適量聖女果適量洋蔥半個藜麥適量蘆筍4根冰菜1把檸檬半個黑胡椒適量鹽適量油醋汁適量健康減脂|冰菜蝦仁藜麥牛油果沙...

健康低脂藜麥水果沙拉

06-21 天氣漸漸轉暖熱起來了，沒有了大魚大肉的胃口，不如吃點清淡爽口的水果沙拉解解油膩開開胃～藜麥被稱作“超級食物”自然是有他的道理的。藜麥特有的清香十分開胃，可以蒸，水煮或者和其他肉類一起燉湯，清香去腥！這道沙拉可做早餐...

健康藜麥沙拉

06-13 要減肥啦，趕時髦嘗試藜麥用料藜麥半杯番茄1個綠色蔬菜杆1小把雞蛋1只黑胡椒粉適量健康藜麥沙拉的做法番茄切小塊，綠色蔬菜杆切小段，今天用的是番薯葉的杆，因為昨天正好把葉子做上湯番薯葉了鍋裡放一點點橄欖油，放入番茄炒...

鮮蝦藜麥沙拉

12-06 時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...

健康又好吃的鮮蝦藜麥彩蔬沙拉

04-12 看視訊自學的，沒有時間拍步驟圖，見諒！準備充分，這個沙拉也不難做，關鍵好吃又健康！用料白藜麥米適量彩椒、西紅柿、牛油果、小黃瓜適量（根據自己喜歡的量，牛油果半個也夠了）南瓜籽仁一小杯蝦或蝦仁3～4只蒜末適量蜂蜜芥末醬、蜂蜜...

牛油果鮮蝦藜麥沙拉

08-16 招待朋友第一次做沙拉，配菜有點多，手忙腳亂的哈哈，但是非常美味，全吃完了，開心😁用料蝦只牛油果個芒果千禧番茄苦菊藜麥牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法煮藜麥的時候處理蝦，比較省時間蝦去頭去蝦線，開水燙十秒撈出，過冷水剝殼，撒少許...

低卡健康藜麥沙拉飯

07-04 超級飽腹的藜麥飯，可以當午晚餐，也可以當作沙拉飯（煮飯放涼後也不需要加熱的）用料洋蔥1個西蘭花1朵紅甜椒1個培根2片藜麥適量黑胡椒適量蒜粉適量沙拉菜適量低卡健康藜麥沙拉飯的做法食材準備藜麥沖洗乾淨（可以用不同種類的...

藜麥鮮蝦牛油果沙拉

03-11 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麥80克黃甜椒半個番茄1個牛油果1個檸檬1個鮮蝦4只橄欖油少許現磨黑胡椒少許海鹽少許魚露1勺藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法備齊食材稼祺藜麥80克煮15分鐘撈出瀝水備用鮮蝦煮熟蔬菜類洗乾淨切丁，...

藜麥鮮蝦油醋汁沙拉

02-09 提到油醋汁，你可能並不陌生，其主體就是醋+橄欖油，但它酸、甜、鹹、辛、香的清爽口感，是無數沙拉的絕配。用料苦菊1把聖女果10個紅黃彩椒各半個雞蛋1個藜麥50克鮮蝦6只鮮檸檬半個蜂蜜1大勺橄欖油2大勺法國MAILLE第戎芥末醬...

健康早餐：藜麥沙拉

07-28 藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。所以，藜麥一直被健康減肥達...

【健康早餐大法】藜麥土豆沙拉

07-29 天天吃各種本尼迪克荷包蛋，亞歷山大水煮蛋，伊麗莎白煎雞蛋膩不膩！！膩到不行…我很懶…我早上煎個蛋，喝杯咖啡就能管飽一上午…但是懶也架不住膩，必須開發新品種！光吃土豆沙拉感覺不夠帶勁，像以前那樣加胡蘿蔔玉米黃瓜火腿什麼...