生酮餐包空氣鍋怎麼做好吃，生酮餐包空氣鍋家常做法

09-12 低卡生酮餐包，口感有顆粒感有彈性用料椰子麵粉40克洋車前子粉20克泡打粉10克代糖20克鹽少許溫水100克奶油乳酪15克蘋果醋10ml大雞蛋蛋白2個生酮餐包-空氣鍋的做法乾粉先混和均勻，加入其他材料攪拌均勻，分成4-6份。這部忘...

生酮炸響鈴（空氣炸鍋版）

04-24 油豆皮100g碳水20g左右，三片差不多32g，碳水7g，空氣炸鍋弄出來的比較脆，油炸應該更好吃哦用料油豆皮三張張驢肉250克雞蛋1個蒜頭、生薑、胡椒粉、鹽、味精、料酒、醋、醬油、蠔油適量生酮炸響鈴（空氣炸鍋版）的做法驢肉、蒜頭...

#空氣炸鍋#生酮椰子乳酪蛋糕

12-26 很抱歉，吃到只剩一個角才想起寫，請忽略他只有一個角的亞子~(~³ω³)~☍注：你需要一個電動攪拌器來混合材料我這個是綠色的，因為我放了抹茶粉，你也可以放巧克力粉、咖啡粉之類的，自己控制好代糖的量✌🏻用料椰子麵粉20克洋...

空氣炸鍋～生酮亞麻籽小餐包

10-11 只是為了記錄。。。用料亞麻籽粉30克火麻仁粉10克洋車前子殼粉5克雞蛋1個（50克）椒鹽2克空氣炸鍋～生酮亞麻籽小餐包的做法粉類材料攪拌均勻，打入雞蛋攪勻，下手揉成團，空氣炸鍋160度20分鐘。所用材料。三大營養素。...

空氣炸鍋版生酮豆腐蛋糕

10-02 依然是看了很多大神的豆腐蛋糕，依然是因為我懶，材料有限，於是在省略了N多材料後，做了這個👆🏻豆腐蛋糕。用料豆豆廚內酯豆腐1盒（350g）雞蛋100克香草精瑞娜的小蓋一半洋車前子殼粉10克粉鹽2克泡打粉5克百鑽抹茶粉10克（也可以...

養生黑芝麻餐包（空氣炸鍋版）

12-09 家裡有磨好的黑芝麻粉~於是便突發奇想的拿來和在麵糰裡~特別香特別好吃~用料高筋麵粉250g糖35g奶粉10g(沒有可以不放)全蛋液25g牛奶135g酵母3g鹽3g黃油20g黑芝麻粉30g(不放奶粉就放40g)養生黑芝麻餐包（空氣炸鍋版）的做...

生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）

05-30 1）純肉者不可放辣椒粉和芝麻2）雞皮儘量炸幹一點，打細碎一點，粘在雞胸肉丁上會更均勻用料鹽適量雞蛋兩個炸雞皮適量雞胸肉（換成雞腿肉更好）兩塊胡椒粉適量生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）的做法炸好的雞皮放入料理機...

空氣炸鍋-無糖無麩質生酮麵包

12-08 因為每天早上都要吃麵包搭配堅果醬，定期都要在麵包店買，但經常買不到無糖低脂的麵包，索性就自己做了我早餐會搭配堅果醬，超級好吃，也是自制的，濃香健康，感興趣的可以檢視連結：麵包最好2天內吃完，吃不完的我都是切片好放冷凍，要...

空氣炸鍋酸奶蛋糕（生酮版）

10-07 年會抽獎的時候抽了一個攪拌器，可以打果蔬汁的那種，但是我又不愛吃水果，可以生吃的蔬菜也是洗了直接吃，所以為了不讓攪拌器去箱子裡吃土，我就讓它幫我攪拌蛋糕的材料了，還挺好使😃用料濃一點的酸奶（如實、簡愛等等）135克雞蛋2...

空氣炸鍋烤花菜（生酮友好）

01-02 #糖媽美食養生廚房今天忙的沒時間做飯，但是不能讓家人們餓肚子！❤️烤孜然花菜，檸檬三文魚！扔進烤箱，空氣炸鍋，不耽誤工作，飯點吃飯……用料紫花菜1個孜然1勺橄欖油3勺喜馬拉雅鹽1勺辣椒粉（可不放）1勺空氣炸鍋烤花菜（生酮友好）的做...

【生酮炸雞】空氣炸鍋炸雞翅

01-12 疫情在家宅的異常想吃炸物！但是又不想長胖！還是自己動手吧用料雞翅6個生抽適量蔥一小段孜然粉適量黑胡椒粉適量辣椒粉不吃辣的也可少放提味鹽（粉鹽最好）適量料酒1勺（去腥）雞蛋1個椰子粉滾滿雞翅就好椰子油或別的油擦空氣炸...

生酮版空氣炸鍋月餅

11-10 用料椰子粉70克雞蛋1個泡打粉5克奇亞籽5克牛奶100克黃油10克赤蘚糖醇15克餡料：芝麻5克芝麻醬5克巴旦木仁5克熟蛋黃2個生酮版空氣炸鍋月餅的做法制作餅皮：椰子粉，雞蛋，奇亞籽，黃油，赤蘚糖醇，泡打粉，牛奶放進一個大碗裡攪和成坨...

生酮春捲—空氣炸鍋

01-03 家裡的薺菜餡沒用完，生酮期間又不能包餛飩，就拌了肉醬包成了春捲。用料薺菜餡適量豬肉餡適量豆皮5張其他餡可選生酮春捲—空氣炸鍋的做法薺菜和肉拌勻，加鹽雞蛋蠔油醬油等等豆皮裁開，放入餡，就像包春捲一樣包起來。封口處...

空氣炸鍋生酮乳酪蛋

04-09 喜歡吃煎蛋，喜歡吃乳酪🧀️不想洗煎鍋，就直接烤來吃，好吃又方便。用料馬蘇裡拉乳酪約80克雞蛋2個橄欖油一大勺辣椒粉、胡椒粉、海鹽適量空氣炸鍋生酮乳酪蛋的做法錫紙盒放一大勺油打兩顆蛋🥚，撒喜歡的調味，我最後還放了些炒...

生酮雞蛋蛋糕（空氣炸鍋）

01-01 突然想吃蛋糕，做了個生酮版本的，只需要2個雞蛋用料雞蛋2個杏仁粉20克芝麻一點點赤蘚糖醇20克生酮雞蛋蛋糕（空氣炸鍋）的做法雞蛋，蛋黃蛋清分離，蛋清分三次加糖打發到冒尖尖，然後蛋黃打發，打發後和蛋清混合攪勻，放入容器內，空氣炸...

生酮吐司（空氣炸鍋版）

03-05 1208020用料乾溼混合麵筋粉70克小扁豆粉100克椰子麵粉25克黃原膠5克水155克鹽3代糖40克發酵酵母5克蜂蜜5克黃油15克蛋白質粉（自加）15克生酮吐司（空氣炸鍋版）的做法除了酵母和油之外的材料全部混合揉10分鐘，酵母用10g水稍微...

生酮零食烤乳扇（空氣炸鍋）

05-03 用料乳扇50g生酮零食烤乳扇（空氣炸鍋）的做法空氣炸鍋160預熱3分鐘，把乳扇撕成條放到錫紙上，預熱好後把乳扇放進去，160度5分鐘中間可以翻一下面。烤出來有點酸酸的挺好吃，是生酮零食的好選擇哦。小貼士乳扇本身就很油，所以不...

空氣炸鍋生酮烤西蘭花

04-08 雙十一剛剛入手了一個空氣炸鍋，這兩天手癢的不行，所以就開始瘋狂做空氣炸鍋菜啊哈哈哈哈用料鹽隨機，我用的是研磨鹽，直接磨橄欖油噴壺在西蘭花表面噴了一層西蘭花一顆，約300克黑胡椒看個人口味適量，研磨黑胡椒羅勒看個人口...

空氣炸鍋烤雞翅-生酮可吃

08-17 雞翅皮比較多，肉比較少，所以比其他部位的雞肉脂肪含量更多，蛋白質更少，是生酮期間合適的食材哦~這個菜譜是我經常吃的，會加一些調料比較好吃。生酮的話調味料儘量少加，喜馬拉雅鹽的礦物質含量比較高，適合生酮期間礦物質的補...

生酮餐空氣炸包漿豆腐

07-21 西雙版納出遊了幾天，除了愛上冬瓜豬，還愛上了包漿豆腐。看到夜市小販在碳烤豆腐，胃裡一百個饞蟲在撓癢癢。之後查了一下包漿豆腐碳水很低，是所有豆腐中碳水最低的。為了省時間，而且美味，就用牛肝菌熬製的油空氣炸豆腐。用料...

生酮麵包（空氣炸鍋版）

04-24 用料椰子麵粉30克洋車前子殼粉15克杏仁奶50克（根據麵糰狀態適量減少或增加）泡打粉3克鹽或代糖（看你想吃鹹的還是甜的自行選擇）少許黃油15克水適量奇亞籽5克橄欖油（最後塗表面的）可以不要生酮麵包（空氣炸鍋版）的做法黃油軟化（我...

生酮花生歐包空氣炸鍋

01-29 生酮減肥期間可以享用的“麵包”用料杏仁粉80克雞蛋2個泡打粉5克奶油乳酪250克黃油30克代糖適量洋車前子殼粉30克花生或核桃也行30克生酮花生歐包空氣炸鍋的做法奶油乳酪和黃油隔熱水融化攪拌絲滑，加入一隻雞蛋攪拌，再...

生酮空氣炸鍋小麵包

11-10 用料奇亞籽5克5克黃油10克椰子粉70克赤蘚糖醇10克泡打粉5克洋車前子殼粉5生酮空氣炸鍋小麵包的做法奇亞籽用水泡泡，加入其他全部材料攪合成坨分成兩三份揉成小坨入鍋180度20分鐘完成...

空氣炸鍋生酮蘿蔔豬肉餡烤包子

12-09 昨天買了一個水果蘿蔔有點糠了，生吃沒麼那麼多水分，扔了又可惜就想著把它做成餡。所有用料都是大概估的哈（這個餅皮第一次做完四個麵糰還有餡又調了一點面。方子裡乳酪建議加，蛋白粉不需要加，我純粹是因為清家裡庫存）用料豬...

生酮亞麻籽早餐包#空氣炸鍋主食#材料少#飽腹感強#低熱量

03-08 更簡單了。。。用料黃金亞麻籽粉40克火麻仁粉10克火麻仁或黑芝麻或白芝麻10克洋車前子殼粉5克泡打粉2克椒鹽（可選）2克無糖酸奶100克生酮亞麻籽早餐包#空氣炸鍋主食#材料少#飽腹感強#低熱量的做法粉粉攪拌均勻，沒有火麻仁...